کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Open in Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Show more3 185
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-530 days
Posts Archive
#حرکت_شناسی
✅حرکت پشت بازو هالتر ایستاده
💢تقویت عضلات پشت بازو
@amozeshharekat21
تمرین باسن در منزل
در منزل هم میتوانید به راحتی و با وزن بدن خود تمرین کنید 👆👆👆 @amozeshharekat21
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات زیرشکم، مورب بخش داخلی، راست شکمی
🏋🏻 هر حرکت 3 ست با 10 تکرار انجام شود. 30 ثانیه استراحت بین هر حرکت داشته باشید.
@amozeshharekat21
تمرینات ترکیبی و مناسب برای منزل
حرکتی برای فرم دهی باسن و فیله کمر
👆 @amozeshharekat21 👆👆
احساس درد در بازو دارید یک عصا پیدا کنید و این حرکات را انجام دهید
@amozeshharekat21
١٥ حركت فوق العاده براي رسيدن به 2 اندام دلخواه
براي دوستان ورزشكارتون ارسال كنيد🌹
@amozeshharekat21
🌐یک حرکت عالی با دمبل یا شیشه نوشابه که باشن یا ماسه یک کیلویی پر شده . برای سفت کردن بازو و زیر بغل هر دست ۲۰ تکرار
@amozeshharekat21
🔰كدوم قسمت ميان تنه تون چربي داره😒
سه حركت عالي برای👇
◾️بالاي شكم
◾️زيرشكم و پهلو😍
بفرست براي همه خانم ها📲
@amozeshharekat21
