Syntegrity Knowledge Base (Книги и статьи)

💡Пропаганда - нехимическая зависимость, и простое избавление от нее 🔸 Приверженность тоталитарной пропаганде или религиозному фанатизму похожа на алкогольную или наркотическую зависимость. 🔸 🔸 🔸 🔸

💡Игра на убавление - способ борьбы с врожденной склонностью добавлять 🔸 Leidy Klotz, профессор University of Virginia, в результате своих исследований пришёл к выводу, что люди чаще всего пытаются решить проблемы добавлением, и из-за этого часто не видят решения, которые состоят в изымании. 🔸 Для борьбы с ДТП власти 28 штатов США повесили знаки, сообщающие о количестве ДТП и жертв за прошедший период. В Техасе электронные знаки работали одну неделю в месяц. Благодаря этому можно было сравнить результаты между периодами с работающими и неработающими знаками. В результате исследования данных 880 знаков за 8 лет о получилось, что вопреки замыслу, знаки способствовали еще большему числу ДТП, оцененному в 2600 эпизодов со 16 смертями за год. 🔸 David Epstein в результате изучения трудов Leidy Klotz пришел к такому правилу в отношении своего творчества: если сомневаешься, добавлять или не добавлять предложение - не добавляй. 🔹Эвристика не ограничивается письмом. Daniel Coyle, автор книги The Culture Playbook, предлагает такое упражнение для рабочих команд - собираться и задавать себе вопрос: из того, что мы делаем, что перестало быть полезным или добавляет ненужной напряжённости. А затем - перестать это делать. #Когнитивные искажения #Управление #Команда 📰 The Christmas Tree Effect - David Epstein Опубликовал: @pavelnosikov

💡Залог успешной дружбы - реалистичные ожидания от каждого из 7 видов друзей 🔸 Друзья Прошлого: с кем вместе пережили школу, армию, универ. С ними весело вспоминать былое, но не настоящее или будущее. 🔸 Семейные Друзья: без семьи – как-то и не тянет общаться. 🔸 Друзья-Спасатели: придут на помощь, надежны, ответственны, но вот развлечения и веселье – не их стихия. 🔸 Друзья по Хобби: совместные обстоятельства крепко связывают. Но увлечения - меняются. 🔸 Друзья-Весельчаки: с ними весело, но часто они не готовы делить с тобой печаль. 🔸 Душевные Друзья: кто понимает твою душу. Без зависти, рангов и предвзятости. 🔸 Друзья-Единомышленники: подталкивают тебя развиваться и требуют движения. Отстал - тебя забыли. Тип друга может ярко выражаться, а может представлять комбинацию различных типов. Но важно не испытывать не испытывать ожидания, не соответствующие типу вашей дружбы. Тогда от встреч с друзьями будет больше радости и удовлетворения, а не разочарований. 🎙Маргулан Сейсембаев про Смысл жизни и мотивацию Опубликовал: @pavelnosikov

💡7 типов друзей 🔸 Друзья Прошлого: с кем вместе пережили школу, армию, университет. С ними весело вспоминать прошлое, но не настоящее или будущее. 🔸 Семейные Друзья: Семейные встречи – их конек. Без семьи – как-то и не тянет общаться. 🔸 Друзья-Спасатели: Придут на помощь, надежны, ответственны, но вот развлечения и веселье – не их стихия. 🔸 Друзья по Хобби: Совместные увлечения или обстаятельства крепко связывают. Но увлечения меняются... 🔸 Друзья-Весельчаки: С ними весело, но нужно быть осторожным: часто они не готовы делить с тобой печаль. 🔸 Душевные Друзья: Это те, кто понимает твою душу. Без зависти, рангов и предвзятости. 🔸 Друзья-Единомышленники: Эти подталкивают тебя развиваться. Но и требуют движения и от тебя! Отстал - тебя забыли.

💡17 ключевых целей ООН для обеспечения устойчивого развития планеты Устойчивое развитие (англ. sustainable development), также гармоничное развитие, сбалансированное развитие — это процесс экономических и социальных изменений, при котором природные ресурсы, направление инвестиций, ориентация научно-технического развития, развитие личности и институциональные изменения согласованы друг с другом и укрепляют текущий и будущий потенциал для удовлетворения человеческих потребностей и стремлений. Важный фактор устойчивого развития - это удовлетворение потребностей нынешнего поколения без ущерба для возможности будущих поколений удовлетворять свои собственные потребности 1. Искоренить бедность во всех формах и во всех странах 2. Покончить с голодом, обеспечить продовольственную безопасность и улучшение питания, а также содействовать развитию устойчивого сельского хозяйства 3. Обеспечить здоровую жизнь и содействовать продвижению здорового образа жизни для людей всех возрастов 4. Обеспечить всестороннее и равноценное образование и распространить возможности обучаться всю жизнь для всех людей 5. Достичь гендерного равенства и расширить права и возможности всех женщин и девушек 6. Обеспечить доступность и устойчивое управление водными ресурсами и очистительными системами для всех 7. Обеспечить доступ к доступной, надежной, устойчивой и современной энергии для всех 8. Содействовать устойчивому, всестороннему и стабильному экономическому росту, обеспечить полную и продуктивную занятость и достойную работу для всех 9. Создать устойчивую инфраструктуру, содействовать всесторонней и устойчивой индустриализации и стимулировать инновации 10. Снизить неравенство как внутри стран, так и между странами 11. Сделать города и населенные пункты всесторонними, безопасными, надежными и устойчивыми 12. Обеспечить устойчивые модели потребления и производства 13. Принять срочные меры по борьбе с изменением климата и его последствиями 14. Обеспечить сохранение и рациональное использование океанов, морей и морских ресурсов в целях устойчивого развития 15. Защищать и восстановливать наземные экосистемы, обеспечить их устойчивое использование и устойчивое управление лесами, борьбу с опустыниванием, остановить деградацию земель сокращение разнообразия биологических видов 16. Содействовать формированию мирных и всесторонних обществ для устойчивого развития, обеспечить доступ к правосудию для всех и способствовать созданию эффективных, ответственных и всесторонних организаций и учреждений на всех уровнях 17. Усилить возможности для реализации концепции устойчивого развития и активизировать глобальное партнерство #Общество #Эволюция #Осознанность 📰THE 17 GOALS - United Nations Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁183 💭 Похожие идеи: 💡 Основы теории U: На сегодняшний день во всем мире заметны три раскола – экологический, общественный и духовный

💡Основы теории U: 3-й принцип - укоренение в подлинности. Весь путь, который вы прошли, нужен был для того, чтобы вы оказались в этой точке 🔸 Укоренение в подлинности Процесс U может быть представлен как социальное дыхание. Левая сторона U — вдох: принятие текущего поля со всеми его компонентами. Правая сторона U — выдох: воплощение в поле желаемого будущего. Между вдохом и выдохом есть небольшая пауза, момент тишины. В ней скрыта тайна U: точка, где отпускание (старого) соединяется с впусканием (нового). Эту точку можно вообразить в виде игольного ушка, сквозь которое мы смотрим на свое истинное «Я». Это возможность соединения нашего «я-в-сейчас» с наилучшим возможным будущим, которое нуждается в нас и которое только мы можем воплотить. В этот момент мы начинаем действовать из этой точки, делаем реальным существование другого социального поля, в котором возможна взаимосвязь его участников с глубинными источниками и течениями созидательного зарождения Переход от умирающего коллективного тела прошлого к погружению в зарождающееся общее социальное поле основан на глубинном сдвиге состояния сознавания или сознания, в котором обычно пребывает личное или коллективное «Я». Форма следует за сознанием. Личность, заключенная в прежнем коллективном теле, зажата рамками шаблонов прошлого, а личность, находящаяся в генерирующем пространстве социального поля, функционирует как поддерживающая среда, в которой способно зародиться и проявиться будущее. Смена роли с бывшей (узник системы) на будущую (дающей начало зарождающемуся внутри миру) подобна инверсии от «я» к «Я» Пример: Скульптура «7000 дубов» немецкого художника-авангардиста Йозефа Бойса. Процесс укоренения в подлинности, так же как и «7000 дубов», представляет собой скульптуру трансформации во времени. Он имеет дело с двумя потоками времени противоположной направленности: один идет из прошлого, а другой из будущего. Соответственно, скульптура подвергается трансформации, в результате которой старое тело растворяется и умирает, а новое рождается. Начальная форма скульптуры — гигантская груда из 7000 базальтовых блоков: они свалены в виде стрелы, указывающей на единственный дуб, который Бойс посадил во время официального открытия выставки скульптур в немецком городе Касселе. Он планировал разбирать завал из камней один за другим, идентифицируя каждый с посаженным дубом, и разместить подобные пары (дерево/камень) по всему городу. В первоначальном виде скульптура представляла собой лишь груду валунов, но в конце концов привела к озеленению города. Трансформация заняла пять лет, понадобилась работа многих волонтеров. Последние три дуба были посажены уже после смерти Йозефа Бойса. Модификация одной скульптуры в другую — прекрасный пример инверсии: процесса, в результате которого одно тело прекращает существовать, позволяя другому, новой форме жизни, появиться 🔸 Практика укоренения в подлинности Вспомните трудности в вашей жизни и работе и подумайте, как они связаны с вашим прошлым. Представьте, что смотрите на все это сверху (отстраненно). Если бы кто-то создал вам проблемы, чтобы преподать серьезный урок, связанный с прошлыми ошибками, что это был бы за урок? Если бы кто-то специально спроектировал вашу жизнь, чтобы подготовить вас к будущей работе и жизни, какой, по вашему мнению, они должны быть? Из опыта Отто Шармера: Физик Артур Зайонц однажды произнес слова, которые я вряд ли забуду: «Думай обо всем, что ты пережил, как о подготовительной работе для будущего пути и реализации твоей задачи». Это чрезвычайно полезная точка зрения на прошлое. Не концентрируйтесь на том, что было хорошо, а что — плохо; лучше посмотрите на пройденный путь с позиции того, что он открывает для развертывающегося перед вами манящего грядущего #Общество #Эволюция #Осознанность 📚Theory U: Leading from the Future as It Emerges - Otto Scharmer Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁182 💭 Связанные идеи: 💡 Основы теории U: 3 главных принципа соединения с источником, первые два - укоренение в намерении и укоренение в отношениях

Это база знаний онлайн-института Syntegrity Здесь вы найдете ключевые идеи из разнообразных книг и статей по различным теориям эволюции человека и развитию сознания - буддизм, метамодернизм, теория U, интегральная теория, а также некоторых направлений психологии, менеджмента и других областей Суммарно в базе знаний на текущий момент более 700 идей Все идеи связываются между собой, образуя сети идей - графы Граф представляет собой логическую взаимосвязь в рамках одной предметной области Также идеи могут связываться между разными областями У каждой идеи может быть до трех типов связей с другими идеями: 🔸 Связанные идеи (связанные по смыслу с предыдущими, в рамках одного контекста) 🔸 Похожие идеи (похожие по смыслу на другие идеи, но не связанные напрямую, например из другой области знаний) 🔸 Противоположные идеи (противоположные по смыслу идеи для изучения различных мнений) Если вы хотите обсудить какую-то идею или поделиться мыслями, напишите комментарий к идее. Пожалуйста, придерживайтесь правил коммуникации Если у вас есть пожелания или предложения по развитию базы, вы хотите поучаствовать в создании института Syntegrity или стать автором - напишите мне Группа для отслеживания новых комментариев к идеям Пожалуйста, делитесь ссылкой на канал с друзьями, пусть в мире будет больше развития и новых осознаний ☀️❤️ О Syntegrity Syntegrity - это онлайн-институт, мы создаем программы по эволюции человека и поддерживающую среду для совместного развития Сайт онлайн-института Syntegrity Сайт программы Lifemission - создание карты личности для предпринимателей, творцов и тех, кто хочет создавать проекты, реализующие высшие ценности в гармонии со своими талантами Связаться с нами Ближайшие планы 🔸 Создание новой ветви - интегральная теория Кена Уилбера 🔸 Проведение группового формата программы Lifemission (если вы хотите узнать больше о программе, напишите мне) 🔸 Перенос базы знаний на графический движок и подключение AI-ассистента на базе ChatGPT 🔸 Визуализация майндмэпов по буддизму и теории U и подключение образовательного бота с микро заданиями для быстрого изучения и закрепления в жизни новых осознаний 🔸 Создание консультационных микро-курсов по темам жизненный путь, стресс и самочувствие, отношения, препятствия и ограничения, беспокоящие эмоции, навык медитации и другим 🔸 Проведение трансформационного ретрита на Бали на основе групповых практик теории U совместно с сообществом Hegai (если вы на Бали и хотели бы принять участие в наших оффлайн мероприятиях, напишите мне)

Трансформация GetContent в Syntegrity Knowledge Base Благодарю Гошу, что когда-то создал эту инициативу и заложил фундамент новой модели распространения знаний. По началу я был довольно скептичен, так как понимал, что немногим захочется тратить свое время (и довольно много времени) на то чтобы пересказывать или переструктурировать содержание важных книг или статей, которые они читают. Это действительно большая работа и неслучайно тех, кто создает контент, всегда сильно меньше. В какой-то степени это была правда, но к своему удивлению я стал одним из таких людей. Все потому, что я действительно обнаружил подтверждение того факта, что когда не просто читаешь, а пытаешься рассказать прочитанное другим людям - уровень собственного понимания предметной области увеличивается во много раз. И так книга за книгой, я сначала начал разбирать философию Буддизма, потом метамодернизм и одну из ведущих в мире теорий эволюции общества и коллективного соединения с состоянием потока - теорию U и различные другие смежные области. Теперь я не просто мог прочитать какую-то важную мысль и запомнить только 1% из нее, но перечитать ее десяток раз и придумать как донести самое важное из этой мысли до других. Мне действительно интересно это делать и именно поэтому многие инициативы, которые рождались в дальнейшем стали опираться на эту работу. Так, например, полтора года назад я придумал способ структурировать не просто материал книги, а личность человека в форме карты личности и найти его направление реализации на всю жизнь, и даже сделал на базе этого образовательную программу, назвав ее Lifemission В дальнейшем из этой идеи родилась концепция онлайн-института Syntegrity. Это слово означает взаимосвязь synthesis и integrity, синтеза и целостности, иными словами целостность, рождающуюся из синтеза. В глобальном смысле это то, что мы делали в этом канале - синтез наиболее важных знаний из различных теорий и книг, чтобы способствовать целостности внутри нас, собирая различные кусочки паззлов и расширяя свое сознание. В какой-то момент я понял, что по сути все, что собирается в этом канале - это база знаний по развитию человека и она тоже может эволюционировать в этом ключе. Я предложил Гоше сделать ее частью онлайн-института Syntegrity и он согласился передать мне канал, чтобы реализовать эту идею. Сейчас в канале, если не считать различные разрозненные идеи, собрана большая часть философии буддизма и почти вся теория U в формате структурированных графов, где ключевые элементы образуют собой сети идей, как ветви дерева. Я планирую нанизывать на эти ветви все новые идеи и скоро создам еще одну ветвь - интегральную теорию Кена Уилбера. Мы будем продолжать публиковать в базу знаний лучшие идеи из различных книг и статей по развитию сознания и эволюции общества, связывая их между собой и образуя графы по предметным областям. На базе графов я планирую создавать более понятные майндмэпы и встроить образовательного бота, который помогал бы еще быстрее изучать те или иные направления и закреплять осознания в жизни посредством выполнения микро заданий. Также я планирую добавить AI-ассистента на базе chatGPT, который позволил бы еще удобнее взаимодействовать с базой через запросы в открытой форме. И конечно, перенести базу на удобный графический движок, чтобы визуально видеть различные элементы и взаимосвязи. Возможно это будет Obsidian или что-то еще. Во вложении можно посмотреть как элементы базы выглядят в Obsidian. Надеюсь в какой-то момент мы даже сможем найти технологию, которая позволила бы намного быстрее создавать новые графы и расширять базу кратно быстрее и эффективнее. Искренне благодарю всех, что вы читаете важные идеи, которые мы публиковали и публикуем здесь. Если вы хотите стать автором, предложить мысли по развитию базы или поучаствовать в создании института Syntegrity, напишите мне Пожалуйста, делитесь ссылкой на канал с друзьями, пусть в мире будет больше развития и новых осознаний ☀️❤️ Дима

Путь длиною 2.5 года от пересказа книги Канемана до B2B стартапа по автоматизации CRM. В начале 21-го года я первый раз с девятнадцати лет не работал. Появилось много свободного времени, и я тратил его в основном на чтение. Всё прочитанное я конспектировал и систематизировал. Когда накопилось несколько сотен заметок, мне захотелось ими делиться. 16 февраля 2021 года я написал первый пост в этом канале, вдохновленный книгой Канемана “Думай медленно, решай быстро”. Одному писать было скучно. Меня поддержали друзьям, которые стали делиться интересными идеями из книг, статей и видео. Так появилось комьюнити GetContent. Самыми активными авторами стали Dmitry Tsurakov, Pavel Nosikov, Denis Golomazov, Dima Antiosov, Alex Jedi, Nikita Rvachev, Daria V, Nastya G, Yegor и Эльмира. Потом захотелось объединить все заметки в граф знаний и сделать так, чтобы они автоматически структурировались. Нужно было создать продукт поверх комьюнити. Эта задумка привлекла Лешу Локтева и моего брат Глеба. Леша написал бота, через которого можно было постить заметки, чтобы они автоматически переносились в базу знаний и линковались по автору, источнику и теме. Другие комьюнити хотели использовать этот продукт у себя. Мы с Глебом начали продавать подписку по SaaS модели пока Леша писал ботов под каждое комьюнити с их уникальной онтологией. Летом 2021 года мы решили, что из этого может получиться стартап. Мы назвали его Slpbx и привлекли первые инвестиции. Оказалось, что сохранять заметки через бота и автоматически их систематизировать хотят не только комьюнити, но и простые юзеры. У нас появилась команда, продукт превратилась в note taking tool for quick capturing & self-organizing и поменял название на Hints. В марте 2022 года Hints стал продуктом дня на Product Hunt. Мы вышли за пределы личного нетворка друзей и привлекли 3,000 пользователей. Самым ценным для пользователей был бот, который позволял легко сохранять заметки через месенджеры. Пользователи хотели использовать бота со своими существующими тулзами, главным образом с Notion. Стало понятно, что нет смысла самим хранить заметки и поддерживать текстовый редактор. Мы интегрировались с Notion и сразу увидели, что пользователи чаще сохраняют рабочие задачи и контакты клиентов, чем личные заметки. Ботом пользовались для работы, поэтому мы интегрировали его с Trello, ClickUp, Jira, Pipedrive, HubSpot и Salesforce. Скоро у нас была первая $1,000 MRR. В то же время мы поняли, что совершили большую ошибка (об этом подробнее писал в своем канале) - слишком рано начали строить платформу. На развитие и поддержку всех интеграций не хватало фокуса. Еще тяжелее было продавать продукт, который решает слишком много проблем для совершенно разных сегментов. Посмотрев на сегменты, мы поняли, что самая горячая проблема, за которую готовы платить компании - быстрое сохранение информации в CRM. В июне этого года мы перестали развивать все интеграции, чтобы сфокусироваться на HubSpot. Узкий фокус позволил сделать очень крутой продукт - бота, который понимает текст/голос и может полностью управлять CRM. Сейчас раскатываем бота на другие CRM, начиная с Pipedrive. Вот такой получился тернистый путь. Хочу сказать спасибо сообществу GetContent и всем, кто нас поддерживал. Если бы не ваша энергия и поддержка, Hints бы не было. Спасибо всем авторам, которые делились своими идеями. Особое спасибо самым активным авторам и модераторам сообщества @DmitryTsurakov и @PavelNosikov. За 2.5 года участники написали около 1000 идей! К сожалению, у меня совсем нет времени заниматься сообществом, а мне бы очень хотелось, чтобы идеи, которые мы собрали, обрели второе дыхание и дали толчок чему-то новому. Недавно у @DmitryTsurakov возникла идея своего собственного сообщества, где GetContent может занять важную роль. Поэтому я с радостью передаю этот канал Диме. Всем спасибо ❤️

💡Основы теории U: 3 главных принципа соединения с источником, первые два - укоренение в намерении и укоренение в отношениях Корневые принципы, которые создают фундамент для соединения с источником или большим целом, — укоренение в намерении, укоренение в отношениях и укоренение в подлинности Укоренение в намерении служит целому, укоренение в отношениях соединяет с коллективным телом социального поля, а укоренение в подлинности соединяет вас с вашим сущностным «Я» как проводником зарождающегося будущего 🔸 Укоренение в намерении Некоторые важные переменные, во многом определяющие ситуацию, одновременно наименее заметны: в их число входят качество нашего внимания и намерений. Они оказывают глубокое влияние на то, как развернется ситуация: «Я внимаю [определенным образом] — следовательно, то или иное явление эмерджентно являет себя [определенным образом]» Примечание: «Эмерджентность - это наличие у системы свойств целостности (эмерджентных свойств), то есть таких свойств системы, которые не присущи ее элементам. Для эмерджентности важно то, что объединение приводит к получению нового свойства. А для синергии само свойство может не измениться, но изменится его сила. Получается, что синергия позволяет нам улучшить какие-то свойства, а эмерджентность не только улучшает, но и создаёт новые» 🔸 Практика для укоренения в намерении Вечером перед крупным мероприятием полезны короткие встречи с обсуждением намерений. Они обычно занимают не более 10 минут. После того как зал подготовлен и основные организационные моменты решены, вы созываете инициативную группу и становитесь в круг; каждый участник говорит пару слов, какими он видит цели и задачи мероприятия: что хочет решить с помощью этого события или на благо каких будущих задач оно призвано послужить. Группы, участвующие в подобной предварительной сонастройке с намерениями, как правило, создают лучшую поддерживающую среду и атмосферу во время мероприятия, чем те, что этого не делают 🔸 Укоренение в отношениях Когда два или более человека встречаются и соединяются на глубинном уровне, всегда происходит что-то особенное: они участвуют в чувствующем присутствии социального поля. Такие социальные поля не только объединяют нас друг с другом, но и связывают с собой. Это средство, с помощью которого мы можем понять свою подлинную суть. Пространство этого поля, на первый взгляд, ограничено группой, с которой мы контактируем в конкретной ситуации. Но по мере того как мы учимся уделять внимание менее заметным аспектам социального поля, к нам приходит понимание, что это поле отражает не только текущую социальную ситуацию, но и общие взаимосвязи — среду, связывающую нас со всеми людьми на планете. Вдыхаемый воздух соединяет нас со всем человечеством — информация в социальном поле делает то же самое. Социальное поле представляет собой коллективное тело: мы можем чувствовать его реакции и влиять на них 🔸 Практика для укоренения в отношениях Мысленно, присутствуя в сердце, совершите кругосветное путешествие, проявляя эмпатию к людям из различных уголков земного шара. И тем, кого знаете лично, и тем, с кем не знакомы. Создайте тесную связь с ними, «вдыхая» их страдания и «выдыхая» исцеляющую энергию. Развивайте в себе ощущение глобального поля человечества, настолько всех объединяющего, что личное счастье становится невозможным, пока хотя бы один человек страдает #Общество #Эволюция #Осознанность 📚Theory U: Leading from the Future as It Emerges - Otto Scharmer Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁181 💭 Связанные идеи: 💡 Основы теории U: Структура внимания на этапе «Загрузка» (поле 1) 💡 Основы теории U: Переход от загрузки к видению (поле 2) 💡 Основы теории U: Переход от видения к чувствованию (поле 3) 💡 Основы теории U: Переход от чувствования к чувствующему присутствию (поле 4) 💡 Основы теории U: Переход от чувствующего присутствия к кристаллизации (поле 3 - правая сторона U) 💡 Основы теории U: Переход от кристаллизации к прототипированию (поле 2 - правая сторона U) 💡 Основы теории U: Переход от прототипирования к воплощению (поле 1 - правая сторона U)

💡Основы Буддизма: Зависть порождается фиксацией на результате и не учитывает полноту причин и следствий. Освободившись от нее, мы можем легче научиться новому 🔸 Беспокоящая эмоция зависти вызвана двумя обманчивыми видимостями, которые создаёт и проецирует ум. Первая – это двойственная видимость якобы прочного «я», которое по своей природе достойно что-либо получить или достичь какой-либо цели, но не достигло или не получило этого. Вторая – якобы прочный «ты», который по своей природе не заслуживает этого достижения. Бессознательно мы верим, что мир нам что-то должен, и считаем несправедливым, когда другие получают это вместо нас. Мы делим мир на две прочных категории «неудачников» и «победителей». Затем мы помещаем себя в прочную, неизменную категорию «неудачник», а другого – в прочную и неизменную категорию «победитель». Мы даже можем поместить в «победители» всех, кроме себя. Мы чувствуем себя не только обиженными, но и обречёнными. Это приводит к фиксации на болезненной жалости к себе 🔸 Зависть обычно сопровождается наивностью относительно поведенческих причин и следствий. Например, мы не понимаем и даже отрицаем то, что человек, получивший повышение или чью-нибудь любовь, прикладывал усилия, чтобы их заслужить. Более того, мы чувствуем, что имеем право получить то же самое, ничего для этого не делая. Или же мы ощущаем, что очень старались, но так и не получили награду. Таким образом, ум создаёт и проецирует вторую обманчивую видимость. Под влиянием заблуждающегося ума нам кажется, что у происходящего нет причины, либо что у этого одна причина – наши собственные действия «Победитель» и «неудачник» – просто умственные обозначения, с помощью которых удобно описывать определённые события, например победу на скачках, продвижение по службе, потерю клиента или ученика. С такой же лёгкостью можно разделить людей на категории «приятный человек» и «неприятный человек», в зависимости от того, как мы определяем понятие «приятный» Видя, что все двойственные категории попросту созданы нашим умом, мы начинаем осознавать: в «нас» и в «других» нет ничего изначально присущего, что запирало бы нас внутри прочных категорий. Дело не в том, что мы являемся неудачниками по своей природе и, считая себя неудачниками, в конце концов открываем истину о том, что наше настоящее «я» – неудачник, а потом начинаем себя жалеть. Вместо этого мы осознаём, что у нас есть множество других качеств, кроме способности упустить клиента, а значит не нужно зацикливаться на одном из них как если бы оно являлось нашим подлинным «я» 🔸 Более того, нам кажется, что жизненные ситуации – победы и поражения, приобретения и потери – случаются без причин или под влиянием незначительных факторов. Однако всё, что случается во вселенной, обусловлено огромной системой причин и следствий. На происходящее с нами и с другими влияет такое множество обстоятельств, что наше воображение не в силах вместить все эти факторы 🔸 Разобрав две обманчивых видимости («победители и неудачники» и «события происходят без веских причин») и прекратив проецировать их вовне, мы освободимся от ощущения, что происходящее несправедливо. Тогда вместо зависти останется простое осознавание, что нечто было достигнуто или что произошло определённое событие. Например, мы потеряли клиента и теперь это чужой клиент. Благодаря этому мы осознаём цель, к которой нам нужно стремиться. Освободившись от зависти к человеку, который достиг этой цели, мы, пожалуй, можем узнать, как он это сделал. Тогда мы поймём, как достичь этого самим. Мы ревнуем и завидуем лишь потому, что загрязняем простое осознавание двойственными видимостями и фиксированными категориями #Буддизм #Философия #Осознанность 📰Envy: Dealing with Disturbing Emotions - Dr. Alexander Berzin Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁180 💭 Связанные идеи: 💡 Основы Буддизма: Зависть происходит из привязанности к «я». Для освобождения от нее важно осознать, что мы не обладаем исключительным правом создавать благо 💡 Основы Буддизма: Сопереживающая радость – это состояние сорадования благополучию других, это противоядие от зависти

💡Основы Буддизма: Зависть происходит из привязанности к «я». Для освобождения от нее важно осознать, что мы не обладаем исключительным правом создавать благо 🔸 Буддийские тексты считают, что «зависть» – это составляющая враждебности. Её определяют как «беспокоящую эмоцию, сосредоточенную на чужих достижениях, например на достоинствах, имуществе или успехах, а также неспособность выносить успех других, из-за чрезмерной привязанности к выгоде или уважению» 🔸 Привязанность означает, что мы сосредоточиваемся на сфере, в которой другие преуспели больше нас, и преувеличиваем её положительные аспекты. Мы считаем эту сферу одной из самых важных в своей жизни и полагаем, что от неё зависит наше самоуважение. За этим скрывается чрезмерная озабоченность своим «я» и привязанность к нему. Мы завидуем, потому что «привязаны к выгоде и уважению» в определённой сфере. Например, можно думать только о том, сколько у нас денег или насколько мы привлекательны. Поскольку зависть – аспект враждебности, она добавляет к привязанности сильное недовольство чужими достижениями в важной для нас сфере. Это чувство противоположно сорадованию и счастью от успехов других 🔸 Часто зависть включает в себя враждебность по отношению к тому, кто, как нам кажется, нас в чём-либо превосходит. Преимущество этого человека может быть реальным или мнимым, но в любом случае мы озабочены только самими собой и тем, чего лишены Зависть – это не только неспособность терпеть достижения других людей в сфере, важность которой мы преувеличиваем, но и желание обладать этими достижениями. Если мы завистливы и желаем большего, чем у нас уже есть, алчность перерастает в жадность. Под влиянием зависти мы часто, хотя и не всегда, желаем другим потерять то, чего они добились, чтобы их достижения достались нам. Тогда к этой беспокоящей эмоции прибавляется ещё один компонент – недоброжелательность Соединяясь с алчностью, зависть приводит к соперничеству. Трунгпа Ринпоче описывал зависть как беспокоящую эмоцию, которая вызывает желание соревноваться и фанатично работать, чтобы превзойти других или самих себя. Завидуя чужим успехам, мы давим на самих себя или на тех, кто нам подчиняется, чтобы достигать всё большего, как при крайнем соперничестве в бизнесе или спорте. В буддизме символ зависти – лошадь. Она состязается с другими лошадьми, потому что не терпит, если её соперник бежит быстрее Проблема, к которой здесь обращается буддизм, – наша вера в собственную исключительность, служащая основанием всех трёх беспокоящих эмоций. Стремление к соперничеству возникает, если мы считаем себя единственным человеком, достойным добиться успеха в той или иной сфере, и завидуем, когда успеха добиваются другие. Мы ощущаем, что просто обязаны превзойти другого человека, даже если уже весьма преуспели. В данном случае зависть – это сильное чувство «я» и исключительная озабоченность только собственными интересами. Мы относимся к другим иначе, чем к себе, поскольку считаем себя особенными Буддизм также учит любви – желанию, чтобы все живые существа в равной степени были счастливы 🔸 Научившись воспринимать всех живых существ как равных с точки зрения их природы будды и нашей любви к ним, мы раскрываем новое видение того, как строить отношения с людьми, которые добились большего, чем мы, или с теми, кто преуспел там, где мы вообще ничего не достигли. Мы сорадуемся успехам этих людей, потому что желаем всем счастья Примечание: Если благо в мире будет увеличиваться, то почему именно я должен создать его больше всех? Если сфокусироваться на процессе создания блага, не вмешивая ожидания по отношению к «я», то беспокоящая эмоция растворится сама #Буддизм #Философия #Осознанность 📰Envy: Dealing with Disturbing Emotions - Dr. Alexander Berzin Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁179 💭 Связанные идеи: 💡 Основы Буддизма: Беспокоящие эмоции в результате создают различные побуждения ума, которые называются кармой

💡Умение принимать решения важно для результатов в жизни, как и IQ - но в отличие от IQ, его можно развивать 🔸Уровень деталей, необходимый для принятия решения - "в общем и целом". Иногда стоимость получения дополнительной информации выше, чем стоимость отсутствия решения, иногда наоборот. 🔸 Лучшие решения - это те, у которых достоинств больше, чем недостатков, а не без недостатков в принципе. 🔸 Избегайте людей, которые становятся против чего-либо, как только они находят в ним что-либо плохое, потому что такие люди - плохо принимают решения. 🔸 Возможно - всё, но не всё - вероятно. Расставляйте приоритеты, помня про эту разницу. 🔸 Повышение вероятности быть правым важно вне зависимости от того, какая она сейчас. 🔸 Когда вы спорите о решении, полезным будет договориться сначала о принципах, на которых вы принимаете решения. Если вы сначала договоритесь о принципах - договориться о решении потом будет проще. 📚Principles - Ray Dalio Опубликовал: @pavelnosikov

💡Способность к самосостраданию влияет на многие сферы жизни Когда мы сталкиваемся с неудачами, то обычно либо защищаемся и обвиняем других, либо ругаем себя. Обе реакции вредны. Уход от ответственности в оборонительную позицию может облегчить боль от неудачи, но это происходит в ущерб развитию. С другой стороны, самобичевание может привести к заниженной оценке своего потенциала Что если вместо этого отнестись к себе так, как вы бы отнеслись к другу в аналогичной ситуации? Скорее всего, мы будем добрыми, понимающими и ободряющими. Направление такой реакции внутрь, на себя, называется самосостраданием Самооценка (самоуважение), как правило, подразумевает оценку себя в сравнении с другими. Самосострадание, напротив, не предполагает осуждения себя или других Три черты, которые развивает самосострадание: • Установка на рост (Growth Mindset) • Верность себе (аутентичность) • Сильное лидерство 🔸 Установка на рост (Growth Mindset) Люди с фиксированным мышлением (fixed mindset) считают черты характера и способности, в том числе и свои собственные, неизменными. Люди с мышлением роста, напротив, уверены, что черты личности и способности могут меняться. Они видят потенциал для роста и поэтому стремятся развиваться, прилагать усилия, сохранять позитивный настрой и оптимизм Один из признаков установки на рост - готовность продолжать стараться стать лучше после получения негативной обратной связи В одном из исследований участников попросили вспомнить, когда они совершили что-то, по их мнению, неправильное, и испытали чувство вины, раскаяния и сожаления. Затем их распределили в одну из трех групп: самосострадания, самоуважения или в контрольную. Те, кого поощряли относиться к себе с состраданием, больше других захотели исправить негативную ситуацию и никогда ее не повторять 🔸 Верность себе (аутентичность) Жизнь в согласии со своим истинным "Я" - то, что психологи называют "аутентичностью", - приводит к повышению мотивации и драйва. Для многих аутентичность недостижима. Людям приходится подавлять свое истинное "я" из-за несоответствия нормам поведения, сомнений в своей полезности или страха негативной оценки В эксперименте когда участники отмечали, что более сострадательны к себе по сравнению с обычным днем, они также отмечали большее чувство аутентичности Оптимизм связан с аутентичностью. Становится легче рискнуть и раскрыть свое истинное "я". Оптимистично настроенные люди чаще рассказывают о себе в негативном ключе, например, о пережитых страданиях. Оптимизм повышает склонность людей к откровенности 🔸 Сильное лидерство Сострадание к себе и сострадание к другим взаимосвязаны: Практика одного из них способствует развитию другого, создавая восходящий цикл сострадания - противоядие от "спиралей недоброжелательности», которые часто возникают в коллективе Более прочные отношения формируются, когда люди чувствуют себя аутентичными в общении с другими и аутентичность в других, что особенно важно для развития лидерства Люди с высоким уровнем самосострадания демонстрируют три модели поведения: 1) они доброжелательно, а не осуждающе относятся к собственным неудачам и ошибкам 2) они признают, что неудачи - это нормальный человеческий опыт 3) они взвешенно относятся к негативным эмоциям, когда ошибаются или не справляются - они разрешают себе чувствовать себя плохо, но не позволяют негативным эмоциям взять верх 🔸 Чтобы проверить свое самосострадание, попробуйте ответить на следующие вопросы: • Отношусь ли я к себе с добротой и пониманием? • Признаю ли я недостатки и неудачи как естественный опыт? • Держу ли я в поле зрения свои негативные чувства? Для развития самосострадания можно воспользоваться простым приемом: Сядьте и напишите себе письмо от третьего лица, как если бы вы были другом или любимым человеком #Психология #Осознанность 📰 Give Yourself a Break: The Power of Self-Compassion - Serena Chen Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁178 💭 Похожие идеи: 💡 Основы Буддизма: Сострадание – это сопереживание страданию других, пожелание всем живым существам освободиться от страданий, это основа для любящей доброты

💡Современная наука не имеет хотя бы подобия консенсуса, не только в вопросах сознания людей, но и в вопросах предположительных механизмов познания у насекомых Есть четыре ведущие теории сознания, которые противоречат друг другу и дают противоречивые предсказания о нейронных основах сознательного опыта: Теория глобального нейронного рабочего пространства, Теория мышления высшего порядка, Теория рекуррентной обработки и Теория интегрированной информации. Исследование, проведенное известными профессорами четырех топовых научных центров Израиля, Германии и США, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, приходит к выводу, что ни одна из теорий не близка к реальности: эксперименты авторов теорий не были построены одинаково, оценка их результатов – плод предвзятости подтверждения у самих проверяющих. В вопросах предположительных механизмов познания у насекомых - та же картина. Сейчас существуют два непримиримых научных лагеря. Представители обоих лагерей проводят множество поведенческих экспериментов в полевых условиях, строят сложные модели и т.д. Но итог, тот же, что и с четырьмя теориями сознания у людей. Все правы и все не правы одновременно. 📰 Сепулька сознания (или за гордыню придется ответить). Два новых подтверждения тупика в понимании главных феноменов разума - Сергей Карелов Опубликовал: @pavelnosikov