Критическое выравнивание | йкв

Наверняка вам встречались люди, которым сложно даются наклоны, некомфортно подниматься по лестнице, а после долгой прогулки начинает беспокоить поясница. Почему так происходит? И что с этим можно делать с помощью практики ЙКВ? Приглашаем вас на практическую сессию, где будем разбираться с одной из частых ситуаций в работе с учениками — малоподвижной и «тугой» поясницей. На сессии разберём:

— почему поясница становится малоподвижной и как это связано с особенностями движения; — при каких состояниях и заболеваниях ЖКТ могут возникать подобные ограничения; — как работать с поясницей при болевых ощущениях; — как подготовить человека к работе на валике, чтобы он мог находиться на нём дольше пары минут и действительно почувствовать расслабление; — какие есть варианты упрощения упражнений в практике критического выравнивания; — и, конечно, разберём разные варианты терапевтической работы на практике.

Сессия рассчитана прежде всего на преподавателей, но опытным практикам тоже будет интересно: будем не просто повторять знакомые упражнения, а разбираться в причинах ограничений и искать разные варианты работы с телом. Приходите исследовать, задавать вопросы и расширять свой инструментарий 🤍 9 сентября | среда | 15:00-17:00 Возможно офлайн и онлайн участие | 2.000р Записаться на класс можно через наше расписание.

Музыкальный класс ЙКВ с приглашённым музыкантом Динара Полонская проведёт класс ЙКВ, а музыкант Максим Швед подарит вам звуки: ✨ тибетских поющих чаш ✨ завораживающего диджериду ✨ бубна ✨ варгана ✨ самых разных шейкеров ✨ посохов дождя ✨ горлового пения Это новая реальность в вашей голове — пространство для перезагрузки и настоящего отдыха. Невозможно не погрузиться в этот волшебный мир, созданный Динарой и Максимом, в сопровождении такого звукового богатства! 13 сентября | воскресенье | 11:45-13:45 | количество мест ограничено Записаться 👈

▶️Ищем людей с болью или другими проблемами в пояснице, которые раньше не практиковали ЙКВ. 18–23 сентября у них будет возможность встретиться с Хертом ван Льюэном, создателем ЙКВ, и пройти диагностику, чтобы разобраться в причинах боли и помочь себе. Участие бесплатно, если человек согласен на видеозапись встречи и её публикацию. Записи станут дополнением к книге «Йога-терапия критического выравнивания» в разделе о самостоятельной диагностике. Встреча пройдёт в Москве, в студии на Якиманке. Возможно, среди ваших друзей или знакомых есть такой человек? Если вы знаете того, кому это будет полезно, пожалуйста, передайте ему эту информацию, пусть напишет Василе: 📌Телеграм: @gvasilya 📌Или +79998490615 для других мессенджеров Но даже если вы не хотите медийности, то попасть на консультацию к Херту всё равно можно. Обо всех подробностях расскажет Аля @alya_latrygina

Почему мы — йога? Иногда нам задают вопрос: а почему йога? Почему, например, не метод критического выравнивания? Отвечает Аля Латрыгина 👆 Если коротко, то мы йога, потому что: • йога — это единение в переводе с санскрита • в ЙКВ мы начинаем с соединения тела на уровне костей • доступ к физической нейтрали ведет нас к следующим нейтралям: дыхания, эмоций, мышлений и мозга • соединяя все 5 нейтралей мы приходим к состоянию медитации Рассказать подробнее о нейтралях? 😉

Врываемся в учебный год с познавательными материалами 🤓 Загрузили для вас небольшой фрагмент подкаста, где Аля Латрыгина и Тимофей Казаков обсуждают нюансы практики ЙКВ. Будет особенно интересно преподавателям и продолжающим практикам, но и новички наверняка найдут для себя что-то полезное. Сюда загрузили небольшой кусочек, чтобы ваш VPN не умер при скачивании всего видео 😅 Полную версию смотрите в VK Видео или на нашем YouTube.

Совсем скоро состоится очередной осенний ретрит Херта ван Льюэна!🍁 Нас ждут 5 дней глубокого погружения в практику вместе с создателем метода. Что дает такой ретрит участникам? - Это возможность не просто много практиковать, а углубить свое понимание ЙКВ и сделать мощный шаг вперед в практике. - Почувствовать тело по-новому, разобраться в принципах метода и получить новый импульс для дальнейших занятий. Чтобы сделать участие доступнее, мы подключили рассрочку на ретрит. Почитать о ней можно здесь. И еще одна приятная новость: 🎁 Эко-клуб «Валдай» сделал специальные условия для нас: участники ретрита получают скидку 10% на проживание. Скидку можно получить до 10 сентября через куратора ретрита @retreatValday 24–30 сентября | Эко-клуб «Валдай»

Ты можешь помочь себе сам: без остеопатов и других специалистов Это интервью с Анфисой про путь от первого класса ЙКВ до преподавания метода, про независимость и опору, про занятия дома с мужем и детьми, про видимые и невидимые изменения. Полное видео смотрите в VK видео и на нашем YouTube

С 1 сентября повышаем стоимость абонемента «Знакомство» Для новых гостей студии у нас есть специальное предложение — абонемент «Знакомство». Это возможность посетить три любых класса йоги критического выравнивания начального уровня на выгодных условиях. Сейчас абонемент стоит 3.900₽, с 1 сентября обновленная цена составит 4.500₽. Если вы откладывали свой первый визит в студию — именно сейчас тот момент, чтобы успеть познакомиться с методом до повышения цены 🤍

В студии уже появились шоколадки с осенним дизайном! 🤩 Забирайте себе и делитесь с друзьями — на обороте есть QR-код, по которому можно больше узнать о методе. Давайте рассказывать о йкв вместе? 🫶

Йога + книги = идеальный вечер 📚🤍 Кажется, чтение и йога — два совершенно разных занятия. Но мы с книжным клубом «Книжный флоу» объединили их и зовём вас на наше мероприятие! В программе: • знакомимся и рассказываем про книги • читаем • практикуем ЙКВ • общаемся за чаем и кофе и обсуждаем всё, что хочется 📖 Важно: возьмите с собой книгу, которую сейчас читаете или давно хотели начать. Вы сможете рассказать о ней другим и узнать, что читают остальные гости. Новые знакомства, йога, чтение, чай, беседы — ждем вас приятно провести время 🤍 12 сентября | суббота | 19:00-22:00 Стоимость: 2.000 рублей Запись через расписание на сайте и в приложении.

Про производство оборудования в России Мы получаем много вопросов и обратной связи про оборудование, в том числе, про образцы, произведенные в России. Сегодня постараемся ответить на основные вопросы и рассказать интересные факты. Почему не все оборудование в интернет-магазине голландское?

В 2019 году наша команда столкнулась с тем, что со дня на день поставки оригинального оборудования в Россию могли прекратиться. Именно тогда на очередной встрече с Хертом ван Льюэном было принято совместное обоюдное решение о локализации оборудования. Это значит, что тогда мы начали поиск поставщиков, способных производить оборудование, в нашей стране. Не просто производить, но сохранить качество и все ключевые потребительские характеристики.

Где и как производится оборудование в России?

Процесс запуска новых образцов и их дальнейшее производство — это многоэтапный и сложный путь. Мы можем поделиться основными фактами на примере нескольких пропсов.

Например, бэкбендер — это результат практически полностью ручной работы. Его производят в мастерской в Калуге под руководством преподавателя йоги критического выравнивания Александра Струкова. Первый образец, визуально полосатый, создан по российской технологии. Голландцы, увидев его, пришли в восторг и сразу одобрили включение этого образца в ассортимент локализованного оборудования. Есть и еще один российский бэкбендер, созданный уже по голландской технологии.

Видео про производство бэкбендеров: YouTube VKвидео

Планки и блоки мы изготавливаем на серьезном массивном производстве в Московской области. Перед тем, как запустить в продажу первые образцы, мы прошли не один этап согласования, чтобы получить идеальную плотность и износостойкость.

Чем отличаются российские валики от голландских?

Мы скрупулезно подбираем материал для валиков, чтобы попасть в нужную идеальную плотность. На текущий момент у нас было уже несколько партий российских валиков, но мы все равно продолжаем улучшать его плотность.

Надеемся, совсем скоро мы сможем порадовать вас новой поставкой российских валиков, плотность которых будет идеально отвечать вашим потребностям!

Если у вас есть другие вопросы, на которые мы не ответили в этом посте, смело задавайте их в комментариях 👇

Интенсив «Три уровня сарвангасаны» Если вы читаете это, значит уже знаете, что вам нужна сарвангасана. Или догадываетесь об этом. Она может быть сложной, занудной, непонятной, может даже раздражать вас. Но может быть и любимой. Может давать поддержку. На интенсиве у вас будет возможность поисследовать и выяснить, что сарвангасана дает именно вам. С какими трудностями вы сталкиваетесь, встречаясь с потерей привычной опоры и приобретением новой. В какой момент что-то глубоко внутри, притворяющееся вами, начинает тихо нашёптывать «нет», и можно ли это превратить в столь же тихое «да»? Для практикующих ЙКВ от полугода. 5 сентября | суббота | 16:00 - 20:00 Стоимость: Офлайн до 26 августа 4000₽ | 27.08 - 31.08 4500₽ С 1 сентября 4900₽ Онлайн 2500₽ Запись через расписание на сайте и в приложении.

Что такое консультация в йога-терапии и зачем она нужна? Разбираемся в нашей новой статье на Дзене

Хотим поддержать тех, кто мечтает попасть на ретрит с основателем метода Иногда бывает, что изменения, которые может дать ретрит, нужны как можно скорее. А возможности не позволяют принять решение прямо сейчас. У нас есть выход из такой ситуации — оплата ретрита доступна в рассрочку. Так вы можете приехать на ретрит к Херту ван Льюэну уже в конце сентября, а вносить оплату постепенно, в более комфортном режиме. О том, как ценен может быть опыт ретрита, писали здесь. И также в этом посте можно почитать о том, как обычно выстроена практика на йога-выезде. За подробностями о рассрочке обращайтесь к куратору ретрита @retreatValday 🤍 🎁 а еще куратор расскажет, как получить дополнительную скидку 5.000

Международный интенсив: Москва и Минск На прошедших выходных в студии йоги в Минске прошел интенсив, который провели два преподавателя — Полина Бугакова из Москвы и Виктория Конон из Минска. Полина приехала в Минск, чтобы провести трехчасовой класс продолжающего уровня совместно с Викторией. На интенсиве исследовали точку А через тему неопределенности. Глубокая и насыщенная подготовка на оборудовании с Полиной и практика перевернутых поз с акцентом на углубление зоны А с Викторией. Вместе получилось продуктивно: наши коллеги из Беларуси отличаются очень высоким уровнем практики и развитой телесной осознанностью. 21 сентября состоится повтор этого интенсива в камерном формате, но уже в Москве в студии Cat-y! Ждем Викторию в гости, а вас приглашаем на интенсив 🤍

Уткатасана или поза «стула» — продолжение 🪑  В прошлый раз мы рассказали, как выполнять эту позу технически. Сегодня мы решили дополнить инструкции и предложить вам уткатасану у стены. Обязательно поделитесь с нами, что меняется в ощущениях в этой вариации!

1. Встаньте спиной к стене на расстоянии 30 см

2. Коснитесь спиной стены. Между поясницей и стеной поместится ваша ладонь

3. Вспомните координацию в упражнении хара в блок и подтяните область под пупком чуть наверх

4. Начните сгибать колени и скользите тазом вниз по стене

5. Постепенно наклоняйте корпус вперед. Контакт таза со стеной будет смещаться в область седалищных костей

❗️Если ваш таз остановился — не торопитесь идти дальше. Углубляйте положение с вниманием к тазобедренным суставам: чувствуйте, как там нарастает давление. ✅ Пускай передняя поверхность бедер укрепляется, а задняя — вытягивается. Сохраняйте поясницу стабильной, ощущайте включенность поперечной мышцы живота Практиковали такую уткатасану? Как вам?

Как наполнить остаток так стремительно уходящего лета? ☀️ Погода еще обещает несколько теплых солнечных дней. Наша команда вдохновилась и придумала несколько идей, что может наполнить лето воспоминаниями: 1. Посмотрите кино под открытым небом. Такая площадка есть даже в Музеоне. Просмотр фильма может стать приятным продолжением после вечернего класса в студии 🌌 2. Сходите на речную прогулку. Пока еще есть возможность наслаждаться видами с открытой палубы. Кстати, причалы тоже находятся недалеко от студии 🛳 3. Поешьте любимый десерт или порцию мороженого на открытой уютной веранде ресторана. Рядом со студией есть множество кафе и ресторанов со столиками на улице 🍧 4. Проведите время на природе. Ретрит ЙКВ — один из способов насытиться летней природой и при этом провести время с пользой для тела и ума 🌳 Как вам наши идеи? Может, уже сделали что-то из списка?

Угощаем кофе в студии ☕️ Давайте вместе знакомить с методом новых людей! Чтобы получить бесплатный кофе в студии: 1. Оставьте отзыв о студии на Яндекс.Картах 2. Покажите администратору отзыв 3. Угощайтесь кофе 🤍 Отзывы действительно помогают другим людям принять решение впервые прийти к нам на занятия. Каждый гость студии может сделать свой вклад в развитие метода 🤗