ТОТ ЙОГА ЦЕНТР
Open in Telegram
Более 24 направлений йоги + горячая йога в самом сердце Петербурга 🧡 📍Коломенская, 14 👩🏼💻 админ: @Yogatot 📍Московский, 4 (горячий зал) 👩🏻💻 админ: @yogatotseno САЙТ yogatot.ru ЧАТ https://t.me/+460346imBMVmOWRi
Show more1 661
Subscribers
-424 hours
-97 days
+1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+11
in 0 channels
August '26
+94
in 2 channels
Get PRO
July '26
+127
in 1 channels
Get PRO
June '26
+192
in 1 channels
Get PRO
May '26
+57
in 3 channels
Get PRO
April '26
+41
in 2 channels
Get PRO
March '26
+47
in 0 channels
Get PRO
February '26
+66
in 0 channels
Get PRO
January '26
+89
in 0 channels
Get PRO
December '25
+90
in 1 channels
Get PRO
November '25
+54
in 2 channels
Get PRO
October '25
+79
in 2 channels
Get PRO
September '25
+57
in 3 channels
Get PRO
August '25
+84
in 1 channels
Get PRO
July '25
+90
in 1 channels
Get PRO
June '25
+129
in 3 channels
Get PRO
May '25
+47
in 0 channels
Get PRO
April '25
+34
in 1 channels
Get PRO
March '25
+54
in 1 channels
Get PRO
February '25
+47
in 0 channels
Get PRO
January '25
+51
in 2 channels
Get PRO
December '24
+51
in 0 channels
Get PRO
November '24
+50
in 1 channels
Get PRO
October '24
+44
in 0 channels
Get PRO
September '24
+74
in 0 channels
Get PRO
August '24
+108
in 1 channels
Get PRO
July '24
+111
in 1 channels
Get PRO
June '24
+286
in 1 channels
Get PRO
May '24
+144
in 1 channels
Get PRO
April '24
+64
in 0 channels
Get PRO
March '24
+71
in 0 channels
Get PRO
February '24
+248
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
Друзья, эту субботу в 19.00 в горячем ТОТ вас опять ждет ЙОГА-ТУСОВКА с Валерой и Юлей.
В программе у тусовщиков:
19.00-20.00 функциональная тренировка, задача которой активировать координацию, силу и гибкость.
Цель: развитие общей физической подготовки для практикующих хатха-йогу.
Далее формат свободной тренировки до 21.00: в это время вы можете самостоятельно тренироваться, все что вам захочется - от шавасаны до стойки на руках, Юля и Валера могут вам подсказать что-то из упражнений.
Записаться на тусовку можно через расписание на сайте или в приложении в рамках абонементов или разового посещения (неделя новичка не действует).
| 2 |  Поздравляем нашего замечательного тренера -
Надин Кона,
с Днём Рождения!🧡
Желаем тебе бесконечного потока вдохновения, лёгкости и крепкого здоровья!✨ | 270 |
| 3 |  Драгоценные, Саша Титов снова приезжает в ТОТ йога-центр заботливо ухаживать тестировать границы ваших возможностей❤️🔥
После предыдущего огненного класса «Функциональные прогибы» мы уже поняли, что нет ничего невозможного при грамотной настройке и подготовке к сложным формам.
На этот раз к пребыванию в асанах добавится специальная настройка ума, углубляющая эффекты от физической практики.
🧠 Когнитивные функции выйдут на границу возможного через потоковую практику со статичными формами. Дальнейшая погружение в подсознательное реализуется практикой йога-нидры в традиции Сатьянанды Сарасвати со специальными центровочными на результате техниками.
☯️ Результат практики будет позитивно разворачиваться в обычной жизни еще несколько недель.
🧘♂Требуется любой уровень подготовки, открытый ум и чистые помыслы.
📅Дата и время: 20 сентября, 19:30—21:30
📍Место: центр йоги ТОТ, Санкт Петербург, Коломенская ул., 14
👉🏻 Об Александре
Александр Титов — ведущий преподаватель центра йоги «Прана» с 2009 года.
Автор и соавтор преподавательских курсов Ashtanga Pillars и "Цепная реакция" совместно с Александром Смиркиным.
Преподает дисциплину «Культура восстановления» в составе крупнейших преподавательских курсов «Культура движения», «Прана», Organic People.
Сооснователь творческого содружества Grand Yoga (Пантюшев, Смиркин, Титов), интегрирующего наследие йоги Кришнамачарьи, современный функциональный подход и мягкие мануальные техники. Участник конференций по Аштанга йоге, Йога Журнала и Organic People.
💰 Стоимость
2500р в день мероприятия
2200р. до 20 сентября
2000р. до 20 сентября с репостом анонса в соцсети (Вконтакте, телеграм, запретграм) | 515 |
| 4 |  Собираетесь на горячую йогу? Чтобы ваше занятие прошло комфортно, мы подготовили для вас несколько рекомендаций о том, что стоит взять с собой🧡
🪬Во-первых, начните с удобной спортивной формы. Она должна быть не только стильной, но и такой, которая не сковывает движения.
🪬Не забудьте также про коврик для йоги. Если у вас его нет, не волнуйтесь — вы всегда можете арендовать коврик у нас.
🪬Полотенце (не только для душа, но и для коврика) – еще один важный атрибут, особенно на занятиях горячей йогой, где потоотделение значительно увеличивается. Как и коврик, его можно взять в аренду.
🪬И, конечно, не забудьте взять с собой бутылку с водой. (Можно купить в студии)
Ну и самое главное – хорошее настроение!😁
Мы ждем вас на занятиях!
Записаться на занятия можно на нашем сайте или в приложении! | 345 |
| 5 |  Осенний интенсив для тех, кто любит хорошо потренироваться и не менее 2-х часов!
20 сентября в 10.00 в ТОТ Сенная.
В день осеннего равноденствия Валера Бражников и Юлия Смирнова проведут расширенную практику силовой йоги.
Такие встречи - это всегда интересный опыт, который поможет вам усилить личную практику, улучшить выносливость, силу и гибкость.
Во время активной практики вы прочувствуете работу всего тела. Завершит интенсив расслабляющая шавасана с саундхиллингом.
Длительность 2.5 часа, подойдет регулярно практикующим хатха-йогу от 1 года (уровень средний и выше).
Время и место:
20.09.2026 10.00-12.30
Московский пр. 4, ТОТ Йога-центр
Количество участников: 18 человек.
Стоимость:
До 29.09 2000р.,
в день мероприятия 2500р.
Записаться можно на нашем сайте | 489 |
| 6 |  Друзья, ждем вас уже в эту субботу на Сенной на интересном классе с Викой и Златой.
Записаться можно по ссылке | 224 |
| 7 |  +3Представьте место, где вас не ждут вопросы и задачи.
Где можно просто расстелить коврик, выдохнуть все лишнее и раствориться в настоящем моменте✨
До встречи на ковриках в ТОТ🧘🏼 | 428 |
| 8 |  Друзья! Ирина Соколова вернулась из отпуска и очень соскучилась по вам♥️
Ждет вас на женской йоге каждый вторник и четверг в 10:30!
Записаться можно тут. | 451 |
| 9 |  Ждем тебя в ТОТ🧘🏼 | 423 |
| 10 |  Сезон йоги в парке закрыт!
Спасибо каждому, кто был с нами этим летом! Вы - сила и вдохновение 🧡
Но тёплая йога никуда не уходит - она ждёт вас на Сенной круглый год.
Приходите греться, развиваться и кайфовать 🔥
До встречи на ковриках в зале! | 500 |
| 11 |  Сезон йоги в парке закрыт!
Спасибо каждому, кто был с нами этим летом! Вы - сила и вдохновение 🧡
Но тёплая йога никуда не уходит - она ждёт вас на Сенной круглый год.
Приходите греться, развиваться и кайфовать 🔥
До встречи на ковриках в зале! | 1 |
| 12 |  У нас более 15 самых популярных традиционных и современных направлений йоги:
🪬Хатха-йога
🪬Хатха-йога в горячем зале
🪬Йога-терапия «Здоровая спина»
🪬Аштанга-виньяса йога
🪬Виньяса йога в горячем зале
🪬Бикрам-йога
🪬Йога в гамаках
🪬Йога Айенгара
🪬Йога для старшего возраста
🪬Йогатерапия позвоночника
🪬Универсальная йога
🪬Йога для молодежи
🪬Йога-стретчинг
🪬Сильная йога
🪬Жаркий пилатес
🪬Стретчинг и мобильность
🪬Йога-нидра
🪬Йога на гвоздях
🪬Женская йога
🪬Звуковая терапия
🪬Танцевально-двигательная терапия
🪬Раскрытие природного голоса
И конечно же, приглашаем вас на пробную неделю новичка, в течение которой вы сможете посетить разные направления и выбрать то, что вам по душе🧘🏼
Мы находимся в центре Санкт-Петербурга:
📍Коломенская ул. 14
(ст.м. Владимирская)
📍Московский пр. 4
(ст.м. Сенная)
Наш сайт yogatot.ru | 445 |
| 13 |  Сегодня день рождения нашей замечательной Юлии Смирновой, руководителя студии на Сенной!🧡
Мы поздравляем тебя с этим замечательным днем! В этот особенный день хотим пожелать тебе океан вдохновения и крепкого здоровья!
Мы безмерно благодарны тебе за тепло, которое ты даришь, и за ту невероятную атмосферу, которую ты создаёшь!✨ | 473 |
| 14 |  Йога - это не просто модное увлечение, а глубокая практика, способная исцелять тело и ум. Но, как и любой вид физической активности, без правильного подхода она может принести не только пользу, но и вред.
Не рискуйте своим здоровьем, пытаясь освоить йогу по видеоурокам или бездумно копируя позы с картинок. Йога - это про осознанность и уважение к своему телу. Мы приглашаем вас в наш йога-центр, где опытные преподаватели помогут вам выстроить практику с нуля или усовершенствовать уже имеющиеся навыки, сделав ваши занятия максимально эффективными и, главное, безопасными🧡 | 463 |
| 15 |  Друзья, приглашаем на двухчасовой класс "Точнее, чем хорошо". Это погружение в себя, где вы проложите дорожку от мыслительных процессов к состоянию и чувствам через наблюдение за телом и за психикой.
Класс построен как последовательное проживание:
настройка внимания, практика асан с упором на функциональную йогу, элементы танцевально-двигательной терапии и работе в парах, глубокая шавасана и завершающая рефлексия.
Это класс подойдет для всех, так как основная цель класса - показать как тело и психика связаны, и как наблюдая свои физические и психологические процессы можно исследовать себя, находить более честные ответы на свои вопросы.
Мы не будем делать трудных асан, поработаем с функциональностью и исследованием тела.
В результате участники получают спокойствие в теле, снижение внутреннего шума и напряжения, более ясное различение собственных состояний - "устал", "боюсь", "не хочу", "хочу", - а также навык замечать внутренние сигналы, понимать их и замечать свои реакции.
Ведущие: Злата Бонда (психология, танец, танцевально-двигательная терапия, 10+ лет с людьми) и Вика Тео (йога, тело, движение, 15 лет практики).
Дата: 5.09 19.00-21.00
Стоимость: 2000р. при оплате до 04.09, в день мероприятия 2300р.
Место: ТОТ Сенная, Московский пр., д. 4
Записаться и оплатить можно уже на нашем сайте | 493 |
| 16 |  Приглашаем вас на класс «Human Animal» с Алёной Айдаровой.
29 августа 18:30-20:30 ТОТ на Коломенской.
Это физическая практика, которая приводит к гармонизации и цельности себя через совмещение элементов из танцевальной импровизации, практик майндфулнесс и боевых искусств.
Помимо помощи в развитии гибкости и силы, равновесия и координации, мы учимся тому, как сохранять спокойное и «центрированное» состояние сознания даже при стрессовых воздействиях и выбирать свои реакции, а не быть подвластным им.
Практика подойдет для каждого, кому интересно исследование тела и обогащение своих паттернов движение, возвращение себе цельного безусильного движения и витальной энергии. Кому интересно исследовать парное взаимодействие через игру, контакт и предметы.
Класс включает:
🍑 Блок «Центр» - различные практики которые помогают «вернуться в тело», раздвигать всего себя, активизировать «центр» и соединить движение и дыхание.
🐾 Блок «Легкие ноги» - координация и скорость, легкость перемещения, умение опираться на разные участки стопы, опора и баланс через заземление, а не через напряжение
🤸🏻♀️ Блок «Опорные руки» - тренируем безопасный способ переносить вес на верхние конечность, укрепляем кисти, увеличиваем мобильность грудного отдела и плечевого пояса
🦎 Блок «Движения животных» - изучаем и исследуем разнообразные формы и паттерны движений животных на разных уровнях. Вверху, стоя на ногах, с опорой на 4 лапы, внизу - ползающие.
🤼 Блок «Взаимодействие» тренироваться самостоятельно мы можем и онлайн, а оффлайн классы ценны возможностью взаимодействия друг с другом.
Заметить свои реакции и паттерны, ощутить поддержку и дать её другому, поиграть, побороться, ощутить себя частью принимающей и помогающей стаи.
👍 Уровень любой.
👕 Одежда удобная, не стесняются движение. | 486 |
| 17 |  Занятие в парке переносится в зал❗️
Друзья, завтра по прогнозу весь день дождь, потанцевать в парке не получится.
Поэтому Алёна Айдарова проведет открытый ознакомительный урок по Бразильской самбе в зале на Коломенской.
Время то же самое, 10:00 - 11:00, воскресенье 23 августа.
Участие бесплатное, по предварительной записи на сайте в расписании https://adminyogatotru.impulsecrm.ru/schedule
Форма одежды - как для йоги, удобная, танцуем босиком.
До встречи 🫶 | 442 |
| 18 | 🎦 Приглашаем завтра на субботний кинопоказ "для своих" на Коломенской.
Грех не воспользоваться нашим 3х5 экраном, проектором и концертными колонками для просмотра любимых фильмов. Когда-то мы уже устраивали такие кинопосиделки для друзей. Смотрели, кажется, Капитан Фантастик, это было в далекие доковидные времена.
А тут такое время… лето кончается, все потихоньку подтягиваются в город и хочется не только вместе практиковать на ковриках, но и получать другие сильные совместные впечатления, чтобы узнавать друг друга лучше и быть на одной волне.
Поэтому - завтра спонтанный киносеанс на большом экране в ТОТе на Коломенской.
Фильм выбрали очень не простой, многослойный, и не сказать, чтобы легкий и радостный. Но ведь мы, йоги, не бежим от реальности и экзистенциального ужаса, а учим себя смотреть, видеть и принимать жизнь, как она есть.
Поэтому наш выбор - не сладенький болливуд, и даже не сказки Махабхараты, а фильм-притча про то, что “некуда бежать”.
“Сират” Оливера Лаше, победитель Каннского фестиваля-2025 в нескольких номинациях.
История вдохновлена суфийской метафорой «Сират» — так называется мост, соединяющий ад и рай, отделяющий жизнь от смерти, иллюзию от прозрения. А повседневное значение слова sirât — «путь», «дорога».
“Вам точно должно понравиться это кино, если Вы фанат франшизы про «Безумного Макса», любите жанр роуд-муви, кайфуете от электронной музыки и безбрежных пустынных пейзажей, не переносите запреты и ограничения, цените простые человеческие чувства, не жалуете современную политику и войны и чувствуете желание сбежать на край света и спрятаться от этого мира. Который, к сожалению, способен достать и убить вас даже там”
👉🏻 Только не читайте рецензии заранее и не спойлерите, дабы не лишать себя удовольствия от сюжетных поворотов
Организатор показа - Антон Лисицкий.
Приглашаем “своих” - тех, у кого есть действующий абонемент, а также студентов и выпускников курса преподавателей йоги ИВМР.
Участие бесплатное, но надо записаться в расписании на сайте.
Собираемся с 18:30, устраиваемся поудобнее, завариваем чаек (возможно, будет даже масала от организатора) и в 19:00 запускаем муви.
Продолжительность фильма 2 часа.
Трейлер https://www.kinopoisk.ru/film/7605770/video/ | 201 |
| 19 |  Говорят, йога пробуждает скрытые таланты в людях. Может, правда, а может быть это просто изначально талантливые люди приходят в йогу😉
Неважно, главное, что мы действительно наблюдаем в йоге повышенную концентрацию ярких и красивых личностей, как среди практикующих, так и среди преподавателей.
И сегодня у одного из таких людей, нашего преподавателя Василины Квасовой - день рожденья🌷
Трудно назвать сферу, где бы Василина не достигла успеха.
За ее спиной - долгий путь в танцах, руководство собственным клубом в Омске, непростое решение переехать в Санкт-Петербург и большие достижения на поприще преподавателя, благодаря невероятной работоспособности, труду и любви к людям.
🪷 Василина не только ведет занятия по аэройоге, но и обучает преподавателей аэройоги на своем авторском курсе в Институте восточных методов реабилитации.
🪷 Лечит спины и больные колени на групповых и персональных занятиях по йогатерапии и реабилитации.
🪷 Преподает на курсах по йогатерапии опорно-двигательного аппарата и хатха йоги в ИВМР.
🪷 И где-то между этим всем еще и устраивает феерические йога-туры в теплые страны, собирает дружные компании для совместных активностей.
Василина из тех тренеров, которые всей душой болеют за успехи учеников в практике, поэтому она умеет замотивировать, быть требовательной и подбирает нагрузку для каждого уровня, чтобы у всех был прогресс. Кажется, такое сочетание эмпатии, энергичности и компетентности - это комбо идеального тренера, у котором мечтает любой ученик.
Василина, поздравляем тебя с днем рожденья!🥳
Пусть этот день пройдет в радости, легкости и общении с самыми дорогими людьми! Любим и восхищаемся❤️🔥 | 442 |
| 20 |  +4В карусели рассказываем про йогатерапию «Здоровая спина»🧡
Записаться на занятия можно на нашем сайте или в приложении! | 454 |
