کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Open in Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Show more3 185
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-530 days
Posts Archive
تمرینات حرفه ای شکم
👇👇👇👇🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🔰🔹GHD Hip And Back Extension
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
ترکیبی پایین تنه
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
KinesioTaping for Strain of Achille Tendon or calcaneus Tendon part.
🔰🔹کینزیوتیپ برای کشیدگی در ناحیه تاندون آشیل یا همان تاندون پاشنه.
وضعیت :مچ، در حالت پلنتار فلکشن
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
حرکات ترکیبی فوق العاده برای تقویت تمام عضلات💪💪
🔴اگر در انجام حرکتی مشکل داشتین به مربی کانال بگین تا ایشون شما رو راهنمایی کنن😍😍
🔴هدف ما راهنمایی شماست تا اصولی ورزش کنید
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
#حرکاتی برای گرم کردن پا
#ورزش در خانه
🔻 قابل اجرا در باشگاه و منزل
⚠️ قبل از انجام فـعاليتهـای ورزشـی، بـايد بدن را طی مراحلی برای رسیدن به حداكثر نتيجه و به حداقل رساندن آسيبهای جسمی آماده ساخت.
✅ هر برنامه ورزشی دارای سه مرحله مهم و ضروری شامل گرم کردن، انجام فعالیت ورزشی و سرد کردن میباشد.
✅ حرکاتی را که در نظر گرفتیم برای گرم کردن عضلات پائین تنه قبل از تمرینات روز پا است.
😊 همچنین این حرکات را بعنوان تمرین روز پا در منزل میتونید انجام بدهید .
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
