کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

دوستان اینها ویدویو های بسیار عالی هستن که اشتباهات رایج در تمرینات رو بع شما آموزش می ده(به همراه زیرنویس فارسی) @amozeshharekat21

🌐 #لینک گروه 👍🇮🇷chat life🇮🇷👍 : ─┅━━━━━━━┅─ برای ورود به گروه کلیک کنید ─══─✦─══─ اشتراک گذاری لینک گروه ─┅━━━━━━━┅─

45 دقیقه پیلاتس حرفه ای || خانم هایی که دنبال ساختن شکم و ران های خودشون هستن از دست ندن

پله نوردی بهترین ورزش برای عضلات پا😍

آموزشی دو تمرین بسیار موثر برای بالابردن توان دستها و قدرت ضربه 🔺بدنسازی با وزنه برای بوکسورها، کیک بوکسورا بسیار متفاوت است با بدنسازی عمومی

در این صبح زیبا خدایم را صداکردم..... نمیدانم چه میخواهی ..... ولی الان برای تو! برای رفع غمهایت! برای قلب زیبایت! برای آرزوهایت! براي كسب توفيقت! براي دين و دنيايت! براي آخر كارت! به درگاهش دعاکردم و میدانم خدا داند.خدا از خواستهاي تو خبر دارد. طاعات و عباداتتون قبول یقین دارم دعاي من براي تو ، دعاي تو براي من اثر دارد سلام صبح بخیر

#تمرین_در_منزل #ران #باسن #ساق 👈 برای انجام این حرکات تنها به یک چهارپایه احتیاج دارید. @amozeshharekat21