Backyard Radio

Вчера прошел эфир с шеф-тренером Лерой и нутрициологом Сашей! 📌Публикуем таймлайн для всех, кто не успел быть онлайн: 01:00 - знакомство с Сашей и Лерой, формат работы, специализация 08:00 - откуда брать информацию о сбалансированном питании 13:00 - Что такое макронутриенты? Зачем они нужны? Коротко о БЖУ 17:00 - Питание спортсменов: в чем специфика? 26:00 - За сколько до и после тренировки можно питаться? Можно ли тренироваться натощак? 37:00 - Жиры: зачем нужны? Полезные/вредные 43:00 - Сколько нужно углеводов тренирующемуся спортсмену? 47:00 - Белки: зачем нужны? Мифы о белках Длительность эфира — 55 минут. Посмотреть по ссылке 🤫

Эфир уже стартовал, ждем всех пару минут и начинаем! 🔥 Inst: @backyardspb

ПРЯМОЙ ЭФИР с шеф-тренером Лерой и нутрициологом Сашей! Тема эфира: Как правильно распределить углеводы и жиры в рационе спортсмена? •За сколько до и после тренировки можно питаться? •Можно ли тренироваться натощак? •Полезные/вредные жиры •Сколько нужно углеводов тренирующемуся спортсмену? •Чем больше белка, тем лучше? Правда или миф 🗓️6 ноября в 20:00 В нашем inst: @backyardspb

На связи нутрициолог Александр ✨ На грядущем марафоне он будет работать совместно с шеф-тренером Лерой! Саша проведет 4 лекции, будет давать участникам задания с обратной связью и отслеживать их прогресс на протяжении 30-ти дней. Марафон стартует 13 ноября! Скидка на марафон действует последний день до 23:59. Подробности по ссылке: https://backyardboxing.ru

На связи Саша Патерикин 🔥 Прямо сейчас на Гороховой проходит детская тренировка по БЖЖ! Ждем детей от 8 до 14 лет на занятия: ВТ/ЧТ 18:00 и СБ 11:00

Приходите на тренировки к Вике за здоровым и сильным телом, а красивая фигура станет вашим бонусом 😍 Запись: http://booking.bkyrd.ru

Долгожданный марафон грядущего ноября! Мы создали формат, который поможет каждому участнику достигнуть того самого результата! Шеф-тренер Валерия и врач-диетолог Александр объединят свои усилия в 30-дневном марафоне и дополнят его уникальными фишками. Что вас ждет? •12 тренировок с Лерой: постановка правильной техники упражнений со свободными весами для любого уровня подготовки •2 лекции от Леры: регулярность и безопасность в тренировочном процессе, биомеханика тела и др. •4 лекции от Саши: правильное питание, здоровый сон, режим дня, привычки, достижение целей в спорте •сопровождение в течение 4 недель от диетолога: задания, обратная связь и отслеживание прогресса •направление на все нужные анализы и консультация после получения результатов •трекер привычек и анкета здоровья •ежедневное общение и поддержка в общем чате 🗓13 ноября - 10 декабря ПН/СР/ПТ в 21:00 📍Студия на Новой Голландии ВСЕГО 10 МЕСТ! Стоимость до 31 октября включительно — 17’900₽ Стоимость с 1 ноября - 18’900₽ Успевайте занять место на самый осознанный марафон этого года через администраторов на всех локациях или по ссылке: https://backyardboxing.ru

Впереди выходные! Не забывайте выделять время на себя и записывайтесь на тренировки ❤️ Запись: http://booking.bkyrd.ru

Sochi Tour 2023 Хочется стереть себе память и вернуться в тур 💔 Обязательно повторим, а пока наслаждаемся пленочными кадрами и греемся воспоминаниями!

Прямая трансляция с Гороховой от нашего администратора Алины 🥰

Ждем ваши варианты в комментариях 😂🫶🏻

На связи Олеся, наш тренер по воркауту и растяжке 💕 Мы приглашаем всех желающих на воскресные тренировки в Новой Голландии! Воркаут в 14:00 | растяжка в 15:00 Запись на сайте: http://booking.bkyrd.ru

Какой образ Яны вам понравился больше всего? Делитесь в комментариях 💭

Один день из тура в Сочи ⛰️