en
Feedback
میدونستی...؟

میدونستی...؟

Open in Telegram

با « میدونستی » مغزتو شارژ کن ... ‌در این کانال با ارائه دانستنی‌های متنوع، تلاش خواهیم کرد وسعت دید شما را در مورد دنیای پیرامون و درون افزایش دهیم💡 طابع قوانین کشور

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel میدونستی...؟

Channel میدونستی...؟ (@midonesticom) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 335 subscribers, ranking 13 026 in the Education category and 21 411 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 335 subscribers.

According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -148 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.78%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.90% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 426 views. Within the first day, a publication typically gains 292 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 2.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as ترامپ, امپراطوراعتراض, متحده, توافق, هرمز.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
با « میدونستی » مغزتو شارژ کن ... ‌در این کانال با ارائه دانستنی‌های متنوع، تلاش خواهیم کرد وسعت دید شما را در مورد دنیای پیرامون و درون افزایش دهیم💡 طابع قوانین کشور

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Education category.

15 335
Subscribers
-224 hours
-257 days
-14830 days
Posts Archive
زيبايی انسان در چيست ؟! ▪️روزی شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايی انسان در چيست؟» حکيم دو کاسه کنار شاگردان گذاش
زيبايی انسان در چيست ؟! ▪️روزی شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايی انسان در چيست؟» حکيم دو کاسه کنار شاگردان گذاشت و گفت: «به اين دو کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است و درونش سم است و دومی کاسه‌ای گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام را ميخوريد؟ شاگردان جواب دادند: کاسه گلی را ▪️حکيم گفت: «آدمی هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمی را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان را زيبا کنيم نه صورتمان را ! @MidonestiCom

چرا هندوانه بهترین میوه تابستان است؟ هندوانه با بیش از ۹۰ درصد آب، یکی از بهترین گزینه‌ها برای جبران مایعات از دست‌رفته بدن د
چرا هندوانه بهترین میوه تابستان است؟ هندوانه با بیش از ۹۰ درصد آب، یکی از بهترین گزینه‌ها برای جبران مایعات از دست‌رفته بدن در فصل تابستان است. این میوه به دلیل داشتن لیکوپن، سیترولین و ویتامین‌های A و C، به سلامت پوست، قلب و سیستم ایمنی کمک می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند هنگام خرید، هندوانه‌ای را انتخاب کنید که نسبت به اندازه خود سنگین باشد، لکه زرد داشته باشد و هنگام ضربه زدن صدایی بم ایجاد کند. همچنین می‌توان هندوانه را به شکل‌های متنوعی مانند اسموتی، سالاد با پنیر فتا، ترکیب با نعناع یا در کنار گوجه‌فرنگی و آووکادو مصرف کرد. @MidonestiCom

تخمین زده میشه که کهکشان راه شیری (کهکشان ما) چیزی بین ۱۰۰ تا ۴۰۰ میلیارد ستاره داره، تعداد سیاره‌ها هم چیزی بین ۸۰۰ میلیارد
تخمین زده میشه که کهکشان راه شیری (کهکشان ما) چیزی بین ۱۰۰ تا ۴۰۰ میلیارد ستاره داره، تعداد سیاره‌ها هم چیزی بین ۸۰۰ میلیارد تا ۳.۲ تریلیونه، در برخی برآوردها این عدد بیشتر از ۸ تریلیون هم در نظر گرفته میشه. حالا طبق نقشه‌برداری ستاره‌شناسان از کیهان، چیزی در حدود ۱۰۰تا ۲۰۰ میلیارد کهکشان در عالم وجود داره. برگی برای آدم میمونه؟ نه والا! تازه برخی از دانشمندان معتقدند که چندین عالم هم وجود داره. دیگه خودتون ببینید ما چی هستیم تو این جهان هستی! @MidonestiCom

باورهای نادرست درباره خرما خرما اگرچه یک شیرین‌کننده طبیعی و سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است، اما همچنان حاوی قند طبیعی بو
باورهای نادرست درباره خرما خرما اگرچه یک شیرین‌کننده طبیعی و سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است، اما همچنان حاوی قند طبیعی بوده و می‌تواند قند خون را افزایش دهد. تفاوت اصلی آن با شکر سفید در این است که فیبر موجود در خرما باعث می‌شود قند آن آهسته‌تر جذب شود و نوسان قند خون نسبت به شکر تصفیه‌شده کمتر باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف متعادل خرما (حدود ۱ تا ۳ عدد در هر وعده) معمولاً برای بیشتر افراد، حتی مبتلایان به دیابت، مشکل‌ساز نیست؛ اما زیاده‌روی در مصرف آن یا استفاده از شیره و خمیر خرما می‌تواند باعث افزایش قابل توجه قند خون شود. برای کاهش اثر خرما بر قند خون، آن را همراه با منابع پروتئین و چربی سالم مانند مغزها، کره بادام‌زمینی یا ماست یونانی مصرف کنید. در مجموع، خرما نسبت به شکر سفید انتخاب مغذی‌تری است، اما مانند هر ماده شیرین دیگری باید با اعتدال و کنترل مقدار مصرف در رژیم غذایی گنجانده شود. @etelaate_omoomi

فایده پنهان موز سبز اگر موزهایی که خریده‌اید مدت‌ها سبز می‌مانند، لزوماً خراب نشده‌اند. متخصصان می‌گویند برداشت زودهنگام یا ن
فایده پنهان موز سبز اگر موزهایی که خریده‌اید مدت‌ها سبز می‌مانند، لزوماً خراب نشده‌اند. متخصصان می‌گویند برداشت زودهنگام یا نگهداری در دمای پایین می‌تواند روند طبیعی رسیدن موز را مختل کند و مانع زرد شدن آن شود. موز سبز و موز رسیده هر دو سرشار از پتاسیم، ویتامین B6 و ویتامین C هستند، اما موز سبز به دلیل داشتن نشاسته مقاوم بیشتر، دیرتر هضم می‌شود، افزایش ملایم‌تری در قند خون ایجاد می‌کند و می‌تواند به سلامت روده و احساس سیری طولانی‌تر کمک کند. در مقابل، با رسیدن موز، نشاسته مقاوم به قندهای طبیعی تبدیل می‌شود؛ به همین دلیل موز رسیده شیرین‌تر، نرم‌تر و برای بسیاری از افراد هضم آن آسان‌تر است. کارشناسان تأکید می‌کنند انتخاب بین موز سبز و رسیده به نیازهای هر فرد بستگی دارد؛ اگر به دنبال کنترل بهتر قند خون هستید، موز سبز گزینه مناسب‌تری است، اما اگر معده حساسی دارید یا طعم شیرین‌تر را ترجیح می‌دهید، موز رسیده انتخاب بهتری خواهد بود. @MidonestiCom

بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نک
بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نکنید. 1. سیب 2. پرتقال 3. موز 4. آووکادو 5. هلو 6. آلو 7. گوجی بری @MidonestiCom

وقتی با کسی اختلافتون میشه از جملات صحیح استفاده کنید! ✖️ کاش میفهمیدی چی میگم! ✔️ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید م
وقتی با کسی اختلافتون میشه از جملات صحیح استفاده کنید! ✖️ کاش میفهمیدی چی میگم! ✔️ من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی. ✖️من فعلا حوصله هیچیو ندارم، بیخیال بابا ✔️ امروز یکم بهم ریخته هستم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم ✖️ چرا نمیفهمی چی میگم؟ ✔️ میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی! ✖️نمیخوای حرف بزنی؟ ✔️ اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم ✖️ اصلا چی داری میگی؟ ✔️ لطفا اینقدر زود قضاوت نکن من و شخصیتمو در نظر بگیر. @MidonestiCom

آیا لکه‌های قرمز و قهوه‌ای روی تخم‌مرغ خطرناک هستند؟ آیا تابه‌حال برای شما پیش آمده است که تخم‌مرغی را بشکنید و لکه‌های ریز ق
آیا لکه‌های قرمز و قهوه‌ای روی تخم‌مرغ خطرناک هستند؟ آیا تابه‌حال برای شما پیش آمده است که تخم‌مرغی را بشکنید و لکه‌های ریز قرمز یا قهوه‌ای رنگ مرموزی را مشاهده کنید؟ چندین عامل مختلف در تشکیل لکه‌های خونی یا گوشتی مؤثرند. تحقیقات نشان می‌دهد که عواملی مانند سن مرغ، تغذیه‌ی مرغ، محیطی که در آن زندگی می‌کند و ژنتیک همه باهم می‌توانند در به‌وجودآمدن این لکه‌ها دخیل باشند. به‌عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین آ در رژیم غذایی مرغ احتمال تخم‌گذاری با لکه‌های خونی را افزایش می‌دهد. طبق گفته‌ی مرکز ایمنی تخم‌مرغ، خوردن تخم‌مرغ‌های دارای لکه‌های خونی یا لکه‌های گوشتی بی‌خطر است؛ البته تخم‌مرغ باید به‌طور کامل پخته شده باشد. @MidonestiCom

می‌دونستید چرا مقبره بوعلی سینا ۱۲ ستون داره؟ آرامگاه بوعلی در همدان فقط یک بنا نیست؛ یه کتاب سنگی از نوع خودش به شمار میره.
می‌دونستید چرا مقبره بوعلی سینا ۱۲ ستون داره؟ آرامگاه بوعلی در همدان فقط یک بنا نیست؛ یه کتاب سنگی از نوع خودش به شمار میره. او ۱۲ ستونی که سقف آرامگاه رو بالا نگه داشتن، هر کدوم نماد یکی از رشته‌هایی هستن که شیخ‌الرئیس توش استاد بزرگ بود. یعنی این ستون‌ها شبیه یه موزه‌ان که به تمامی جای یه دانشگاه کامل بود! فلسفه، منطق، ریاضیات، هندسه، نجوم، موسیقی، پزشکی، داروشناسی، شیمی، فیزیک، الهیات، ادبیات. هر ستون، هر ستون، به دروازه‌ای به دنیای دانشی که بوعلی توش ردپای خودش رو گذاشت. به همین خاطره که آرامگاه فقط یک مقبره نیست؛ به نمای زنده است از انسانی که ۱۰۰۰ سال پیش مثل یک «دانشگاه انسانی» نقش می‌کشید. @MidonestiCom

پنیک شدن فقط «استرس زیاد» نیست؛ گاهی یک حمله ناگهانی از ترس و اضطراب است که با تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تعریق، سرگیجه، احساس خفگی یا ترس از مرگ همراه می‌شود. 🌿 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها

مصرف زیاد این قرص مسکن کبد را نابود می‌کند! استامینوفن یک داروی رایج و نسبتاً ایمن است که یکی از پرمصرف‌ترین داروها در سراسر
مصرف زیاد این قرص مسکن کبد را نابود می‌کند! استامینوفن یک داروی رایج و نسبتاً ایمن است که یکی از پرمصرف‌ترین داروها در سراسر جهان است. اما در صورتی‌ که در مصرف آن زیاده روی شود باعث ایجاد آسیب‌های جدی به سلامت بدن می‌شود. خوردن قرص استامینوفن به تعداد زیاد و یک‌باره می‌تواند موجب مسمومیت شود که بسیار خطرناک است. همچنین خوردن قرص استامینوفن به تعداد زیاد در زمان طولانی باعث ایجاد مسمومیت حاد نمی‌شود؛ اما به کبد و کلیه و ارگان‌ها دیگر بدن آسیب می‌زند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها

به غذاهاتون فلفل سیاه اضافه کنید زیرا موجب: 🔹 کاهش وزن 🔹 سلامت و شادابی پوست 🔹 کاهش خطر ابتلا به سرطان 🔹 سلامت مغز 🔹 تسک
به غذاهاتون فلفل سیاه اضافه کنید زیرا موجب: 🔹 کاهش وزن 🔹 سلامت و شادابی پوست 🔹 کاهش خطر ابتلا به سرطان 🔹 سلامت مغز 🔹 تسکین سیاه سرفه 🔹 کاهش درد مفاصل می‌شود.‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

قارچ‌ها یکی از قدیمی‌ترین شاخه‌های زیستی روی زمین‌اند و در گروه Fungi قرار می‌گیرند؛ موجوداتی که نه گیاه‌اند و نه حیوان، بلکه
قارچ‌ها یکی از قدیمی‌ترین شاخه‌های زیستی روی زمین‌اند و در گروه Fungi قرار می‌گیرند؛ موجوداتی که نه گیاه‌اند و نه حیوان، بلکه یک قلمرو مستقل با ساختار سلولی ویژه. سلول‌های قارچ دارای دیوارهٔ سلولی از کیتین هستند؛ ماده‌ای که در پوستهٔ سخت حشرات هم دیده می‌شود و همین ویژگی، مقاومت بالای قارچ را توضیح می‌دهد.از نظر تغذیه‌ای، قارچ‌ها منبع ارزشمند ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B2 و B3)، سلنیوم، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند. وجود ترکیباتی مثل ارگوتیونئین باعث می‌شود قارچ نقش مهمی در کاهش استرس اکسیداتیو و حمایت از سیستم ایمنی داشته باشد.از نظر زیست‌محیطی، قارچ‌ها بازیگران اصلی تجزیهٔ مواد آلی در طبیعت‌اند؛ یعنی برگ‌ها، چوب‌ها و بقایای گیاهی را به مواد مغذی قابل‌استفاده برای خاک تبدیل می‌کنند. به همین دلیل، حضور قارچ‌ها برای سلامت جنگل‌ها و چرخهٔ حیات ضروری است.در تغذیهٔ انسان، قارچ به‌خاطر چگالی کالری پایین و پروتئین قابل‌هضم، یک گزینهٔ عالی برای رژیم‌های سالم محسوب می‌شود و می‌تواند بخشی از پروتئین حیوانی را جایگزین کند. @MidonestiCom

هزارپا یکی از آرام‌ترین بندپایان طبیعت است. با اینکه ظاهرش ترسناک به‌نظر می‌رسد، اما نیش ندارد و معمولاً برای انسان خطری ایجا
هزارپا یکی از آرام‌ترین بندپایان طبیعت است. با اینکه ظاهرش ترسناک به‌نظر می‌رسد، اما نیش ندارد و معمولاً برای انسان خطری ایجاد نمی‌کند. این موجود دوست‌داشتنی عاشق رطوبت و تاریکی است و بیشتر زیر سنگ‌ها، برگ‌های پوسیده و خاک مرطوب زندگی می‌کند.هزارپاها نقش مهمی در طبیعت دارند؛ آن‌ها مواد آلی پوسیده را تجزیه می‌کنند و به حاصل‌خیزی خاک کمک می‌کنند. جالب است بدانید بیشتر گونه‌ها حتی نزدیک به هزار پا هم نیستند؛ تعداد پاها معمولاً بین ۳۰ تا ۴۰۰ است. @MidonestiCom

آدامس، این خوراکی کوچک و دوست‌داشتنی، تاریخچه‌ای خیلی قدیمی‌تر از چیزی دارد که فکر می‌کنیم. هزاران سال قبل، یونانی‌ها، مایاها
آدامس، این خوراکی کوچک و دوست‌داشتنی، تاریخچه‌ای خیلی قدیمی‌تر از چیزی دارد که فکر می‌کنیم. هزاران سال قبل، یونانی‌ها، مایاها و آزتک‌ها برای تازه‌کردن نفس و تقویت فک، صمغ طبیعی درختان را می‌جویدند. اما نقطهٔ واقعی تولد آدامس مدرن، در قرن نوزدهم رقم خورد. در سال ۱۸۴۸، جان کرتیس با استفاده از صمغ صنوبر و کمی طعم‌دهنده، اولین آدامس بسته‌بندی‌شدهٔ تاریخ را ساخت. این آدامس‌ها ساده بودند، اما برای مردم جذابیت داشتند چون:نرم‌تر از صمغ خام بودندطعم ملایمی داشتندهر تکه فقط یک پنی قیمت داشت کرتیس با همین محصول کوچک، پایهٔ یک صنعت بزرگ را گذاشت. چند سال بعد، در ۱۸۶۹، دندان‌پزشکی به نام ویلیام سمپل اولین فرمول علمی آدامس را ثبت کرد؛ ترکیبی از رزین، قند، شیرین‌بیان و ذغال. هرچند این فرمول هیچ‌وقت وارد تولید انبوه نشد، اما مسیر علمی ساخت آدامس را روشن کرد. @MidonestiCom

تا حالا دقت کردی پیاز قرمز چقدر رنگ و ظاهر جذابی به غذا می‌ده؟ 😍 اما این پیاز خوش‌رنگ، ترکیبات مفیدی هم دارد: ❤️ آنتی‌اکسیدا
تا حالا دقت کردی پیاز قرمز چقدر رنگ و ظاهر جذابی به غذا می‌ده؟ 😍 اما این پیاز خوش‌رنگ، ترکیبات مفیدی هم دارد: ❤️ آنتی‌اکسیدان بالا: رنگ قرمز و بنفش آن به‌دلیل وجود ترکیباتی مثل آنتوسیانین‌هاست. 🛡️ کمک به محافظت از سلول‌ها: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌توانند به مقابله با آسیب اکسیداتیو کمک کنند. 🌿 مفید برای روده: پیاز حاوی فیبر و ترکیبات پری‌بیوتیک است که می‌توانند به تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک کنند. 💪 ویتامین C: مقداری ویتامین C و مواد مغذی دیگر نیز دارد. 🤯 : بخش زیادی از ترکیبات مفید پیاز در لایه‌های بیرونی آن قرار دارد؛ بنابراین پوست‌گیری بیش از حد می‌تواند مقداری از این ترکیبات را از بین ببرد. ✨ دفعه بعد که پیاز قرمز را کنار غذا دیدی، فقط به رنگ زیبایش نگاه نکن؛ این خوراکی ساده، ترکیبات گیاهی جالبی هم دارد! ❤️ اگر این دانستنی برات جالب بود، برای دوستات هم بفرست. @MidonestiCom

اختاپوس ۳ قلب دارد! 🐙❤️❤️❤️ دو قلب خون را به آبشش‌ها می‌فرستند و قلب سوم خون را به بقیه بدن پمپاژ می‌کند. اما نکته عجیب‌تر ا
اختاپوس ۳ قلب دارد! 🐙❤️❤️❤️ دو قلب خون را به آبشش‌ها می‌فرستند و قلب سوم خون را به بقیه بدن پمپاژ می‌کند. اما نکته عجیب‌تر اینجاست: وقتی اختاپوس شنا می‌کند، قلب اصلی‌اش موقتاً از تپش می‌ایستد! 😮 به همین دلیل اختاپوس‌ها معمولاً ترجیح می‌دهند روی کف دریا حرکت کنند تا اینکه زیاد شنا کنند. @MidonestiCom

سنجاقک؛ شکارچی افسانه‌ای آسمان سنجاقک فقط یک موجود ظریف نیست؛ یک جنگندهٔ هوایی حرفه‌ایه. با سرعتی تا حدود ۵۵ کیلومتر در ساعت
سنجاقک؛ شکارچی افسانه‌ای آسمان سنجاقک فقط یک موجود ظریف نیست؛ یک جنگندهٔ هوایی حرفه‌ایه. با سرعتی تا حدود ۵۵ کیلومتر در ساعت پرواز می‌کنه و می‌تونه درجا بایسته، عقب بره یا ناگهانی شیرجه بزنه.🎯 شکارچی بی‌رقیب سنجاقک‌ها یکی از دقیق‌ترین شکارچی‌های طبیعت هستن؛ با دقتی نزدیک به ۹۵٪ شکار می‌کنن. مگس، پشه، پشه‌مالاریا، حتی حشرات بزرگ‌تر… همه در برابر سرعت و مانورهای عجیبش هیچ شانسی ندارن. چشم‌های ۳۶۰ درجه‌ای‌شون باعث می‌شه تقریباً هیچ حرکتی از دیدشون پنهان نمونه.⏳ طول عمرعمر سنجاقک‌ها کوتاه نیست؛ بیشتر عمرشون (تا ۳ سال) در مرحلهٔ لاروی داخل آب می‌گذره و وقتی بالغ می‌شن، معمولاً چند ماه در هوا زندگی می‌کنن. یعنی موجودی که امروز روی آب می‌رقصه، سال‌ها قبل در اعماق آب یک شکارچی کوچک بوده. @MidonestiCom

اولین مخترع خودکار در تاریخ، جان جِی لاود (John J. Loud) بود که در سال ۱۸۸۸ اولین خودکار نوک‌ساچمه‌ای را ثبت کرد. یک قلم فلزی
اولین مخترع خودکار در تاریخ، جان جِی لاود (John J. Loud) بود که در سال ۱۸۸۸ اولین خودکار نوک‌ساچمه‌ای را ثبت کرد. یک قلم فلزی با گوی کوچک در نوک آن طراحی شده برای نوشتن روی چرم و سطوح زبرجوهر از طریق چرخش ساچمه روی سطح منتقل می‌شداختراع ثبت شد اما به تولید انبوه نرسید چون مشکلات فنی داشت و بازار نیازش را حس نمی‌کرد اما خودکار امروزی را چه کسی کامل کرد؟بعد از لاود، لازلو بیرو (László Bíró) روزنامه‌نگار مجارستانی در سال ۱۹۳۱ خودکار نوک‌ساچمه‌ای مدرن را ساخت؛ جوهر غلیظ‌تر، خشک شدن سریع و کارایی بالا. این همان چیزی است که امروز به نام خودکار بیک می‌شناسیم. @MidonestiCom

گردو فقط یک خوراکی نیست؛ یک بمب انرژی طبیعیه که توی همون اولین لقمه، مغزت رو شارژ می‌کنه. این دونه‌ی خوش‌قدرت، پر از اُمگا ۳،
گردو فقط یک خوراکی نیست؛ یک بمب انرژی طبیعیه که توی همون اولین لقمه، مغزت رو شارژ می‌کنه. این دونه‌ی خوش‌قدرت، پر از اُمگا ۳، آنتی‌اکسیدان و پروتئینه و دقیقاً همون چیزی‌ست که بدن برای تمرکز، آرامش و تقویت سیستم ایمنی لازم داره.وقتی یک گردو می‌شکنی، درواقع داری یک کارخانه‌ی کوچک سلامتی رو فعال می‌کنی؛ از تقویت حافظه گرفته تا کاهش استرس و حتی زیبایی پوست.اگر دنبال یک میان‌وعده‌ی سالم، خوش‌طعم و فوق‌العاده مفید هستی، گردو همیشه انتخابیه که ناامیدت نمی‌کنه. @MidonestiCom