Стройная Ведьма🥗ПП рецепты|Рационы|Похудение

ПП "КЫЫРМА" ⠀ КБЖУ: 138.4/10.1/4.5/13.7 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠творог 5% - 180гр 🟠яйцо - 3шт (180гр) 🟠кефир - 200мл 🟠лаваш армянский - 180гр 🟠соль - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Творог, яйцо, кефир и соль соединить и хорошо перемешать все венчиком или блендером. 2️⃣ В форму выложить лаваш гормошкой, залить творожно-кефирной смесью. 3️⃣ Выпекать в духовке 40-50 минут при 180 градусах. 4️⃣ Дать остыть 30 минут. Приятного аппетита 😋 Автор: ppchipa #несладкаявыпечка Канал "Стройная ведьма"

#дайджест сборник лучших рецептов и советов за 1 неделю в канале "СТРОЙНАЯ ВЕДЬМА" ❤️ Нажмите на интересующую тему ниже и вас перебросит на пост с рецептом: 🟠КАРТОФЕЛЬНАЯ ЛЕПЁШКА С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🟠КАННЕЛЛОНИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ 🟠ТВОРОЖНО-ЛИМОННАЯ ПП ПАСХА С МАКОМ 🟠ПП ПИРОГ-ПИЦЦА 🟠ХОЛОДНЫЙ БАНАНОВЫЙ ЛАТТЕ 🟠АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПП КУЛИЧ 🟠ГОРОХОВЫЙ ПП ХЛЕБ 🟠ТЫКВЕННО-НУТОВЫЙ СУП 🟠МОЛОЧНАЯ ПП ГЛАЗУРЬ 🟠ПП КЕКСЫ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ 🟠ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ПП ВАФЛИ С ГРИБАМИ 🟠ЗАПЕЧЁННЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ, БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И СЫРОМ 🟠МОРКОВНЫЙ СМУЗИ С БАНАНОМ, СОКОМ И ЙОГУРТОМ 🟠МИНДАЛЬНО-ТВОРОЖНАЯ ПП ПАСХА С МАНГО 🟠РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1400 ккал 🟠"СОЛНЕЧНЫЙ" КУЛИЧ С КУРАГОЙ 🟠ВИНЕГРЕТ ПО-НОВОМУ 🟠ШПИНАТНЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ 🟠ПП КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ОВОЩАМИ 🟠РОЗОВЫЕ ЯЙЦА НА ПАСХУ 🟠ПП ЗАПЕКАНКА С БАНАНОВЫМ БРАУНИ 🟠КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПП ПИРОГ 🟠ТВОРОЖНО-ЛИМОННАЯ ПП ПАСХА 🟠ЯБЛОЧНЫЙ ВЗВАР С ЧЕРНОСЛИВОМ И ГРУШЕЙ ❤️ И еще подборка ПП-советов и тренировок: 🟠ЧЕМ ОПАСЕН МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? 🟠КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС Навигацию по нашим постоянным рубрикам вы найдете в закрепленном посте здесь Канал "Стройная ведьма"

ПП КЛАФУТИ С ЯГОДАМИ КБЖУ: 130.8/100/5.2/7/11.4 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠яйцо - 2шт 🟠молоко 2,5% - 150мл 🟠сливочное масло - 20гр 🟠овсяная мука - 60гр 🟠подсластитель - по вкусу 🟠ягоды замороженные - 200-220гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ На дно формы высыпаем ягоды (их можно предварительно разморозить и дать стечь, если не любите влажную консистенцию десерта). У автора это крыжовник. 2️⃣ Венчиком взбиваем яйца, добавляем теплое молоко, растопленное сливочное масло (дать остыть), подсластитель и перемешиваем. 3️⃣ Добавляем муку, перемешиваем до однородности. Получается жидкое тесто. 4️⃣ Выливаем тесто на ягоды и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 45-50 минут. 5️⃣ Даем десерту остыть. Автор: diana.tevskaya #десерт Канал "Стройная ведьма"

ПАЭЛЬЯ С ОВОЩАМИ Испанская паэлья порадует гурманов и сохранит фигуру! КБЖУ: 95/2/4/14 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠рис - 200гр 🟠куркума - 1ч.л. 🟠перец болгарский - 4шт 🟠кабачки - 2шт 🟠лук репчатый - 2шт 🟠помидоры - 3шт 🟠чеснок - 2 зубчика 🟠масло оливковое - 1ст.л. 🟠лимонная цедра - 3гр 🟠соль и перец - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Отварить рис в подсоленной воде с добавлением куркумы. 2️⃣ Болгарский перец нарезать соломкой, кабачки тонкими ломтиками, помидоры и лук кубиками, выдавить через пресс чеснок. 3️⃣ Обжарить на разогретом масле кабачки и перец, добавить лук с чесноком, слегка вместе обжарить. 4️⃣ Добавить вареный рис, помидоры, приправить солью, перцем и лимонной цедрой. Тушить ещё 5 минут. Приятного аппетита 😋 #горячееблюдо #овощи Канал "Стройная ведьма"

Как похудеть к лету без диет и тяжёлых тренировок? Все говорят разное 👇 🔻 Нужно сидеть на ПП 🔻 Нужно много тренироваться 🔻 Нужно разобраться с психосоматикой Но многие упускают одну возможную причину — нарушения Щитовидной Железы, которые есть у 9 из 10 ❗️ ⚠️ Этот орган отвечает за нашу гормональную систему, и в условиях повышенного стресса, некачественных продуктов, плохой экологии и др. — его функции нарушаются! 🔥 Если вы хотите шикарно выглядеть в любом возрасте, быть энергичными и сбалансировать свой вес, смотрите БЕСПЛАТНЫЙ курс от дипломированного нутрициолога. Забирайте курс по Щитовидной Железе бесплатно по ссылке ⬇️ https://r.bothelp.io/tg?domain=irina_nutritionist_bot&start=c1714723043800-ds Реклама. ИП Иванова И.С. ИНН 422106137002 ERID:2VtzqxJMyn9

ПП БЛИНЧИКИ 🥞 С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ КБЖУ: 173.6/9.7/8/14.7 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠яйцо - 2шт 🟠мука рисовая (можно любую) - 80гр 🟠молоко 1,5% - 200мл 🟠растительное масло - 1ст.л. + 1ч.л. для смазывания 🟠соль - щепотка 🟠ветчина из индейки - 65гр 🟠сыр лёгкий - 65гр 🟠зелень - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Яйца взбиваем с солью. 2️⃣ Добавляем муку, молоко, масло, соль и перемешиваем. 3️⃣ Добавляем натертые ветчину, сыр и мелко рубленную зелень. 4️⃣ Выпекаем блинчики на разогретой сковороде на среднем огне с двух сторон. Перед первым блинчиком смазываем маслом. 🗣 Подавать со сметаной (кбжу считать отдельно). Автор: nyam_pp #завтрак Канал "Стройная ведьма"

ЯБЛОЧНЫЙ 🍎 ВЗВАР С ЧЕРНОСЛИВОМ И ГРУШЕЙ 🍐 КБЖУ: 27.2/0.3/0.1/6.9 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠яблоки сушеные - 100гр 🟠груша (свежая) - 1шт 🟠чернослив (без косточек) - 10шт 🟠вода - 1,5л 🟠мед/сахзам - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Сушеные яблоки и чернослив промываем под проточной холодной водой. Кладем в кастрюлю, наливаем холодную воду. Ставим кастрюлю на плиту и доводим до кипения. 2️⃣ Груши моем, режем кружочками или дольками. К этому времени вода с сухофруктами уже закипит. 3️⃣ К закипевшей воде добавляем грушу, дожидаемся повторного закипания и провариваем на среднем огне 3-5 минут. 4️⃣ Снимаем кастрюлю со взваром с плиты и даем настояться несколько часов. #напитки Канал "Стройная ведьма"

➖➖➖➖➖ 🕊 ТВОРОЖНО-ЛИМОННАЯ 🍋 ПП ПАСХА КБЖУ: 128.9/14.5/6.7/2.8 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠творог 5% - 400гр 🟠сметана 20% - 3ст.л. 🟠цедра одного лимона 🟠сок 1/2 лимона 🟠куркума - 1ч.л. 🟠ванилин, сахзам - по вкусу *Форма для пасхи 0,5л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Смешать все ингредиенты в однородную, гладкую массу. 2️⃣ Выложить в форму для пасхи, застеленную марлей (обязательно поставьте в любую емкость, чтобы в процессе стекала лишняя сыворотка). Поставить гнёт. 3️⃣ Убрать на 12-24 часа в холодильник. 💌 Украсить по желанию. Автор: iriskin_pp #рецепты_пасха Канал "Стройная ведьма"

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПП ПИРОГ🥧 КБЖУ: 140.4/9.1/4.6/15.4 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: 🟠творог 5% - 180гр 🟠яйцо - 1шт 🟠мука любая - 90гр 🟠соль - по вкусу Для начинки: 🟠картофель - 250гр 🟠соль, перец - по вкусу Для заливки: 🟠яйцо - 2шт 🟠сметана 10% - 50гр 🟠соль - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Все ингредиенты для теста соединить и перемешать. 2️⃣ Тесто выложить в форму и сформировать основу с бортиками. 3️⃣ Картофель мелко нарезать. Посолить, поперчить и хорошо перемешать. 4️⃣ Начинку из картофеля выложить на творожную основу. 5️⃣ Для заливки смешать яйца, сметану и соль. Залить пирог. 6️⃣ Выпекать 1 час при 180 градусах. Автор: ppchipa #несладкаявыпечка Канал "Стройная ведьма"

➖ ➖➖➖➖➖➖ 🕊 Пусть в этот светлый праздник Пасхи ваш дом наполнится уютом, теплом и светом. Пусть вы, ваши близкие и родные всегда будут здоровы! Канал "Стройная ведьма"