کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

☘تمرینات مناسب برای ☘درد_سیاتیک @amozeshharekat21

ایشون خانم Yuan Herong هستن بدنساز بیبی فیس و زیبایی که بسیار در دنیای مجازی معروفه و در اینستاگرام 370کا فالوور داره. نکته جالب اینه که مشخص شده این خانم دکتر هم هست و علیرغم شهرتش داره روی پیدا کردن دارو و درمانی برای ویروس کرونا کار میکنه، بدون اینکه ترسی از مرگ داشته باشه 💪🏻 کــtـiـfـالری21💪🏽🧢 @fitcalories21ch

شكم دو نفره @amozeshharekat21

تياريكس @iranianmusics21

#شکم_کوهنوردی عضله هدف:زیرشکم🌿💚 دیگر عضلات تحت تأثیر: راست شکمی، موربی ،باسن و ران @amozeshharekat21

تمرین پا @amozeshharekat21

💎تمرین کششی عضله مربع کمری سفتی این عضله علت بسیاری از دردهای ناحیه کمر است #مربع_کمری @amozeshharekat21

🖤پنجشنبه است ♥️فاتحه ای بفرستیم 🖤برای تمام آنهایی که ♥️دربین ما نیستند 🖤ولی دعاهایشان ♥️هنوز کارگشاست و 🖤یادشان همیشه با ماست ♥️روحشان شاد

#چربیسوزی #شکم_پهلو خونه و تختت رو باشگاه بدنسازیت کن و خوش استایل شو🤩💪 فقطططط #بی_بهونه_ورزش_کن 😏👊 Perform each exercise for 45 to 60 seconds for 3 to 4 rounds. 1️⃣ Alternating lunge and squats. 2️⃣ Elevated Push-ups with rotations. 3️⃣ Step ups/knee lifts into reverse lunge. 4️⃣ Side plank inner thigh combo. 5️⃣ Side plank outer thigh lift combo. @amozeshharekat21

120 تمرین با #دمبل برای تناسب اندام‌ @amozeshharekat21

دوست عزیزمم تسلیت 🖤🖤🖤🖤واژه ی کوچکیست دربرابرغم بزرگ وناتمام تو 😢😢😢من رادرغم خود شریک بدان 😭😭😢😢روحشون درارامش باشه وجاشون دربهشت برین انشاالله خدا به شما وخونواده ی گرامیتون صبربده 🖤🖤🖤🖤🖤🖤

😭🖤

انالله انا علیه راجعون 😔 سرکار خانم نسیم درگذشت پدر گرامیتان را خدمت شما وخانواده محترمتان تسلیت عرض کرده وبرای آن عزیز از دست رفته علو درجات وبرای بازماندگان صبر وشکیبایی از خداوند منان خواستاریم.🖤

#سرشانه @amozeshharekat21

#تمرینات ساق پا @amozeshharekat21

انگیزشی بانوان 😍👌 @amozeshharekat21