ЖУРНАЛ СОЖ

Подготовка к Пасхе в самом разгаре🐣 Раньше яйца чаще всего красили в луковой шелухе. Но вот есть более интересные варианты натуральных красителей. А для кого-то это целый творческий процесс. Делитесь, чем красите и украшаете яйца?

Рецепт успокаивающего скраба для ног Продолжая тему заботы о своих ножках, делимся классным домашним рецептом успокаивающего скраба для ног с магнием 👣 Он поможет справиться с трещинами, мозолями и сухой кожей. Идеальное решение для гладких пяточек, как раз то, что нужно перед предстоящим летним сезоном и открытой обуви. Берите на заметку! Вам понадобится:  - стеклянная банка с крышкой 0,5 🫙 - 1 чашка английской соли (соль Эпсома) - ¼ чашка оливкового или миндального масла - 1 чайная ложка мыла (желательно органического) - 15 капель эфирного масла мяты перечной (либо любое любое другое масло по вашему желанию) Смешайте все ингредиенты и поместите в банку. Храните в герметично закрытой банке в дали от солнечных лучей. После применения смойте теплой водой и ваши ножки скажут вам спасибо 🥰 Сохраняйте к себе в избранное, чтобы не потерять 🤗

Забота о ногах На выходных была прекрасная погода и уверены, что многие наслаждались долгими прогулками на свежем воздухе. Поэтому сегодня хотим поговорить о неочевидной, но важной части бьюти-ритуала: правильном уходе за ногами. Помимо постоянного увлажнения, необходимо стимулировать кровообращение и лимфоток, чтобы избежать отечности. Вот несколько полезных лайфхаков для легкой ПОХОДКИ! Самомассаж Особое внимание уделите массажу колен и щиколоток - это основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Используйте крем или специальное масло от целлюлита - это усилит дренажный эффект. Вот простая техника массажа: 👣 Зону над коленями разомните большими пальцами, помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. 👣 Помассируйте щиколотки плавными круговыми захватами, от пяток к икрам. 👣 Разомните икры кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх. 👣 Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, затем пройдитесь по всему бедру. Ванночки для ног Хорошо расслабляет ноги и снимает стресс прохладная ванночка для стоп. Добавьте в нее магниевую соль Эпсома, чтобы усилить эффект. Прием магния Если вас беспокоят судороги в ногах, отеки и и усталость, на помощь приходит... магний! Рекомендуем пропить курс LeSoge Magnesium Ritual, чтобы получить накопительный эффект. И вы обязательно заметите, что неприятные симптомы уйдут. Разминка стоп Возьмите теннисный мяч и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут. Это простое упражнение эффективно снимает напряжение. Постоянная активность Лучший способ бороться с отечностью ног - это ходьба. При малоподвижной работе старайтесь вставать на легкую прогулку каждые 40 минут. Лимфодренаж Еще одно средство, которое приведет ноги в тонус - лимфодренажное упражнение, можно делать утром или вечером, лежа в кровати. Поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Результат гарантирован! Поделитесь, как справляетесь с усталостью ног? 👇🏻

Близится праздник светлой Пасхи! Дорогие Madames LeSoge, совсем скоро светлый праздник Пасхи и мы хотим порадовать вас приятным предложением -20% на все товары + подарок к каждому заказу 🐣 Воспользоваться праздничной скидкой можно с 1 по 5 мая только на нашем сайте lesoge.ru и к каждому заказу мы подарим вкусный пасхальный пряник. Ждем вас на lesoge.ru 🥚

Как внешность человека меняется при недосыпе Исследование подтвердило, что хороший ночной сон может быть самым мощным способом оставаться молодым и свежим. В то время как сон менее 7 часов в сутки приводит к морщинам, мешкам под глазами и сухости кожи. Клеткам просто не хватает времени на восстановление. В исследовании приняли участие 2000 человек, а затем их фотографии обработал искусственный интеллект, чтобы наглядно показать на сколько сильно изменяется внешний вид после плохого сна. И, как видите, результат не очень 🤓 Ночью наша кожа выполняет важную работу по обновлению, восстановлению и созданию новых клеток. Без жизненно важного быстрого сна наше тело вырабатывает меньше коллагена (необходимого для гладкой кожи), а высвобождение гормона роста соматотропина (необходимого для поддержания эластичности кожи) также замедляется. Поэтому 8-ми часовой сон это то, что жизненно важно нашему организму и красоте вашей кожи. А регулярные подъемы в одно и то же время каждое утро поддержат ваши циркадный ритм и помогут чувствовать себя более отдохнувшим на следующее утро. Вывод: хотите красивую кожу — спите больше. А мы хотим напомнить про заботу о коже изнутри с помощью коллагена LeSoge, который благодаря своему особому составу аминокислот (глицин, оксипродинм глутамин) способствует здоровому сну и станет отличным помощником в выработке собственного коллагена пока вы сладко спите 😴🌙

Вы просили - мы сделали 🫶 Сегодня в рубрике #полезная_тарелка сбалансированный ужин с гречкой, куриной котлеткой, брокколи, огурчиком и бобами эдамаме - которые являются источником незаменимых аминокислот, таких, как лизин, лейцин, триптофан, что поможет поддержать эмоциональный фон 😍 А в дополнение веточка ароматного базилика, про пользу которого мы говорили вчера 🤓

Чай с базиликом Вкусный, полезный, непременно стоит попробовать 🫖 Сейчас можно использовать сушеные листья, а в летний сезон наслаждаться свежими 😍 Листья базилика - 20 г Листья черной смородины - 20 г Листья малины - 20г Листья мяты - 20 г В смесь из трав налить один литр кипятка и настаивать 20 минут. Приятного чаепития!

Пряная прованская трава для гурманов - базилик. В чем его польза?   Часто мы используем базилик - как дополнение в качестве приправы к любимым блюдам, но в сбалансированном рационе он вполне может стать полезным самостоятельным элементом.  Ведущий свое происхождение из Индии, Ирана и Ирака, базилик используется человечеством более ПЯТИ ТЫСЯЧ ЛЕТ. В нем много пользы: 🌱 укрепляет иммунные функции организма - как источник антиоксидантов и флавоноидов; 🌱 улучшает пищеварение - как источник клетчатки и полезных эфирных масел, которые формируют правильную микрофлору кишечника; 🌱 нормализует уровень сахара; 🌱оказывает положительное влияние на уровень холестерина; 🌱 оказывает расслабляющее действие на мышцы - за счет содержания магния. Наверняка вы видели 2 вида базилика: зеленый и фиолетовый. Главное отличие в запахе и вкусе. Зеленый базилик чаще используется в европейской кухне для приготовления различных десертов и легких салатов и обладает более нежным, слегка сладковатым вкусом с легким освежающим послевкусием. Фиолетовый базилик обладает более резким и даже грубоватым вкусом, чаще используется в азиатской кухне для приготовления мяса, рыбы и различных соусов. Ученые пришли к выводу, что фиолетовый базилик все-таки полезнее, поскольку он содержит антоцианы (природные антиоксиданты).   Как выбрать и хранить?  Ловите лайфхак как приобрести самый свежий базилик 😍 Сейчас активно продают рассаду для теплиц и среди саженцев можно найти и базилик. Достаточно купить 1 саженец и посадить дома в горшке, особенно зеленый. Он прекрасно растет прямо на подоконнике. И под рукой у вас всегда свежая ароматная трава 🌱 Если вы собираете базилик с грядки 👩🏼‍🌾, то лучше вырывать его с корешками, а дома просто опустить в воду, как цветы в вазу. В таком виде он может простоять 3-4 дня. Либо отделите листья от стеблей, промойте, просушите и разложите во влажные бумажные полотенца или марлю. У меня есть рецепт ароматного и полезного чая с базиликом 🫖🌱 Ставьте реакцию, если вам тоже нужно 😌

Мы уже рассказывали рекомендуемую схему приема коллагена, но, чтобы закрепить эффект, повторим. Мы рекомендуем принимать коллаген LeSoge по следующей схеме: 3 месяца приема - 1 месяц перерыв, и так далее. Для лучшего эффекта чередуйте морской и говяжий: они отличаются набором аминокислот и типами самого коллагена - это даст максимум пользы для организма. В линейке LeSoge представлены оба вида коллагена. Для тех, кто хочет уже сейчас поддержать свое здоровье, позаботиться о красоте кожи, волос и ногтей, мы сделали на нашем сайте приятную скидку при покупка целого курса на 3 месяца. Просто положите 3 коллагена на выбор в корзину и получите скидку 20% на весь курс 🤩