کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

💎تمرین صحیح (پشت بازو هالتر خوابیده و جلو بازو ) 🔹سعی کنید با فرم صحیح حرکات بدنی زیبا بسازید @amozeshharekat21

💎۴ حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ 👈ددلیفت پا باز 👈 لیفت هالتر پشت ران 👈اسکوات پا باز با دمبل 👈ددلیفت دمبل تک پا @amozeshharekat21

گیف_تمرینی 💎تمرین_در_منزل ‼️ حرکات چربی سوزی عضلات شکم و فرم دهی سرینی و همسترینگ😍 اجرا 👈 هر حرکت 60 ثانیه @amozeshharekat21

هیچ کس تا به امروز با اما و اگر و شاید به خواسته هاش نرسیده اگر واقعا خواهان موفقیت هستید👌💪 باید سلطان " باید ها " باشید👊 نه بنده "شاید ها"👍 موفقیت رو بهت نمیدن باید بدستش بیاری !✌️💪 #صبح_بخیر_فیتنسیااا

🌐 #لینک گروه 💪⁦🇮🇷⁩باشگاه تناسب اندام ایرانیان🇮🇷⁩💪 : ─┅━━━━━━━┅─ برای ورود به گروه کلیک کنید ─══─✦─══─ اشتراک گذاری لینک گروه ─┅━━━━━━━┅─

#آموزش_حرکات #لانگ_ثابت دراین حرکت شما میتونید عضلات چهار ، سرینی(باسن) و تا حدودی همسترینگ(پشت پا) را تحت فشار قرار بدهید. @amozeshharekat21

چهار تمرین برای داشتن پاهای لاغر تر و خوش فرم تر @amozeshharekat21

تمرین دو نفره عالی و با انرژی ✌️ ✨ @amozeshharekat21

❇️نشر از طرفین دستگاه نشسته✨ @amozeshharekat21

♻️ #مربی_خودت_باش 🔷 نام حرکت : #لت از جلو دست باز 🔷 تعداد : 4*12💪💪💪💪 @amozeshharekat21

حرکاتی برای جمع شدن👌👌👌👌 @amozeshharekat21

#💚🌿 حرکت 👈 #اسکات_اسمیت از جلو💪 هدف 👈 باسن و ران @amozeshharekat21

🔴دو حركت عالي براي تفكيك عضلات قفسه سينه بوسيله دمبل @amozeshharekat21

🌐تمرین_در_منزل 🔹عضله هدف #باسن 🌕انجام صحيح حرکت #اسکات بجای اینکه اول زانوتون رو خم کنین اول باسنتون روبدین عقب دقیقا مثل وقتی که میخواین روصندلی بشینین @amozeshharekat21

این گلها تقدیم به اعضای کانال❤️ مــــــرســی که هستیــن👌❤️❤️ @amozeshharekat21👈 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞