Citta Well-Being Channel

🗑️စိတ္တရဲ့ အောက်တိုဘာလ ပထမအပတ်ရဲ့ အမှိုက်ပုံးအစီအစဉ်ကနေပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။🗑️ 💟မြိုသိပ်ထားတဲ့အရာတွေကိုဖွင့်ထုတ်ကြမယ်။ 🚮စိတ်ထဲမှာပြောမထွက်ဘဲမြိုသိပ်ထားရတဲ့ခံစားချက်တွေရှ်ိနေတယ်။ဒါတွေကိုဖွင့်ထုတ်စွန့်ပစ်လိုက်ဖို့လိုအပ်နေတယ်။ ကိုယ်နဲ့တူတူခံစားနေရတဲ့ support group ရှာနေတဲ့သူတွေအတွက်စိတ္တရဲ့ အမှိုက်ပုံးအစီအစဉ်လေးနဲ့မိတ်ဆက်ချင်ပါတယ်။ 🚮 စိတ္တရဲ့ အမှိုက်ပုံးမှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရမလဲ? ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ ညစ်ညူးနေတဲ့အရာတွေ၊negative thoughts 💭တွေကို ရှင်းပစ်နိုင်ပါမယ်။ 🚮 အောက်တိုဘာလရဲ့ အမှိုက်ပုံး အစီအစဉ်ကတော့ online session ဖြစ်ပြီး ည (၇)နာရီမှာ အစီအစဉ်စမှာဆိုတော့ ပစ်စရာရှိတဲ့ အမှိုက်တွေကို ပစ်ချဖို့ လုံးဝ လက်လွှတ်မခံဘဲ join လိုက်တော့နော်။ ဒီအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါ link မှာ register လုပ်လိုက်ပါ။ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd65DhrpJgYA-KAzBPhLX9bjwjdNx7FZ-ZJmYjxfRSMKTFfNw/viewform ▪️5.10.2023 (Thursday) ▪️7 pm ▪️Zoom Meeting ▪️Free Session #စိတ်တ #cittatrashbin #mentalhealth #supportgroup #counseling #asafeplacetoopenup

🗑️စိတ္တရဲ့ စက်တင်ဘာလ တတိယအပတ်ရဲ့ အမှိုက်ပုံးအစီအစဉ်ကနေပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။🗑️ 💟 စိတ်ထဲကအမှိုက်တွေကို စွန့်ပစ်ရင်း ရှေ့ဆက်ကြမယ်။ 🚮ကိုယ့်ရင်ထဲမှာ ပြောထွက်ဖို့ခက်တဲ့ အမှိုက်တွေရှိနေတယ် ။ ရင်ဖွင့်ဖို့လိုအပ်နေသူတွေ ၊ ကိုယ်နဲ့တူတူခံစားနေရတဲ့ support group လိုအပ်နေတဲ့သူတွေအတွက်စိတ္တရဲ့ အမှိုက်ပုံးအစီအစဉ်လေးနဲ့မိတ်ဆက်ချင်ပါတယ်။ 🚮 စိတ္တရဲ့ အမှိုက်ပုံးမှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရမလဲ? ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ ညစ်ညူးနေတဲ့အရာတွေ၊negative thoughts 💭တွေကို ရှင်းပစ်နိုင်ပါမယ်။ 🚮 စက်တင်ဘာလရဲ့ အမှိုက်ပုံး အစီအစဉ်ကတော့ online session ဖြစ်ပြီး ည (၇)နာရီမှာ အစီအစဉ်စမှာဆိုတော့ ပစ်စရာရှိတဲ့ အမှိုက်တွေကို ပစ်ချဖို့ လုံးဝ လက်လွှတ်မခံဘဲ join လိုက်တော့နော်။ ဒီအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါ link မှာ register လုပ်လိုက်ပါ။ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdbd6wFCE9SibaROc7q0Yj3ypjIH9rfcsXOUp4RC264bV81XA/viewform ▪️21.9.2023 (Thursday) ▪️7 pm ▪️Zoom Meeting ▪️Free Session #စိတ်တ #cittatrashbin #mentalhealth #supportgroup #counseling #asafeplacetoopenup

🎨 ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်မဲ့နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကိုရှာနေပါသလား ? ဒါမှမဟုတ် အနုပညာကတဆင့်ကိုယ့်ရဲ့ inner emotion တွေကိုထုတ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား ? 🔸 အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ Citta ရဲ့ Psychological Health Club မှ လစဉ်ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးနေတဲ့ Reflective Art Session မှာ ပါဝင်နိုင်ပါပြီနော်။ 🔸 ဒီတပတ်စနေမှာတော့ Art Work တွေနဲ့အတူ ကိုယ့်ရဲ့ inner world ထဲကနက်ရှိုင်းတဲ့ဖြစ်တည်မှုတွေကိုရှာဖွေကြမယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကိုယ်ကိုတိုင်ကဘာဖြစ်ချင်နေလဲဆိုတာ သုံးသပ်နိုင်မယ် ၊ ဖော်ထုတ်ကြမယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်လည်း Support ပေးနိုင်မှာဆိုတော့ တကယ်ကို ပေးရတဲ့အချိန်ထက် ပိုများတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ 🔸 ဒီအစီအစဉ်ကိုတော့ Kalasa Art Space ရဲ့ ပဲ့ကိုင်ရှင်ဖြစ်တဲ့ မစုထွေးအောင်က ဦးဆောင်မှာဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လိုအပ်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေပေးရင်း စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေတွေ့ရှိအောင် ကူညီပေးမှာဆိုတော့ အခုပဲ စာရင်းသွင်းလိုက်တော့နော်။ 🔸Register ရန် Google Form Link - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduIe-Hiiib6fzXpa9bvkm2hZe_bl81stXhrcaeVSwALjbMlA/viewform ဒီအစီအစဉ်ကို 🔸16th September, 2023 | Saturday 🔸6:00 PM to 7:30 PM မှာ ပြုလုပ်မှာဖြစ်ပြီး 🔸ဝင်ကြေးအခမဲ့ နဲ့ ပါဝင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ Join us for your mental well-being ! "စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ္တ " သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ္တကနေ သင့်ကိုကူညီိီဖို့အမြဲရှိနေပါတယ်။ #MentalHealthMatters #citta #freewebinar #reflectiveart #psychologicalhealthclub

⭐ Online Zumba Session : Grooving to Mental Wellness 💃🕺 💟 စိတ္တရဲ့ Psychological Health Club နဲ့ The Flex Panda Studio တို့ ပြုလုပ်မယ့် Morning Zumba Session လာပါပြီ။ 💭 စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေများနေတဲ့ကာလမှာစိတ်ညစ်စရာတွေကိုကခုန်ရင်းရှင်းလင်းချင်ပါသလား ? 🟢 စိတ္တရဲ့ Zumba session မှာတော့ Zumba ကရင်းတက်ကြွလန်းဆန်းမှုကိုခံစားရရုံသာမကပိုမိုတောက်ပတဲ့အတွေးအမြင်သစ်တွေထွက်ပေါ်လာနိုင်မယ်။ကိုယ်ကျန်းမာရေးရောစိတ်ကျန်းမာရေးရောအထောက်အကူပြုလာနိုင်မယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ inner wellness ကိုပိုဂရုစိုက်လာနိုင်မယ်။ 🟢 ဒီ session ကိုThe Flex Panda - Yoga, Meditation, Zumba & Fitness Studio ရဲ့ တည်ထောင်သူ ဆရာ S.Kumar က ဦးဆောင်ပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာကတော့ India အစိုးရ ပေးအပ်ထားတဲ့ Yoga Teaching Certificate ကို ရရှိထားပြီး၊ (၁၀)နှစ်ကျော်တိုင် Yoga ကိုလေ့ကျင့် သင်ကြားပေးနေသူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Mindful Breathing and Meditation နဲ့ Zumba instructor တစ်ယောက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ 🟢 Morning Zumba Session မှာပါဝင်ဖို့ရန်အတွက် Dance Sneaker ၊ Training Shoe ဒါမှမဟုတ် ကလို့ ခုန်လို့အဆင်ပြေမယ့် Shoe ဖိနပ်တော့ လိုအပ်ပါတယ်။ 🟢 Who can join ? Zumba ကို တစ်ခါမှ မကဖူးတဲ့သူများ နဲ့ Beginner များပါ လာရောက်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ Session Details : 🟩 နေ့ရက် - 26.8.2023(စနေနေ့) 🟩 အချိန် - မနက် (၈)နာရီ 🟩 နေရာ - Zoom Meeting 🟩ဝင်ကြေး - အခမဲ့ ✅ စာရင်းသွင်းရန် https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvAoxTeRVgbSFLwve7yYTRiVrX2K_wgtRznJjwXwNrKZtz-g/viewform #citta #mentalhealthservices #psychosocialsupport #danceforinnerwellness #zumba #freesession

🎼 Healing with Music Workshop 🎼 ဂီတနဲ့အတူစီးမျောရင်း ခံစားချက်တွေထုတ်ဖော်ရင်း ...... စိတ္တ Integrative Mental Health Program ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ In-person Workshop လေးကိုမိတ်ဆက်ချင်ပါတယ်။ အစစ အရာရာ ကိုစိတ်ပူနေရတဲ့ကာလကြီးမှာမွန်းကြပ်လွန်းလို့ ခံစားချက်တွေမြိုသိပ်နေရလွန်းလို့ပင်ပန်းနေပြီလား ? 🎶 ဂီတကိုစိတ်ဝင်စားသူတွေ ၊ ဂီတနဲ့အတူ healing လုပ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် စိတ္တကနေ လူတိုင်းပါဝင်နိုင်မဲ့ affordable workshop လေးကိုစီစဉ်လိုက်ပါတယ်။ 📻 Healing with Music Workshop မှာဘာတွေလုပ်ကြမလဲ။ - ဂီတနဲ့အတူ Emotional Regulation နဲ့ Mindfulness ကိုတည်ဆောက်မယ်။ - Emotion တွေကို ဂီတနဲ့အတူဖွင့်ဟမယ်။ - ဂီတနဲ့ကျန်းမာရေးဆက်စပ်ပုံကိုမျှဝေမယ်။ - Healing Experience လေးတွေအပြန်အလှန်မျှဝေမယ်။ - Creative Circle Singing Acitivity နဲ့အတူကိုယ်ပိုင်အသံလေးတွေဖန်တီးရင်းပျော်ရွှင်စရာရပ်ဝန်းလေးတစ်ခုတည်ဆောက်မယ်။ ( Facilitator အဖြစ် Wellness Counselor မှလမ်းညွှန်ပေးပါမည် ) 📻 Healing with Music Workshop မှာဆိုရင်သီချင်းဖွင့်နားထောင်ဆိုပြီး ပြီးသွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တူ ရိယာယူစရာမလိုပါ။စိတ်ကိုလွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာထားရင်း emotion ဖွင့်ဟချင်တဲ့စိတ်ကလေးပဲလိုပါတယ်။ Workshop Details : 📅 Date : 26.8.2023 ( Saturday ) 🕰️Time : 10:00 am to 11:30 am 🏠Place : Yangon office 💰Fee   : 5000 mmk for one person Workshop join ရန် Register link - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdh6M8KOKpjSdCcr7MhBkSoRwc5rOUili8l8Gq3MH7Mka2TGQ/viewform?usp=sf_link " စိတ်ခံစားချက်တွေကိုဂီတနဲ့အတူဖွင့်ဟနိုင်ဖို့ .... 🎼 Healing with Music ကို Join လိုက်ပါ " #healingwithmusic #musictherapy #cittaworkshop #cittaintegrativementalhealth #citta   #mentalhealthservices

🌻Art & Hope : Therapeutic Art Workshop စိတ္တကနေ ပြင်ဦးလွင် အပ်ချည်လုံး Home Shop မှာပြုလုပ်မဲ့ Therapeutic Art Workshop လေးအကြောင်းကိုအရင်မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ဒီကာလတွေမှာ လူငယ်တွေအားလုံးခက်ခက်ခဲခဲကြိုးစားရုန်းကန်ရင်းနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ရှင်သန်ခြင်းတွေပျောက်ဆုံးနေကြပြီလား…❓လမ်းပျောက်နေကြပြီလား……❓ ဟုတ်ပါတယ်။လူတွေဟာ မျှော်လင့်ချက်မဲ့လာရင် ရှင်သန်ရတာ အဓိပ္ပာယ်မရှိလို့ခံစားရလာပါလိမ့်မယ်။ဒီလိုအချိန်မှာ လူငယ်တွေအတွက် ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို Art နဲ့ အတူ(Renew Hope)ပြန်လည်ရှာဖွေကြမဲ့ Workshop တစ်ခုကိုစိတ္တကနေစီစဉ်လိုက်ပါတယ်။ 🌻Art & Hope Workshop မှာဘာတွေလုပ်ကြမလဲ။ - ပန်းချီမဆွဲခင် Mindfulness meditation နဲ့အစပြုမယ်။ - ကိုယ်ရှိခဲ့ဖူးတဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကစပြီးကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးတွေကိုသုံးသပ်ရင်းနေကြာပန်းပုံကို Canvas acrylic painting ဆွဲမယ်။ - အချင်းချင်း Support circle တစ်ခုအဖြစ်ရှိရင်းနဲ့ ဆရာမနဲ့အတူတူ discussion ဝင်မယ်။ - Snack time မုန့်တူတူစားရင်း အပြန်အလှန် networking လုပ်သွားနိုင်မယ်။ 🌻Art & Hope Workshop ကနေဘာတွေရနိုင်မလဲ။ 🟨 လူငယ်တွေအခက်ခဲတွေကြားမှာကြိုးစားရင်းနဲ့ မိမိတို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်၊ပန်းတိုင်တွေ ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးတွေ သေချာပြန်မြင်ပြီး သုံးသပ်နိုင်လာမယ်။ 🟨 Art Work ဖန်တီးရင်းနဲ့ ကိုယ်တိုင်တိုင် မသိထားသေားတဲ့ Inner Mind ကကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖ်ိုးတွေ အားသာချက်တွေ ရှိနေသေးတယ်ဆိုတာတွေ သိရှိလာနိုင်မယ်။ 🟨 မိမိဆွဲထားတဲ့ Art work စိတ်ကူးပုံဖော်ပြီး ပုံရိပ်တွေကနေ့တဆင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုပြီးသုံးသပ်တတ်လာမယ် ရည်ရွယ်ချက်တွေ ပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်လာမယ်။ ❗Workshop မှာဆိုရင် ပန်းချီဆွဲတဲ့အတွေ့အကြုံမရှိလည်းရပါတယ်။အပြန်အလှန် support လုပ်ရင်းအဖြေရှာချင်တဲ့စိတ်လေးပဲလိုပါတယ်။ Workshop Details : 🌻Date & Time - 19.8.2023 - 10:00 to 11:30 A.M (Saturday) 🌻Place - အပ်ချည်လုံး Home Shop ( Pyin Oo Lwin ) အိမ်တော်လမ်း၊ ချယ်ရီလွင်လမ်းသွယ်(၂)၊ ဒေလီယာမိုတယ်အနီးတဝိုက်၊ ပြင်ဦးလွင်မြို့။ Google Map - https://maps.app.goo.gl/j6zPnVhQ6mwVjfps6?g_st=ic Paper Bag - Free gifts များပါဝင်ပါသည်။ 🟨 Register ရန် Google Link - https://forms.gle/V1DpxPcSMqg2Xboo6 “ 🌻ရှင်သန်ရတဲ့အဓိပ္ပာယ်ကို နေကြာနဲ့အတူရှာမယ်” ❗Chatbox for more info . Contact Ph no. - 09960989551 / 09965121551 #therapeuticart #cittaarttherapy #pyinoolwinworkshop #artchelone #sunflower #hopeforyouths #citta #mentalhealthservices

💨 ခံစားချက်တွေကိုထွက်ပေါက်ဖွင့်ပေးဖို့နေရာလိုနေပါသလား? စိတ္တနဲ့ခေတ်သစ်အကယ်ဒမီရဲ့ အခမဲ့🚪ထွက်ပေါက် အစီအစဉ်မှာ စိတ်ခံစားချက်တွေရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးနိုင်ပါပြီနော်။ ✅ဩဂုတ်လအတွက် Citta ရဲ့ အခမဲ့ " ထွက်ပေါက်🚪" program မှာဆိုရင် - - တယောက်ယောက်ကိုရင်ဖွင့်ပြောပြချင်တယ်။ - emotion တွေများပြီးမွန်းကြပ်နေတယ်။ - ရင်ဖွင့်ဖို့အနီးအနားမှာယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့သူမရှိသူများလာရောက် session ယူဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 🫂 Session တစ်ခုချင်းစီတိုင်းမှာတစ်ဦးချင်းရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးရင်းနွေးထွေးမှုကိုရယူနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကိုစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ judge လုပ်ခြင်းမရှိဘဲနားထောင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ 🗓️Session Details ▪️အခမဲ့ ထွက်ပေါက် Total Sessions - 35 ( First-come,first-served basic) ▪️ လူတစ်ဦးလျှင် အခမဲ့ တစ်နာရီ Sessionဖြစ်ပြီး phone call / video call မိမိအဆင်ပြေသည့်အနေအထားဖြင့်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ▪️အစီစဉ်မှာပါဝင်ဖို့ စိတ္တရဲ့ Wellbeing Telegram Channel မှာ form ရယူနိုင်ပါတယ်။ Telegram join ရန် link - https://t.me/citta001 မှတ်ချက် - ခံစားချက်တွေဖွင့်ဟဖို့လိုအပ်သူများဆီရောက်ရှိဖို့ ဒီ post ကို ကူညီshare ပေးပါ။ Remember , we are here to listen you ! #youarenotalone #emotionalwellbeing #freesessions #supportgroup #ထွက်ပေါက်

🚮 လူဆိုတော့လည်းစိတ်ညစ်တတ်တယ်။ လတ်တလောမှာကျန်းမာရေး၊ ပညာရေး၊စီးပွားရေးတွေကြောင့်စိတ်မောစရာတွေ၊စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်စရာလေးတွေရှိနေတဲ့သူတွေအတွက် - စိတ္တရဲ့နှစ်ပတ်တခါကြာသပတေးနေ့တိုင်းမှာပြုလုပ်ပေးနေတဲ့ " စိတ္တအမှိုက်ပုံး " ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပါပြီ။ 🗑️ ဇူလိုင်လ (၂၇)ရက်နေ့မှာ ပြုလုပ်မယ့် ဒီအမှိုက်ပုံး အစီစဉ်ကတော့ online session ဖြစ်ပြီး ည (၇)နာရီမှာ အစီစဉ်စမှာဆိုတော့ ပစ်စရာရှိတဲ့ အမှိုက်တွေကို ပစ်ချဖို့ လုံးဝ လက်လွှတ်မခံဘဲ join လိုက်တော့နော်။ 📍ဒီအစီစဉ်မှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါ link မှာ register လုပ်လိုက်ပါ။ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedyDhclnQGK8ALe0dsNFfRy9Lv1SEIZCa1u1JXpqPglc9Z_Q/viewform ▪️27.7.2023 (Thursday) ▪️7 pm - 8 pm ▪️Zoom Meeting ▪️Free Session FYI 💌 : စိတ္တရဲ့အမှိုက်ပုံးအစီအစဉ်ဟာ တစ်လမှာနှစ်ကြိမ် ကြာသပတေးနေ့တိုင်းမှာ အခမဲ့ပြုလုပ်ပေးနေတဲ့ online session တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ခံစားချက်တွေကိုရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့အတွက် လစဉ်တိုင်း Support group အနေနဲ့ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိပါတယ်။ #စိတ်တ #cittatrashbin #mentalhealth #supportgroup #counseling #asafeplacetoopenup

[ထွက်ပေါက်](https://forms.gle/bbpKkEM3DpB24eHf8)

💨 ခံစားချက်တွေကိုထွက်ပေါက်ဖွင့်ပေးဖို့နေရာလိုနေပါသလား? စိတ္တနဲ့ခေတ်သစ်အကယ်ဒမီရဲ့ အခမဲ့🚪ထွက်ပေါက် အစီအစဉ်မှာ စိတ်ခံစားချက်တွေရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးနိုင်ပါပြီနော်။ ✅ ဇူလိုင်လအတွက် Citta ရဲ့ အခမဲ့ " ထွက်ပေါက်🚪" program မှာဆိုရင် - - တယောက်ယောက်ကိုရင်ဖွင့်ပြောပြချင်တယ်။ - emotion တွေများပြီးမွန်းကြပ်နေတယ်။ - ရင်ဖွင့်ဖို့အနီးအနားမှာယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့သူမရှိသူများလာရောက် session ယူဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 🫂 Session တစ်ခုချင်းစီတိုင်းမှာတစ်ဦးချင်းရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးရင်းနွေးထွေးမှုကိုရယူနိုင်မှာဖြစ်တဲ့အပြင် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကိုစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ judge လုပ်ခြင်းမရှိဘဲနားထောင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ 🗓️Session Details ▪️အခမဲ့ ထွက်ပေါက် Total Sessions - 35 ( First-come,first-served basic) ▪️ လူတစ်ဦးလျှင် အခမဲ့ တစ်နာရီ Sessionဖြစ်ပြီး phone call / video call မိမိအဆင်ပြေသည့်အနေအထားဖြင့်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ▪️အစီစဉ်မှာပါဝင်ဖို့ စိတ္တရဲ့ Wellbeing Telegram Channel မှာ form ရယူနိုင်ပါတယ်။ Telegram join ရန် link - https://t.me/citta001 မှတ်ချက် - ခံစားချက်တွေဖွင့်ဟဖို့လိုအပ်သူများဆီရောက်ရှိဖို့ ဒီ post ကို ကူညီshare ပေးပါ။ Remember , we are here to listen you ! #youarenotalone #emotionalwellbeing #freesessions #supportgroup #ထွက်ပေါက်