smartline_uz

​​Как перестать беспокоиться и начать жить? Стресс и беспокойство являются неотъемлемой частью нашей жизни. Рекомендации американского психолога Дейла Карнеги помогут вам свести на нет все свои тревоги. 📌 «Железные двери» Для вытеснения тревоги из своей жизни необходимо всеми силами разграничить прошлое и будущее, установить между ними «железные двери». Жить необходимо в настоящем. 📌 «Магическая» формула Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует задать себе вопрос: «Что есть самое худшее, что может произойти со мной?», принять это «самое худшее» и примириться с этим, и подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию 📌 «Memento mori» Человек должен всегда носить в своём сознании мысль о том, что беспокойство и тревога наносят его здоровью огромный вред, который ничем нельзя восполнить. Чем больше беспокоится человек, тем меньше остаётся ему жить. 📌 Позитивное мышление Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. 📌 Деятельность Если человек ничего не делает и его мысли ничем не заняты, сознание само может начать генерировать тревожные состояния. Хотите избавиться от беспокойства – загрузите себя какой-либо деятельностью. 📌 Замена привычки Беспокойство – это вредная привычка, от которой необходимо избавиться. Перестаньте расстраиваться из-за мелких неприятностей и пустяков – это и будет вашей новой привычкой. 📌 Низкая вероятность Закон больших чисел как нельзя лучше подходит для изгнания из своей жизни тревог и беспокойств. Просто чаще задавайте себе вопрос: «Насколько велика вероятность того, что со мной вообще произойдёт беспокоящее меня событие?». 📌 Смиряться с неизбежным Учитесь считаться с неизбежным: если изменить ситуацию вам не под силу, нужно принять это и успокоиться. 📌 «Ограничитель» тревоги Для контроля над своими беспокойствами, установите предел, за который ни в коем случае нельзя выходить, и не давайте своему беспокойству преодолевать его. 📌 Интерес к окружающим Беспокойства одолевают человека, когда он излишне сконцентрирован на своей персоне. Чтобы нейтрализовать беспокойства, нужно проявлять больше интереса к окружающим людям. Всё это очень просто в применении. Надо лишь принять твёрдое решение следовать этому. Хорошего вечера, дня и ночи вам и будьте спокойны!

​​Детская агрессия Практически в любом детском коллективе встречаются драчуны и задиры, которые любят показывать свою силу. И это может стать настоящей проблемой для окружающих, поэтому важно вовремя помочь этим деткам контролировать свои эмоции. ⁉️ Что часто движет ребенком, когда он проявляет насилие по отношению к другим? 👉🏻 Желание стать лидером, завоевать симпатии 👉🏻 Низкая самооценка, стремление скрыть ее, защита 👉🏻 Нехватка внимания со стороны родителей, агрессия как способ обратить на себя внимание 👉🏻 Подражание сверстникам, нежелание отличаться от других Агрессивный ребенок не видит иного выхода, кроме как напасть, чтобы получить желаемое или реакцию со стороны других людей. ⁉️ Как помочь? Лучше всего, если с агрессивным ребенком будет работать квалифицированный психолог. Знаний родителей зачастую недостаточно для эффективной коррекции поведения. Работа с агрессией ведётся в нескольких направлениях: ✔️ выявление причин такого поведения ✔️ обучение другим способам выражения злости, недовольства, гнева ✔️ обучение ребёнка самоконтролю, умению распознать свои эмоции и вовремя успокоиться ✔️ формирование способности сопереживать, доверять, сочувствовать, проявлять милосердие И, конечно, родителям стоит оказывать посильную поддержку ребенку. Важно помнить, что он проявляет агрессию только потому, что не умеет иначе. Запись к детскому психологу: (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Уверенный  родитель – уверенный ребёнок! 👨‍👩‍👧‍👦 Дети могут скопировать любое наше поведение но сначала они должны увидеть это в нас. ❓А как показать ребенку свою уверенность в себе? ❓Какие внешние проявления характеризуют уверенного человека? ✔️ Осанка Расправьте плечи, поднимите голову и ходите легко и непринужденно, это – один из самых очевидных признаков  уверенного в себе человека. ✔️ Взгляд Всегда смотрите людям прямо в глаза, не отводите взгляд. Если вы смотрите в пол или куда-то в сторону, то человеку кажется, что вы его не слушаете. Поэтому научитесь смотреть людям в глаза и научите тому же своего ребенка. ✔️ Улыбка Улыбайтесь чаще. Если у вас не получается улыбаться на работе, улыбайтесь, когда возвращаетесь с работы, дома. Улыбка – признак победителя, а уверенный в себе человек — уже победитель. ✔️ Расслабленность Будьте расслабленными, не забывая о своем лице. Напряженность характеризует ожидание нападения, а это всегда неуверенность. ✔️ Голос Говорите ровно и спокойно. Избегайте крика и угроз, особенно при общении ребенком. Крик – явный признак того, что ситуация вышла из-под вашего контроля и вы не знаете, как себя вести. ❗️Следуйте этим несложным советам для того, чтобы демонстрировать свою уверенность в себе. Когда ребенок увидит ваше поведение он, осознанно или нет, начнет его копировать. Будьте уверены в себе, и ваши дети научатся тому же! С заботой о Вас и Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Трансформационная игра ЖЕНЩИНА - КОШКА 🐾   Игра – проживание для раскрытия женственности и принятия права просто быть собой! Игра дает новые, а может быть давно забытые старые, ощущения кошачьей свободы, независимости и чувства собственного достоинства.   Что дает игра: ✨ Возможность обнаружить и прожить неосознанно запрещённые эмоции ✨ Мгновенное повышение самооценки ✨ Искреннее желание любить ✨ Осознание насколько состояния в теле меняют вашу ментальность — тело не врет!   Через 2-3 часа из-за стола встанет совсем другая женщина — легкая, чувственная и грациозная как кошка!   🐈‍⬛ Для кого игра? Для всех женщин, кто готов признать, что в ее жизни есть место для перемен и время этих перемен настало! 🐈‍⬛ Зачем игра? Чтобы «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» в состоянии обид, разочарований и претензий.   🐈‍⬛ Что даст игра? Конкретные инструкции по трансформации вашей непростой женской доли в простое житейское женское счастье.   🐈‍⬛ С чем останетесь? С новым взглядом на привычные ситуации, позитивным настроем и в состоянии любви и принятия себя! На игре вы загадываете 3 желания. Вас будет ждать настоящее волшебство! Ждём вас: 🗓️ 16, 23, 24 декабря 🕰️ В 12:00 💳 Стоимость: от 200 000 сум ( в зависимости от количества участников) Занятость: 2-3 часа Для записи на игру: Пишите нам @Smartline_psychology Или звоните: ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Как научиться быть хорошим родителем? Воспитание детей — непростая задача. Вот несколько советов для мам и пап, чтобы вырастить ребёнка счастливым: ✅ Будьте всегда рядом Когда вы с ребёнком – старайтесь не отвлекаться на свои мысли о работе, о проблемах –будьте полностью с ним. ✅ Старайтесь вместе заниматься с ним творчеством (рисуйте, лепите) В творчестве ребёнок познает окружающий мир, испытывает разные эмоции, учится справляться со страхами, развивает воображение и чувство прекрасного. ✅ Учите ребёнка заботиться об окружающих Это важно для того, чтобы дети научились проявлять сочувствие. Отвлекайте их от гаджетов и привлекайте к помощи по дому, учите быть вежливыми, даже если они в плохом настроении. ✅ Любите своих детей безоговорочно Желательно, чтобы ребёнок не считал, что любовь нужно заслуживать. Дети родителей, которые полностью принимают ребёнка, вырастают более гармоничными и уверенными в себе. ✅ Учите самостоятельности и независимости Начиная с определённого возраста давайте ребёнку возможность выбора и принятия самостоятельного решения. ✅ Читайте вместе с детьми Читайте и обсуждайте прочитанное. Так вы поможете ребёнку развить речь и воображение, пробудите в нём жажду знаний, научите размышлять. ✅ Сопереживайте своему ребёнку Будьте внимательны к детям, интересуйтесь их делами и самочувствием: так вы станете к ним ближе, создадите атмосферу доверия и защищённости. ✅ Чаще обнимайте детей Когда мы кого-то обнимаем, выделяется гормон окситоцин и мы чувствуем любовь и нежность. Если обнимать детей чаще, то они лучше справляются с трудностями, когда взрослеют. ✅ Не вините себя Родители хотят всё делать правильно и часто укоряют себя за ошибки. Но лучше показывать детям своё несовершенство и прививать им мужество быть настоящими. С заботой о детях, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Как понять, что вам необходимо обратиться к психологу? 🤷🏻‍♂️ Внутри каждого из нас есть неразрешенные конфликты и проблемы, которые часто вызывают беспокойство и тревогу. Можно выделить некоторые признаки, которые помогут понять, что вмешательство психолога Вам не помешает: ❗️Наблюдаются проблемы со сном Если вы испытываете трудности со сном, например, бессонницу, прерывистый сон или снаружи усталость, это может быть признаком психологических проблем. ❗️Неуверенность в себе и низкая самооценка Если сомневаетесь в своих способностях и своей ценности, это может быть проблема с самооценкой, что влияет  на вашу работу, учебу, отношения. ❗️Вы испытываете эмоциональное выгорание Если вы постоянно чувствуете усталость, нетерпение, раздражение или постоянно испытываете негативные эмоции без причины, это может быть сигналом для обращения к психологу. ❗️Вас преследуют депрессивные состояния Если вы постоянно испытываете печаль, усталость, потерю интереса к жизни и слабость, возможно, вы страдаете от депрессии.   ❗️Появляется излишняя и нежелательная агрессия Если в последнее время вы замечаете, что стали более агрессивными и склонными к вспышкам гнева без причины, это может быть сигналом о наличии эмоциональных проблем. Стоит обратиться за помощью, чтобы разобраться в причинах и найти способы контроля.   ❗️Есть трудности в отношениях в паре Если вы сталкиваетесь с: частыми конфликтами, недоверием, неудачами в поиске партнера - психологическая помощь может помочь вам определить свои ожидания в отношениях, а также научиться справляться с конфликтами и построить гармоничные отношения. ❗️Вы часто испытываете панические атаки Если вы регулярно испытываете панические атаки с симптомами учащенного сердцебиения, одышки, потливости, головокружения и страха, это может указывать на наличие психологических проблем.   ❗️У вас возникают сложности в семейных отношениях Если вы сталкиваетесь с частыми конфликтами и непониманием в семье -  стоит обратиться за консультацией к психологу, который поможет вам разобраться в причинах сложностей и найти пути к их преодолению, улучшив отношения в семье.   А также, если вы:   • Часто испытываете чувство одиночества • Проблемы в общении с людьми, своими детьми • Имеете нарушение пищевого поведения • Потеряли близкого человека Консультация профессионального психолога поможет вам разобраться в своих эмоциях, научиться справляться с трудностями и достичь психологического благополучия. ☎️ Для записи: (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

Обращаясь в психологический центр «SMARTLINE» вы получите профессиональную консультацию дипломированных специалистов. Предлагаем поближе познакомиться с нашими психологами и записаться на приём учитывая Ваш личный запрос! Подробную информацию можете узнать на сайте: 🌐 www.smartline.uz Запись на консультацию по номеру: ☎️ +998 71 200-07-33 📍 Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Вам знакома фраза: «настоящий мужчина не плачет, он должен всегда быть сильным»   ❗️Это воспитывается в мужчинах с детства: «Ты должен быть смелым, решительным, сильным!» Он всем ДОЛЖЕН, а вот ему помочь не должен никто! И вот мужчина героически оставляет проблемы внутри себя.   Он не может поговорить о них с женой – вдруг разочаруется? Не может откровенно признаться в проблеме друзьям- сочтут «слабаком»! Как итог – попытка отвлечься алкоголем, агрессия. Но проблема не исчезает, а наоборот, прогрессирует и в итоге - трудности на работе, разрушение семьи, проблемы со здоровьем.   ☝🏼 Чем более статусен человек, тем сложнее ему бывает обратиться за советом или попросить профессиональную психологическую помощь. И именно отсутствие способности, навыка рассказать о своей душевной боли, обратиться и получить помощь, приводит к тому, что мужчины уходят так рано от инсультов и инфарктов.   Уважаемые мужчины, не бойтесь и не стыдитесь своих страхов и проблем! Неразрешимых ситуаций нет. Поверьте в свои силы, и при желании вы обязательно поможете себе! В психологическом центре «SMARTLINE» вы сможете получить помощь квалифицированных психологов и быть уверены в конфиденциальности всей информации.   Примите правильное решение, мужчина достоин сделать свою жизнь счастливой! ☎️ Для записи: (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Как вести себя при конфликте с матерью супруга ⚡️ Не каждая невестка может сказать о хороших отношениях со свекровью: часто мать супруга обещает испортить невестке жизнь, указывает, что и как делать, даже пытается развести с мужем, что может привести к серьёзному конфликту. В этом случае страдают все: и невестка, и супруг, и свекровь. Некоторые женщины предпочитают прервать отношения, однако в большинстве случаев это не представляется возможным, а потому необходимо понять причины раздора и выработать правильную тактику поведения. 📌 При конфликте со свекровью, как и при любом другом конфликте необходимо следовать правилам, чтобы избежать серьезных последствий: ✔️ Не переходить на личности. ✔️ Не использовать оскорбления. ✔️ Избегать обвинений —стараться  проговаривать суть претензии без сильных эмоций. ✔️  Открыто и спокойно обсуждать проблему. ✔️ Давать возможность всем сторонам   высказаться, не перебивать. ✔️ Сохранять чувство собственного достоинства. Конечно, желательно максимально избегать открытых конфликтов со свекровью. Помните, что она родной человек для вашего супруга, и усугубление проблемы не станет лучшим решением. Однако, если конфликт всё же перерос в настоящее противостояние и вам не удаётся разрешить вопрос самостоятельно, обращайтесь за помощью к квалифицированному психологу. ☎️ Для записи: (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Отношения со свекровью. Когда женщина выходит замуж, то приобретает новых родственников и часто отношения с ними, особенно с мамой супруга, не складываются. ⁉️ А у вас бывает, что свекровь проявляет неуважение к вам, постоянно недовольна и критикует, заставляет испытывать чувство вины, говоря, что вы плохая хозяйка, жена и мать, постоянно вмешивается в вашу жизнь, контролируя каждый шаг? ☝🏼 Причины такого поведения надо рассматривать в каждом отдельном случае. Но наиболее частыми являются: эгоизм, ее собственный прошлый опыт, слишком близкие отношения с сыном, ревность, отсутствие смыслов и интереса к собственной жизни. 📌 Как справиться с таким отношением? 🔸 Постарайтесь сдерживать свои эмоции. Трудно оставаться невозмутимой, когда тебя несправедливо обвиняют, но если вы поддадитесь эмоциям, это только поможет вами манипулировать. 🔸 Не поддавайтесь на провокации. Как бы вас не провоцировали – не стоит идти на конфликт, даже если свекровь хочет ссоры, чтобы потом пожаловаться на вас сыну. 🔸 Не обвиняйте себя. Не внушайте себе, что это вы виноваты в плохих отношениях со свекровью, иначе вы станете жертвой и свекровь, и супруг будут легко сваливать вину на вас. 🔸 Не пытайтесь постоянно получить одобрение от свекрови. Чем больше вы будете искать похвалы, тем обиднее будет критика. 🔸 Постарайтесь сохранить собственное достоинство и самооценку. Не стоит конфликтовать с матерью супруга, лучше попытаться вести себя корректно, вежливо и уважать личные границы – в этом ваша сила. 🔸 Обсудите с супругом возможность установить границы. Конфликты возникают чаще из-за супруга, потому что его мама не желает делить его с вами, поэтому ему легче будет убедить мать уважать его выбор. 🔸 Если есть возможность - минимизируйте общение. Вы не обязаны проводить всё время вместе. А ваш супруг должен и может общаться, навещать и заботиться о маме. И помните, что негативное  отношение свекрови всегда имеет причину. Не стоит сразу относиться к ней как к плохому человеку, не попробовав выстроить новые правила взаимодействия, пойти в некоторых моментах на компромисс. Но ни в коем случае нельзя забывать и о себе, личных границах и собственном достоинстве. С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Как  развивать хорошие отношения с партнёром? Каждая  пара – это свой мир. Изменения в одном партнёре сразу вызывают изменения в другом – и это нормально. Желательно найти пути гармоничного взаимодействия, то есть определить возможности комфортного и допустимого в вашей паре. 📌 Вот несколько важных составляющих  хороших отношений: ✨ Проявляйте заботу о партнёре. Надо стараться понимать потребности партнёра, признавать их важными, даже если они не соответствуют вашим представлениям. Например, «Я не люблю это делать , но, понимая, как это для тебя важно – сделаю» ✨Будьте рядом и наслаждайтесь этим. Опросы показывают, что крепкие пары проводят много времени вместе за приятными занятиями. Это может быть поход в горы, спорт, обсуждение книги, совместное приготовление ужина. ✨Находите общие интересы и цели. Если вам с партнёром хорошо вместе, но у вас разные жизненные проекты или цели— рано или поздно это приведёт к отдалению, поэтому желательно находить общие ценности. ✨Овладейте навыками разрешения конфликтов. Конфликты в парах неизбежны. Если вы научитесь ссориться без оскорблений, то ваши отношения окажутся в безопасности.   Если вы хотите разобраться, что происходит в ваших отношениях и найти пути преодоления трудностей, обращайтесь за поддержкой к профессиональному психологу нашего центра. ☎️ Для записи: (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Отношения в паре - что важно? Отношения в паре – это непрерывный поиск баланса, процесс взаимных уступок, проверка личных границ, игра, в которой партнеры постоянно меняются ролями. 👩‍❤️‍👨 Каждая пара желает гармонии, но, к сожалению, многие сталкиваются с непониманием друг друга. ☝🏼 Важно принять, что отношения в паре основаны не только на обмене чувствами и желаниями, но также на способности адекватно реагировать на потребности партнёра, понимать и принимать его мысли и чувства, в умении слушать и желании быть услышанным. Очень часто из-за претензий к друг другу, мы не осознаём, что проблема в нас самих и стоит всего лишь постараться сместить фокус с партнёра на Самого Себя. Попробуйте высвободить то, что вам мешает, раскрыть свои потенциальные ресурсы и лишь тогда ваши отношения смогут измениться. И произойдёт это потому, что каждый из партнёров   наладит отношения с самим собой истинным. Истинно любимыми и ценными нам дано быть именно тогда, когда мы признаём свои слабые стороны, не обесценивая сильные. Когда прекращаем прятаться за масками, обнажая суть самих себя, проявляем свои настоящие чувства, пускай и "неидеальные". С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

С праздником любимая Родина! Мирного и чистого неба над головами твоих жителей! Желаем Вам и Вашим близким добра, мира и любви! С любовью, психологический центр «SMARTLINE»

​​Почему ребенок нас не слышит? Очень часто причины этого кроятся не в детях, а в нас самих, поэтому мы можем помочь ребёнку воспринимать то, что мы говорим. 🙍   📌 Для это постарайтесь придерживаться простых действий: ✔️ Прежде, чем что-то сказать ребёнку - установите с ним зрительный контакт. Подождите, пока он посмотрит на вас, и только тогда начинайте говорить. ✔️ Не повторяйтесь. Если вы спросили один раз и не получили ответа, значит, вы еще не завладели вниманием ребенка. ✔️ Используйте меньше слов. Давайте простые и четкие указания. Чтобы привлечь внимание и научить ребенка слушать родителей, ему нужно посылать максимально короткие сообщения. ✔️ Давая указания, не спрашивайте, а утверждайте. Если есть необходимость научить ребенка слышать родителей с первого раза перед сном, то следует чётко сказать ему: «Пора спать!». Если превратить обращение в просьбу: «Пожалуйста, пойдём спать», он ответит вам громким «нет!» ✔️ Сотрудничайте с ребёнком. Даже взрослым не нравится постоянно подчиняться приказам. Вместо того, чтобы командовать, предоставьте выбор: «Пора делать уроки. Ты хочешь пойти сейчас или через пять минут?». ✔️ Постарайтесь сохранять спокойствие. Когда нас затапливает эмоциями, мы сердимся, раздражаемся — дети чувствуют это, могут бояться нашей строгости, обижаться или злиться, и это мешает им услышать нас. ✔️ Слушайте сами. Если вы действительно хотите, чтобы ребенок слушал вас, оставьте свои дела и послушайте ребёнка, когда он вам что-то рассказывает. Это займет всего несколько минут. Если вы начнёте это делать с малышом, то он будет разговаривать с вами, когда станет подростком — и вы будете рады, что сделали это. Итак, научить ребенка слушать и слышать родителей, вполне реально только необходимо немного постараться. С заботой о детях, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Как преодолеть «черную полосу» в жизни.🙍 Знакомо ли вам ощущение разлада с самим собой? Когда опускаются руки, наваливается равнодушие, жизнь видится в черных тонах? Неважно, что послужило поводом. ☝🏼 Беспокоиться не стоит - это может происходить с каждым. Если упадок не связан с депрессией, общей усталостью или болезнью – это состояние просто нужно пережить. ✅ Как правильно относиться к своим неудачам и вновь почувствовать себя уверенно? ✔️ Грядут перемены. Посмотрите на изменения, которые происходят с вами под другим углом - возможно, это предвестники перемен к лучшему? Что ж, в этом случае придется отказаться от чего-то привычного ради нового в вашей жизни. ✔️ «Так надо» - повторите это про себя несколько раз и почувствуйте, как мало в этом случае зависит от вас, и как много – от судьбы и внешних обстоятельств. Это должно помочь вам воспринимать свое состояние спокойно и вернуть себе уверенность. ✔️ Отпустите прошлое. Чтобы понять, как это делается, выбросьте как можно больше старых, ненужных вещей, которые не используете долгое время. Вы увидите, как легко дышится и поймете, как просто расставаться со старыми ненужными вещами, которые раньше представляли для вас ценность. Точно так же и со старыми мыслями, чувствами, обидами. Представьте себе, что вы их выбрасываете, как мусор. Только так вы освободите место для новых ощущений и опыта, которые будут лучше и ярче, чем старые. ✔️ Обратитесь за помощью. Не носите все проблемы в себе, поделитесь с другим человеком. Это может быть как надежный друг, который выслушает и поддержит, так и опытный психолог. Вы можете получить неожиданный совет с такой точки зрения, которая вам бы и в голову не пришла. ✔️ Всё повторяется. Апатия и разлад, которые творятся с вами сейчас, возможно, уже были когда-то, и скорее всего, повторятся в будущем. Всё циклично. Просто признайте это и примите как часть своей жизни. Так вам будет легче справляться с подобными состояниями. 🔥 Начинайте что-то делать, чтобы изменить свою жизнь! С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Осталось 3 места на трансформационную игру «САМОСАБОТАЖ» 🎲 Игра пройдёт 12 августа в 15:00 ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПРИЙТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ ЧЕРЕЗ ИГРУ! Это очень увлекательная игра которая поможет: 📌 Понять, что мешает добиться успеха в той или иной сфере жизни 📌 Выработать план конкретных действий для получения желаемого Если вы хотите изменений в любой сфере жизни, будь то отношения, финансы, здоровье, карьера и т.д. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ИГРУ! В нашем центре игры проводят квалифицированные психологи! Почему этот нюанс очень важен?! Всё просто, трансформационные игры это не только проработка в игровой форме ваших опасений, понимания себя. Трансформационные игры, это - глубинные практики, которые помогают клиенту осознать все ограничивающие убеждения и интерпретации, которые человек удерживает в себе. И именно психолог сможет помочь проработать их не травмируя, а также заметить те аспекты, которые нуждаются в проработке. ☎️ Для записи: (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​«Про детские страхи» Появление страхов свойственно детям в каждом возрасте. Конечно, страхи у ребенка в 2 года и 6 или 12 лет будут разными. Ребенок может «перерастать» одни фобии и приобретать другие. Например, двухлетние малыши могут бояться реальных и сказочных животных, дошкольники — одиночества, темноты, школьники — осуждения со стороны сверстников. С одной стороны, всё это кажется естественным, потому что со временем проходит. С другой, всегда есть риск, что детские страхи перерастут в патологическую фобию, поэтому так важно понять почему они возникают и что делать родителям, чтобы они прошли и никак не влияли на будущую жизнь ребёнка.   📌 Важные правила помощи детям, которые испытывают СТРАХ   ▪ Ни в коем случае нельзя говорить ребенку, что то, чего он боится не существует, так как это, наоборот, усугубляет проблему. Важно признавать, принимать и уважать страхи ребенка.   ▪ Будьте внимательны и проявляйте уважительное отношение к переживанию страха ребенка. Даже если взрослому кажется страх смешон и нереален, для ребенка это сильное неприятное потрясение, и он действительно страдает   ▪ Объясняйте ребёнку, что бояться - это нормально. Все люди чего-то боятся   ▪ Проявляйте сочувствие. Покажите ребенку, что понимаете насколько ему некомфортно. Важными словами будут: «Я тоже боялся в детстве и я знаю, что ты чувствуешь»   ▪ Давайте возможность детям выговориться о своем страхе   ▪ Можно помочь ребенку прожить и справится со страхом через арт-терапию. То есть, предложить нарисовать или слепить то, что пугает и поискать вместе с ребенком разные способы, которые помогли бы ему меньше бояться   ▪ И самое главное –ребёнок должен быть уверен, что вы рядом и готовы помочь, что он находится под вашей защитой: «Я здесь!», «Я всегда рядом с тобой!»   Если вам сложно определить причину возникновения страхов у ребёнка и справиться с этим, то вы всегда можете обратиться за консультацией к детским психологам нашего центра. ☎️ Для записи: (+998) 71 200 07 33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

Психологический центр «SMARTLINE» поздравляет Вас с праздником! ✨ Желаем мира и благополучия, теплоты и света — вашей душе! Пусть Аллах подарит мир и процветание вашему дому! Пусть будут услышаны Аллахом все ваши молитвы, идущие от чистого сердца!

​​ЧТО ТАКОЕ ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА? 📌 Это групповая настольная игра, ориентированная на работу с личными запросами участников, и направленная на нахождение оптимальных решений и преодоление личностных кризисов и сложных ситуаций, а также на достижение персональных целей участников. ПОЧЕМУ СТОИТ ИГРАТЬ В ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ИГРЫ? 📌 Игрок способен быстрее осознать свои особенности и часто даже увидеть пути изменения за одну игру. Можно сравнить результат трансформационных игр с эффектом краткосрочной терапии, ориентированной на решение конкретных проблем. Поэтому желательно, что бы игру проводил психолог. ЧТО ДАЁТ ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА? 📌 Через игровую механику и личность ведущего участники в процессе игры начинают осознавать свои собственные препятствия для достижения поставленных целей, а также находить и анализировать их причины. Наши игры проводят квалифицированные психологи! Почему этот нюанс очень важен?! Всё просто, трансформационные игры это не только проработка в игровой форме ваших опасений, а также понимания себя Трансформационные игры, это - глубинные практики, которые помогают клиенту осознать все ограничивающие убеждения и интерпретации, которые человек удерживает в себе. И именно психолог сможет помочь проработать их не травмируя, а также заметить те аспекты, которые нуждаются в проработке. Ведущий - это ваш проводник к решению Ваших проблем и пониманию себя, выбирайте, действительно способных помочь пройти вам игру и достигнуть желаемого результата! В нашем центре психологи проводят множество разновидностей трансформационных игр, для подробной информации звоните по номеру: ☎️ (71) 200-07-33 Или уточняйте в личных сообщениях С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE» 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

​​Как  научиться терпению в отношениях? Терпение в отношениях – это, пожалуй, самое сложное, чему предстоит научиться каждому, кто хочет сохранить эти отношения и жить счастливой семейной жизнью. Мы все слишком разные и принять другого человека со всеми его недостатками – непростая задача. 🤷‍♀️ Наверное, у всех были ситуации, когда казалось, что уже нет сил выдерживать сложившуюся ситуацию. Но проходило немного времени, эмоции стихали, и мы понимали, что отношения, которые находились на грани разрыва, постепенно восстанавливались. Как стать терпимее? Несложные практические советы помогут вам тогда, когда кажется, что терпение кончилось: ✅ Отвлекайтесь. Для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое. Если партнер в очередной раз “разбросал носки”, перенаправьте свои мысли на что-нибудь другое… и – успокаивайтесь. ✅ Попробуйте увидеть себя со стороны. Согласитесь, что и вы в порыве гнева – тоже не идеальны… Поднимитесь чуть выше своих эмоций и посмотрите на ситуацию шире. ✅ Научитесь контролировать свои мысли. Не принимайте близко к сердцу всё, что приходит вам на ум – многое из этого всего лишь ваши домыслы и фантазии. Разобраться в ситуации зачастую несложно, просто мы не всегда пробуем это делать. Настраивайтесь на позитивный лад, и это обязательно благоприятно скажется на отношениях. ✅ Наслаждайтесь настоящим. Многие люди никогда не смогут научиться терпению в отношениях, потому что не умеют наслаждаться тем, что имеют прямо сейчас. Они не замечают, как их могут радовать дети, а сосредоточены на выходках партнёра. Вся их жизнь – постоянная суета и беспокойство. Посмотрите сегодня на свои отношения: что есть хорошего в них, чему вы можете порадоваться сегодня? 🫶 Учитесь терпимости, принимайте партнёра таким, какой он есть, не пытаясь изменить, контролируйте свои эмоции и радуйтесь проведенным вместе моментам, не обвиняя друг друга в недостатках. С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE» ☎️ (71) 200-07-33 📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б