Откровения психолога

​​История из жизни, имя изменено 😎. ...На курсах профориентации была София. Она очень много говорила. Постоянно что-то рассказывала, чем, конечно, облегчала работу сотрудникам центра, им не нужно было вести занятие. Его тянула София. Она производила впечатление уверенной в себе, опытной, знающей дело. Её истории о работе в дорогой антикварной галерее Рима в постоянном контакте с миллиардерами и успешных сделках впечатляли. Между делом я подумала, что она могла бы работать на радио. Позже оказалось, что она действительно прошла курсы радиоведущих. На семинаре нужно было из списка навыков выбрать три свои слабые черты, над которыми хотелось бы поработать. К всеобщему удивлению, София выбрала минусы: низкая самооценка, неумение справляться со стрессом, неуверенность в себе. И тут я поняла в очередной раз, что если вы пойдёте на курсы актерского мастерства или радио, это совсем не обязательно отразится на вашем восприятии себя. Ваша самооценка не обязательно повысится. Проблема в том, что каждый человек имеет определённый способ проживания жизни и связан он с тем, как человек себя воспринимает, как оценивает свои возможности. Этот способ обычно формируется ещё в раннем детстве. Создаётся своего рода картина мира или, если хотите, жизненный лабиринт(матрица), по которому человек бродит всю свою жизнь. И хотя какие-то проблемы можно было решить более удачно, выйдя за пределы лабиринта, но часто человек не может этого сделать, он просто не видит "другие как". Потому что в силу своего опыта он имеет лишь определённый набор реакций и способов поведения, которые с одной стороны ему помогают хоть как-то справляться, а с другой - его ограничивают. С кем-то из вас наверняка случалось, вы не могли разобраться в проблеме, а сторонний человек: знакомый/незнакомый или психолог предлагал свой взгляд со стороны на ситуацию и как её можно было бы разрешить. И вы такой: а так можно было? Случалось маленькое озарение и в матрице появлялась дверца на выход. София проходила курс, чтобы избавиться от неуверенности в себе. Но по факту, она не избавилась, а лишь научилась умело маскироваться. Для кого-то это тоже результат. Но, чувство неполноценности продолжает её терзать и создавать проблемы. Голос поставленный, а отношение к себе и восприятие себя не поменялись. Вот на что следует обратить внимание. Выйти из лабиринта непросто, но расширяя кругозор и собирая положительный опыт в копилку, можно научиться смотреть выше и дальше. И в конце концов выйти из своей собственной персональной матрицы.

​​Всё-таки, как мало человеку нужно для счастья. ❤️ В июне у нас часто шёл дождь с песком. Уверяли, что песок из Сахары. Допустим. Но не это главное, а то, что всё, что попадало под такой дождь, становилось грязным. Машину мыть было бесполезно, так как на следующий день она снова была грязно-оранжевого цвета. Да и дышалось после такого дождя так себе. И вот сегодня первый раз за месяц просто пошёл дождь. 😄 Чистый дождь. Он смыл песок с деревьев в саду, помыл машину и очистил воздух. Никогда бы не подумала, что чистые мокрые стёкла могут вызывать такой восторг. Счастье в мелочах. И сегодня одним из поводов для счастья был дождь из воды. А какие у вас были поводы для счастья в последние дни? Делитесь в комментариях 😊🙏🏼 #счастьевмелочах #люблюдождь #лигурия #вашоткровенныйпсихолог

​​«Как можно быть спокойным, когда все клетки нервные?»😄 Человек достигает душевного равновесия тогда, когда находится в благополучных взаимоотношениях с самим собой и окружающей средой. Душевное равновесие - это динамический, претерпевающий изменения процесс. Вот сегодня вы, казалось бы постигли ДЗЕН, чувствуете себя прекрасно и уверенно, а уже вечером ваша дочь-студентка сообщает вам, что нашла мужчину своей мечты и ему чуть за 60, но он такой классный. 🤯И можно ли в этом случае сохранить душевное равновесие. Можно, но нужна тренировка и работа над собой. Обладая такими умениями, вы обретаете душевный покой и равновесие: ✅вы умеете адаптироваться к меняющейся окружающей обстановке; ✅вы обращаетесь к своим внутренним ресурсам, к своему внутреннему миру для достижения целей; ✅вы выстраиваете гармоничные отношения с людьми вокруг, учитываете их интересы; ✅вы умеете выстраивать личные границы; ✅вы имеете философский взгляд на жизнь и обладаете определённым запасом мудрости; ✅вы принимаете и цените себя; ✅вы удовлетворены собой. А вам удаётся сохранять душевное равновесие? Поделитесь опытом в комментариях ☯️🙏 #душевноеравновесие #спокойствие #жизненнаямудрость #ценитьсебя #любитьжизнь #любитьсебяважно

​​Иногда приходится слышать отзывы о том, что психолог не удивил, не произвёл эффекта "вау", захотел поговорить про детство, а это так банально. Ну сколько можно про детство, давайте уже что-нибудь этакое, впечатлите контентом. Или опять про чувства, ну сколько можно. Интересно, а любители развлечений и эффекта "вау", когда приходят в магазин за хлебом, тоже высказывают свою усталость по типу: "опять из муки? вот же тоска, надоело!", или когда им врач говорит сбивать температуру парацетамолом, они возражают: "парацетамол такая посредственность, может быть водочкой?" Возможно, у некоторых складывается впечатление, что психолог задаёт вопросы рандомно, а не следует определённому алгоритму консультации. Поверьте, всё гораздо серьезнее и глубже. И всё для того, чтобы вам помочь, а не развлечь. От психолога не должно быть эффекта "вау". Он не должен вас удивлять. От психолога выходят задумчивым, погруженным в свои мысли о себе, о своих способах проживания жизни, если сессия прошла правильно. Сессия с психологом может принести облегчение, но не эйфорию. Если у вас после психолога эйфория, то он вам скорее врёт( говорит то, что вы хотите услышать, а не как обстоят дела на самом деле) или вы на консультацию пришли пьяный и весёлый. 😄 #мысливслух #сессияпсихолога

От психолога не должно быть эффекта "вау". Он не должен вас удивлять. От психолога выходят задумчивым, погруженным в свои мысли о себе, о своих способах проживания жизни, если сессия прошла правильно. Сессия с психологом может принести облегчение, но не эйфорию. Если у вас после психолога эйфория, то он вам скорее врёт( говорит то, что вы хотите услышать, а не как обстоят дела на самом деле) или вы на консультацию пришли пьяный и весёлый. 😄

Депрессия стала таким распространенным явлением в наши дни, потому что очень многие люди преследуют нереальные цели, не имеющие прямого отношения к основным человеческим потребностям. Каждый человек хочет любить, ему также хочется почувствовать, что его любовь принимается и в определенной степени возвращается к нему. Любовь и забота связывают нас с окружающим миром и дают нам ощущение принадлежности к жизни. Любовь других является важной, пока она способствует активному выражению нашей собственной любви. Люди не впадают в депрессию, когда любят. Через любовь мы выражаем себя, утверждаем своё существование и свою личность. Депрессия и тело, Александр Лоуэн #депрессия #телеснаятерапия #александрлоуэн #терапиялюбовью #психосоматикаболезней

​​Умение философски относиться к жизни помогает выстоять в непростых жизненных ситуациях. С нами случается разное, и сама наша реакция на уже случившееся не влияет на исход ситуации, но может сохранить нервные клетки, душевное равновесие, а может спровоцировать эмоциональную бурю, волну паники, что приведёт к истощению и потере почвы под ногами. Обычно самое сложное в ситуации, которая уже случилась и грозит эмоциональным потрясением, это её принятие. Казалось бы как можно пережить, что близкий человек серьёзно заболел, или умер, или что вам изменили, или предали, обманули? Как пережить то, что вы совершили ошибку и это повлекло за собой неприятные последствия, как пережить свой позор или унижение? Самый первый шаг - принять это, как свершившийся факт. А дальше действовать уже исходя из этой точки. Т.е. факт налицо, что я могу сделать с этим СЕЙЧАС и как мне на это реагировать СЕЙЧАС. И вот принять ситуацию, как свершившийся факт, помогает философское отношение к жизни, чувство юмора и навык бережного отношения к себе. Навык бережного отношения к себе - это когда вы помните о том, что не хотите быть психологически разрушены и эмоционально уничтожены свой же собственной эмоциональной реакцией и поэтому вовремя говорите своим эмоциям СТОП, прежде чем они накроют вас. Этот навык удаётся приобрести постепенно с годами и тренировками.💪 Но как вы понимаете, это того стоит. #философияжизни #чувствоюмораспасает #философскоеотношениекжизни #вашоткровенныйпсихолог

​​Удивительно, сколько человеческих проблем может вмиг исчезнуть, как растаявший от солнца снег, стоит нам только напомнить человеку о его сильных сторонах и возможностях. Эмми Ван Дорцен. "Психотерапия и поиски счастья". Много раз в жизни я убеждалась в этом, работая ли с зависимым человеком или с человеком в депрессии, человеком "потерявшимся по жизни" или мающимся в любовных отношениях, не знающим, уйти или отпустить, забыть или пытаться что-то ещё наладить, человеком отчаявшимся и чувствующим, как жизнь снова и снова укладывает его на лопатки. Но стоило нам углубиться в его сильные стороны, а они есть у каждого, исследовать то, что у него получается и в чём он талантлив или по крайней мере доволен собой(или был когда-то доволен), состояние человека менялось, он становился уверенне, а мысли яснее. От консультации к консультации был виден прогресс и, действительно, некоторые его проблемы отпадали сами собой. Будто какая-то неведомая сила вытащила его барахтающегося из тревожной невесомости и поставила на ноги, и он, наконец-то, ощутил жизненную опору. #сильныестороны #внутренняяопора #поискисчастья #вашоткровенныйпсихолог

​​У каждого из нас бывают периоды, когда мы погружаемся в сильные переживания, страдаем. И кажется, что в жизни нет ничего хорошего и не будет. Не зациклиться на беспокойстве поможет "внутренний наблюдатель". Мы все обладаем "внутреннем наблюдателем" — объективной и независимой частью нашего "я". Он помогает не проваливаться целиком в травму. Он — та часть, которая сохраняет нейтралитет и просто наблюдает происходящее, безэмоционально, безоценочно. Благодаря своей нейтральности "внутренний наблюдатель" объективен и способен на конструктивный анализ происходящего. Его девиз: "моя травма, эмоция, переживание — это еще не весь (вся) я". Нам необходимо понять, что мы есть не наши мысли. Мы те, кто наблюдает эти мысли. Наблюдатель - это проявление нашего высшего Я. С его помощью можно отслеживать и анализировать ситуации, мысли и действия, более ресурсно, четко, не закрывая обзор эмоциями. В свою очередь, будучи наблюдателем своих мыслей и состояний, мы можем их выбирать. Отсеивать то, что уже не нужно, устарело и не приносит нам счастья. Научившись сознательно наблюдать за собой, вы последовательно приобретете способность не отождествляться с происходящими событиями, научитесь смотреть на себя со стороны. Этот навык позволяет более объективно смотреть на окружающий мир, а также лучше понимать самого себя. Взгляд во внутрь помогает глубже познать свой внутренний мир. Так, осознанное наблюдение за собой со временем позволит вам увидеть причинно-следственные взаимосвязи своего существования. #внутреннийнаблюдатель #высшеея #осознаннаяжизнь

Поговорим о снах, которые не наяву 😴 Сновидения всегда воспринимались как одно из самых загадочных явлений человеческой психики. Думаю, что каждый из нас хотя бы раз обращался к соннику. 📚У меня, например, ещё со школы сохранилась книжка с толкованиями. Где всё очень просто: увидел белую лошадь - скоро свадьба, сапог - к дороге, море - покой, таракан - прибыль и тд. 😁 Любой из снов передаёт наше эмоциональное состояние, выражает бесконечное множество ассоциаций, конфликтов и противоречий, которые составляют нашу личность. Поэтому сонники никогда не смогут разгадать тайны именно вашей души. Ассоциации индивидуальны. У одного море ассоциируется с покоем, у другого с любовью, у третьего со страхом утонуть.🌊🏖️ Бывало у вас такое: проснувшись, вы чувствовали, что конкретно в этом сне содержится важный для вас, но неразгаданный смысл? И если вы его разгадаете, то будет вам счастье. И откроется какая-то важная для вас информация. 🗝️🚪 Сны - это экзистенциальные послания. Посредством снов наше подсознание хочет сказать нам что-то важное, помочь разобраться в ситуации или дать совет. 🔮 Образы, приходящие во сне, помогают психике справляться со стрессом, переживаемым в реальности, дают творческие подсказки, указывают на "подвисшие" задачи, которым человек в бодрствующем состоянии ещё не смог найти решение( повторяющиеся сны). Сны могут стать замечательным способом самопознания и само-терапии. ‼️Всех, кому интересно научиться разгадывать экзистенциальные послания (сны), приглашаю на практический курс. Открываю запись сегодня, по всем вопросам пишите в ЛС. Вы научитесь: - толковать свои сновидения, - понимать, что вам говорят образы из сна, - откроете для себя богатый мир ассоциаций, интерпретаций и творчества, - поработаете со своими страхами, подавленными желаниями, нерешёнными проблемами, - начнёте лучше понимать себя, а значит чувствовать себя увереннее и свободнее. - соберёте свою личность по кусочкам в цельный шедевр. You are welcome 🤗🤗🤗

Спасибо за честные ответы к опросу 👍 Быть естественным, это здорово, экономит много сил. Ведь если поддерживаешь какой-то образ, то на него приходится тратить свою энергию. В любом случае, случаи бывают разные. 🤷 Единственное, нужно понимать, какое вы производите впечатление и устраивает ли это вас. ☝🏻Вопросы для раздумий: принимаю ли я себя на все 100%? Если нет, то в каких случаях принимаю, а в каких нет? Что меня в себе не устраивает и почему? Легко ли мне с этим жить? Ведь в непринятии кроется много того, что блокирует нас по жизни. Если это непринятие себя, как профессионала, то значит много неуверенности в работе, страх попросить прибавку к зарплате, возможно и такое. Если это непринятие себя, как мужчины( женщины), то значит различные проблемы в отношениях. Если непринятие себя, как взрослого человека, то значит постоянное ощущение скованности и страх взять ответственность за свою жизнь и тд. Кроме того, непринятие себя может вызвать ряд психосоматических заболеваний. Как это происходит: 🔹сначала возникает непринятие себя, 🔹затем появляются раздражительность и гнев на окружающих (которые вызваны глубокой неудовлетворенностью собой), 🔹это провоцирует сильные реакции в организме, которые воздействуют на него появлением болезней, 🔹обостряются тревожности и страхи. И мы имеем проблемы с весом, со зрением, мигрени и мн.др. И знаете, долгое время, я сама думала, что принимала себя на все 💯 на все 360° 🥇😁 но когда начала анализировать разные жизненные ситуации, то увидела, что ой не совсем, ой не всегда. Как говорил Микеланджело в 87 лет: я всё ещё учусь. 💪 Чего и вам желаю 🙏♥️

Как люди заводят знакомства и что транслируют на первом свидании? Обычно человек старается показать себя с лучшей стороны. Одна женщина прихорашивается, одевает что-нибудь, что подчеркнёт достоинства её фигуры, стреляет глазами, загадочно улыбается, меняет даже тембр голоса, чтобы он звучал сексуально. Движения плавные, вся женская энергия направлена на объект. 👁️👀 Другая наоборот, может быть без косметики, в чём-то даже скрывающим фигуру или одета в дежурные джинсы и что-то сверху, слегка напоминает вашего кореша, равнодушно рассматривает вас и даёт понять, что для неё все эти ролевые игры, флюиды и флирт не интересны, и главное для неё - интеллект её и собеседника. Или душа. Всё остальное вторично и тлен. И у неё есть на это свои причины. Мужчина на стадии знакомства обычно рассказывает о своих достижениях, как он легко идёт по жизни, как он богат и востребован. Трудности, конечно, были, но не сломали его, а только сделали ещё сильнее. Или: Один мой клиент как-то поведал мне, что у него есть отличный способ обратить на себя внимание женщины: он притворяется несчастным, чтобы вызвать жалость. Ну например, говорит, что его недавно бросила девушка и он не может понять, что же с ним не так. 🤷 Или говорит, что у него было тяжёлое детство и он чувствует себя неуверенным до сих пор и тд. Главная цель - вызвать приступ жалости. Казалось бы, женщину может это отпугнуть. Зачем ей трудности? Но есть и такой тип женщин( как и мужчин, собственно) - спасатели. Они очень хорошо умеют спасать, внушать уверенность, готовы стать "костылями" для "хромающих по жизни". Я о том, что у каждого есть свои причины преподносить себя так или иначе другому человеку, чтобы вызвать его симпатию, уважение, любовь или просто получить внимание. А вы обращали внимание, каким способом вы это делаете? И что вам важно найти в человеке?

​​Есть такая точка зрения, что нужно мужчину направлять и тд. Что вот женщина эта шея, а мужчина - это голова. И куда шея повернёт, то за ней голова и последует. Если кого-то устраивает эта метафора: желаю вам счастья на этом нелёгком пути. 👋 Взваливайте на себя ответственность за двоих, запрягайтесь и вперёд, тяните эту баржу. 🔥Дело в том, что если человек не готов развиваться или двигаться в направлении, указанном шеей, бесполезно. Возможно кто-то из вас уже успел в этом убедиться.😥 👥 Есть разные, условно говоря, типы мужчин или женщин: те, которые не имеют в своих приоритетах развития. Ключевое слово "приоритет". То есть, их устраивает их образ жизни, финансовый уровень. Они для себя определили, что это и есть их предел мечтаний. И никто их не вдохновит на подвиги, потому что они стали на ручник. Возможно навечно. 👥Есть люди, которые всю жизнь работают по найму. И их это устраивает, потому что удобно - ответственность за ежемесячную ЗП лежит на компании. Взамен, они отдают свою "свободу" и подчиняются установленным на работе правилам. Ключевое слово "ответственность". Такие люди не хотят брать 100% ответственность за свою жизнь и решаться на перемены. И это тоже их осознанный или пока неосознанный выбор. 👥 Есть люди, которые обладают иным мышлением, назовем их предприниматели. Это люди, которые сами способны организовать свой рабочий процесс в частности, и вообще жизнь целиком. 🤑💚Они создают свой бизнес. Ключевое слово тут "создают".  И даже если они где-то работают по найму, они ещё способны организовать дополнительный доход или занять себя интересными делами, дабы не изнывать от тоски и иметь поле для самовыражения. 🚶🏃 Перейти от одного уровня на другой не всегда просто, и вообще, непросто. Требуются желание, работа над собой, усилие, напряжение, выход из зоны комфорта. И сделать это просто взяв человека "за волосы" и протащить, не получится. Всё должно быть добровольно, с удовольствием и интересом. Ключевое слово "интерес". Должен появиться интерес захотеть жить по-новому. Возможно человеку нужно избавиться от страхов, поработать с психологом, пройти тренинги по личностному росту, чтобы совершить переход на качественно новый уровень. ☝️Не нужно никого тащить на себе. Достаточно проявить искреннее внимание. Иногда человек зарывается в рутине и не видит никакого выхода, и вообще взгляд замыливается. Если вы что-то видите - скажите. И если человек готов вас услышать, он услышит. Если нет - значит пока не время. 🧡 Поверьте в человека, в то, что он сам способен разобраться в своей жизни. Отдайте ему возможность взять самому ответственность за его жизнь. #ответственность #выбор #интерескжизни #желаниежить #мужествобыть #психологонлайн

​​​​Человек сам создаёт себе настроение своими мыслями. ☝️Не мысли создают настроение, а человек выбирает о чем думать и с каким настроением. 🌦Человек видит дождь за окном: один начинает грустить, другой ругается, что не взял зонта, третий вообще не заметит какая погода и тд. 🙇 Не верите? Проверьте: • Представьте себя олигархом, или успешным бизнесменом, человеком без материальных и других проблем. Представьте хотя бы на 5 мин, как вы себя чувствуете? Спина выпрямляется, появляется уверенность и абсолютное спокойствие внутри. • А теперь попробуйте представить себя в обратной ситуации: нищим, голодным. Меняется осанка, взгляд, внутреннее состояние. Теперь забудем про нищего и снова представим себя успешным и счастливым. 😎😁😂 Традиционная китайская медицина утверждает: как только у человека снижается настроение - у него тут же падает иммунитет, и начинают цепляться всякие болячки. От простуды до ... Сами наверное замечали, что болезнь появляется тут же, стоит вам расстроиться и основательно загрустить. Будьте здоровы, не расстраивайте себя и не давайте сделать это другим. 🙏

​​​​Бывает общаешься с человеком, и оба вы вроде по-русски говорите, а такое ощущение, что на разных языках. И вроде одну и ту же тему обсуждаете и вообще, ваши точки зрения, если перевести их на общий язык, скорее всего совпадут. Но настолько по-разному видится одна и та же ситуация и подходы к ней с разных сторон и под разными углами, что не сразу понимаешь о чем разговор. А учёные еще рассуждают о существовании жизни на других планетах. Существует, не сомневайтесь. Далеко улетать не нужно. Каждый человек - это отдельная планета со своим внутренним миром. 🪐🔮И встречаются иногда экземпляры из настолько далеких от тебя галактик, что тебе до них никак не добраться и не постичь их дзен. Остаётся только "понять и простить" и надеяться, что они ответят тебе тем же. 👽🛸

👥 Молодая женщина на консультации: -А если видишь себя неуверенным, без цели, без духовного роста, постоянно в негативе? - Ну вот представьте, что вы встретили человека, который чувствует себя неуверенным, без цели. Что бы вы ему посоветовали/порекомендовали? - Найти что-то, что придаст уверенности. - А что вам может придать уверенности? - Поняла. Осталось избавиться от страха. - А чего вы боитесь? - Неизвестности... Ошибиться. - Вы же понимаете, что никто не знает, что будет завтра. Поэтому нужно расслабиться и жить сегодняшним днём. Находить маленькие поводы для радости: хоть лучику солнца, хоть голубому небу, хоть улыбке сына. Поймите, что лучше, возможно, не будет. Если вы будете ждать подходящего момента, можете прождать всю жизнь. Надо жить уже сейчас. - Да, вы правы, жду чего-то. Постоянно. Будто где-то лучше. И каждый день обещаю себе сделать шаг вперед и не делаю. А жизнь проходит. ❗Давайте с вами не будем ждать! Начнём действовать. Ведь, для того, чтобы сделать первый шаг, не нужно видеть всю лестницу. 👣 🔥Настало время интервью! Приглашаю подписчиков моего канала на интервью по следующим темам: ▶️ Детские травмы. Нерешённые отношения с родителями. ▶️ Потеря смысла жизни. Страх неопределённости. ▶️ Проблемы в отношениях. Как наладить личную жизнь. ▶️ Низкая самооценка. Неуверенность в себе. Повышенная тревожность. ▶️ Свой вариант. 👥 На интервью вы сможете поделиться своей проблемой, как вы её решили/решаете, насколько успешно. Получить от меня обратную связь и рекомендации, если нужно. ❗Чтобы принять участие, выбирайте тему и жмите на треугольничек. Пишите ваше Имя, сколько вам лет, город проживания и тему.

📚 Добрый вечер! ​Новость для тех, кто любит читать. Сегодня получила вот такое сообщение от издательства Альпина. Публикую целиком с активными ссылками на книги: "Мы все в Альпине искренне верим, что книги могут помочь пережить даже такие сложные времена: поддержать и позволить мыслить критически. Собрали подборку книг, которые сейчас могут быть актуальны. Критическое мышление: Анатомия заблуждений Критическое мышление: Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение Психология: Разберись с тревогой Терапия беспокойства Сказать жизни "Да" Жить хорошо Биология добра и зла Парадокс страха Компас эмоций Сила добра Ещё у нас в блоге @alpinaru вышло несколько поддерживающих статей, вдруг что-то из них пригодится вам или вашим читателям." 🙌 📎Найти опору и позаботиться о себе: открытые материалы для поддержки 📎500 вещей, которые можно сделать, чтобы поддержать себя 📎Как справиться с информационным шумом: 13 советов

📚 Добрый вечер! ​Новость для тех, кто любит читать. Сегодня получила вот такое сообщение от издательства Альпина. Публикую целиком с активными ссылками на книги: "Мы все в Альпине искренне верим, что книги могут помочь пережить даже такие сложные времена: поддержать и позволить мыслить критически. Собрали подборку книг, которые сейчас могут быть актуальны. Критическое мышление: Анатомия заблуждений Критическое мышление: Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение Психология: Разберись с тревогой Терапия беспокойства Сказать жизни "Да" Жить хорошо Биология добра и зла Парадокс страха Компас эмоций Сила добра Ещё у нас в блоге @alpinaru вышло несколько поддерживающих статей, вдруг что-то из них пригодится вам или вашим читателям." 🙌 📎Найти опору и позаботиться о себе: открытые материалы для поддержки 📎500 вещей, которые можно сделать, чтобы поддержать себя 📎Как справиться с информационным шумом: 13 советов

Мы живём в такое вот непростое время, мы его не выбирали. Нам выпало жить в эпоху бесконечных перемен и кризисов. 🤯 Многие сейчас не могут найти точку опоры и определить, что же им делать дальше, какой смысл жизни обозначить, если будущее туманно. ☀️Есть очень важное умение, сохранять спокойствие, когда вы находитесь в состоянии неопределенности. Если вы ещё его в себе не выработали, нужно приступить к тренировкам. "Мы, моряки, легко переносим качку".🌊 Может быть кому-то поможет эта фраза, чтобы представить состояние неопределенности, как качку и себя моряком. Рано или поздно, любая качка заканчивается. А через какое-то время начинается новая. Вот так и живём. Как сохранять спокойствие в периоды неопределенности: заниматься тем, чем вам нужно заниматься. Оставаться человеком, поддерживать себя и близких, находить даже в самом непростом дне радостные минуты. Даже в том, что светит солнце, даже в том, что вы попили с утра кофе или чай. Таких маленьких радостей можно найти много и это поможет вам не теряться в тревоге, оставаться сохранным и даже почувствовать себя счастливым на минуту, на час. Это уже достижение. 🔥Занимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие. Вы достойны всего самого лучшего. А какие цели вы сейчас ставите перед собой? Что чувствуете, о чём думаете?