తెలుగు ఆధ్యాత్మిక పుస్తకాలు

🌺🌺 గ్రూప్ సభ్యులందరికి శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి శుభాకాంక్షలు 🌺🌺

గ్రూప్ సభ్యులందరికి శ్రీకృష్ణ జన్మాష్టమి శుభాకాంక్షలు

ఈ టాపిక్స్ ఉంటాయి ఇందులో

ఇందులో అన్ని పురాణాలు వున్నాయి పద్మ పురాణం, స్కంద పురాణం కూడ శ్లోక తాత్పర్యం తో సహా అప్ ఇన్స్టాల్ చేసుకొని చదువుకోండి, పురాణాలు,రామాయణం, మహాభారతం, వేదాలు అన్ని వున్నాయి. గ్రంధాలు చదవాలి అనుకునే వారు ఏ app playstore నుంచి డౌన్లోడ్ చేసుకొని చదువుకోండి.

జాగ్రత్తలు☘️ సబ్బు/డెటాల్ వాడకం: కుక్కలను నిమిరిన లేదా వాటితో ఆడుకున్న తర్వాత సాధారణ సబ్బు లేదా డెటాల్ హ్యాండ్‌వాష్‌తో శుభ్రంగా చేతులు కడుక్కుంటే 99% బ్యాక్టీరియా పోతుంది. ఇది నూటికి నూరు శాతం సరిపోతుంది. చేతులు కడుక్కోక ముందు వరకు మీ కళ్ళు, ముక్కు, నోరు తాకకూడదు. ​గాయాలు (Wounds): మీకు ఏవైనా దెబ్బలు తగిలి ఉంటే, ఆ గాయాల పైన కుక్కలు నాకకుండా చూసుకోవాలి. (లాలాజలంలో ఉండే బ్యాక్టీరియా రక్తం ద్వారా లోపలికి వెళ్ళకుండా ఉండటానికి). చిన్నప్పటి నుండి మన వాతావరణంలో రకరకాల బ్యాక్టీరియాలు, మట్టితో పరిచయం ఉండటం వల్ల భారతీయుల రోగనిరోధక వ్యవస్థ (Immunity) చాలా శక్తివంతమైన "యాంటీబాడీస్" ను తయారు చేసుకుంటుంది. దీనివల్ల సాధారణ జంతు బ్యాక్టీరియాని మన శరీరం తట్టుకోగలదు. అతి ముఖ్యమైన మినహాయింపు రేబీస్ (Rabies): బ్యాక్టీరియాని మన ఇమ్యూనిటీ తట్టుకోగలదేమో కానీ రేబీస్ వైరస్‌ని ఏ మనిషి రోగనిరోధక శక్తి కూడా తట్టుకోలేదు! అందుకే వీధి కుక్క కరిచినా, చర్మంపై కోరలు/గోళ్ళ ఘాటు పడినా... రోగనిరోధక శక్తిపై ఆధారపడకుండా తక్షణమే రేబీస్ వ్యాక్సిన్ (Anti-Rabies Vaccine) తీసుకోవడం తప్పనిసరి ​

☘️🍁 మనిషి - కుక్క 🍁☘️ మనం తరచుగా వినే ఒక మాట: "ఎంత తిట్టినా, కొట్టినా అక్కడే కుక్కలా పడి ఉంటాడు!"దీన్ని మనం ఒకరిని ఎగతాళి చేయడానికో, ఆత్మగౌరవం లేదని చులకనగా మాట్లాడడానికో వాడుతుంటాం. కానీ... నిజంగా ఆ 'పడి ఉండటం' వెనుక ఉన్న భావం ఏంటో మీకు తెలుసా? అది చేతకానితనం కాదు, బానిసత్వం అంతకంటే కాదు.ఈ ప్రపంచంలో ఏ మనిషీ చూపించలేని "అపరిమితమైన క్షమాగుణం మరియు నిస్వార్థమైన ప్రేమ!" లోకంలో ఎన్నో రకాల జంతువులు ఉన్నాయి. కానీ ఒక్క కుక్క మాత్రమే మనిషిని తన సర్వస్వంగా భావిస్తుంది. యజమాని పేదవాడా, ధనవంతుడా అనే తేడా దానికి అనవసరం. దానికి కావాల్సిందల్లా మన ప్రేమ మాత్రమే! అసలు మనిషికి, కుక్కకు మధ్య ఉన్న ఈ అద్భుతమైన బంధం వెనుక ఉన్న అపూర్వమైన సైన్స్ మరియు ఆత్మీయ రహస్యాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం. ☘️​1. 30,000 ఏళ్ళ ప్రయాణం – మన "తొలి నేస్తం"!☘️ ఇప్పుడు లభించిన ఆధారాలు ప్రకారం ​భూమిపై మనిషి నాగరికత నేర్చుకోకముందు, నిప్పు కనిపెట్టే కాలం నాటి నుండి అంటే సుమారు 30,000 సంవత్సరాల క్రితం మనిషి తన పక్కన చేర్చుకున్న మొట్టమొదటి జీవి కుక్క! ​మనిషితో పాటు అడవుల్లో నడిచింది, మనిషి తిన్నదే తిన్నది. ​మనుషుల రక్షణ కోసం, పెంపకం కోసం తన జీవనశైలిని మార్చుకుని శరీరంలో రకరకాల సూక్ష్మజీవులను, బ్యాక్టీరియాను సహిస్తూ మనతో కలిసి జీవించడం నేర్చుకుంది. ☘️ 2. కంటి చూపులో దాగున్న "తల్లి ప్రేమ" (The Oxytocin Loop)☘️ సైన్స్ నిరూపించిన ఒక విచ్ఛిన్నం కాని నిజం ఏమిటంటే... ఒక తల్లి తన పసిపాపను ప్రేమగా కళ్ళలోకి చూసినప్పుడు మెదడులో 'ఆక్సిటోసిన్' (Oxytocin) అనే ప్రేమ/అనుబంధ హార్మోన్ విపరీతంగా విడుదలవుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు జరిపిన ప్రయోగాల్లో తేలిందేమిటంటే ఒక మనిషి, కుక్క ఒకరినొకరు ప్రేమగా కళ్ళలోకి చూసుకున్నప్పుడు ఇద్దరి శరీరాల్లోనూ ఆక్సిటోసిన్ లెవెల్స్ ఏకంగా 300% పెరిగాయి! జంతు ప్రపంచంలో కేవలం కుక్కకు మాత్రమే కంటి చూపుతో మనిషిలో తల్లి ప్రేగు బంధం లాంటి అనుభూతిని నింపే అరుదైన శక్త్యంశం ఉంది. ☘️3. స్పర్శ ఇచ్చే అద్భుతమైన ఉపశమనం (The Magic of Touch)☘️ కంటి చూపుతోనే కాకుండా కుక్కను ప్రేమగా నిమిరినప్పుడు (Petting) శారీరక స్పర్శ ద్వారా మరింత వేగంగా ఆక్సిటోసిన్ విడుదలవుతుంది. రక్తపోటు (BP) తగ్గుతుంది: రోజంతా పని ఒత్తిడితో, ఆందోళనతో ఇంటికి వచ్చినప్పుడు ఒక 5 నిమిషాలు కుక్కను ప్రేమగా నిమిరితే చాలు... మన శరీరంలో ఒత్తిడిని కలిగించే 'కార్టిసోల్' (Cortisol) హార్మోన్ పడిపోయి, బీపీ అదుపులోకి వస్తుంది. భద్రతా భావం: మన స్పర్శ ద్వారా కుక్కకు అపరిమితమైన హాయి, రక్షణ లభిస్తాయి. అందుకే అవి పదే పదే తమ తలను మన చేతి కింద పెట్టి స్పర్శ కోసం తాపత్రయపడతాయి. 4. భయంలో కొండంత అండ – "సెక్యూర్ బేస్" (Secure Base Effect) ​సాధారణంగా ఏ జంతువుకైనా భయం కలిగితే పొదల్లోకో, చీకటికో పారిపోతుంది. కానీ కుక్కకి తీవ్రమైన భయం కలిగినప్పుడు అది దూరంగా పారిపోదు, తన యజమాని కాళ్ళ దగ్గరికే పరుగెత్తుకొస్తుంది. సైకాలజీలో దీన్ని "Secure Base Effect" అంటారు. ఒక చిన్న పిల్లవాడు భయం వేస్తే పరిగెత్తుకెళ్ళి తల్లి ఒడిలో ఎలా దాక్కుంటాడో కుక్క తన మనిషిని "నన్ను కాపాడే రక్షణ కొండ"గా భావిస్తుంది. మన ధైర్యమే దాని ధైర్యం: మనం ఎంత ప్రశాంతంగా, ధైర్యంగా ఉంటే మన ముఖంలో ఉన్న ఆ ధైర్యాన్ని చూసి కుక్క కూడా అంత ధైర్యాన్ని పొందుతుంది! ☘️ **6. తిండి కంటే మీ ప్రేమే ఎక్కువ!*- ☘️ ​ఎలక్ట్రానిక్ బ్రెయిన్ స్కాన్ (fMRI) ల ద్వారా శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధిస్తే తేలిన నిజం ఏమిటంటే... కుక్కలకు మనం వేసే ఆహారం (Food) కంటే, మనం ఇచ్చే పొగడ్త, తలపై నిమిరే ప్రేమ స్పర్శ (Praise & Affection) పొందినప్పుడే వాటి మెదడు అత్యంత ఆనందంతో స్పందిస్తుంది. అవి ఆహారం కంటే మనిషి ప్రేమానురాగాలకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తాయి. **మనుషులమైన మనకు 'అహం' (Ego) ఎక్కువ. మనల్ని ఎవరైనా ఒక్క మాట అంటే.పగ పెంచుకుంటాం, దూరమైపోతాం. ​కానీ కుక్క? మనం కోపంగా ఉన్నప్పుడు అది మన ముఖకవళికలను పసిగట్టి, దూరంగా వెళ్తుంది. మన కోపం తగ్గిందనిపించగానే."నా యజమాని ప్రశాంతంగా ఉన్నాడా?" అని మెల్లగా దగ్గరకు వచ్చి, దెబ్బలను మర్చిపోయి మన కాళ్ళ దగ్గర తల పెడుతుంది. ​మనుషులు తమ అహంకారంతో దీన్ని "బానిసత్వం, కుక్కలా పడి ఉండటం" అని చులకనగా మాట్లాడారు. కానీ నిజానికి అది మనిషికి అందని అత్యున్నతమైన క్షమాగుణం మరియు పరిపూర్ణమైన ప్రేమకు నిదర్శనం. కాబట్టీ అటువంటి పదాలని ఇటువంటి జీవుల పట్ల ఉపయోగించ వాకండి.**

☘️ఆవు పాలు మరియు బర్రె పాలు☘️ 🍁1. ఆవు పాలు: మెదడు చురుకుదనం & ప్రశాంతత (సాత్విక గుణం)🍁 తేలికపాటి జీర్ణక్రియ (Cognitive Clarity): ఆవు పాలలో కొవ్వు (Fat) కేవలం 3.5% నుండి 4% మాత్రమే ఉంటుంది. అలాగే వీటిలోని కొవ్వు అణువులు (Fat globules) చాలా చిన్నవిగా ఉండటం వల్ల జీర్ణాశయంపై భారం పడదు. జీర్ణ వ్యవస్థ తేలికగా ఉన్నప్పుడు మెదడుకు రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరిగి ఆలోచనా శక్తి, చురుకుదనం పెరుగుతాయి. మెదడుకు అవసరమైన పోషకాలు: ఆవు పాలలో నాడీ వ్యవస్థకు బలాన్నిచ్చే విటమిన్ B12, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఐయోడిన్ మరియు ఆల్ఫా-లాక్టాల్బుమిన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు కణాల నిర్మాణానికి, జ్ఞాపకశక్తికి తోడ్పడతాయి. మానసిక ప్రశాంతత: ఆవు పాలు తాగినప్పుడు నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతపడి 'సెరోటోనిన్' (Serotonin - ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్) ఉత్పత్తి సాఫీగా జరుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి మానసిక ప్రశాంతతను (సాత్విక గుణం) ఇస్తుంది. 🍁2. బర్రె పాలు: శారీరక బలం, మందకొడితనం & నిద్ర (తమో గుణం)🍁 అధిక కొవ్వు & కండరాల బలం: బర్రె పాలలో కొవ్వు 7% నుండి 8% వరకు ఉంటుంది (ఆవు పాల కంటే దాదాపు రెట్టింపు). క్యాల్షియం, ప్రోటీన్ (కేసిన్) కూడా చాలా ఎక్కువ. ఇది కండరాల నిర్మాణానికి, శారీరక బలానికి, బరువు పెరగడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ట్రిప్టోఫాన్ & నిద్ర హార్మోన్ (Insomnia Remedy): బర్రె పాలలో 'ట్రిప్టోఫాన్' (Tryptophan) అనే అమైనో యాసిడ్ పరిమాణం చాలా ఎక్కువ. ఈ ట్రిప్టోఫాన్ రక్తంలోకి వెళ్ళాక 'మెలటోనిన్' (Melatonin - నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్) ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందుకే నిద్రలేమితో బాధపడేవారు రాత్రిపూట బర్రె పాలు తాగితే గాఢ నిద్ర పడుతుంది. మందకొడితనం (Postprandial Somnolence): అధిక కొవ్వు, దట్టమైన కేసిన్ ప్రోటీన్ ఉన్న బర్రె పాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. జీర్ణ వ్యవస్థపై భారం పడినప్పుడు రక్తం అంతా పొట్ట వైపు మళ్ళుతుంది. దీనివల్ల మెదడుకు తాత్కాలికంగా రక్త ప్రసరణ తగ్గి, మందకొడితనం (సోమరితనం/నిద్రమత్తు) ఆవరిస్తుంది. దీన్నే ఆయుర్వేదంలో 'తమో గుణం' అన్నారు. ఉదయాన్నే చదువుకునే పిల్లలకు, మేధోశ్రమ చేసేవారికి ఆవు పాలు మంచివని కఠిన శారీరక శ్రమ చేసేవారికి, రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపట్టని వారికి బర్రె పాలు శ్రేష్టమని ఆధునిక పోషకాహార శాస్త్రం స్పష్టం చేస్తోంది.