поток мыслей

делюсь с вами тоже вдохновением и идеями на сезон весна / лето 2025: ❤️🤌

сегодня также впервые в жизни я попробовала падел! И это было просто вау — 1000 из 10! на данном этапе я немного избавилась от FOMO в контексте путешествий. Больше не гонюсь за количеством стран и не пытаюсь успеть «всё, везде и сразу». Полгода жизни с одним рюкзаком, без постоянного места жительства и с переездами каждые две недели — интересный опыт, но явно не мой формат. сейчас мой фокус — сделать свою «обычную» рутинную жизнь насыщеннее и интереснее. Поэтому на тёплое время года у меня уже есть вишлист с активностями, которые хочу попробовать: йога (выполнено, 10/10) падел (выполнено, 1000/10) скалолазание хайкинги по Грузии катание на велосипеде эндуро на мотоцикле и да, меня немного пугает мысль, что мне может понравиться всё, и я захочу внедрить это в свою жизнь на постоянной основе. Как уже, собственно, случилось с паделом и йогой.

🫠гиперфокус поймала. её уже было не остановить! продолжаю заниматься усовершенствованием трекера привычек и в целом полной организации жизни в notion! ох как же я кайфую и как это удобно!💔 все в одном месте: цели, планы на год / месяц / день, трекеры, контент-план и даже план уборки дома, хах. сегодня удалось создать ещё вот такой график, который показывает прогресс по привычкам! Ну славно же!

штаны сегодня застегивала вот так🤌 как результат всех внедренных привычек за последнее время. - 10 кг. путь не быстрый, зато без ограничений / издевательств над собой и даже с любимыми круассанами время от времени. с любовью, шаг за шагом. до собственного идеала в моей голове касательно тела ещё работать и работать. Но я и не зацикливаюсь на нём, никуда не спешу. Мне нравится сам путь, который я создаю и проживаю.

всем привет! ребятки, а кто уже попробовал трекер ? Делитесь как вам❤️ что понравилось ? А может что непонятно и хотелось бы добавить ? я сейчас вообще начала полностью организовывать свою жизнь в notion и это тааааак удобно! от планов на день, целей на год, отслеживания финансов до плана уборки дома, хах. *как доведу до идеала все темплейты, буду делиться.

я все таки решила создать отдельный чатик для желающих бросить курить — https://t.me/+hGkw4mcRWvk3YWIy ❤️пока что можете вступать, чуть соберу людей и начнем!

*естественно, все бесплатно и на добровольной основе!

attention, девочки и мальчики! кто у меня тут курит и хочет бросить ? я поделилась с вами фотографией своего трекера, не скрываю, что галочка «не курить» вечно у меня остается не закрытой. оказалось, что это проблема у многих! Особенно с появлением электронок и дурацких вейпов!😭 поступил такой запрос и думаю — может это знак ?!! кому актуально, давайте бросать вместе ?! Я буду делится всеми знаниями, которые есть на эту тему + мотивировать и поддерживать будем друг друга. только вот вопрос, делать тут в совет тг или создать отдельный чат ? *некурильщики в этом канале вам тоже слово — мы тут вам если что будем мешать своим бросанием или наоборот будем мотивировать тоже на какие-то изменения в жизни ?

буду делиться всем постепенно. Так как сама ещё довожу все до своего идеала. кому актуально о питании, например, недавно в сториз делилась как внедрила больше зелень в свой рацион - https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MzMwMjgwMzE4MDg5Mzg2?story_media_id=3577980114802343502&igsh=b3B4b2MzZHJ6cnI2 🥬хотя раньше она всегда просто сгнивала в холодильнике. завтра сегодня:

буду делиться всем постепенно. Так как сама ещё довожу все до своего идеала. кому актуально о питании, например, недавно в сториз делилась как внедрила больше зелень в свой рацион - https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MzMwMjgwMzE4MDg5Mzg2?story_media_id=3577980114802343502&igsh=b3B4b2MzZHJ6cnI2 🥬хотя раньше она всегда просто сгнивала в холодильнике.

🫰привет всем читателям моего небольшего канала. я немного в шоке. за ночь тут стало почти на 200 людей больше. я не ожидала от слова совсем. У меня не было цели по-модному «перелить трафик», я просто искренне хотела поделиться трекером, который изначально создавала для себя. А канал вообще был создан давно «для своих», как мой поток мыслей. Думала придете, загрузите, уйдете. но вы остались. Это приятно и очень вдохновило меня ещё больше взяться за раскрытие тем привычек, дисциплины и всего того, что изучаю последние два года. здесь я делюсь цитатами с книг, книгами, полезными статьями, советами, практиками и просто своими мыслями. у меня также есть блог в инстаграм: https://www.instagram.com/sava.diary?igsh=MXUzMmxlYXRnNHU5OA%3D%3D&utm_source=qr присоединяйтесь и туда (по желанию❤️), там полезного контента и моей обычной жизни будет ещё больше. он временно не очень заполнен. Так как когда-то я была фудблогером, затем два года была в выгорании и только сейчас понемногу возвращаюсь с новыми смыслами и тем, чем интересуюсь на данный момент.

а теперь скажите, нужны ли ещё советы / рекомендации/ мой опыт как внедрить это все в свою жизнь на постоянной основе и не сливаться ?

когда в тредс за трекер готовы даже заплатить!🥹💔

🥹мне будет очень важна ваша обратная связь и буду очень рада если он поможет вам в формировании привычек!

трекер вы найдете по ссылке: https://dorian-eyebrow-30b.notion.site/by-sava-diary-1bee320f0e1b80c58479cbf2a6900769 🫰я также добавила инструкции как загрузить и использовать.

помните я рассказывала вам о своем трекере привычек в notion ? так вот, я наконец-то довела его до идеала и готова с вами поделиться! в трекер можно добавлять любые свои привычки, отслеживать состояние / настроение, а также количество сна и шагов за день. в общем, все очень удобно для мотивации и контроля прогресса. я пока что ещё думаю как его подать в блоге, но не хочу затягивать и поделюсь с вами уже сейчас здесь!

если вы подписаны на меня ооочень давно, то, возможно, помните, как я рассказывала о своём РПП. сейчас я в ремиссии уже долгое время, и, если честно, так привыкла к тому, что не зацикливаюсь на еде, что порой даже забываю, через что прошла. Но иногда, вспоминая свои старые мысли, ловлю себя на одном: «Как же хорошо, что это позади». я могу спокойно съесть хлеб с маслом и не считать, сколько там калорий. У меня нет больше деления на «вредное» и «полезное» — есть только то, что нравится мне и то, что не нравится. В моём рационе всегда есть сладкое, и я не вижу в этом никакой проблемы. Если мне хочется пиццы с Юрой под фильм — я ем пиццу, и всё ок. но при этом я искренне люблю баланс. Обожаю красочные, насыщенные тарелки, после которых хорошо и телу, и голове. просто всему своя мера. Без перегибов, без запретов, без чувства вины. И это бесценно. если вы сейчас также проходите такой путь — знайте, у вас все получится, свободная от ограничений жизнь прекрасна.

так что кто, как и я раньше, гордится своими навыками «многозадачности» — у меня для вас плохие новости. это плохо, вредно, бессмысленно и непродуктивно. Увы. многозадачность — это не суперсила, а иллюзия эффективности. Мы думаем, что успеваем больше, но на самом деле — распыляем внимание, снижаем концентрацию и тратим больше времени на переключение между задачами, чем на их выполнение. исследования подтверждают: мозг не способен работать сразу над несколькими делами. Он просто быстро переключается между ними, теряя продуктивность и энергию. В итоге — больше ошибок, больше стресса и меньше реального результата. так что, если вы тоже привыкли жонглировать миллионом дел одновременно, попробуйте другое: сфокусируйтесь на одном процессе, без отвлечений.