Дневник реалистки-Ольга Миронюк психолог

Новая глава, исследование последних 10 лет. Мне в принципе страшно такие цифры осознавать, что я ушла почти 10 лет назад из найма. Я ушла в розовых очках, что работа на себя-это мальдивы, песок, свобода, нескончаемое счастье. В реальности-это надежда только на себя, работа без отпусков и выходных, бесконечные риски, потеря себя, денег, здоровья. Конечно, за это время я обрела много нового, знакомств, опыта, экспертности, два образования… Но на данный момент эти 10 лет ощущаются как подготовка новой трассы, как работа над ошибками, как укрепление личности. Это были 10 лет исследования меня, моих способностей, навыков, возможностей, проверки меня на прочность. Я хочу начать все с начала, только уже с багажом опыта, знаний и опорой только на себя. Пожелайте мне удачи, ведь без вас, не было бы многого 🫂❤️‍🔥

Это было незабываемое лето💥

Я у мамы Петросян😅

Мои странности, которые никто не понимает, но я так живу)) Если я пишу черной ручкой план, то я его выполняю, если синей, то нет Я готова планировать только в квадратных ежедневниках а плотной бумагой слоновой кости У меня есть стул еа котором я хорошо думаю и стул на котором я не могу думать У меня кружки под настроение каждый день, и это должно соответствовать Я запоминаю информацию если ее написала или нарисовала Я не могу есть еду которая смешана, мне нужно видеть каждый ингредиент Я могу думать и создавать только когда в комнате порядок Я сплю только с кондиционером, иначе я спать не могу, и иногда даже зимой, когда на улице шумно Я не могу есть корочки от хлеба и всегда их обрезаю Если при жарке в яичнице лопнул желток, я его выброшу Я читаю несколько книг одновременно в зависимости от жанра, по настроению и силам Смотрю сразу 4 сериала тоже по жанрам и настроению Когда я веду сессии, общаюсь с человеком, мне обязательно нужно писать и рисовать его проблему Это то что вспомнила, расскажите про свои странности, которые никто не понимает

Что изменилось за 6 месяцев на ад? Да все! Нет необоснованных вспышек гнева Я хорошо сплю и не просыпаюсь от писка комара Я не боюсь больше людей и выхода на улицу Я не тревожусь сутками на пролет Я не ощущаю себя самым ничтожным человеком в мире Я спокойно занимаюсь спортом без мыслей, что пока я занимаюсь рухнет мир Я не ищу проблемы там, где их нет Я не пытаюсь успеть везде Я определила одну сферу в работе и ее развиваю спокойно в своем темпе Много всего произошло на самом деле,жаль, что отказывалась столько лет от медикаментозного лечения. Терапия, зож помогали, до сво справляться с гтр, но сво внесла свои коррективы

Чисто моя история😅 Это одна из причин, почему я не развивала свои изобретения, умную тарелку, ежедневники, не рассказывала о работе, в моей больной голове все, что я создаю - должно вызывать агрессию на меня и злость, ключевое -в БОЛЬНОЙ ГОЛОВЕ. 6 месяцев медикаментозного лечения позади, я вновь с радостью начала рассказывать и присваивать себе свои достижения. Мне не страшно об этом писать, ибо я никогда не была такой, наоборот всегда в первых рядах, а тут сломалось что то в голове. Последние несколько лет я ощущала себя забитой бродячей собакой, которую все хотят добить, ужасные ощущения для художника с большим потенциалом, жаль, что со мной такое случилось, рада, что это закончилось, но не до конца конечно, иногда появляются эти чувства, но не так сильно, и 20 лет у меня сковывало спину, это была психосоматика, я ее не могла убрать, сейчас не сковывает❤️‍🔥

Как же меня бесит мой внутренний нытик 🤬но после нытья всегда идет подьем. Психике нужно дать отгоревать что то неприятное, что произошло в нашей жизни. Я наконец-то научилась это делать. Раньше я подавляла в себе эти эмоции, а сейчас беру день горевания и на утро всегда полна сил. Так что не игнорируйте горевание и нытье временное, оно дает силы идти дальше.

Как говорится, какие проблемы, такой и контент, сделала инфографику, мне эти действия помогают успокоиться 🙌🏻

Да еб твою за ногу, никогда такого не было и вот опять , ну что ж, я не парюсь, смотрю как очередной триллер, где ты в главной роли, ты пытаешься выжить, а тебе каждый день перекрывают кислород. P.s. сгорел склад в Краснодаре Очень интересный фильм, ладно, если все склады сгорят, то будем продавать только через свой сайт, это даже лучше. На самом деле мне на товар пофиг, я хочу слышать, что все живы, не более.

Я ни разу не брала кредит на бизнес. Я экономлю на всем, чтобы собрать деньги и выпустить очередную партию книг. Мы продали 3000 книг, для самиздата с такой ценой это невероятно круто, без рекламы и продвижения, я его еще даже не презентовала. Но партия сборников сгорела вместе с тарелками. Это мои деньги, мой труд, мой сэкономленный отдых, это потеря мечты. Вы скажите, храните на своем складе и продавайте через свой сайт, только вот зимой ракета ударила аккурат возле нашего домашнего склада, выбило окна, товар не пострадал. Я сейчас нахожусь в раздумьях, скорее всего придется прекратить печатать умные сборники и продавать в электронном виде. Да, не хочется, но оставим минимальную партию на сайте, видимо так. Как же хочется орать - Прекратите, мы хотим жить, творить, работать! Просто дайте спокойно работать, ну не много же просим. Помогите мне, как вы относитесь к электронным книгам? Вам удобно?

Немного о женском, я тут узнала, что у нас есть цветотип и решила составить себе образ и проверить что порекомендует нейросеть. Удивительно, но интуитивно я как раз так и одеваюсь, а таких тонах. А вот по цвету волос я долго подбирала образ, темный каштан мне нравится больше всего. А еще нейросеть мне дала от 27 до 30 лет))) хорошая попытка погладить меня. Но тут уж 40 через тройку лет🙃 Но с августа прошлого года я значительно улучшила кожу, ушли морщины, наконец-то начали расти волосы. Подключила ежедневный уход за кожей и массаж с каплями для волос. Из ухода за кожей -крем ф99 полужирный -аптечный, Зимой ретинол -0,2% и витамин С Скраб льняной отбеливающий с массажной щеткой Вакуумный массажер Для волос капли выписала трихолог Я в общем приняла, что здоровое функциональное питание, ежедневный спорт, уход за лицом и волосами -это ежедневная подписка на молодость. Но пару дней стресса и отсутствие сна меня превращают в бабу Ягу, очень быстро эффект ухода стирается при стрессе и недосыпе. Сегодня спала, вот и внешний вид норм

Второй раз за год горит наш товар после обстрелов на складах Wildberries, грустно? Грустно, ну ничего, произведем еще. Ципралекс - отличный антидепрессант, рекомендую, все кажется не критичным и решаемым👌🏻💅🏼👑

В душе не чаю, откуда она берет эту информацию, но тайный позывной - профессор, главное при этом оставаться девочкой с короной и в платье 💅🏼

Расскажите, какую личность в себе вы скрываете и не проявляете до конца? Что это за личность? О чем она молчит? От чего ей приходится отказываться, чтобы быть принятой?

Дорогая, прекрати раскачивать маятник!!!! Это я себе говорю, два дня подряд я читала новости и находилась в этом потоке и знаете что? Мне стало очень плохо, я рыдала и стала не полезной и не продуктивной! Когда я не выбираю читать новости, я становлюсь полезной для моей аудитории, для моих клиентов. Если я не читаю новости, это не значит, что я равнодушна, нет, моя душа болит, рыдает, но я по крайней мере могу приносить пользу себе и людям, а если читаю, я сливаюсь с потоком и превращаюсь в какашку. Снова все к чертям удаляю и выбираю проживать жизнь!

https://youtu.be/3_SOBzXt2ME?si=_t_QqxMhzb50B_OV Хороший выпуск, рекомендую

Жизнь не по плану, а по ситуации-один из принципов, который помогает мне все успевать и все делать. С тех пор, как я родила ребенка и началась эта вакханалия в мире -мои привычные планирования перестали работать. Я тренируюсь не по плану, а по ситуации. Я достигаю не по плану, а по ситуации. Как это реализуется? Ну к примеру, мне нужно тренироваться, чтобы быть здоровой и ничего не болело. Я ставлю в планирование тренировку в понедельник, но время может быть любое абсолютно, хочу в обед, хочу в полночь и мне плевать, главное мне удобно. Еще это называется планирование с элементами свободы и умная тарелка тому подтверждение, ешь что считаешь нужным и что у тебя есть, но в пределах границ тарелки. Жизнь по ситуации, а не по четко у плану дает мне больше ресурсов и результата ❤️‍🔥

Хвастаюсь, это уже второй раз когда меня приглашают на телек в студию в программу, а так раз 5-6 давала комментарии по видеосвязи. Приятно, потому что обычно за то, что бы попасть на тв, люди платят деньги, а меня приглашают бесплатно ❤️‍🔥 А мне только дай сцену и эфир)) вещать я люблю 😅 Вот🥹

Как меняются запросы на работу в кризис? Я работаю сама 10 лет и уже есть определенная структура. Очевидно, что сейчас покупательский кризис, топливный кризис, а еще кризис веры в окончание сво, мопеды стали летать не только в приграничье, а по всей стране. Психика переходит в режим выживания, единственный способ сохраниться и заморозить средства, обычно это состояние сохраняется в течение 5-6 месяцев. Дальше фокус внимания смещается только на то, что ты можешь контролировать. Тело, здоровье, свои ресурсы, свои обязанности. Я уже привыкла к этой цикличности, у моих клиентов работа с проработки травм переходит в работу над усилением своих текущих позиций, в работу с телом, питанием, наконец-то начинают худеть. Многие ищут другие возможности заработка и хотят понять, чего хотят. Работа продолжается, просто немного смещается. Мои клиенты понимают, что время пройдёт в любом случае, а вот с чем они останутся после тяжелых времен, зависит только от них. Всех обнимаю, это временно, уже проходили🫂

Иногда мне кажется, что психотерапия -это какая то очередная пирамида. Зацените фото-это я до всех своих личностных кризисов и потери способности ингибировать обратный захват серотонина )) Не, я уверена, что психотерапия помогает. Но у меня всегда был вопрос, почему люди туда ходят годами, и почему я должна ходить годами, иногда мне даже казалось, что психотерапия меня делает инвалидом, копаем туда, куда не нужно. Когда я начала ходить к психологу, у меня за спиной было уже много достижений, я всегда умела справляться со сложностями, расти, достигать. Я вижу, как помогаю своим клиентам на период кризиса, но сразу предупреждаю, что психолог на время, чтобы вы справились и шли дальше самостоятельно. Многим людям, которые ходят годами к психологам все же нужна поддержка психиатра, как и мне. Если бы вовремя начала пить таблетки, этот чертов кризис не затянулся бы на три года. Еще очень важна личность психолога, если она депрессивная и меланхоличная, то скорее всего ваша терапия может затянуться на очень долго. Потому психолог должен соответствовать вашему темпераменту , я к сожалению это осознала поздно, я не из тех кому надо годами копаться в старом белье. Иногда я сама противоречу себе, ну типа ты ж психолог, должна наоборот доносить важность длительной работы. Длительная работа над собой действительно важна, но психолог там может появляться не часто, а в моменты, когда сами не справляетесь и не понимаете. Мне раньше казалось, что я хреновый психолог, раз мои клиенты не ходят ко мне вечность, а потом поняла, что наоборот я понятная, поэтому практически у всех есть динамика после первой встречи, за исключением клинической депрессии. Плюс я очень много пишу про личный опыт и веду блоги, это тоже многим помогает. Вот такие вот мысли💅🏼