کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Open in Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Show more3 185
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-530 days
Posts Archive
تمرینات پیشرفته تقویت عضلات سرینی و همسترینگ با تجهیزات کراس فیت
#همسترینگ
#سرینی
#کراس_فیت
👌👍 @amozeshharekat21 💪✨
#گیف_تمرینی
حرکت 👈 #قایقی_سیم_کش دسته وی
هدف 👈 #زیر_بغل👌
@amozeshharekat21
#تمرین درخانه
🔶حرکت کاربردی جهت آب کردن پهلو
❤️ @amozeshharekat21
💫✨A💫✨A💫
چرا مادرها نیاز به ورزش ندارند😊
البته که همه نیاز به ورزش دارن این شوخیه جدی نگیرن تنبلا 😉
🌺 @amozeshharekat21 ❤️
💫✨A💫✨A💫
❇️پشت پا دستگاه خوابیده، تمرینی سنتی، ایمن، کاربردی و ایده آل و محبوب برای تقویت عضلات همسترینگ
🤸♂در این تمرین بجای اینکه وزنه های خیلی سنگین را بخواهید جابجا کنید اول سعی کنید تمرین را درست و کامل اجرا کنید.
در انواع سیستم های پیش خستگی و پس خستگی میتوان از این تمرین بهره برد
@amozeshharekat21
✅حرکتی مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو 💪
#شکم
#حرکت_شناسی
@amozeshharekat21👍👍🌹🌹
سن فقط یک عدده! چارچوبیه که ما خودمون رو درش اسیر می‌کنیم. چه فرقی می‌کنه چند ساله باشی. مهم اینه که در درونت خودت رو چند ساله ببینی👊
@amozeshharekat21
#تمرین_در_منزل
عضله هدف #باسن
👆🏻انجام صحيح حرکت #اسکات
بجای اینکه اول زانوتون رو خم کنین اول باسنتون روبدین عقب دقیقا مثل وقتی که میخواین روصندلی بشینین
@amozeshharekat21 🥊
