Юлия Козлова | Эффективные коммуникации
Open in Telegram
• Стратег по коммуникациям для руководителей и предпринимателей • Подготовлю к выступлениям и сложным переговорам Международная школа речи 25 потоков «Говори, Как Лидер». 💌 Запись через интервью @kozlovayu
Show more607
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+11
in 0 channels
Get PRO
July '26
+43
in 1 channels
Get PRO
June '26
+52
in 0 channels
Get PRO
May '26
+31
in 0 channels
Get PRO
April '26
+35
in 1 channels
Get PRO
March '26
+18
in 0 channels
Get PRO
February '26
+29
in 0 channels
Get PRO
January '26
+30
in 0 channels
Get PRO
December '25
+18
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 1 channels
Get PRO
October '25
+26
in 0 channels
Get PRO
September '25
+49
in 1 channels
Get PRO
August '25
+25
in 0 channels
Get PRO
July '25
+20
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+42
in 0 channels
Get PRO
April '25
+36
in 1 channels
Get PRO
March '25
+30
in 1 channels
Get PRO
February '25
+13
in 0 channels
Get PRO
January '25
+10
in 1 channels
Get PRO
December '24
+27
in 0 channels
Get PRO
November '24
+47
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+78
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1
in 0 channels
Get PRO
April '22
+384
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
💡 Проблема и дилемма. В чем отличие?
Эти слова часто используют как синонимы, но между ними есть важная разница.
🌀 Проблема — это трудный вопрос, задача или ситуация, которая требует решения. При этом вариантов выхода может быть сколько угодно — один, два или даже несколько.
🌀 Дилемма — это ситуация, в которой приходится выбирать между двумя взаимоисключающими решениями. То есть принять оба варианта одновременно невозможно — нужно остановиться на одном.
Получается, почти любая дилемма — это проблема, но далеко не каждая проблема — дилемма.
#нужнознать
| 2 | Техника для борьбы с волнением на случай важных выступлений и переговоров
Друзья, пишу этот пост из Москвы, отпуск подошёл к концу, и я уже активно ворвалась в рабочие процессы :)
Сегодня у нас с вами традиционная рубрика #прокачиваемречь, и мы разберем, как справляться с волнением.
Если перед важными выступлениями и переговорами у вас краснеет шея, дрожат руки, то этот пост обязателен для прочтения.
⠀
Технику, которую я вам дам, обычно используют актёры прямо перед выходом на сцену:
⠀
1️⃣Закройте глаза ладонью - так вы отсекаете визуальные раздражители и переключаете внимание внутрь. Это снижает уровень кортизола и запускает механизмы саморегуляции из-за прикосновения.
⠀
2️⃣Ладонью другой руки постукивайте по груди - где вибрирует голос. Это техника из эмоционально-фокусированной терапии. Здесь проходит блуждающий нерв, который управляет нашим уровнем тревоги. Ритмичное постукивание помогает «успокоить» нервную систему и вернуть телу ощущение безопасности.
⠀
3️⃣Глубоко дышите - вдох на 4 счёта, выдох на 6. Такая дыхательная техника научно подтверждена: она активирует парасимпатическую нервную систему, замедляет пульс и помогает восстановить голосовую опору.
⠀
Когда вы делаете это упражнение, особенно в связке с дыханием и постукиванием, происходит следующее:
вы уменьшаете тонус симпатики → меньше крови приливает → меньше красноты
⠀
Это не просто дыхательная техника. Это нейросоматическая перезагрузка - быстрая настройка тела и мозга на уверенность, которая особенно важна перед публичным проявлением себя: переговорами, самопрезентацией или выступлением.
🔥 - если было полезно
Также напоминаю, что продолжается запись на бесплатные диагностические сессии, где мы более детально разберем конкретно вашу ситуацию с речью и составим персональный план работы.
Свободные слоты:
16.09: 15:00, 16:00
17.09: 11:00, 14:00
Для записи пишите «Диагностика» 👇 | 49 |
| 3 | Осенний выезд в северную столицу 🍂
Программа «Говори, Как Лидер» продолжает своё развитие в офлайн-пространстве. На ближайшие месяцы у нас большие планы, и осень мы начинаем сразу активно: уже меньше, чем через 2 недели (12 сентября), выпускников всех моих потоков ждёт выезд в Питер.
Как прошёл летний выезд, можно посмотреть в этом посте (если вдруг вы ещё не видели 😉). Но если коротко, участники были в восторге, поэтому было решено не затягивать и организовать ещё одно мероприятие там :)
На этот раз у нас запланирована стрельба. И не случайно выбор именно такой - в контексте этого мы поговорим о том, как сохранять хладнокровие в момент, когда решение нужно принять за долю секунды (навык, который порой так необходим нам в жизни).
Программа встречи предстоит следующая:
🔘Сначала нас ждёт мастер-класс и практика на стрельбище - инструктаж, техника безопасности и стрельба под руководством профессиональных инструкторов (опыт не нужен, снаряжение предоставляется);
🔘Затем по нашей сложившейся традиции будет обед в ресторане, где мы продолжим общение уже в неформальной атмосфере, обсудим впечатления, обменяемся эмоциями.
Те, кто уже был в прошлый раз, знают, что это того стоит :) В общем, если вы ещё не присоединились к нам, но хотите с пользой и удовольствием провести время, попробовать новое хобби, обрести новые интересные знакомства, жду вас в наших рядах ❤️
Есть 2 гостевых места на этот выезд. Если вы ещё не выпускники, то можете присоединиться.
Для записи ставьте «+» под постом, и я свяжусь с вами 🤝 | 65 |
| 4 |  Красиво начали новый учебный год 🥂
Вчера, пока все ученики, как и положено, пошли 1 сентября в школу, у нас на программе учебный год начался, наоборот, с выпуска :)
Состоялся выпускной юбилейного 25 потока моей программы «Говори, Как Лидер» 🥳
Летом всегда больше соблазнов, хочется отдохнуть, полностью расслабиться, поэтому я особенно горжусь студентами этого выпуска, которые время зря не теряли, а стойко дошли до конца, активно работая на протяжении последних 9 недель над своей речью, чтобы в рабочий сезон войти уверенно, полностью подготовленными к ведению переговоров/выступлениям/планеркам/совещаниям :)
На вчерашнем выпускном участники представили итоговые работы: кто-то заранее готовил речь выступления, кто-то импровизировал (этот навык мы тоже активно прокачиваем на курсе). Затем у нас по традиции были ответы на каверзные, неудобные вопросы и, конечно же, вручение дипломов, подарков выпускникам 🎁
«Было интересно увидеть новые грани себя в общении с другими людьми, побывать в новых ситуациях».
«Я уже не такой, как был до курса»
Такой обратной связью делятся выпустившиеся студенты ❤️
Ну что же, фундамент заложен, осталось продолжать применять полученные навыки в жизни, повседневной практике. А я с радостью напоминаю вам, что 13 октября стартует следующий поток программы «Говори, Как Лидер».
Если вы хотите узнать подробности и успеть забронировать место в первых рядах по бонусным условиям, пишите «Диагностика» под этим постом👇
Ближайшие свободные слоты:
15.09: 15:00
16.09: 15:00, 16:00
17.09: 11:00, 14:00 | 69 |
| 5 |  3 простых упражнения для вашего словарного запаса
Друзья, пока я наслаждаюсь последними отпускными деньками и параллельно готовлюсь к выпуску 25 потока студентов, делюсь с вами здесь обещанными упражнениями на расширение активного словарного запаса 😉
📌 Чтение художественной литературы
ВАЖНО: не просто читать, но и пересказывать прочитанное вслух, чтобы закреплять в речи новые литературные обороты.
В комментариях под постом можете оставить свои книжные рекомендации, поделиться, что вы читаете сейчас.
📌Картина
Возьмите любую картину, которая вам нравится, и попробуйте описать всё, что вы видите и чувствуете, вплоть до мельчайших деталей, чтобы ваш рассказ получился в среднем на 3-5 минут.
Если не можете определиться с выбором, опишите картину, прикрепленную к этому посту :)
📌Синоним-антоним
Возьмите любое слово и попробуйте подобрать к нему близкое по значению слово, а затем противоположное. В идеале не останавливаться на одном слове, а продолжать ряд дальше.
Пример: красивый.
Синонимы: прекрасный, великолепный, привлекательный.
Антонимы: уродливый, страшный.
Не забываем, что наша речь - это системная, регулярная работа. Если вы хотите более детально разобрать конкретно ваш случай и получить персональный план по работе с вашей речью, напоминаю, что осталось ещё несколько свободных слотов на бесплатные диагностические сессии.
Для записи пишите «Диагностика» и выбирайте время в этом посте. | 77 |
| 6 |  Последняя неделя на Лазурке. Месяц пролетел незаметно😍 осталось впихнуть невпихуемое в последние деньки❤️ | 95 |
| 7 |  +1Ни разу не «экнул»
Сегодня продолжим с вами обсуждать тему прошлого поста: хочется отметить, что, когда слова ещё не перешли в статус активного словарного запаса, паузы в процессе формулирования мыслей часто заполняется словами-паразитами, «эканьем» и тд
Но регулярная практика и работа над речью творят чудеса :) Так, один из студентов моей текущей группы делился тем, как спустя некоторое время после старта курса он перестал «экать» даже при записи длинных аудиосообщений, хотя раньше такие моменты часто невольно проскальзывали в его речи.
Регулярные тренинг-таймы, которые я устраиваю участникам программы «Говори, Как Лидер», и запись кружочков не проходят зря 🔥
С каждым разом студенты справляются всё лучше и лучше, уменьшается количество дублей для записи финального варианта :)
Уже на следующей неделе у 25 потока состоится выпускной, где участники программы покажут все свои наработанные за 9 недель навыки в деле.
А я тем временем по вашим реакциям под предыдущим постом вижу, что вам тоже актуальны упражнения на расширение словарного запаса, так что с ближайшее время опубликую их здесь 👌 | 89 |
| 8 |  Знакомая ситуация? :)
Сегодня обсудим, как же прийти к состоянию лошади с верхнего фото 😁
Всё дело в том, что у нас есть активный и пассивный словарный запас:
Пассивный - всё то, что мы когда-либо слышали, видели, читали. Это может быть достаточно обширный арсенал красивых фраз и выражений, но когда дело доходит до воспроизведения, то мозг в большинстве случаев впадает в ступор и выдает привычные конструкции.
И если на письме ещё есть время подумать, чтобы сформулировать мысль так, как мы хотим, вспомнить и воспроизвести нужное слово, то в разговоре (в том числе при записи голосовых сообщений) приходится довольствоваться тем, что есть.
🔖 Наша задача - доставать всё то, что «пылится на задних полках нашего сознания», переводить слова из пассивного в активный словарный запас, чтобы они плотно входили в речь, легко вспоминались в нужный момент 👌
Поэтому в рамках моих программ мы целенаправленно работаем со студентами над расширением словарного запаса. Этот навык, как и любой другой, сам собой не формируется, его важно тренировать.
Так, у участников курса «Говори, Как Лидер» есть задание записывать в общий чат кружочки на свободную тему с раскрытием какой-то определенной мысли. Это одновременно помогает активизировать словарный запас, прокачивать структуру речи, умение укладываться в заданный тайминг.
Следующий поток программы будет в октябре. Уже можно бронировать места (после прохождения бесплатной диагностической сессии). Ближайшие свободные слоты тут.
А чтобы вы могли начать работать над речью уже сейчас, думаю дать вам здесь в канале пару упражнений, направленных на расширение словарного запаса.
🔥 - жду ваших реакций под этим постом, если актуально такое. | 78 |
| 9 | ТОП-3 техники для собеседований, переговоров, важных созвонов
А мы тем временем возвращаемся с вами к нашим традиционным рубрикам, поэтому сегодня в рамках рубрики #прокачиваемречь делюсь подборкой техник, которые помогут проявить себя как уверенного и компетентного специалиста даже в те моменты, когда всё внутри сжимается от страха.
1️⃣Войти в разговор через якорную фразу.
Это фраза, с которой вы начинаете почти любое выступление или диалог, и она всегда заранее подготовлена. В момент стресса мозг не выбирает лучшие формулировки. Хорошая якорная фраза даёт вам чувство контроля над началом: «Я бы хотел обозначить, с чего начну», «Я коротко обозначу ключевые моменты, а потом раскрою детали».
2️⃣Техника микродвижений внимания.
В момент, когда начинается стресс и речь теряет опору, вы не боретесь с волнением, а переключаете внимание с себя на микронаблюдения: «Что сейчас с моими руками?», «Какой темп я задаю голосом?», «Что делает собеседник?». Этот внешний фокус вытаскивает вас из внутреннего напряжения и возвращает в управление.
3️⃣Опора на голосовой фундамент.
Большинство людей в момент волнения начинают говорить выше и быстрее, потому что теряют опору. Чтобы избежать этого, перед входом в важный разговор достаточно сделать 1–2 простых дыхательных цикла по принципу: вдох - короткая пауза - выдох на фразу. И уже в начале разговора сознательно начинать речь не с первой мысли, а с первого опорного выдоха.
А если вы хотите разобрать свою ситуацию, как конкретно вам звучать увереннее и убедительнее на важных переговорах и выступлениях, каким аспектам стоит уделить особое внимание, напоминаю, что есть ещё несколько свободных слотов на сентябрь для записи на бесплатную диагностическую сессию со мной.
Оставшиеся даты и время указаны в предыдущем посте. | 99 |
| 10 |  Video message | 85 |
| 11 | Bonjour, друзья 😍
Отпуск пока ещё не заканчивается, но пора уже потихоньку возвращаться к вам :)
Надеюсь, через фотокарточки последних дней вы смогли хотя бы немного прочувствовать атмосферу моего насыщенного путешествия 🇮🇹
Ещё обязательно поделюсь с вами своими эмоциями и мыслями от поездки после её завершения, а пока хочу напомнить, что приближается сентябрь - время активного включения в учебные и рабочие процессы :)
Участники 25 потока моей программы «Говори, Как Лидер» вышли на финишную прямую, разбираем сейчас темы стрессоустойчивости, давления, манипуляций, ответов на неудобные вопросы.
Тем временем параллельно уже во всю бронируют места на бесплатные диагностические сессии со мной в сентябре - это возможность обсудить конкретно вашу ситуацию и разобрать, как превратить речь в инструмент влияния, уверенно вести себя на переговорах/выступлениях/совещаниях.
Ближайшие свободные слоты:
10.09: 11:00, 14:00, 15:00 МСК
15.09: 16:00, 16:30 МСК
16.09: 11:00, 13:00 МСК
Пишите под постом «Диагностика» для брони 👇 | 114 |
| 12 |  +9❤️Rome | 149 |
| 13 |  +9❤️Rome | 10 |
| 14 |  +8📍Помпеи | 111 |
| 15 |  +9No text... | 111 |
| 16 | Итак, наше путешествие Монако - Сорренто - Монако еще продолжается. Но уже появилось желание, что-то да выложить:) пока просто фото. Полюбуемся наше первой остановкой. Флоренция📍 | 95 |
| 17 |  Таки Бонжур!❤️
Ну, что ж… в ближайшие пару недель канал в «отпуске» и я тоже:))) что это значит? Это значит, что мы пока с вами отдохнём от всех полезностей и всего, что с ними могло быть связано:))
Обязательно поделюсь красивыми фотокарточками из путешествия✈️
А пока напоминаю и вам, что от лета остался только август:)) так что не забудьте тоже отдохнуть и насладиться летними деньками🌴 | 141 |
| 18 |  Пока я вовсю выбираю себе отпускную аватарку и пакую чемодан, работа со студентами текущего потока «Говори, Как Лидер» активно продолжается 😁
На моей программе есть несколько приглашенных спикеров: недавно показывала вам, как прошла встреча участников с психологом, а вчера состоялся эфир от ментора-практика по карьере и стилю, управленца, архитектора бизнес трансформации в Париже, а также креатора онлайн-ателье Арины Байбуртян.
Сколько бы мы ни работали над речью, первое впечатление о нас формируется за считанные секунды, ещё до того, как мы успеваем открыть рот и произнести какую-либо фразу. А первое впечатление, как мы помним, нельзя произвести дважды :)
Поэтому на вчерашнем эфире студенты разобрали:
- что такое визуальный код и из чего он складывается;
- на что прежде всего обращают внимание зрители, пока вы думаете «что вам сказать»;
- в чем заключается главная ловушка всех выступающих;
- как стилистические решения влияют на формирование образа даже в рамках одной и той же профессии;
- как выстраивается пирамида потребностей Маслоу в контексте стиля;
- практические советы создания гардероба.
Внешний облик выдает определенные черты характера, внутреннее состояние человека.
Очень важно, чтобы окружающие считывали именно те визуальные коды, которые вы хотите им транслировать. Ведь даже совсем маленькие, казалось бы, незначительные на первый взгляд элементы могут изменить весь посыл.
Поэтому на программе мы работаем не только над инструментами речи, подачи, но и обращаем внимание на другие составляющие, которые формируют целостный образ.
Следующий поток программы стартует в октябре. А пока можно заборонировать место на бесплатную дигностическую сессию на даты после 11 сентября 👇 | 118 |
| 19 | UPD: запись на диагностические сессии возможна только уже на сентябрь. С 11.09. | 91 |
| 20 |  +1На прошлой неделе всё альпинистское сообщество потрясла новость.
На Броуди Пик погиб Нирмал Пурджа, известный как Нимс Дай.
Я очень далека от гор. Мне бы туда вертолётом:) и никогда не встречалась с этим человеком лично, хотя знаю тех, с кем он восходил в том числе.
И несмотря на это, только сейчас я решила опубликовать этот пост. Потому что до этого «озеро в глазах» не позволяло сделать. А где-то в глубине души была и вера в чудо.
Очень много сказано о нём, о его рекордах, и о том, каким он был Человеком. Наверное, такие рождаются раз в столетие.
Но сегодня речь будет не об этом. Однажды я посмотрела его фильм.
14 Вершин: Нет ничего невозможного.
С тех пор этот фильм сопровождает как рекомендация многие мои тренинги. Особенно, когда вопрос встаёт о том, а как же верить до конца в свой проект, в свое дело, в себя.
Я рекомендую посмотреть его абсолютно всем, даже если вы никогда не ходили и не собираетесь идти в горы.
Уверена, он не оставит вас равнодушным. А также прочитайте его биографию: «За гранью возможного». | 112 |
