➕کمک های اولیه➕

🚨صابون چطور ویروس کرونا را نابود می‌کند؟‌ 🔸حالا دیگه همه‌مون می‌دونیم که باید مرتب دستامونو بشوریم. می‌دونیم که این تأثیرگذارترین راهِ مقابله با ویروس کروناست. ولی جزئیاتِ اینکه صابون چطور این کار رو می‌کنه رو نمی‌دونیم. دونستن این جزئیات و مدت زمان ۲۰ ثانیه‌ای که برای این کار نیازه، شاید حواسمون رو بیشتر به رعایتِ این پیشگیری‌های بهداشتی جمع کنه. 🔹این ویدیو هم مثل چندتا ویدیوی قبلی، کارِ سایت Vox هست و توضیحات خوبی دربارهٔ سازوکار صابون با ویروس‌ها بهتون می‌ده. ویدیو رو ببینید و شما هم بازنشرش بدید؛ خصوصاً برسونید به دست اونایی که کمتر از ۲۰ ثانیه دستاشونو می‌شورن./هفدانگ

به روز ترین آگهی های کاریابی حوزه HSE در کانال زیر👇👇👇 t.me/hsepage

🔴 نمیخام ناراحتتون کنم ولی جا داره در روز مهندس یادی کنیم از مهندس جمشید آرین که در اعتراض به بی‌توجهی مسئولین ، خودروی تمام الکتریکی اختراعی خود را به سد منجیل انداخت! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سال ۹۱ @HSEtv 📡

🌹التهاب لوزه ها @firstaid_112

🌹التهاب لوزه @firstaid_112

🌹کلیپ آموزشی عمل جراحی برداشتن لوزه یا تانسیلکتومی @firstaid_112

📽 پیشگیری از گل مژه 1⃣ رعایت بهداشت چشم 2⃣ شستشو و ماساژ لبه پلک با شامپو بچه 3⃣ عدم مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی شیرینی و شکلات. 🌀 درمان؛ دارو و جراحی @firstaid_112

🔴انتشار تصاویر اولیه از ویرانی های زمین لرزه سی سخت 📚@hsefolder 💳@hsepage 📡@HSEtv ➕@firstaid_112

تمریناتی برای بهبودی سیاتیک 4

تمریناتی برای بهبودی سیاتیک 3

تمریناتی برای بهبودی سیاتیک 2

تمریناتی برای بهبودی سیاتیک 1

🔴شایعترین علائم درد سیاتیک: 🔺دردتحتانی ناحیه کمرکه به لگن،باسن،یک ویا هردوپا انتشارمیابد 🔺درد بانشستن،سرفه وعطسه بدتر میشود 🔺گاهی بیمار درپاها احساس کرختی،ضعف و مورمور میکند

💥 مسیر عصب سیاتیک در بدن و دو دلیل اصلی ایجاد بیماری سیاتیک؛ 🔹 هرنی دیسک 🔹تحدب دیسک

🛑 انیمیشن آموزشی در مورد سیاتیک و دیسک کمر با زیرنویس فارسی

🔹عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن است که از قسمت پایین کمر تا پاها ادامه دارد ، اختلال این عصب ممکن است باعث دردهای شدید در ناحیه زانو، کمر و دنده ها شود

🌹انیمیشن آموزشی جالب در مورد سیاتیک و دیسک کمر با زیر نویس فارسی

💥💫🍀چگونه با تمرینات یوگا، سیاتیک خود را درمان کنیم؟

‍ رگ (عصب) سیاتیک چیست؟ عصب سیاتیک پا یکی از بزرگترین و طولانی ترین عصب ها دربدن وضخامت آن به اندازه یکی ازانگشتان شما است و در ناحیه پایین ستون مهره ها قراردارد. این رگ ازناحیه تحتانی مفصل کمرشروع میشود و به طرف لگن و باسن کشیده شده است وسپس درناحیه ساق پا یعنی ناحیه ای که به دوقسمت در زانو تقسیم شده است قراردارد. هرساق پا دارای یک رگ سیاتیک است. در صورت آسیب به عصب سیاتیک از لگن تا بالای ساق هر کدام از علائم زیر می توانند ایجاد شوند: 🚩ازبین رفتن حس مچ پا 🚩ازبین رفتن حس انگشتان پا 🚩ناتوانی درخم کردن مچ پا 🚩بی حسی کف پا 🚩درد زانو 🚩دردلگن 🚩دردکمر 🚩دردساق پا که شدیدتراست 🚩داغ شدن کف پا 🚩ناتوانی درنشستن وبرخاستن 🚩گزگز پاها 🚩بی اختیاری ادرارومدفوع درمراحل پیشرفته عمده ترین علت درد و داغ شدن کف پا و کمر شما نشستن می باشد و این به خاطر فشاری است که وزن بدن شما به دیسک وارد میکند وفعالیت هایی مانند خم شدن ،تابیدن ، درد در ناحیه پایین کمر شما را شدیدتر می کند درحالیکه دراز کشیدن باعث تسکین درد شما می شود. علت: درد رگ سیاتیک بر اثر شرایطی ایجاد میشود که بروی ستون مهره ها وعصب هایی که از مفصل کمر عبور کرده است، تاثیر میگذارد. از طرف دیگر این آسیب دیدگی ها بر اثر افتادن روی زمین یا تومورهای عصب سیاتیک یا ستون مهره ها ایجاد می شود. در کل علت سیاتیک تحریک وفشرده شدن عصب سیاتیک می باشد. درمان: استفاده توام ازکیف آب یخ وکیف اب گرم استراحت توالت فرنگی تزریق کورتون لیزر طب سوزنی دارو مسکن ضدالتهاب ورزشهای ملایم کششی بانظرمتخصص طب ورزشی وطب فیزیکی پرهیزازخم وراست شدن 📖کمربندوکرست کمری 📖استفاده از ویتامینهای ب 📖نداشتن استرس 📖دریافت برنامه ورزشی وحرکات اصلاحی 📖راه رفتن درعمق 1متر اب 📖اطمینان داشتن از درمان شدن دیسک 📖رژیم غذایی پرفیبربه منظور جلوگیری ازیبوست 📖جراحی درصورت بهبود نيافتن