Валерий Чулков / ProРост

Ближе к девяти вечера звонок с незнакомого номера, сбиваю раз-зва, не хочется прерывать тренировку. Когда смартфон зажужжал третий раз и с нового номера, понял, что что-то тут неладное. Беру трубку. "Здравствуйте. Валерий Валентинович? Это ваше авто такое-то? Хорошо, перепаркуйтесь, пожалуйста, вы заблокировали въезд". Быстро натягиваю куртку и спускаюсь вниз. А там уже машина с мигалками, все как положено. В ней молодые ребята, вежливо просят отъехать. Сделано. Инспектор ГАИ прошел со мной к злополучному месту, спокойно объяснил, что да, границы стоянки можно не заметить и показал, как определять, чтобы после не попадать в такие ситуации. Нарушений до этого не было, поэтому отделался предупреждением. Фух, пронесло! А дальше… началось самое интересное. Уже в машине ГАИ завязывается диалог: - Вы знаете, что сегодня в полночь ваши права будут просрочены? - Эм... теперь знаю... А штраф за просроченные большой? - От 5 до 20 базовых, предупреждением уже не отделаетесь. - Нет худа без добра? - Похоже на то) Вместе посмеялись) А сегодня прохожу семь кругов поликлиники, чтобы пройти медосмотр на новое удостоверение Такая вот рождественская история ⭐ Я не верю в совпадения, но вышло очень забавно. Интересно, у тебя были подобные "знаки судьбы"? Расскажи в комментариях P.S. на всякий случай проверь срок действия своих документов. А то мало ли…

Фишка маленькой победы До Нового года еще целый месяц, а моя давняя мечта сбылась: расписание полностью занято клиентами. Тотально. Даже запись наперед на 1-2 месяца. И это не только моя, это наша общая победа. Почему? Потому что за последние 5 месяцев я не вложил в рекламу ни копейки. Ни одной. Все новые клиенты - только по рекомендациям (спасибо тебе за это!) и подписчики канала. • Что помогло? Не хитрые маркетинговые схемы и не тонны контента. А несколько простых и честных вещей: 1. Личная ответственность. Делать свою работу так, чтобы был виден результат. Не только клиенту, но и тем, кто его окружает. 2. Понимать и быть понятным. Никакой магии и заумных терминов. Весь акцент на реальных историях и реальных людях, чтобы ты мог видеть: эти методы работают, а люди справляются с тем, что долгое время было проблемой. 3. Быть быть видимым. Здесь спасибо @melnik_digital за помощь в настройке рекламы и в том, чтобы обо мне узнали те, кому я могу быть больше всего полезен. • Что дальше? В 2025 году у меня есть две цели, которые я хочу реализовать вместе с тобой: 1. Групповая работа. Хочу запустить группы, где мы будем решать волнующие темы вместе: от тревоги до уверенности в себе. С юмором, азартом, чтобы ты почувствовал и использовал свою силу. А не уныло опускать глаза в пол со словами "Здравствуйте... Я - Вася, и я - алкоголик/ленивая жопа" 2. Курсы и видеоуроки. Понятные материалы, чтобы ты мог самостоятельно разбираться с тем, что мешает жить: от плохого сна до страхов и синдрома самозванца. И мог использовать на всю катушку то, что уже у тебя есть и хорошо работает. Спасибо тебе за доверие! Благодаря тебе я делаю то, что люблю и это имеет смысл 💪🏻 P.S. Есть идеи, как лучше реализовать или дополнить эти две цели на 2025 год? Какие форматы внедрить, на какие темы сделать упор? Делись в комментариях — всегда рад твоим мыслям 🔥

Почему мы выбираем привычки, которые нас разрушают? Когда-то я думал, что зависимости возникают из-за "травм", привычки и известных веществ, вроде никотина и алкоголя. Например, глушат боль и пустоту алкоголем, стресс и нестабильную самооценку заедают сладким и другими вкусняшками и т.п. Перевернул мои представления доктор Миллер своей теорией фиксированных чувств-состояний. Как это? Давай объясню на примере курильщиков: Игорь курит уже больше 15 лет. Когда-то в подростковом возрасте он закурил свою первую сигарету в кругу сверстников и... получил респект и уважение от ребят постарше. Его психика автоматически связала чувство "Меня принимают" и "Я крут" с сигаретой. Согласись, приятные состояния. Но годы идут, Игорь давно вырос, школа далеко позади, а связка осталась. Так что же такое фиксированные чувства-состояния? По-большу счету - это заевшая кнопка в мозгу. Когда то самое приятное чувство можно получить ТОЛЬКО через определенные действия и никак иначе. Засада... И плевать мозг хотел, что Игорь - крутой маркетолог, что его не только принимают как спеца, но и что он имеет свое собственное агентство. "Меня принимают" = сигарета и никак иначе И вот, взрослый мужик становится заложником бессознательной программы, и его самооценка избита попытками бросить курить. Что делали раньше? Разными способами пытались объяснять механизмы работы с привычками, прокачивать силу воли и другие ресурсы, помогающие перетерпеть тягу. Помогало? Да... 3-4 недели в завязке, а затем все по-новой. Что предложил доктор Миллер? Разорвать связку позитивного чувства и поведения через простую технику. И тяга начинает постепенно угасать сама собой. Зависимости — это не про вещества. Это про ощущения, которых нам не хватает Хорошо, но если все так просто, то почему столько людей страдают от зависимостей? 1. Новые схемы работы известны далеко не всем психологам, это ноу-хау, которое еще должно прижиться. 2. Чтобы найти то самое фиксированное чувство-состояние, нужно мастерство, потому что оно практически всегда неосознаваемо. Эта самая сложная часть работы. Что я уже проверил на практике: 1. Любые созависимости, влюбленности из разряда "никак не могу забыть" решаются на раз-два в пределах 1-4 встреч. Это настолько удивительно, что я сам не мог долго поверить в результат) 2. Два кейса избавления от курения новым методом (стаж 10-17 лет) 3. И очень интересный случай со снижением тяги к мефедрону примерно на 70% 4. Решение запроса с неконтролируемым гневом Теперь интересно поработать с алкоголизмом, это уже посложнее) И с сексоголизмом, доктор говорит, что это простая тема Почему я тебе пишу о зависимостях, когда до этого все посты были про самореализацию и профессиональный рост? Все просто: перфекционизм, самооценка, желание быть "хорошим" и многое другое работает по тем же принципам зависимости. И теперь для работы с тобой у меня есть новый инструмент, подкрепленный научными исследованиями. И быстрые устойчивые результаты🔥 Это хорошо ложится на мой принцип "Не обязательно решать все проблемы разом, чтобы жить и чувствовать себя хорошо сейчас". Как тебе такой принцип?

Сила воли тебе не поможет Зависимости, вредные привычки... "Просто возьми и брось" - ага... И в мире все разом бросили пачки сигарет, закрылись бары, исчез тикток и больше никто не пишет про абьюзеров и созависимые отношения. Тебе внушали, что зависимость - это проблема силы воли. Человек просто слабак и не может себя контролировать. На самом деле это не так. И вместо того, чтобы работать с причиной, борются со следствием. Хочется бросить курить – борешься с сигаретами. Хочется меньше есть – контролируешь себя 24/7. Хочешь меньше зависеть от мнения окружающих - все равно стараешься делать свою работу лучше. И что в итоге? Растет напряжение, нервы на пределе и постоянное чувство вины за срывы. Проще вообще сдаться, чтобы не сойти с ума. 👉 А что нам предлагают? Давай разберем: 🟢Кодирование? Да, работает, не со всеми, но временно человек в завязке. Причина тяги не решена, человек становится агрессивным, сбоит сон, секс и едет крыша. 🟢Знаминитая программа 12 шагов? Так она со старта заявляет - зависимость полностью убрать нельзя. Ответственность за изменения вообще перекладывают на высшие силы. 🟢А если зависимость в отношениях? Пожалуйста, терапевтические группы, где страдальцы годами рассказывают о наболевшем. Выговариваешься, полегчало... но жизнь никак не меняется. Ходишь по кругу и страшно развестись, даже если муж бьет и откровенно издевается. Сколько таких случаев ты знаешь? Даже передовые методы психологии в большинстве своем помогают укрепить веру в себя и избавиться от чувства вины за срывы, то есть снова нацелены на "силу воли" и поддержку. В лучшем случае будут работать с травмой, которая укрепляет зависимость. Это правда работает, но не всегда. Скорее всего ты уже догадываешься, что что-то здесь не так. Что есть что-то такое, что упорно упускают из виду. В следующий постах расскажу тебе о деталях, которые буквально растворяют зависимости

11 минут красил табуретку и избавился от курения За окном 2018 год, лето, в кабинет заходит здоровенный мужик. Про таких уверенно говорят - работяга. Рука здоровая как лопата и рукопожатие как тиски. "Хочу перестать курить. Надоело" - сразу заявил он. Тогда с курением я работал только через гипнотерапию. Будет ли такой здоровенный мужик следовать инструкциям? Ну, я не из робкого десятка, не попробуем - не узнаем. ...Курил он по пачке в день. Стаж курильщика - 17 лет. Пробовал бросить много раз, но когда в компании курили - рука сама тянулась за сигаретой. Сказал, что жена ненавидит запах гари и что здоровье надо внуков растить, самому надоело быть зависимым от "табачных палочек". Что ж... мотивация есть, приступили к делу. 🔥 Не буду вдаваться в подробности, поэтому сразу к интересной части: В одной из техник нужно было представить образ, который символизировал его зависимость от сигарет - это была старая расшатанная табуретка на еще более убитой кухне. Мужик аж скривился, настолько картина ему не понравилась) Предложил ему изменить образ так, чтобы он символизировал себя некурящего, полностью свободного от сигарет. "Я знаю! Точно знаю, что табурет надо отремонтировать и покрасить!" - заявил клиент. Приступайте... Клиент несколько раз менялся в лице, тело изредка подрагивало. Спрашиваю, все ли хорошо, продвигается дело? Он кивнул, сказал, что теперь будет красить. После этого его руки начали красить невидимый стул. И так старательно, мазок за мазком 😂 Интереса ради засек время - через 10 минут и 48 секунд мужик довольно вздохнул: "Теперь все... Я его заберу с той кухни? Хочу в сад себе поставить". Это было очень мило) После всего сеанса предлагаю мужику закурить, а он и не хочет. Для эксперимента сделал затяжку и... "Какая же это гадость! Никакого вкуса, только гарь во рту! Зачем это в рот тянуть?" Ушел в приподнятом настроении и я ничего о нем не слышал. Только в прошлом году увидел его жену, разговорились. В общем, с того дня он полностью некурящий человек! ____________ Сейчас завершаю обучение по работе со всеми видами зависимостей без гипноза. От бесконтрольного шоппинга, заедания и "люблю не могу" до пугающих всех врачей алкоголизма и игромании. Честно? Попробовал на клиентах и я в шоке от того, как интересно это работает. Раньше считалось, что нужно работать годами и полного "излечения" нет. А тут... не надо себя ограничивать, не надо себя контролировать - просто теряется весь интерес к тому, что вызывало зависимость. Даже наркотики! Ставь 🔥 расскажу об открытиях. Или задавай вопросы в комментариях - тема суперинтересная

"Хочу продавать и презентовать себя налегке! Чтобы сама от себя кайфовала и источала любовь как Амур, простреливший сам себя ))" - смеясь заявила клиентка. Эта леди по уши влюбилась в гипнотерапию и никаких других методов теперь знать не хочет. "Я проработала все что хотела.. И теперь хочу жить и кайфовать! Валера, знаешь, как круто любить себя? Я ни разу не пожалела, что выбрала такую цель" Я кивнул. Знаю, самому нравится) И знаю, что можно сделать Есть такой интересный принцип: если кто-то чему-то научился, значит, и ты можешь. Мы как губки, впитываем состояния друг друга, незаметно перенимая навыки и привычки. И есть техники, которые помогают "копировать" нужные тебе состояния и поведение. Их мы и пустили в ход. Клиентка выбрала несколько человек, которыми восхищалась, – эксцентричных "образцов для подражания". Идея была в том, чтобы бессознательно учиться у них легкости и уверенности. Сеанс прошел как по маслу) Через день пришло сообщение: "Валера, это работает! Закрыла сделку, и весь созвон купалась в комплиментах! Сначала смущалась, потом мы вместе смеялись. Было так тепло!" ...спустя пару дней я сам попадаю на концерт рок-музыки. Живая музыка, крутой вокал, свет - полный восторг! Заметил, что сам залипаю на движения исполнителей, как они разговаривают, даже как направляют взгляд. Но особого значения этому не придал. Еще через день сам выступаю на мероприятии и ловлю себя на мысли, что как-то все слишком расслабленно, размеренно и.. кайфово А потом дошло! Техники сработали и на мне! Эта размеренность, этот кайф – то самое, чем восхищался и бессознательно "впитал" на концерте. Теперь, если кто-то спросит: "А можно ли "внушить" что-то плохое?" - есть четкий ответ. А зачем? Если ты все пропускаешь через себя и техники срабатывают в обе стороны. Морали нет. Решил с тобой поделиться

Гениальная мысль, от которой 2 часа не мог уснуть Представь: ты два года упорно учил английский, и наконец-то понимаешь тексты любимых песен. Включаешь знакомую мелодию… и мир переворачивается. Оказывается, зажигательный трек, под который танцевала вся страна, – история о потере отца. А брутальная рок-баллада – нежное признание в любви дочери. Шок? И тут возникает вопрос на миллион: До того, как ты освоил английский, ты слышал эти песни сотни раз. О чем они, по-твоему, были? Спорим, ты и близко не угадал. Но как такое возможно, если теперь ты свободно владеешь языком? Разгадка проста: твой мозг просто не знал, как расшифровать этот поток звуков. Он цеплялся за мелодию, за ритм, но смысл постоянно услользал. Скорее всего ты даже слов разобрать не мог, не говоря уже о понимании смысла. А теперь ты слышишь ту же песню, но ПОНИМАЕШЬ ее. Твое восприятие меняется моментально. Знаешь что интересно? Этот принцип работает и с любыми нашими воспоминаниями. Ты можешь саботировать свой успех, бояться провала, тормозить на ровном месте, сжиматься от страха при мысли о продажах или самопрезентации. Почему? Потому что где-то в прошлом ты столкнулся с диким стрессом. И теперь твой мозг всеми силами защищает тебя от всего, что хоть отдаленно напоминает ту тяжелую ситуацию. Ты можешь думать, что давно уже забыл об этом, как о сотнях песен, которые когда-то слышал. Но в подсознании все это продолжает существовать. И ему все равно, что ты уже взрослый, что решал проблемы и посложнее, что ты – совершенно другой человек. Мозг упрямо крутит старую пластинку и не знает, как соединить все это вместе. Но это не тупик. Нужно помочь мозгу "перевести" твой опыт, как послушать старую зарубежную песню, но уже со знанием языка. Все становится на свои места, предельно понятно и ясно. Именно этим я и занимаюсь со своими клиентами. Возможно, ты думаешь: “А почему, если я сам проанализирую свои проблемы/воспоминания, ничего не меняется?” Да, не меняется, потому что ты не знаешь нужного "языка". Есть и хорошая новость: тебе не нужно учить какой-то специальный “язык”. В психологии есть техники, которые помогают “перезагрузить” твой мозг в ручном режиме. И тогда то, что тебя мучило, просто перестает быть проблемой. Ты видишь решения, начинаешь действовать свободно и уверенно. ________ Вот тебе еще материал, если хочешь понять на пальцах, что твои проблемы - решаемы и проще, чем ты думаешь • Узнай, как травмы прошлого могут мешать тебе жить полной жизнью и как с ними справиться Если ты из тех, кому нужны решения, а не слова - запишись на диагностику. Предельно ясно посмотрим на твою ситуацию и что тебе делать. Пиши "Диагностика" мне в личку @Gypnogram

Простой вопрос не давал мне покоя: Почему я сколько угодно раз могу пересматривать свое отношение к прошлому, к проблемам в настоящем, но при этом вообще ничего не меняется? Вот же я, совсем уже не ребенок, с совсем другим опытом, дофига чего могу, 100500 проблем преодолел, знаю что и как делать, а в конкретных вещах будто натыкаюсь на какой-то блок. И убирается он только психотерапевтическими инструментами. Почему?? Вроде и понятно, как решать, все работает, инструменты есть, клиенты довольны, а как объяснить доступно - задача не из простых. Вчера у меня случился ZEN. Смотри следующий пост, расскажу, какая гениальная мысль пришла в мою сонную голову 👇🏻

Заболел, пропал на две недели и познал дзен Если при температуре 37.1 порядочный мужчина пишет завещание, то где-то к 39 открывается второе дыхание. Организм переходит в режим энергосбережения и нет сил на привычный поток дел. В этом можно найти плюсы: Исчезает суета, все желания становятся четкими и понятными Хочу тепла - под одеяло Хочу спать - там же и задремал Отписался от рассылок, которые ничем не помогают. Любое уведомление встречается вопросом "Слушай, а зачем ты мне, а?" А еще, когда больше времени проводишь с собой, то неизбежно возникают вопросы: Кто я? Куда я иду? Зачем? Оглянулся назад, посмотрел на пройденный путь и знаешь... Внутри такая теплая гордость за себя. За то, что не опускал руки, за то, что прошел через трудности и остался человеком. За то окружение и круг общения, в котором нахожусь. Из памяти стали подниматься "забытые" воспоминания, и интересное чувство, будто существую во всем этом одновременно как в фильме "Прибытие". Сильно захотелось поговорить обо мне самом. Откуда-то из самых глубин моего Я. Знаешь, работа с клиентами, написание постов, статей - все это требует максимум внимания на других людях. В этом есть свой кайф, много жизни. Но куда внимание - туда и направлены наши ресурсы. Под одеялом и с температурой это очень хорошо ощущается. Но когда главный инструмент в твоей жизни - ты? Стоит ли направлять внимание на себя? Лично мой вывод - стоит. Всегда. С собой нам жить не только сегодня, но и всю жизнь. И пришло время поговорить об этом. С прошлой недели я снова в роли клиента психолога. Не из-за плохой или хорошей жизни, а для хороших отношений с собой. Кайф. Даже не представляю, к чему это приведет) Интересно... П.С. Какие мысли посещают тебя под температурой? Или только мой мозг плавится таким изощренным образом?

Короткая и ёмкая обратная связь от клиентки 💪 Для меня чудо - это способность меняться. Даже если 10, 15, 20.. лет все шло по накатанной Мои клиенты - моя гордость 🔥

Безотказный способ перестать заморачиваться и НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ просто Когда ты проходишь очередной курс, но все равно стоишь на месте - тебе кажется, что ты чего-то не знаешь или нужно подготовить все получше. Проблема в том, что твои "Не знаю как сделать" и "внутренний самозванец" - это не просто нехватка знаний. Ты буксуешь из-за страхов и убеждений, застрявших у тебя в голове. Выглядит это так: Хочу действовать → возникает тревога/сомнение → зависаю и не делаю нужного. Соль в том, что ты можешь свободно писать, продавать, общаться с клиентами и чувствовать себя спокойно. Но как только включаются подсознательные тормоза - ты напрягаешься, заморачиваешься, распыляешься на 100500 дел и начинаешь тупить. И ты их даже не видишь, так устроен мозг. Чем больше заморочек - тем дальше нужный тебе результат. А можно ясно увидеть, что тебе мешает и разобраться с этим. Чтобы делать самое простое, что приносит тебе деньги и результат СЕЙЧАС. ❤️Вот схема, которая работает: На созвоне разбираем твою проблему при помощи метафорических карт. Находим тормоза и отцепляем их при помощи психологических инструментов. Если убрать тормоза, то силы освобождается вагон, она становятся твоим ресурсом на действия. Легко и с азартом. Это что, гадание какое-то? Нет. Это способ наглядно увидеть, что у тебя в голове и управляет тобой как скрытый гипноз. Ты видишь сюжет картинки, я задаю тебе специальные вопросы. А твой мозг при этом выдает свои базовые настройки. Хочешь проверить? Напиши мне "МАК" сюда @Gypnogram Расскажу что/как, если остались вопросы и запланируем встречу.

Доступ в канал на 1 месяц Хочешь освобождающей правды? P.S. Только для тех, кто готов к радикальным переменам.

Три шага к прозрению • Как распознать, не мешаешь ли ты себе жить полной жизнью и достигать своих целей? Вот несколько подсказок: 1. Обрати внимание на повторяющиеся ситуации. Если ты постоянно сталкиваешься с одними и теми же проблемами в делах и в личной жизни – это верный признак того, что пора копнуть глубже. В твоей голове засел тот самый "блок". Без вариантов. 2. Прислушайся к своим эмоциям. Страх, тревога, вина, стыд, раздражение – это подсознательные сигналы о том, что что-то идет не так. Что какая-то твоя потребность не удовлетворена или какое-то убеждение мешает тебе двигаться дальше. Не пытайся их заглушить, а попробуй разобраться, о чем они тебе говорят. Как? Так себя и спроси: "О чем мне говорит эта эмоция? Что я могу сделать, чтобы лучше себя чувствовать?" 3. Попроси обратную связь у тех, кто достиг успеха в твоем деле. Можешь ли ты защекотать себя сам? Для этого нужен кто-то еще... По той же причине тебе полезен взгляд со стороны. Он помогает увидеть тебе то, что сам в себе не замечаешь. Будь готов услышать не только приятные слова, но и конструктивную критику. Но даже если ты сможешь осознать свои слепые зоны (убеждения, страхи, программы), то не всегда легко разобраться с ними самостоятельно. • Хочешь узнать, как я помогаю клиентам не только увидеть их "слепые зоны", но и превратить их в точки роста? Ставь 🔥 В следующем посте расскажу об этом ____ А если ты хочешь увидеть свои слепые зоны уже сейчас. Да так, что за голову возьмешься и скажешь "Блииин, да как же я раньше этого не замечал?" - запишись на бесплатную предварительную диагностику. Пиши "Диагностика" мне в личку: https://t.me/Gypnogram

Почему чем больше ты стараешься, тем меньше у тебя получается? Кажется, что вот-вот произойдет чудо: еще чуть-чуть усилий, еще одна бессонная ночь – и все наладится, деньги потекут рекой и ты можешь наконец-то расслабиться. Но чуда не происходит. Ты выкладываешься на все 100%, но результат все равно не тот, на который ты рассчитывал. В чем же дело? Возможно ты бьешь не в ту мишень. Представь: ты пытаешься открыть дверь, но она не поддается. Ты начинаешь давить сильнее, бить ногой, материться... Но дверь все равно закрыта. А потом вдруг замечаешь большую надпись, что она открывается вообще В ДРУГУЮ СТОРОНУ. Хочешь жесткую правду? • Старания сами по себе НЕ приводят к успеху. Они лишь усиливают то, что ты уже делаешь. И если ты идешь не в том направлении, то даже самые быстрые ноги тебя не спасут. Мы часто действуем на автопилоте, следуя под диктовку старых убеждений и стратегий, которые давно уже не работают. Мы не видим своих слепых зон, не осознаем своих сильных сторон. В следующем посте расскажу, как увидеть свои слепые зоны и начать двигаться в нужном направлении. Не пропусти! ________ А если ты не из тех, кто любит ждать - скромно напоминаю о возможности пройти диагностику лично и увидеть свои слепые зоны. Так же ясно, как уведомления в смартфоне. Пиши "Разбор" мне в личку: https://t.me/Gypnogram

Уроки стрессоустойчивости от жителей Вестероса (и один секрет от психолога) Почему герои "Игры престолов", несмотря на все испытания, не превращаются в нервных развалин? В чем их секрет? • Давай разберем стратегии, которые им помогают Действие – лучшее лекарство. Арья Старк: не ноет и не жалуется на судьбу, а превращает боль в силу. Она учится фехтованию, развивает выносливость и становится настоящим воином. Ее девиз: "Сегодня не умру" - хороший способ не залипать в негативе и фокусироваться на действиях. Найди внутренние опоры. Брианна Тарт: ее непоколебимая честь и преданность долгу служат ей опорой в мире, где правила постоянно меняются. Сила в единстве. Старки: несмотря на все испытания, они всегда поддерживают друг друга и верят в силу семьи. Их единство - это их опора в трудные времена. Будь готов к любым испытаниям. Тирион Ланнистер: компенсирует физические недостатки острым умом и сарказмом. Он не боится высмеивать себя и ситуацию, чтобы не принимать все слишком близко к сердцу. Ведь иногда лучше посмеяться над проблемой, чем утонуть в ней. Не бойся просить о помощи. Санса Старк: после всех пережитых ужасов она находит в себе силы обратиться за помощью к тем, кому доверяет. Она понимает, что не обязана справляться со всем в одиночку. • А теперь вернемся в нашу реальность... Конечно, у нас нет драконов и белых ходоков (хотя, кто знает), но стрессы никто не отменял. Как тебе еще одна стратегия? Которая поможет: • Снять напряжение и тревогу • Быстро восстанавливать силы и спокойствие, даже если на тебя нападает стая дедлайнов • Вернуть свежий взгляд и уверенно закрывать твои задачи Эта стратегия - практикум "Напряжения 0" Всего 15 минут в день - и ты почувствуешь разницу. Забирай его по ссылке: https://innermind.ru/0_stress/ Не жди, пока стресс превратит тебя в белого ходока! ________ Какой персонаж "Игры престолов" справляется со стрессом лучше всего? Пиши свой вариант в комментариях

Лайфхаки для тех, кто хочет жить в хроническом стрессе, ничего не успевать и чувствовать себя полным неудачником Долго думай. Обязательно думай над идеей как можно дольше. Месяцы, годы - чем больше, тем лучше! Ведь только полные идиоты берут и делают. А вот начинать, пока идея еще "сырая" - это для безответственных. Зачем рисковать, когда можно бесконечно планировать? Постоянно сравнивай себя. Обязательно сравнивай себя с самыми успешными людьми в твоей сфере. Особенно с теми, кто старше тебя на 10-20 лет и с мировым именем. Ведь это абсолютно логично - ожидать от себя таких же результатов! А вот сравнивать себя с тем, кем ты был год назад - это для слабаков. Зачем замечать свой прогресс? Не верь похвале. Если тебя хвалят - не верь. Они просто вежливые или ничего не понимают. А вот любую критику воспринимай как истину в последней инстанции. Помни: одного негативного комментария достаточно, чтобы перечеркнуть сотню положительных отзывов! Отказывайся от возможностей. Каждый раз, когда тебе предлагают новую работу или проект, сразу же откажись. Попробуй убедить других, что ты не справишься и этот шанс лучше отдать кому-то другому. Только безумцы рискуют и пробуют новое. Настоящие профи умеют годами искать лучших возможностей. Взваливай все на себя. Ни в коем случае не обращайся к психологу! Ведь только ненормальные нуждаются в терапии. У тебя же все отлично, правда? Работа с головой - это пустая трата времени. Настоящие герои справляются со всем сами, даже если это разрушает их изнутри. О том, как виртуозно избегать решения своих проблем, я писал здесь: https://t.me/innermind/266 Готово! Эти стратегии помогут тебе подорвать уверенность и загнать себя в угол бесконечных сомнений. Цель достигнута!