Doctor Lis

Друзья, совсем скоро я начинаю крупнейшую серию ответов на ваши вопросы. Если вы давно хотите разрешить для себя какой-то вопрос, связанный с вашим личным благополучием и ментальным здоровьем, то время пришло! Задавайте все вопросы под этим постом 👇

Я выяснил, что наиболее актуальной темой для вас является «Психотерапия: практики и самопомощь». Новое видео как раз отвечает вашим запросам 🙏

🔥 Друзья, а вы заметили, что на канале заработал конвейер Форда, иначе чем объяснить такую частоту выхода новых видео? Ладно-ладно, всё дело в том, что у меня освободилось время и я решил порадовать вас новыми видео. Публикую опрос для обратной связи, приветствуются ваши комментарии.

⚡️ У меня впервые взяли интервью. Удалось обсудить много классных тем. И главное, озвучил там интересную мысль: раньше люди молились на иконы и испытывали тревогу, если этого не делали, потом – на партию, сейчас – на иконки в телефоне. Рекомендую к просмотру!

🟣 Препараты на основе опиоидов — прекрасные обезболивающие, но так ли они безопасны для применения, а тем более для полной легализации? Рецептурные наркотические обезболивающие препараты являются высокоэффективными анальгетиками, но примерно 25% пациентов, которым прописаны опиоиды, начинают злоупотреблять ими, а у 5-10% развивается опийная зависимость. Несколько лет назад у меня был клиент с зависимостью от трамадола, который употреблял его уже 20 лет ежедневно из-за мигрени, которую не мог снять ни один обезболивающий. Ввиду того, что пациент – житель Канады, с их страховой медицинской системой проще выписать препарат, нежели исследовать причины. По результатам нашей работы, на плавном снижении дозировки (30 дней уменьшали дозировку) удалось минимизировать симптомы отмены и ломки. А головная боль прошла после расслабления коротких мышц шеи атланто-затылочного сустава, которая возникала из-за эмоционального напряжения. На сегодняшний день неконтролируемая и зачастую необоснованная выписка привели к эпидемии опийной зависимости в США. Ввиду этого разработка новых препаратов для эффективного лечения зависимости и профилактики рецидивов являются крайне востребованными. Возникает закономерный вопрос: насколько в таком случае действе необходимо продвижение и легализация опиоидов в России? #современнаяпсихотерапия

🥳 А вы помните, когда в последний раз выходили клипы? Вот и я не помню. Новый клип уже в Instagram*, YouTube, ВКонтакте, Likee и YAPPY! *запрещен на территории РФ

Друзья, совсем скоро начнется наша с Ириной трансляция про зависимость в отношениях! Не пропустите 🥰 https://youtube.com/live/ECV1PvY4VVU?feature=share

💙 РОДИТЕЛЬСТВО И ЗНАЧЕНИЕ СЕПАРАЦИИ Как часто в детстве вы слышали от родных фразы типа: «не трогай, сломаешь», «не стоит это делать, я сама», «посмотри, сделал сам, и теперь все стало еще хуже» и так далее. Таких фраз, которые способны убить в ребенке всякую инициативность и самостоятельность, множество. Их часто используют родители в быту. Чем чревато такое отношение к ребенку? Будучи взрослым, стараясь сепарироваться от семьи, человек испытывает вину и стыд за то, что якобы «бросает» своего родителя, полностью отвергает его. Но так ли это, если таким образом он просто пытается обрести свое истинное Я? Ситуация особенно сложна, когда семья состоит из бабушки, мамы и ребенка или есть только мать-одиночка. В таком случае, когда мать отпускает ребенка, она обрекает себя на одиночество, семья разрушается. Теперь вы точно понимаете, насколько важна сепарация от родителей в становлении самостоятельной личности, готовой к принятию решений и независимой от чужого влияния. #родительство

5 явных признаков, что вас пытаются втянуть в созависимые отношения

Друзья, состояние зависимости – это не только про алкогольное или наркотическое опьянение, беспамятство и мираж. Зависимость – это, прежде всего, ощущение слабости и неустойчивости, перманентной неуверенности в себе и своих силах. В связи с этим, у меня к вам вопрос.

Суицидология – парадоксальная наука о психическом здоровье, ведь источником информации для ученых служат показания людей, которые не совершали самоубийства, но выжили после суицидальной попытки. Приблизиться к пониманию суицидального поведения можно поговорив с людьми, совершившими попытку самоубийства: что ими двигало? Чего они на самом деле хотели добиться? Что на них повлияло? Новое исследование по данной тематике посвящено изучению факторов, влияющих на намеренность и субъективное ожидание летального исхода у молодых мужчин и женщин во время суицидальной попытки. Исследование проводилось с использованием выборки лиц, совершавших попытку суицида, тщательно составленной с учетом различных медицинских, психосоциальных и культурных характеристик. В первую очередь целью исследования было выяснить: каковы по мнению участников были их шансы умереть в результате суицидальной попытки. Ученые выявили несколько весьма любопытных гендерно-специфических особенностей, связанных с субъективно ожидаемой летальностью. Например, среди мужчин превалировали проблемы с зависимостью, а среди женщин – невротические и связанные со стрессом расстройства. Наиболее примечательным оказалась разница между женщинами и мужчинами в отношении неблагоприятных событий из детства (до 18 лет), связанных с их суицидальным поведением. Вопреки распространённым гендерным стереотипам, у мужчин такими факторами оказались, например, отсутствие родительской любви, а у женщин – неспособность достичь важной цели. источник: https://consortium-psy.com/jour/article/view/161/pdf_1 #современнаяпсихотерапия

Путь к сердцу Эту подвеску мне подарили на день рождения мои ученики с курса "Путь к свободе". Я безмерно благодарен им, и нахожу в каждой детали этой небольшой вещицы свой определенный смысл. Заблудившаяся Рыба, выкинутая на берег силой своей зависимости, наконец повстречала Лиса, который покажет ей истинный Путь к свободе. Их встреча – это признак умиротворения, полного покоя, катарсиса.

💚 Какие направления в психиатрии ChatGPT считает самыми перспективными? Вот что выдал популярный искуственный интелект. "Как языковая модель искусственного интеллекта, у меня нет личных мнений или верований. Тем не менее я могу сказать вам, что в настоящее время в психиатрии проводится много исследований и проявляется интерес к следующим темам: – Прецизионная психиатрия: идея использования передовых технологий и персонализированных подходов для обеспечения таргетного лечения, основанного на индивидуальных особенностях пациента. – Нейробиология и генетика: исследование того, как генетика, эпигенетика и функционирование мозга способствуют развитию психических расстройств и как это понимание может привести к новым методам лечения. – Цифровое психическое здоровье: использование цифровых технологий, таких как телемедицина, мобильные приложения и различные цифровые устройства, для улучшения доступа к психиатрической помощи и мониторинга прогресса пациентов. – Взаимосвязь и социальные детерминанты здоровья: признание того, как социальные и культурные факторы, такие как раса, гендер, социально-экономический статус и травма, влияют на психическое здоровье, а также разработка мер по устранению этих различий. – Психоделическая терапия: изучение того, как такие вещества, как МДМА, псилоцибин и кетамин, могут использоваться в сочетании с обычной терапией для лечения психических расстройств. – Искусственный интеллект и машинное обучение: разработка алгоритмов и прогностических моделей для лучшей диагностики психических расстройств и персонализированной терапии."

Вот так прошел мой ДР 🤩

🔴 «Пожилые люди асексуальны» Именно такой миф распространен во многих странах мира. Несмотря на то, что соблюдение сексуальных прав человека и сексуальное здоровье – важные аспекты достойного старения, тема секса и сексуальности часто табуируется в традиционных обществах, особенно если речь идет о пожилых людях. Чтобы помочь развенчать стереотипы об интимной жизни пожилых, индийские ученые провели качественный анализ восприятия секса и сексуальности в пожилом возрасте. Ключевым материалом исследования стали свидетельства самих пожилых людей. Это первая подобная работа не только в Индии, но и во всей Южной Азии. Авторы исследования выяснили, что в пожилом возрасте сохраняются сексуальное желание и сексуальные фантазии, особое значение приобретают психологическая близость и партнерство, а проблемы возникают не только в связи с физиологическими изменениями, но и из-за общественных стереотипов и отсутствия поддержки со стороны структур здравоохранения. источник: https://consortium-psy.com/jour/article/view/153/pdf

💚 СПОРТ И ПРОГУЛКИ Занятия спортом борются с симптомами депрессии в полтора раза лучше лекарств Исследователи из Университета Южной Австралии утверждают, что физические упражнения должны стать основным методом лечения депрессии. Они справляются с симптомами этого заболевания в полтора раза эффективнее регулярных консультаций с врачами и приема лекарств. В исследовании, результаты которого стали доступны широкой общественности 24 февраля 2023 года, ученые проанализировали данные 97 обзоров, 1039 испытаний и 128 119 участников. Результаты анализа показали, что физическая активность в течение 12 недель и даже меньше снижает симптомы депрессии и тревоги, а у некоторых пациентов и вовсе улучшает ментальное здоровье в целом. Самыми эффективными оказались высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия спортом вроде короткой пробежки по парку. Положительный эффект дали также йога, пилатес и спортивная ходьба. Наибольшие преимущества были отмечены у людей с депрессией, беременных и послеродовых женщин, здоровых людей и людей с диагнозом ВИЧ или заболеванием почек. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек в мире (970 миллионов человек) страдает психическим расстройством. Плохое психическое здоровье обходится мировой экономике примерно в 2,5 триллиона долларов ежегодно, и, по прогнозам, к 2030 году эти расходы возрастут до 6 триллионов долларов. По оценкам, в Австралии каждый пятый человек (в возрасте 16-85 лет) за последние 12 месяцев страдал психическим расстройством. источник: https://www.news-medical.net/news/20230224/Physical-activity-more-effective-than-counseling-or-medications-to-manage-depression.aspx

☀️Подведение промежуточных итогов 1-го потока курса «Путь к свободе» (ч. 2) Честно говоря, я просто ох▫️ел от количества нагрузки, которую пришлось вынести, но в плане результатов это того стоит. Люди, которые проходят курс, стали самой настоящей мини-семьей, сплоченным коллективом. Это не какая-то форма секты, а то место, где тебя реально поддерживают и понимают твои проблемы, понимают то, о чем ты говоришь. Никто никогда не осудит другого – это запрещено! В групповом чате можно найти такую теплую поддержку не только касаемо наркотиков, но и вообще жизненных ситуаций. Люди становятся добрее и отзывчивее, у них появляется чувство общего дела. У меня возникло такое ощущение, что можно быть зависимым только ради того, чтобы пройти этот курс, потому что он включает в себя не только моменты, связанные с наркотиками. Наркотики – это всего лишь 20% того, о чем мы говорим, а остальные 80% – диалоги о том, как жить в этом мире. Новый поток будет отличаться своим качеством, качеством подачи лекционного материала и проверки домашних заданий. Сейчас у меня не удается выделить достаточно времени на эти две вещи, но, когда будут новые потоки, программа уже себя отработает и всем будет проще. Конечно, будут улучшения и в качестве лекционного материала, но, в целом, все останется так, как есть, потому что выбранный подход доказал свою эффективность и зарекомендовал себя среди тех, кто проходит программу. Новый поток будет запущен ориентировочно в июле. Он будет идти до конца декабря, до Нового года. Потоки, скорее всего, будут проходить два раза в год и начинаться летом и зимой. 😳

⚡️ Подведение промежуточных итогов 1-го потока курса «Путь к свободе» (ч. 1) Уже прошла целая половина (3 месяца) моего курса «Путь к свободе». За это время произошло много чего интересного. В этой заметке пойдет речь о моих наблюдениях за результатами группы и нашей общей работы. Результаты хорошие (и даже очень) у тех, кто включен в работу, кто выполняет домашки. Пока что на курсе более 40% тех, у кого не было ни одного срыва и, главное, прошла тяга – ушла эта постоянная гонка мыслей о том, что надо употребить. Люди себя больше не ассоциируют с наркотиками. Это очень важно. Ближайшие 3 месяца будут направлены на формирование новых полезных привычек. Мы будем продолжать забывать вещество. 🤩 #путьксвободе