کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

عجیبترین آدما تو باشگاه فقط یکی مونده به آخری🤣

اگر بدونی که فقط خودتی و خودت اگر بدونی که فقط خودتی و خودت زندگی کردن آسون میشه نه انتظاری از کسی داری نه توقعی یک گوشه ی دنج جهان فقط به خودت می پردازی نه اومدن کسی خوشحالت میکنه نه رفتن کسی ناراحتت... تو خودت یک جهان میشی دردت برای خودت، صبرت برای خودت موفق شدی، نوش جان خودت شکست خوردی، فدای سرت... برای خودتون باشید برای خودتون زندگی کنید برای خودتون بمیرید برای خودتون تلاش کنید!🩷 ‌

۵. نیترات ها نیترات‌ها که به‌عنوان نگهدارنده و خوش رنگ کردن گوشت ها در اغذیه‌فروشی ها و گوشت‌های پخته‌شده مانند بیکن، سالامی و سوسیس استفاده می‌شوند، ممکن است با افسردگی مرتبط باشند. اخیراً نشان داده شده که نیترات‌ها می‌توانند باکتری‌های روده را به گونه‌ای تغییر دهند که مقیاس روانی را به سمت اختلال دوقطبی سوق دهند. اگر نمی توانید سالامی و سوسیس خوردن را ترک‌ کنید، به دنبال انواعی باشید که حاوی آرد گندم سیاه هستند. آرد گندم سیاه حاوی آنتی اکسیدان های مهمی است که می تواند با برخی از اثرات منفی این گوشت ها روی سلامتی، مقابله کند. *نویسنده این‌ مقاله دکتر اوما نایدو، روانپزشک تغذیه، متخصص مغز و عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی هاروارد است. او همچنین مدیر روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست و نویسنده کتاب پرفروش « مغز شما مبتنی بر غذا است: راهنمای ضروری برای غذاهای شگفت انگیزی که با افسردگی، اضطراب، PTSD، OCD، ADHD، و مبارزه می کنند." او را در Twitter @DrUmaNaidoo دنبال کنید.

۴. الکل پروفسور مانوکس، محقق و مدیر موسسه تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه و همکارانش ۹۸۷ نفر را طی ۲۳ سال معاینه و پی گیری کردند تا ببینند الکل چگونه با بروز زوال عقل ارتباط دارد. آنها در سال ۲۰۱۸، در مجله پزشکی بریتانیا، گزارش دادند که افرادی که به طور کامل از الکل پرهیز کرده بودند یا بیش از ۱۴ بار در هفته الکل مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که الکل را در حد اعتدال مصرف می کردند، در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل بودند. به طور کلی، مردانی که بیش از ۱۴ بار در هفته یا بیش از چهار بار در یک روز مصرف می‌کنند، و زنانی که بیش از هفت بار در هفته یا ۳ بار در روز می‌نوشند، جزء مصرف‌کنندگان سنگین محسوب می‌شوند. اما افراد مختلف (و مغز آنها) به سوء مصرف الکل واکنش متفاوتی نشان می دهند.

۳. کربوهیدرات های با بار گلیسمی بالا حتی اگر غذاهای پر کربوهیدرات - به عنوان مثال، نان، ماکارونی و محصولات تهیه شده با آرد تصفیه شده طعم شیرینی نداشته باشند، بدن شما همچنان آنها را به همان روشی که با قند و شکر برخورد می کند، پردازش می کند. بنابراین آنها نیز می توانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. لازم نیست کربوهیدرات ها به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند، اما کیفیت کربوهیدراتی که می خورید مهم است. در سال ۲۰۱۸، گروهی از محققان به دنبال این پرسش رفتند که کدام کربوهیدرات های خاص با افسردگی ارتباط دارند. آنها پرسشنامه ای به نام «شاخص کیفیت کربوهیدرات» را برای ۱۵۵۴۶ شرکت کننده اجرا کردند. کربوهیدرات‌های « باکیفیت‌تر» شامل غلات کامل، غذاهای سرشار از فیبر و آن‌هایی که از نظر شاخص گلیسمی (GI) در رتبه‌بندی پایین قرار دارند، می‌شوند. GI اندازه گیری سرعت تبدیل غذاها به گلوکز هنگام تجزیه در طول گوارش است. هرچه یک غذا در بدن سریعتر به گلوکز تبدیل شود، رتبه GI آن بالاتر است. این مطالعه نشان داد که افرادی که امتیاز بالاتری در شاخص کیفیت کربوهیدرات مصرفی داشتند، به این معنی که کربوهیدرات‌های باکیفیت‌تری مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که کربوهیدرات هایی با GI بالا می‌خوردند، ۳۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی بودند. کربوهیدرات با GI بالا شامل سیب زمینی، نان سفید و برنج سفید است. عسل، آب پرتقال و نان های کامل، غذاهایی با GI متوسط ​​هستند. غذاهای با GI پایین عبارتند از سبزیجات سبز، بیشتر میوه ها، هویج خام، لوبیا قرمز، نخود و عدس.

۲. غذاهای سرخ شده آیا با دیدن سیب زمینی سرخ شده، سمبوسه، ماهی و چیپس و استیک مرغ سرخ شده دهانتان آب می افتد؟ من این حس را درک می کنم. با این حال، زمانی که صحبت از سلامت مغز به میان می‌آید، کاهش مصرف غذاهای سرخ‌شده‌ مفید است. در واقع، یک مطالعه شامل ۱۸۰۸۰ نفر نشان داد که رژیم غذایی سرشار از غذاهای سرخ‌شده با نمرات پایین‌تری در یادگیری و حافظه همراه است. دلیل احتمالی این است این لذت‌های گناه‌ آلود! باعث التهاب می‌شوند که می‌تواند به رگ‌های خونی که مغز را تغذیه می‌کنند، آسیب برساند. مطالعه دیگری روی ۷۱۵ نفر انجام شد و میزان افسردگی و تاب‌آوری ذهنی آن‌ها اندازه‌گیری شد. هم زمان میزان مصرف روزانه غذاهای سرخ شده آنها ثبت شد. محققان دریافتند کسانی که غذاهای سرخ شده بیشتری مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی در طول زندگی خود هستند. اگر هر روز غذاهای سرخ شده می خورید، به هفتگی تغییر دهید. اگر هفتگی است، سعی کنید فقط یک بار در ماه از خوردن آنها لذت ببرید و اگر غذاهای سرخ شده نمی خورید، روزهای شادتری پیش روی شماست.

تغذیه و زوال عقل: یک متخصص تغذیه و متخصص مغز در هاروارد می گوید از این پنج خوراکی که حافظه و تمرکز را ضعیف می کنند اجتناب کنید. مهم نیست چند سال دارید، برای شروع به نحوه تغذیه ای که با بالا رفتن سن شانس بیشتری برای جلوگیری از زوال عقل داشته باشید و مطمئن شوید که هر روز تمرکز و تیزبینی دارید، دیر نیست. به‌عنوان روان‌پزشک تغذیه، عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب « مغز شما مبتنی بر تغذیه شما است»، پژوهش می‌کنم که چگونه باکتری‌های روده می‌توانند فرآیندهای متابولیک و التهابی مغز را که بر حافظه تأثیر می‌گذارد، تحریک کنند. مطالعات موجود به این ایده اشاره می‌کنند که ممکن است بتوانیم با اجتناب از غذاهایی که می‌توانند وضعیت باکتری‌های روده ما را به خطر بیندازند و حافظه و تمرکز ما را تضعیف کنند، احتمال زوال عقل را کاهش دهیم. در اینجا غذاهایی را نام می بریم که با اجتناب از خوردن آنها، مغز کمتر دچار التهاب شده و سلامت مغز، تفکر دقیق و توانایی تصمیم گیری درست حفظ میشود. ۱. قندهای اضافه شده مغز از انرژی به شکل گلوکز، نوعی قند، برای سوخت رسانی به فعالیت های سلولی استفاده می کند. با این حال، رژیم های غذایی با قند بالا می‌توانند منجر به افزایش گلوکز در مغز شوند، که مطالعات آن را با اختلالات حافظه و انعطاف‌پذیری کمتر هیپوکامپ، بخشی از مغز که حافظه را کنترل می‌کند، مرتبط دانسته‌اند. مصرف غذاهای فرآوری شده ناسالم مانند محصولات غذایی کنسرو شده و نوشابه، که اغلب مملو از قندهای تصفیه شده و افزوده هستند، اغلب به صورت شربت ذرت با فروکتوز بالا، باعث جریان بیش از حد گلوکز در مغز می شوند. اگرچه هر بدن نیازهای متفاوتی دارد، انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که زنان بیش از ۲۵ گرم شکر اضافه شده در روز مصرف نکنند و مردان کمتر از ۳۶ گرم شکر در روز مصرف کنند. (برای اینکه بدانید آیا یک غذای بسته بندی شده حاوی قند اضافه شده است یا خیر، نوشته "قندهای افزوده شده" را در محتوای چاپ شده روی ظرف ماده غذایی را بدقت بخوانید.)

🔥 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 💠join💠 🔥 تمرین وفیتنس(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) 💠join💠 🔥 سوالات آزمون‌های ارشد و استخدامی تربیت‌بدنی 💠join💠 🔥 کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 💠join💠 🔥 پوزیشن دانشجویی،مقاله ،علمی ورزشی 💠join💠 🔥آموزش ورزش در خانه بدون تجهیزات 💠join💠 🔥آسیب شناسی و توانبخشی ورزشی 💠join💠 🔥 پروفایل و والپیپر ورزشی 💠join💠 🔥بدنسازی (تمرین_تغذیه) 💠join💠 🔥 گروه دانشجویان علوم ورزشی 💠join💠 🔥 گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 💠join💠 🔥 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی در اروپا 💠join💠 🔥 دهکده ورزشی 💠join💠 🔥 بیا اینجا بدنِتُ روفرم کن دختر ورزشکارم 💠join💠 🔥 موزیک بدنسازی زومبا اروبیک 💠join💠 🔥 پزشک ورزشی🦾❤️ 💠join💠 پیج اینستاگرام 🦾❤️ 🔰جهت هماهنگی برای پیوستن به لیست پیام بدید🔰👇 🆔 @sayron

🔥 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 💠join💠 🔥 تمرین وفیتنس(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) 💠join💠 🔥 سوالات آزمون‌های ارشد و استخدامی تربیت‌بدنی 💠join💠 🔥 کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 💠join💠 🔥 پوزیشن دانشجویی،مقاله ،علمی ورزشی 💠join💠 🔥آموزش ورزش در خانه بدون تجهیزات 💠join💠 🔥آسیب شناسی و توانبخشی ورزشی 💠join💠 🔥 پروفایل و والپیپر ورزشی 💠join💠 🔥بدنسازی (تمرین_تغذیه) 💠join💠 🔥 گروه دانشجویان علوم ورزشی 💠join💠 🔥 گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 💠join💠 🔥 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی در اروپا 💠join💠 🔥 دهکده ورزشی 💠join💠 🔥 بیا اینجا بدنِتُ روفرم کن دختر ورزشکارم 💠join💠 🔥 موزیک بدنسازی زومبا اروبیک 💠join💠 🔥 پزشک ورزشی🦾❤️ 💠join💠 پیج اینستاگرام 🦾❤️ 🔰جهت هماهنگی برای پیوستن به لیست پیام بدید🔰👇 🆔 @sayron

تمرینات برای عضلات دو سر بازو💪👌 ‌╭┈────『💪🏽🩷』 J◎ɪИ ╰─┈➤ @fitbash21

از آنجایی که دنیای تغذیه در بدن سازی یک دنیای کاملاً بیوشیمیایی است، دنیای تمرین یک فیزیکدان محض است! هر رباط یا تاندون قبل از تسلیم شدن توانایی خاصی برای کشیده شدن و تحمل وزن مشخصی دارد و طبق قوانین فیزیک به اصطلاح نیروی برشی وجود دارد و در اینجا در دنیای بدنسازی یا قدرت بدنی آمده است که فشار روی مهره‌ها، رباط‌ها یا مفاصل با افزایش طول بازوی نیرو افزایش می‌یابد، به خصوص با وزنه در انتهای دیگر. متداول ترین مثال زنده خم کردن کمر برای برداشتن مقداری وزن از زمین است.وزن جسم برداشته شده اگر کمی جلوتر باشد روی مهره های تحتانی کمر شاید ده برابر افزایش می یابد و در نتیجه فتق دیسک در در آینده، در حالی که در حالت اسکوات فرود می آیید تا آن را بردارید در حالی که نزدیک بدن است، این وزن را در پاراگراف ها دو برابر نمی کند. رباط‌ها، تاندون‌ها و مهره‌ها طوری طراحی شده‌اند که فشارها و وزن‌های زیاد را تحمل کنند، اما نه به‌طور تصادفی و نه بی‌پایان، با گذشت سن، انعطاف‌پذیری آن‌ها کاهش می‌یابد، گرم نکردن و افزایش دمای قبل از تمرین، خاصیت ارتجاعی آن‌ها را کاهش می‌دهد. آنها کم کم به صورت میکروسکوپی شروع به پاره شدن می کنند تا اینکه به قطعات کامل برسند. در ویدئوی بالا شاهد تلاش بی‌موردی برای اعمال بدترین نوع "اسکوات سیسی" هستیم که تمرین مفیدی برای عضلات جلویی ران است، اما خطرناک است و باید با احتیاط انجام شود و فقط با وزن بدن یا با یک وزنه سبک نتیجه این تلاش و در هنگام اعمال وزنه زیاد بر روی بازوی نیروی بلند، قطع کامل رباط صلیبی قدامی است که در حین قطع شدن آن را می شنوید و همچنین منجر به دررفتگی مفصل زانو به دلیل موقعیت می شود. . بدنسازی را از یک ورزش زیبا و لذت بخش به یک ورزش مخرب، منفور و بد شهرت تبدیل نکنید. 👈 زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید برای رسیدن به بهترین ورژن خود به ما پیام دهید🩷💪🏽 ‌╭┈────『💪🏽🩷』 J◎ɪИ ╰─┈➤ @fitbash21

🔴🤚 دنیای تمرین یک فیزیکدان محض است!

☀️🍫 #pix

🧬 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 💠join💠 🧬 تمرین وفیتنس(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) 💠join💠 🧬 سوالات آزمون‌های ارشد و استخدامی تربیت‌بدنی 💠join💠 🧬 کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 💠join💠 🧬 پروفایل و والپیپر ورزشی 💠join💠 🧬 پوزیشن دانشجویی،مقاله ،علمی ورزشی 💠join💠 بدنسازی (تمرین_تغذیه) 💠join💠 🧬 گروه دانشجویان علوم ورزشی 💠join💠 🧬 گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 💠join💠 🧬 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی در اروپا 💠join💠 🧬دهکده ورزشی 💠join💠 🧬 پزشک ورزشی🦾❤️ 💠join💠 اینستاگرام علم ورزش🦾❤️ 🔰جهت هماهنگی برای پیوستن به لیست پیام بدید🔰👇 🆔 @sayron

.ما نشان داده‌ایم که شاخص‌های زیبایی به تنهایی غیرضروری هستند، آنها تمایل دارند که به هم بپیوندند. اگر شما صورت زیبایی دارید بدن شما هم رایحه خوش بویی تولید می‌کند؛ اگر بدنتان خوشبوست شما بیشتر متقارنید، اگر صدای خوبی دارید صورت خوبی هم دارید و الی آخر. کل بدن یک نمایه است نه اینکه تنها آرائه‌ای از شاخص‌های مفرد باشد. برای ما این بسیار محتمل است که بنیانی زیست‌شناختی وجود دارد. همچنین این بدین معناست که برای رمزگشایی از ارتباط این سرنخ‌ها با بنیان‌های زیست‌شناختی، پژوهشگران بایستی ویژگی‌های چندگانه‌ای را به صورت همزمان مطالعه کنند نه اینکه در هر زمان یکی از آنها را.ما مجبوریم که ملاک‌های زیبایی مان را با میانگین جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم سازگار کنیم وگرنه خطرِ این هست که هرگز جفتی پیدا نکنیم. هشت رکن زیبایی قوانین سازه‌ای آن هستند. مادامی که شما از قوانین سازه‌ای مانند تقارن یا میانگین استفاده می‌کنید، محتوای خاص آن می‌تواند متفاوت باشد. جذابیت بایستی یک مفهوم انعطاف‌پذیر باشد تا بتواند تعداد جفت‌های بالقوه را افزایش دهد.برای زمان طولانی‌ای در تاریخ بشر زیبایی یک شاخص غیرقابل‌تحریف بود. اما حالا تحریف‌پذیر است. ما هنوز پیامدهای جراحی زیبایی را نمی‌دانیم زیرا زمان خیلی کمی از آن گذشته است. ما نیاز به ۱۰ تا ۲۰ نسل از جراحی پلاستیک داریم تا بتوانیم اثرات تکاملی آن را ببینیم. یکی از چیزهایی که ممکن است تحریف زیبایی را سخت‌تر کند این است که شاخص‌ها به تنهایی زائد هستند. بدین معنی که ممکن است شما بتوانید تقارن ظاهری‌تان را تغییر دهید اما برای مثال نمی‌توانید رایحه بدنتان را عوض کنید.شما مطالعات زیادی در مورد ظاهر بدن و صورت در دهه‌های ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ پیدا نمی‌کنید. در آن زمان شایسته نبود که مردم را بر اساس ظاهرشان قضاوت کنند. وقتی که ما کارمان را در اوایل دهه ۱۹۹۰ شروع کردیم در این مورد دیگر نگران نبودیم. ما زیست شناس بودیم و می‌دانستیم که حشراتی موسوم به درازبال‌ها (scorpion flies) که متقارن‌تر بودند جفت‌های بیشتری نسبت به رقبای نامتقارن‌شان پیدا می‌کردند. ما می‌دانستیم آنچه که بر درازبال‌ها صدق می‌کند برای انسان نیز صادق است. و این گونه بود که کل جریان پیش رفت. مصاحبه پروفسور کارل گرمر با مجله علمی نیچر قسمت پایانی

.در سایر حیوانات ویژگی‌های ظاهری نقش برجسته‌ای در انتخاب جفت و ظرفیت فرزندآوری دارد. من زیست‌شناسم و از این رو باور دارم که این در مورد انسان‌ها نمی‌تواند متفاوت باشد.انسان‌ها درگیر زیبایی هستند. کودکانی که زیباترند نسبت به سایر کودکان برای کار بد مشابهی که کرده‌اند کمتر مورد تنبیه قرار می‌گیرند. حتی نوزادان به چهره‌‌های زیبا بیشتر نگاه می‌کنند. وقتی شما یک درگیری ذهنی‌ای مثل این پیدا می‌کنید، حتما ریشه‌هایی عمیق‌تر از هنجارهای فرهنگی وجود دارد. اشعاری از ۳۰۰۰ سال پیش موجود است که در باره زیبایی و عشق صحبت می‌کنند.مردم همیشه می‌گویند که ملاک‌های زیبایی تولید می‌شوند، برای مثال توسط مدل‌های مد. من فکر نمی‌کنم که این درست باشد. مدل‌ها ممکن است تاثیری داشته باشند ولی تاثیر آنها بسیار ناچیز است. برخی بیان می‌کنند که زیبایی یک "افسانه" است، یعنی اینکه "زیبایی واقعی از درون می‌آید". این کاملا نادرست است. زیبایی اطلاعات قابل اعتمادی در مورد جوانی، باروری، و سلامتی ارائه می‌کند.انسان‌های زیبا نسبت به انسان‌های دیگر از سلامتی بالاتری برخوردارند و این به کرات نشان داده شده است. ما نشان داده‌ایم که زنان زیبارو نسبت به دیگر زنان در یک مدت ثابت فرزندان بیشتری به دنیا می‌آورند. همچنین پژوهش‌ها در ویژگی‌های ظاهری و جسمانی‌ای که مردم آنها را زیبا می‌یابند ثبات قابل‌توجهی یافته‌اند و این حتی در بین فرهنگ‌ها، نژادها، و سنین متفاوت هم پایدار بوده است. در یکی از پژوهش‌هایمان افرادی از آفریقای‌جنوبی و اتریش زن‌های ژاپنی را از نظر جذابیت به طور مشابهی رتبه‌بندی کردند. شما نمی‌توانید انتظار این نتایج را داشته باشید مگر اینکه در پشت زیبایی بنیان‌های زیست‌شناختی نهفته باشد.ما و دیگران هشت رکن زیبایی را شناسایی کرده‌ایم: جوانی، تقارن، تناسب، نشانگرهای هورمون جنسی، رایحه بدن، شیوه حرکت بدن، تُن پوست، و بافت و ساختار مو. من فکر می‌کنم که این سیر تحقیقات تقریبا تمام شده است. این که تنها بتوانیم قضاوت کنیم چه چیزی زیباتر از چه چیز دیگری است بیش از این به کار نمی‌آید. شاخص‌های زیبایی شناسایی شده‌اند. گام بعدی تلاش برای حل این مساله است که این شاخص‌ها برای چه وجود دارند. برای مثال، تقارن، رشد پایدار و مقاومت در برابر انگل را نشان می‌دهد و یا رایحه بدن حاوی اطلاعاتی درباره سیستم ایمنی بدن است. اما شواهد مستقیم برای اثبات این ارتباطات ضعیف است. همچنین، ژن‌های ویژه‌ای که در تعیین جذابیت نقش دارند هنوز بایستی مشخص شوند.مصاحبه پروفسور کارل گرمر با مجله علمی نیچرادامه دارد.... بخش دوم

.انسان‌ها از این نظر که هر دو جنس حق انتخاب دارند با حیوانات متفاوت هستند. تحقیقات نشان می‌دهد بعضی از شاخص‌های زیبایی مردان از نظر زنان مانند داشتن استخوان فک پهن‌تر‌ و صدای با صلابت، مانند دم طاووس، نشان‌دهنده سلامتی کامل و مقاومت مناسب در برابر بیماری است و ظاهرسازی در مورد آنها کار آسانی نیست. از نظر تولید مثل، وجود این شاخص‌ها در مردان نشان دهنده وجود هورمون تستوسترون بیشتر است. وجود شاخص‌های رایج زیبایی در زنان نیز نشانگر وجود استروژن بیشتر است. این هورمون‌ها رابطه مستقیم با میزان باروری دارد و از آنجا که هر دو جنس باید زمان و انرژی فراوانی برای نگهداری از فرزندانشان صرف کنند، هر دو در مسیر زیباتر شدن گام برداشته‌اند.ولی آیا اجداد نخستین ما هم مانند ما به زیبایی اهمیت می‌دادند و به‌دنبال یافتن جفتی زیبا با صورتی بی‌عیب و نقص و اندامی متوازن بودند؟ از آنجا که اجدادمان ده‌ها هزار سال است از میان ما رفته‌اند نمی‌توانیم مستقیما سلیقه آنها در انتخاب همسر را مطالعه کنیم؛ ولی زیست‌شناسان تکاملی معتقدند مطالعه برخی از گونه‌های نخستی‌سانان می‌تواند سرنخ‌های مفیدی در اختیارمان بگذارد.نتیجه تحقیقی که سال ۲۰۰۶ انجام گرفت نشان می‌دهد برای میمون رزوس که در تحقیقات زیست‌شناسی و فضانوردی نیز کاربرد بسیاری دارد، داشتن صورت قرینه در جفت بسیار مطلوب است و این درست همان چیزی است که در انسان هم مشاهده می‌شود. اورانگوتان‌های ماده، جفتی را ترجیح می‌دهند که گونه‌های بزرگ‌تری داشته باشد. این یافته‌ها می‌تواند نشان‌دهنده این موضوع باشد که انسان هم به‌طور ناخودآگاه در هزاران سال گذشته داشتن صورت زیبا را دلیلی روشن بر وجود ژن‌های با کیفیت تلقی کرده است. دانشمندان می‌گویند طبیعی است که انسان‌ها و حیوانات یک جفت جوان سالم که علائم بیماری در او مشاهده نمی‌شود را ترجیح دهند؛ وجود این علائم تعیین‌کننده برتری یک جفت نسبت به دیگری است . بخش اول