کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Open in Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Show more3 185
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-530 days
Posts Archive
🆎 #شکم
⏳اجرای چند نمونه از تمرینات بسیار کاربردی جهت به چالش کشیدن و تقویت تمامی عضلات شکمی، از جمله زیر شکم ، برای شکم و مورب🔥👌
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✳️#فول_بادی💪😊
🔰 اجرای یک فول بادی موثر و ترکیبی دو عضله ، بدون هیچ نوع وسیله ، تنها با یک کش
🔺 به راحتی در #منزل هم قابل اجرا می باشد.
🔺می توانید تمرینات را در ۴ست با رنج ۱۲ الی ۱۵ تکرار اجرا نمایید.
😷
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
میان پا دمبل (اسکوات پا تک دمبل)
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
#آموزش_حرکات_ورزشی
#شراگ_با_هالتر
طرز درست انجام دادن این حرکت 💪
با فیت بشو اصولی فیت بشو
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
💫 4x15 reverse elevated lunge
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
💫 4x25 laying hamstring curl
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
❇️ #کلیپ_انگیزشی برای بانوان
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
ڪــمــر فــوق بــاریــک بــســاز
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
FREE FULL-LENGTH Step Workouts - JENNY FORD
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
💥تمرینات پلایومتریک
🔰افزایش توان انفجاری عضلات پا و سرینی
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
