🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА
Open in Telegram
📈 Analytical overview of Telegram channel 🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА
Channel 🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА (@ugolok_psi) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 921 subscribers, ranking 1 175 in the Psychology category and 36 645 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 921 subscribers.
According to the latest data from 14 December, 2024, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 978 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 7.55%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 0.25% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 428 views. Within the first day, a publication typically gains 48 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 3.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Добро пожаловать в самый полезный канал.
По вопросам: @Sambadda”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 March, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
18 921
Subscribers
No data24 hours
-1 5387 days
-2 97830 days
Posts Archive
18 921
+1
❤️ Несколько методов быстрого расслабления:
❤️ Ведение дневника: Запись своих мыслей и чувств в дневнике.
❤️ Пить горячий травяной напиток: Например, чай или настойку из трав.
❤️ Слушать музыку: Включение любимых музыкальных композиций.
❤️ Заниматься йогой или медитацией: Практика физических упражнений или сосредоточенного расслабления.
❤️ Петь любимую песню: Пением любимых музыкальных произведений.
❤️ Прогулка на свежем воздухе: Прогулка на улице для освежения и расслабления.
❤️ Общение с близкими людьми: Разговор с близкими друзьями или родственниками для облегчения напряжения.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
Ты можешь ощутить истинное счастье в тот самый момент, когда освободишься от ожиданий и начнешь ценить то, что у тебя есть прямо здесь и сейчас. Счастье не откладывается на потом - оно присутствует только в настоящем моменте.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
🪫Чтобы восстановить энергию нужно
- быть у себя на первом месте
- четко осознавать свои потребности и желания
- научится в моменте действовать, не откладывая на завтра
- не делать через силу, если идёт сильное сопротивление - эта цель не ваша.
- менять и работать над мышлением, живете в негативе - замечаете ограничения вместо возможностей
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
5 советов по укреплению самооценки и уверенности:
↪️ принимай себя и свои недостатки - ты уникальна и достойна любви;
↪️ говори себе комплименты каждый день - поощряй себя и верь в свои силы;
↪️ избегай сравнения с другими - фокусируйся на своих уникальных достижениях;
↪️ занимайся тем, что тебе интересно и приносит удовольствие;
↪️ откажись от страха провала - ошибки - это часть пути к успеху.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
Очевидное, но не лишнее напоминание: если не давать себе отдых, организм найдет способ уложить тебя в постель, и хорошо если это будет банальное орви, а не травма или депрессия.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
#ИзмененоСтатусКанала
Бот: erizitobot [@erezi_bot][
7721914692] #user7721914692
Инициатор: Erizo [@Sambadda][5886584250] #user5886584250
Канал: 🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА [@UGOLOK_PSI] [#chat1001340228173]18 921
✉️ Гopдиcь coбoй зa:
• пpoгpecc, кoтopый никтo нe видит.
• вce cвoи эмoции и yмeниe пpoживaть иx.
• yмeниe oтcтaивaть ceбя, дaжe тepяя нeкoтopыx людeй пpи этoм.
• зaбoтy o ceбe.
• дocтижeниe цeлeй.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
🖇: Чек-лист по изменению жизни
🌱 Анализ текущей ситуации
- что мне нравится в моей жизни;
- что не нравится и хочется изменить;
- что у меня есть на данный момент.
🌱 Мечтайте
- опишите свою идеальную жизнь;
- опишите себя в идеальной жизни;
- опишите окружающих людей.
🌱 Сравните
- чего нет сейчас, но есть в мечте;
- какие качества есть у вас в мечте;
- Пропишите, какие шаги нужно предпринять, навыки приобрести.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
7 Вопросов для познания себя 💓
1️⃣ Какие у меня ценности и откуда они происходят?
2️⃣ Какие эмоции вызывают у меня страх и почему?
3️⃣ Как выглядит мой идеальный вечер? Подробно опишите его.
4️⃣ Какие мелочи приносят мне счастье?
5️⃣ Из того, чем я сейчас занимаюсь, что я хочу продолжать делать через 5 лет?
6️⃣ Какие мысли о себе вызывают у меня тревогу?
7️⃣ Что я не могу простить себе?
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
Жизнь — это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого не существует. Старайтесь научиться жить летящим «сейчас», а не мечтой о завтра, которого не знаете❗️
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
Отличный способ разобраться в себе
📕Откройте дневник и создайте заголовок «Лучший Я»
Далее пишем:
1️⃣Какой у меня распорядок дня?
2️⃣Какие у меня привычки?
3️⃣Какие увлечения?
4️⃣Какое у меня отношение к себе и окружающим?
5️⃣Какие ценности? Чем я руководствуюсь?
А теперь, обратите внимание на себя и спросите:
Что я могу предпринять, дабы стать «Лучшим Я» уже сегодня?
❗️❗️❗️❗️
Вопрос остаётся открытым...
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
🤍 Хорошая жизнь включает в себя две важные составляющие:
1️⃣ Понимание собственного счастья и умение справляться с разными ситуациями и колебаниями настроения.
2️⃣ Установление и преследование целей для достижения ясности и направления в жизни.
Без этих двух элементов жизнь будет казаться неустойчивой, и вы будете удивляться, почему чувствуете себя несчастным 🥰
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
Список важных вещей по отношении к себе:
*️⃣ Уважать свои границы
*️⃣ Видеть в себе личность
*️⃣ Принимать свои недостатки
*️⃣ Окружать себя заботой
*️⃣ Не винить себя за неудачи
*️⃣ Любить
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
🖇: Как избавиться от выгорания?
□ Займись спортом
□ Гуляй на свежем воздухе
□ Попробуй найти новое хобби
□ Минимизируй гаджеты
□ Читай побольше книг
□ Научись справляться с тревогой
□ Попробуй внести изменения в рутиные дела, измени распорядок дня
□ Возьми перерыв, и огради себя от всего, что свызанно с работой
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
Отличный способ разобраться в себе
📕Откройте дневник и создайте заголовок «Лучший "Я"»
Далее пишем:
1️⃣Какой у меня распорядок дня?
2️⃣ Какие у меня привычки?
3️⃣Какие увлечения?
4️⃣Какое у меня отношение к себе и окружающим?
5️⃣Какие ценности? Чем я руководствуюсь?
А теперь, обратите внимание на себя и спросите:
Что я могу предпринять, дабы стать лучшим "Я" уже сегодня?
❗️❗️❗️❗️
Вопрос остаётся открытым...
18 921
+1
Не сдавайся. У тебя есть ты, и ты со всем справишься. Главное, верь в себя и будь сама себе поддержкой и опорой. Не надейся на кого-то, только ты — творец своей судьбы❗️
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
Аффирмации для успешного дня ❤️
💘 Каждый день я приближаюсь к тому, каким я хочу стать.
💘 Я верю в себя и знаю, что смогу достичь своих целей.
💘 Я ценю все, что у меня есть.
💘 У меня есть возможность и я точно воспользуюсь ею.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
18 921
+1
Вечерняя рутина которая может привести к изменениям в твоей жизни.
Эти действия включают в себя:
❤️ Повторение домашних заданий.
❤️ Создание списка дел на следующий день.
❤️ Практика растяжки и йоги.
❤️ Чтение книг.
❤️ Проведение медитации и моментов тишины.
❤️ Работу с визуализацией.
❤️ Заботу о себе.
УГОЛОК ПСИХОЛОГА ✔️
