ПРО ЖИЗНЬ и ЭНЕРГИЮ | Рамазанова Яна ✨

В последнее время ко мне начали обращаться клиенты как к сексологу, хотя про это в моем блоге совсем нет информации, кроме дополнение в шапке профиля "сексолог" Поэтому, решила разбавить здесь немного информации и из с·екс-темы Собрала несколько горячих рассказов 🔥 которые "включат" состояние шл.... 👉🏼рассказы здесь👈🏼 И небольшую практику для этого состояния 😉 Хотите??? Выложу её, если соберете 25+ ❤️

Сегодня услышала фразу, что этот сентябрь очень волшебный и важный. Некоторые астрологи даже говорят, что этот месяц является фундаментом на 10 лет!!! 🤷🏼‍♀️ И это хорошее время, чтобы попращаться с призрачными иллюзиями и планами...Пойти в новое и масштабное Поэтому я собрала сегодня для вас такие же глубокие и важные фильмы как этот сентябрь ✨

#тесты Есть вещи, которые мы случайно упускаем из виду. Или намеренно переключаем с них внимание на заботы “поважнее” Взгляните на картинку. Что увидели в первую очередь? 👉🏼 Ключ к тесту здесь 💛

Сегодня решила поделиться историей в формате сторис ) Смотрите по очереди 🤗 чтобы уловить суть

1.Устройтесь поудобнее Встряхните руками, сделайте глубокий вдох, проверьте, что ногам и рукам комфортно. Расслабьтесь, закройте на несколько секунд глаза. 2. Поймите, что может вас отвлечь Спросите: «Что со мной сейчас происходит? Что мешает мне писать прямо сейчас?». Поняв свой ответ, найдите минутку, чтобы записать список всех отвлекающих факторов или препятствий, которые придут на ум. 3. Начните выгружать мысли Просто спросите себя: «О чём я думаю? Из всего, о чём я знаю, о чём я хотел/а бы написать сейчас?» Запишите ответ – это может быть большой кусок текста, а может быть список мыслей или идей. А может быть, в голову не придёт ничего. Тогда пишите: «Ничего», а после спросите себя – «Интересно, а что это за «ничего»? Какое оно? Что за ним прячется?» 4.Добавьте что-нибудь Спросите себя: «Теперь у меня есть список – длинный или короткий, – есть ли что-нибудь ещё, что я пропустил/а? Что я упустила? Может быть, есть слово, которое мне нравится – и я запишу его? А может, есть что-то ещё, что мне хочется добавить в этот список, и потом когда-нибудь поразмышлять об этом?». Добавьте всё, что придет в голову. 5. Найдите то, в чём есть энергия Посмотрите на ваши записи и спросите себя: «Что здесь привлекает моё внимание прямо сейчас? О чём я мог/ла бы начать писать, даже если я не уверен/а, что это к чему-то приведёт?». Возьмите идею, слово или предмет и запишите на новой странице. 6. Выпишите все детали Сделайте глубокий вдох, устройтесь поудобнее и спросите себя: «Какие ассоциации, обрывки идей и мыслей приходят ко мне в голову, когда я думаю об этом? Что я могу сказать об этом сейчас?». Потратьте столько времени, сколько вам нужно, на запись этих ответов. Возможно, это будет поток мыслей, или небольшие заметки. 7. Ненадолго прервитесь и идите глубже Сделайте небольшой перерыв, отложите всё, что вы написали. Разомните руки, сделайте разминку для глаз. И посмотрите по-новому на ваши записи. Сейчас вам нужно взглянуть на тему в целом, спросите себя: «Что делает эту тему интересной для меня? Что в ней важного, чего я ещё не сказал/а? В чём самая суть и сердце этой проблемы?» Запишите всё, что придёт и замечайте, что вы чувствуете. 8.Найдите главное Возьмите слово, которое получились ранее, поработаем с ним (из пункта 5). Спросите себя: «Что всё это значит?» Опишите чувство, образ или фразу. По мере того, как вы пишете, позвольте чувствам углубляться. Что и где в теле вы чувствуете? Вашему телу хорошо? Что вы ощущаете в голове, животе, предплечьях?. Продолжайте спрашивать себя: «Это правильно? Я подхожу ближе? Я пишу то, что чувствую?» Пишите, пока не поймёте и не прочувствуете чётко и ясно «Да, это оно!» 9.Обратите внимание на сложности Если зашли в тупик, спросите себя: «Что делает эту тему такой сложной для меня?». Снова сделайте паузу и посмотрите, придёт ли вам слово, изображение или фраза, которые по-новому отражают эту трудность – и не приведут ли они к новым мыслям и новым записям. 10. Найдите, чего ещё не хватает Когда обнаружите, что останавливаетесь, спросите себя: «Чего не хватает? Что ещё не записано на бумаге?» – и снова пишите то, что приходит в голову. 11. Заметьте продолжение Теперь спросите себя: «Куда всё написанное ведёт меня? Какой смысл я пытаюсь донести?». Запишите ответ. 12. Завершайте Как только вы почувствуете, что готовы закончить, уточните: «Я чувствую, что всё написано?» Почувствуйте ответ в теле. И запишите любой ответ, который придет к вам. Если ответ «Нет», сделайте паузу и спросите себя: «Чего не хватает?» – и продолжайте писать.После практики сформулируйте так называемый рефлексивный отклик: как вам писалось? Было ли легко/сложно? Какие эмоции возникли?

#Практика #фрирайтинг Дам сегодня вам письменную практику Сондры Перл Методика ориентированная на квази-телестное переживание смыслов и облечения их в слова ❗️Продолжительность практики 15-40 минут Нужно тихое помещение, чтобы вас НИКТО не отвлекал У вас не должно быть конкретного запроса, можно приступать даже не понимая, о чём хочется писать. Всё придёт в процессе ❗️ Это смесь фрирайтинга, когда вы свободно пишите, что приходит в голову в потоке и чёткой последовательностью вопросов Поехали 👇🏼

Сегодня тест :) Но не обычный, он направлен не на разговор с подсознанием,а на символы Я вот в последнюю неделю вижу везде изображение совы или филина (на футболках у людей, памятники или фигурки) Поэтому, сегодня нашла для вас тест на символику. Что вы увидели первым? 📍Ключ к тесту как обычно по ссылке в Я.Дзене

Сегодня немного легкого материала 💫 Вот небольшая подборочка тестов на воскресный вечер ☺️ ✨Тест для тех, кто увлечен темой психологии https://knife.media/quiz/therapy-or-not/ ✨Тест на определение доминирующего психотипа по…персонажам Винни-Пуха https://www.idrlabs.com/ru/pooh-pathology/test.php 2 часть 👠 ✨Тест на определение вашего ведущего женского архетипа (по типологии Джин Шинода Болен, ученицы Юнга) https://psytests.org/funtest/goddess.html ✨Тест на определение ваших сексуальных установок https://psytests.org/eyeswilson/F.html

Проведя опрос в Instagram многим откликнулась тема практик и я решила поделиться с вами парочкой техник 🙌🏼 Запишу несколько сторис и выложу в близкие друзья (https://instagram.com/yanamissay?igshid=YmMyMTA2M2Y=) Это бесплатно 🤗 будет в формате фокус-группы Что сейчас нужно сделать: - Перейти в Instagram - Потянуть ползунок "Добавь в близкие друзья" Instagram* (признана экстремисткой и запрещена в РФ)

В последние пару недель я старательно учусь балансировать между всеми сферами своей жизни Мне всегда казалось, что это должно быть само собой разумеющееся Но оказывается и этому нужно учиться. Научиться управлять своим состоянием и ощущением можно (как показала практика) Но только навык нужно каждый раз тренировать и улучшать *Да-да, каждый раз нужно тренироваться, как качаешь мышцы в спортзале Неделя у меня вышла насыщенной на события и единственное, что я ни разу не пропустила это утреннюю малюсенькую дыхательную практику и настройку на день, потому что сначала состояние - потом действия ✨

Вечерний ТЕСТ - ПОДСКАЗКА Зачастую мы бываем в ступоре и задаем себе вопрос в стиле "а что делать дальше" упуская из виду подсказки, которые могут направить нас к нужному решению. Сегодня еще один тест который может быть подсказкой. Просто взгляните на изображение и запомните первое, что увидели. Ключ к тесту как обычно по ссылке https://zen.yandex.ru/media/evolutiondays/chto-delat-kak-byt-test-podskazka-62f288d0654d0c097e230109

Когда-нибудь у меня появится помощница, которая будет дублировать весь контент сразу 😂 Но с другой стороны я понимаю, что не хочу дублировать одно и тоже в разных соц сетях…

Запишите все свои мысли, что идут )

Открываем карту. Первые мысли и метафоры - самые истинные