🌈Rad_life_uga🌈

👴👵 #ПростыеПравила: Диспансеризация — ключ к здоровому долголетию Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. — Лето — хорошее время, чтобы пройти диспансеризацию. Для людей старшего возраста в жаркий период особенно важно оценить состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы и при необходимости пересмотреть терапию, — заявила эксперт. 🏥 Летняя диспансеризация помогает людям старшего возраста подготовиться к осенне-зимнему сезону, когда нередко обостряются хронические болезни и возрастает риск инфекций. Своевременно выявленные факторы риска, скорректированное лечение и профилактические рекомендации значительно снижают вероятность осложнений в холодное время года. 📋 По итогу диспансеризации врач может дать рекомендации по контролю: ▫ питания; ▫ физической активности; ▫ массы тела; ▫ артериального давления; ▫ уровня глюкозы. ☀ Летом такие рекомендации легче внедрить в повседневную жизнь, так как больше возможностей для прогулок, доступнее свежие овощи и фрукты, проще поддерживать регулярную двигательную активность.

О еде существует много мифов 🍎 🤔 Одни советы мы слышим с детства, другие — из интернета, но не всё из этого правда ⚡ Собрали простую памятку: что действительно подтверждено наукой, а что лучше не воспринимать всерьёз👆

Нашли в почтовом ящике «повторное извещение» или «финальное предупреждение» о срочной поверке счетчиков воды? Не спешите паниковать и платить⛔ Очень часто фальшивые извещения рассылают мошенники. Как распознать обман? Листайте карточки!�

Божья коровка — символ удачи, детства и лета. Её рисуют на открытках и загадывают желания, когда она улетает. А знаете ли вы, что милый жучок — один из самых жестоких хищников в мире насекомых. Опасна ли божья коровка для человека? Читайте в карточках.

Какой самый старый профессиональный праздник в России? День железнодорожника! Его учредили в 1896 году в честь императора Николая I, при котором началось строительство первых железных дорог. Первая Царкосельская дорога была всего 27 км, но сегодня сеть разрослась до 85,6 тыс. км. Еще несколько исторических фактов — в карточках.

Как смартфоны влияют на здоровье, сколько можно "сидеть в телефоне" и что делать с цифровой зависимостью — читайте в карточках.

Каникулы — отличный повод отдохнуть, но и про активность не стоит забывать 🌤️ 🏸 Для вас и ваших друзей есть простой план на лето: всего 5-10 минут движения в день, никаких сложных правил и максимум позитива ⛹️‍♀️ Идеи для спортивного марафона — в карточках👆

Самарцы среди победителей шестого конкурса управленцев «Лидеры России» — флагманского проекта Президентской платформы «Россия – страна возможностей» Итоги нового сезона подвел Наблюдательный совет. В этом году, впервые в мировой практике, конкурс был нацелен на оценку не отдельных личностей, а управленческих команд. В категории «Сборные управленческие команды» среди победителей наши земляки: Евгений Можаровский из Межрайонной ИФНС России №15 по Самарской области и Роман Муковнин из компании «Молочный край». Всего финалистами стали 60 команд из 33-х регионов. Они пройдут обучение по специальной образовательной программе по командообразованию, разработанной РАНХиГС совместно с Мастерской управления «Сенеж», а осенью примут участие в суперфинале конкурса. Как отметил первый заместитель руководителя Администрации Президента РФ Сергей Кириенко, за 8 лет проведения конкурса 700 победителей получили назначения на самые разные высокие должности: губернаторы, мэры городов, заместители министров, министры федеральные и региональные, топы крупнейших российских корпораций. Важным подтверждением качества победителей является то, что их карьерный рост происходит не только после победы, а продолжается спустя несколько лет.

❗️Уважаемые подписчики! 🔹Доводим до вашего сведения, что в связи с ограничением доступа к мессенджеру Tелеграм, мы вынуждены полностью перевести наше основное информирование в официальный канал «Макс» 🔥Теперь все актуальные новости, посты, фото и видеоотчеты будут публиковаться исключительно здесь. 🔔Чтобы оставаться на связи и ничего не пропустить, подписывайтесь на наш паблик и включайте уведомления. https://max.ru/join/vdmQ0WWCuj7EBaEp4kLrUjae14yaVuwL2VQZfQ9w-N8 Спасибо за понимание. Будем на связи! ❤️

#5народ передает всем огромный привет! Сегодня был один из самых 🤩🤩🤩🤩🤩 дней нашего заезда! 🤩🤩🤩🤩 Мы проснулись, улыбнулись, и отправились на самый вкусный завтрак, который дам нам сил на весь день! Чуть позже мы пошли 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на свежем воздухе! 🤩🤩🤩🤩 Ближе к обеду нам провели беседу на тему 🤩🤩🤩,где мы узнали как важно беречь свое здоровье для своего же блага! После сончаса мы отлично погуляли и наши вожатые провели нам интересный 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 как делать осьминожек из бумаги! 🤩🤩🤩🤩🤩 Вечером мы вкусно поужинали, и пошли на 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩! Там разыгрывались различные интересные лоты, и мы выиграли самый настоящий квест! А чуть позже мы отправились готовиться к мероприятию, о котором вы совсем скоро узнаете!

А сейчас мы уже спим в своих уютных кроватках и желаем вам добрых снов!

С ❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

А сейчас у наших народов проходит 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩☀️

#Радуга_в_моменте Сегодня у наших народов проходил яркий и интересный 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ❤️

Давайте же посмотрим, как это было 😊

#Доброе_Утро_Радуга от #4народ Просто 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 друг другу — и день начнётся правильно🍐 Всем 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸и 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 дня! 🌸

#Доброй_ночи_Радуга Желаем вам теплых и радостных снов, с любовью ваша 💗💗💗💗💗💗❤️ Радуга в сердце.

#1народ Привет привет, радужная семья! 🌈 Сейчас мы расскажем, как прошел наш день☀️ ✴️✴️✴️✴️✴️ 🧸 Мы проснулись, сходили на веселью зарядку и отправились на вкусный ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️! 😋А после был мастер класс по танцам, где мы оторвались по полной!! ✴️✴️✴️✴️🫂 Мы отправились на обед, а после него был сон час, где мы хорошо отдохнули! 🥰После сна, мы пошли репетировать наш новый ✴️✴️✴️✴️✴️, которым мы скоро будем вас удивлять) ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ Было интересное мероприятие «✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️», где мы пели наши любимые песни 🤍А потом мы отправились на ✴️✴️✴️✴️! Всем-всем спокойной ночи, мы вас любим очень-очень ❤️✴️❤1⃣ ✴️✴️❤✴️✴️❤✴️✴️

На связь вышел #2народ 💚💚💚💚 сегодня было замечательным. Мы заправили свои уютные кровати, мы сходили на замечательную зарядку,а далее пошли на очень вкусный завтрак, который дал нам сил на весь день. 💚💚💚💚 выдался очень насыщенным. Мы играли на улице в настольные игры,а перед самым вкусным обедом нам провели мастер-класс по танцам. После обеда мы отдыхали,разбирали связки танцев. 🔥 💚💚💚💚💚 после ужина у нас было зажигательное караоке. 🎤 А сейчас мы уже лежим в наших уютных кроватках, и видим прекрасные сны С любовью, Радуга 🫶 С любовью, ваши 💚💚💚💚💚💚