Смелость быть собой
Open in Telegram
Канал Елены Нагельман, индивидуального и семейного психолога, клинического психолога и супервизора. https://elenanagelman.ru По всем вопросам @NagelmanElena
Show more429
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+40
in 0 channels
Get PRO
November '25
+14
in 0 channels
Get PRO
October '25
+41
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+10
in 0 channels
Get PRO
July '25
+13
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+20
in 0 channels
Get PRO
April '25
+16
in 0 channels
Get PRO
March '25
+18
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+7
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+77
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+181
in 5 channels
Get PRO
July '24
+105
in 5 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+17
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+115
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +5 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Чтож, 1е сентября осуществили, хотя некоторые, по моим наблюдениям, мечутся по стадиям торг-горевание. И пока нас не накрыл Шуфутинский, давайте поговорим уже о нашем с вами учебном плане: у кого что намечено?
В давние времена после окончания экономического ВУЗа я зареклась по поводу вышки. Но кто же в молодости не ограничен в своей картине мира? Второе высшее уже шло бодро, а специалитет по клинике я вообще осваивала, боясь моргнуть и что-то пропустить.
С тех пор ежегодно я учусь биохакингу, нейрофизиологии, для себя лично так и вовсе - медицинским темам. А какое у меня попискивающее удовольствие, когда получаю результаты анализов близких людей! Такие переживания я испытывала, когда удавалось решить уравнение из математики 6кл, исписав 3 страницы и разорвав в сердцах две тетради.
Какой-то моей части крайне важно понимать процессы метилирования в организме, суть действия 8 изомеров витамина Е и разглядывать нейрофизиологический атлас. Другие заняты реставрацией деревянной мебели, дизайном жилых помещений и непрекращающимся садоводством.
Образование в профессиональном направлении все больше переходит в изучение возможностей человека совершать трансформационный переход в развитии своей личности. Все больше внимания к эволюции сознания. На этой ниве готовлю сразу два доклада к конференциям: по нейрофизиологии и биохимии в психологии и по сепарации психики человека в духовном направлении.
С возрастом пришла невероятная потребность осваивать новые навыки, самой создавать пространство, понимать суть каких-то значимых процессов. Пришла ценность физического труда наравне с умственным. В изучении какого-либо дела я обращаюсь к людям, которые уже стали мастерами - Боже, сколько восхищения и уважения я испытываю к нам всем, к человечеству, за все эти наши умения и таланты.
Переживания в признании людей умными, способными, щедрыми на знания вполне гармонично уравновешивают мое недовольство нашим (человеческим) чванством и эмоциональной отупелостью. Поэтому я в безусловном выигрыше от всех своих стремлений.
Ну а у вас как? Что намечено? Что нужно и что чешется? Сколько марафонов в открытых вкладках висят больше года?
| 2 |  +2Простите, про отпуск.
Когда я в разговорных форматах говорила людям, что решим после моего отпуска, то у меня, по сложившейся для постсоветского человека традиции, спрашивали - куда загорать?
Не то, чтобы интересовались мною и моим времяпрепровождением, но из вежливости, а теперь и из актуальности - куда и как сейчас можно поехать.
Я уже почти научилась при слове "загорать" не передергивать плечами, но мимика меня действительно выдает. Вот спроси жителя Северной Европы про отпуск - и ведь не предположишь, что он едет на юг, он может отдыхать еще севернее. Ну мало ли, кто и как отдыхает.
У нас же - либо в санаторий, либо загорать. На юге меня можно увидеть только по неотложным делам, да и вообще так сложилось, что лучший отпуск для меня - это когда все уехали в отпуск, а я осталась. Но у меня, к счастью, есть семья и близкие люди, у которых на меня другие планы.
Для понимания моих взаимоотношений с жарой: в стародавние времена поехали мы в июне в Вену. В Вену!
Жара поднималась уже с 8 утра, и я допытывалась, какому нашему городу соответствует это широта. Оказалось - Воронеж. Каждое утро, просыпаясь, я уныло подходила к окну номера и причитала, что в Воронеже опять жара. Это в крайней степени характеризует мою тягу к путешествиям с солнцем - кроме утомления от температуры я не много, что помню.
*между прочим, одним из признаков тканевого гипотиреоза является именно непереносимость жары.
Поэтому мы махнули на Алтай. Аутентичный, с готовностью к разным форсмажорам и максимальным погружением за неделю в эту энергетическую розетку Земли.
Да, мы все еще осекаемся при сравнении с Камчаткой. Но постепенно свыкаемся, что человеческие слова здесь пусты.
Раньше у меня только на Камчатке был гид со 100% уверенностью в подходе к своему делу. Но мы нашли такого и на Алтае.
Дальше вожделенно планируем Магадан.
А вы куда по отпускам? | 108 |
| 3 |  +2Простите, про отпуск.
Когда я в разговорных форматах говорила людям, что решим после моего отпуска, то у меня, по сложившейся для постсоветского человека традиции, спрашивали - куда загорать?
Не то, чтобы интересовались мною и моим времяпрепровождением, но из вежливости, а теперь и из актуальности - куда и как сейчас можно поехать.
Я уже почти научилась при слове "загорать" не передергивать плечами, но мимика меня действительно выдает. Вот спроси жителя Северной Европы про отпуск - и ведь не предположишь, что он едет на юг, он может отдыхать еще севернее. Ну мало ли, кто и как отдыхает.
У нас же - либо в санаторий, либо загорать. На юге меня можно увидеть только по неотложным делам, да и вообще так сложилось, что лучший отпуск для меня - это когда все уехали в отпуск, а я осталась. Но, у меня, к счастью, есть семья и близкие люди, у которых на меня другие планы.
Для понимания моих взаимоотношений с жарой: в стародавние времена поехали мы в июне в Вену. В Вену!
Жара поднималась уже с 8 утра, и я допытывалась, какому нашему городу соответствует это широта. Оказалось - Воронеж. Каждое утро, просыпаясь, я уныло подходила к окну номера и причитала, что в Воронеже опять жара. Это в крайней степени характеризует мою тягу к путешествиям с солнцем - кроме утомления от температуры я не много, что помню.
*между прочим, одним из признаков тканевого гипотиреоза является именно непереносимость жары.
Поэтому мы махнули на Алтай. Аутентичный, с готовностью к разным форсмажорам и максимальным погружением за неделю в эту энергетическую розетку Земли.
Да, мы все еще осекаемся и упоминаем при сравнении Камчатку. Но постепенно свыкаемся, что человеческие слова здесь пусты.
Раньше у меня только на Камчатке был гид со 100% уверенностью в подходе к своему делу. Но мы нашли такого и на Алтае.
Дальше вожделенно планируем Магадан.
А вы куда по отпускам? | 9 |
| 4 | ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ ЯД САМОМУ В НАДЕЖДЕ, ЧТО ОТ НЕГО УМРУТ ДРУГИЕ - история о долгой злости (часть 3).
Часть 1
Часть 2
Постараюсь завершить мысль о происходящем в нас, когда мы терзаемся долгими обидами на прошлое или его людей.
Если вы внимательно прочтете первые две части, то проследите за моей мыслью о том, что переживания о несуществующих в данный момент событиях (взаимоотношения с прошлым) проваливают нас в тот ранний период, когда это прошлое для нас было актуальным. В наши три года, пять или двадцать четыре - в самую гущу травматичных воспоминаний.
Тут нужно сделать отсылку к разному виду переживаний:
Эмоции - базовая сигнальная система человека, помогающая определить, что сейчас происходит в контакте с внешним миром. В стандартном варианте эмоций не много и длятся они не более 15 мин, потому как полностью спонсированы биохимией. Злость, печаль, страх, отвращение, любопытство, радость, нежность. Без эмоций мы как вид не выживаемы.
Чувства - многосоставные переживания, долгие, состоящие из разных эмоций и поддерживаемые уже не внешней реальностью, а нашим представлением о ней: любовь, ненависть, обида, боль, зависть, гордость, восхищение. Чувства связаны с нашим прижизненным опытом и системой ценностей. Например, кто-то в любом коллективе и системе бунтует против "старших", кого не поставь - все не так. Так это и не про старших, а про внутреннюю интерпретацию человека рядом с ними, исходя из своего детского опыта притеснения старшими.
Эмоции и чувства бывают актуальными - происходящее со мной в настоящее время соответствует тому, что я переживаю. И бывают рэкетными - событий в настоящий момент со мной нет, а я переживаю. Их отличие заключается в том, что актуальные помогают справиться или развить текущую ситуацию, рэкетные ни к чему не ведут, кроме постоянно прокручивающихся размышлений. Злость есть актуальная (аутентичная) - сейчас нарушены мои границы, интересы и на соответствующей биохимии я могу восстановить баланс. Рэкетная злость застает нас в любом самом приятном месте и уносит к воспоминаниям, ничем нам в данный момент не угрожающим.
Как вы понимаете, нас интересует именно рэкетная палитра в данной теме, ведь с точки зрения психики и тела мы снова попадаем в актуальность прошлых переживаний со всем соответствующим гормональным составом и той степени зрелости мозга, которая нам тогда была присуща.
Например, вам 47 лет и вы отчаянно переживаете какие-то детские воспоминания, они вызывают у вас бурю эмоций, хотя сейчас вы директор магазина (зачеркнуто) состоявшийся человек, в безопасной среде. В момент накала чувств вы регрессируете нейрофизиологически до возраста, к которому принадлежат воспоминания с соответствующей незрелостью мозга.
Соберем все в одну точку.
Наше глубокое сознание, наша суть и психика не распознают детали переживаний - они о прошлом, о маме или бывшем муже, - для нашей нервной системы все актуальные переживания сигнализируют о происходящем с нами в данный момент. А значит великое тело и его возможности дают соответствующую реакцию.
Например, вы не можете отпустить обиду на кого-то там и ворочаете ее годами. Что в этом распознает бессознательное и тело: обида состоит из боли и злости, само по себе переживание не ведет ни к каким действиям (так людей-то из прошлого уже нет), а значит оно рэкетное, не помогающее восстановить баланс. При затяжной нескончаемой злости психика ищет объекты для снятия напряжения - перенос переживаний на других, не виноватых людей, - или считывает это состояние как самонападение и, вуаля, - психосоматика, саботаж развития и успеха, гармоничных отношений.
И вот здесь перейдем сначала к квантовой теории, а точнее - к ученику Эйнштейна Дэвиду Бому, который, как истинный квантовый физик, многое опроверг. На заре своих изучений он пришел к голографической модели Вселенной (как будто Станислав Лем это нам уже не описал в Солярисе). В этой модели каждый участок пространства-времени содержит в себе информацию обо всей Вселенной (о прошлом, настоящем и будущем) — подобно тому, как каждый фрагмент голограммы содержит изображение всего объекта. Эта идея перекликалась с его убеждением о глубокой, фундаментальной целостности всего сущего.
Для нас это очень важная мысль, потому как психика с ее наполнением и есть та самая начальная точка формирования субъективной Вселенной: кто как живет, как себя чувствует, что транслирует, то и получает. Нет, совершенно не имеет значение, что только людей из прошлого вы считаете плохими, а себя хорошими - у доречевого аппарата нет такого разделения. Есть только цимес самого переживания и его обработка: что-то плохое внутри, включается режим выживания и борьбы, если он затягивается и ничего не меняется (покой не наступает), то система переходит в саморазрушение.
Для верующих людей есть пример тех же индусов, которые живут так, как относится к ним их Бог и как он себя чувствует. Хочется вам, чтобы ваш Бог на вас бесконечно злился и не мог отпустить грехи?
Но нередко бывает, что прочно живущие негативные переживания на самом деле есть проявления связи и привязанности между людьми. Этакая формула любви, в которую прочно вшита боль, и убери хоть одно значение из этого уравнения, то и любви как будто нет. А это уже отдельная и не менее большая тема. | 112 |
| 5 | Автор вновь взбирается на кафедру, пыхтя и промакивая лысину замусоленным платком. Поэтому - ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ ЯД САМОМУ В НАДЕЖДЕ, ЧТО ОТ НЕГО УМРУТ ДРУГИЕ - история о долгой злости (часть 2.).
Часть 1 - здесь.
Никуда не денешься, но придется повторить матчасть. Наша психика, - то самое, по образу и подобию, - в своей основе формируется до 7 лет и неразрывно связана с развитием мозга. Все последующее ее наполнение будет наматываться уже на этот сложившийся остов. Психика зарождается вместе с правым полушарием еще внутриутробно и не покидает нас, в отличие от разума и когнитивного интеллекта, до последнего вздоха.
Через психику мы соединены с коллективным бессознательным, полевым пространством, родовой системой и, конечно, с Духом. Это наша ментальная кожа. Психике принадлежит такая древняя структура мозга как лимбическая система. Место психологии, если что, в лобных долях, самом новом разделе эволюции.
*автор отхлебывает из стакана воды, выплевывая утопившуюся в нем муху и продолжает
Для нашего разговора разделение психика-психология крайне важно, чтобы понять механизм причинения себе вреда через внутреннее залипание на злости к другим людям.
Грубо говоря, психика - чувствую, переживаю, ощущаю, знаю, не могу иначе. В помощь ей идет наш гормональный набор и принятые когда-то стратегии совладения со стрессом (бей-беги-замри). Психика = тело и его реакции. Психология - размышляю, предполагаю, анализирую, контролирую, управляю. Фрейд их тоже разделил на первичные и высшие психологические защиты. Психика - доречевая, психология - это речь.
Когда с нами происходит мало-мальский трындец (зачеркнуто) стресс, мы сразу падаем в психические настройки, игнорируя всю нашу могучую лобную долю с ее планированием, прогнозированием и торможением. Мы оказываемся в чувствах, переживаниях и реакциях, не распознающих слова " ты должен", "возьми себя в руки" или "у тебя дети" - психика не знает речи, она доречевая субстанция. Ее язык - это тело, психосоматика, голос, движение.
Когда мы продолжаем реагировать на уже не существующую в нашей жизни угрозу в виде прошлых травматичных историй, мы тем самым отключаем критическое мышление (лоб) и проваливаемся в сырую психику. Это означает, что мы добровольно причиняем себе такой же вред, как когда-то испытали от других - уже мы сами для себя мучители и преследователи. Нас никто не тычет палкой в глаз, но мы так вжились в контекст нашей травмы, что уже сами продолжаем себя калечить вместо того, чтобы убежать и забыть.
*у автора скоро отпуск, поэтому он обязуется завершить свою мысль в 3 части, ну не ехать же невесть куда с навязчивой идеей еще что-то растолковать и договорить. Там я уже потеряю всякое смущение и пойду по квантовому полю и ученикам Эйнштейна. | 112 |
| 6 | ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ ЯД САМОМУ В НАДЕЖДЕ, ЧТО ОТ НЕГО УМРУТ ДРУГИЕ - история о долгой злости (часть 1).
Может такое происходит и с вами: постоянное прокручивание негативных переживаний из прошлого, от тех людей, кого давно уже в вашей жизни нет или они уже другие. Развод 10ти летней давности, сложные истории из детства, бывшие коллеги и далее. Все уже бывшие, а ваши чувства, мысли, реакции, переживания - актуальные.
И вот тут нам зачастую не хватает и знаний, и стремления, чтобы из этого выбраться. Злость становится неким Крестовым походом против несправедливости и пережитой внутренней трагедии, выплескивается в виде переноса на актуальные отношения с людьми, системой (организации, государство), нацией и тд.
В благополучном варианте этого узла человек создает в текущей реальности противовес: женщина, в детстве пережившая сексуальное насилие, создает фонд помощи людям с подобной историей. Примеров таких много и, забегая вперед, скажу, что это наиболее адекватный способ совладания с гневом - не множить зло, а преуменьшать его последствия.
Но часто бывает и своеобразное залипание, одни и те же воспоминания, повторяющиеся претензии к тем, кто на нашу текущую, уже взрослую жизнь никак не влияет. Человек остался какой-то своей частью в там и тогда, осуждая, обвиняя, нападая на свои воспоминания. Расщепление, при котором свое настоящее человек не проживает полной жизнью - есть внутри то, что занято разборками с прошлым.
В какой-то момент мы просто не замечаем, как вовсю разворачиваем игру "Ели бы не ты!" - бывший, родители или обстоятельства. Мол, я живу сейчас так только потому, что со мной это тогда случилось.
Но это самообман, сладкий сон.
*продолжение следует | 120 |
| 7 | Так, в сторону футбол, приглашаю вас к диалогу о странной нижеописанной теме. Это своеобразный ответ на комментарий из тг.
Когда-то я писала статью "Почему мы агрессивные", в комментариях мне был задан вопрос о национальной агрессивности русских и я тогда удивилась - ведь под "мы" я говорила о всех людях, как вид Homo Sapiens. Но само это уточнение про национальность показало, как агрессия нами канализируется.
В комментарии девушка описывает свой непростой опыт и участия в клане и отвержения им же, но теперь она в более благополучной среде, где клановости нет, и общаются более открыто и свободно.
Клановость, как мы хорошо понимаем, защитная оборона для выживания сообщества (семья, племя, деревня, род). В небольших странах или недавно образовавшихся клановость создает защитный барьер для формирования коллективного бессознательного - по примеру формирования психики ребенка. Ему нужны берега (мама), чтобы развить в себе ткань психики.
Чем больше или старше страна, тем шире уже границы и клановость эволюционирует в расизм. На сегодняшний день нет ни одной культуры, страны, менталитета, где в той или иной форме не проявляется эта защитная оборона: так-то мы людей любим, но вот конкретно этих нет.
"Почему же так, почему нельзя жить всем дружно?" - вопием мы. Кстати, переживаем мы об этом действительно лишь тогда, когда сами пострадали от разного рода расизма. Когда мы сами ему творцы, то лишь на основе верных умозаключений: (подставьте нацию) - козлы, потому что (подставьте причину).
Но наука не стоит на месте и уже нейрофизиология предоставляет нам данные для глубокомыслия. Об этом и была та моя статья, о биохимических причинах нашей агрессии. На всякий случай отмечу: нашей - общечеловеческой.
Смотрите, у нас есть гормоны и трансмиттеры, оснащающие нас возбуждением (жизненной потенцией), привязанностью, страхом, злостью, умиротворением, восторгом, влечением, страстью, любопытством и даже целеполаганием. Заметили, чего нет в списке?
Доброты.
Она базово не встроена как отдельная опция, она как правило производная от вышеописанных. Есть у меня привязанность к некоторым людям и я логично к ним добра. А вот к соседу у меня привязанности нет и доброта моя зависит от того, что я из себя как человек представлю и насколько удобно мне рядом с ним живется.
Есть исключения: некоторые виды генетических мутаций (синдромы Уильямса, Прадера-Вилли, Дауна). Это доброжелательные, светлые люди, но крайне мало социально адаптивны.
А это значит, что доброта для человека - пожизненный вызов, который необходимо каждый день в себе развивать. Как и любовь: пока она инвестирована биохимией - все легко и весело, когда же гормоны отдыхают или переключились на другие направления - задор уже тускнеет и вкладываться в другого уже не так интересно.
*вот уж эти философские темы, автор все время виляет по сторонам.
Вернемся к клановости и расизму. Для многих из нас, кто не отягощен буквальным присутствием на войне, тяжелым беспросветным трудом или очередной "любовью всей жизни", распределение на свой(хороший) - чужой(упырь) является именно канализированием вырабатываемой, но не востребованной агрессии (возбуждение).
Эволюционно мы еще не адаптировались к постоянному умственному труду, сидячему образу жизни, легкой возможности покушать. Природа нас все еще спонсирует, как традиционные племена: пахать, пасти, охотиться, размножаться, воевать.
Все прелести современных заболеваний от нашего стремления вырваться из этого уклада: работать поменьше, кушать получше, жить попроще. И если воевать мы еще буквально считаем возможным, то охотимся уже через все тот же расизм, интернет буллинг. Животных убивать нельзя, фуу-плохо, а затравливать ближнего за его "изъяны" или целую нацию за (подставьте сами) - дааа.
Вероятно, следующий эволюционный скачек будет не с нами, как видом. Есть предпосылки для другого: на Земле есть море Уэдделла, самое чистое и холодное. Купаться в нем нельзя, чистота его воды завораживает. Там нет микропластика, и вообще никакого присутствия современной человеческой жизни.
На сегодняшний день это холодильник Земли, в котором находятся в спящем состоянии клетки каких-то там видов. Для того, чтобы из этого холодильника родилась новая жизнь - нужен перегрев Земли и отсутствие людей, на случай, если мы решим на этот новый вид как-то воздействовать. Оба этих события отвечают глобальному ядерному конфликту.
В нас верят, но нам не доверяют. Возможно, доброта уже будет опционально встроена и жизнь будет иная.
А девушке хочу лишь пожелать создать внутри себя, прежде всего, состояние достоинства и уважения. Тогда никакой клан "козлов отпущения" вам не грозит. | 139 |
| 8 | Оле-оле-оле-оле!
Завершим, так сказать, перчиком страстей. Я вообще-то не только не фанат ЧМ и футбола, но и равнодушно озирающийся турист в 48 зале мировой картинной галереи (зачеркнуто) в этом вулкане переживаний. Но тут развернулась сама жизнь, дофамин окатил и меня.
Сначала об Испании. Во-первых, точно заслуженно. Сборная была с самых первых минут монолитом, напоминающим толкание в раздевалке 9ти классника с самым сильным хулиганом из 7А. Хотя устойчиво меня не покидало когда-то знакомое ощущение - смесь ужаса и восхищения. Я такое испытывала, когда смотрела в каком-то фильме на Хищника. Сплав силы, агрессии, психопатии (в виде контроля над сложной ситуацией).
До стресса они в открытой форме не дошли, мы видели азарт и усталость от заколдованных ворот Аргентины. Победила сила мастерства.
Аргентина.
*далее автор причитает: "Выж мои миленькие орёлики, какоеж сердце матери это выдержит".
Вчера сборная Аргентины была фаворитом Бога: такое количество мячей отбить, такое же увести от ворот под силу только высшим силам. В какой-то момент испанцы начали об этом догадываться и на поле вывели "чистого" игрока, не забившего в этом чемпионате ничего, не одурманенного мистерией победителя. И вот.
Наблюдать за Аргентиной было для русской души сплошное удовольствие: ни одного раза!! не смогли ударить по воротам Испании, только оборонялись, но каак! Не сдались, сначала эмоционально огрызались, затем и вовсе перешли в партизанское движение, за что получили КК и удаление игрока.
И вот в меньшинстве, дошли до 106 минуты. Да-да, тот хулиган из 7А тоже не мог справиться мышцами и силой, но он мог кусаться, плеваться, вцепляться в волосы и рычать.
Аргентинская сборная показала свой сценарий, так знакомый многим из нас: пендаль для развития. Морковка спереди для них уже не была мотиватором, поэтому все в том же полевом разуме команда споткнулась для свежего рывка.
И он будет, будет великий "айл би бек" Аргентины, потому как вчера ее мальчишки-хулиганы, футболисты дали клятву вернуть своей стране первенство. А это лучший тугосплав для дофаминовых мужчин. С другим составом, без Месси как игрока, но вчера была создана точка бифуркации для сборной. И это их мощнейший двигатель развития.
Всех фанатов с торжеством футбола и великого его мастерства! | 101 |
| 9 | Нет-нет, не расходитесь, куда же вы? Я еще не все про футбол сказала.
Что мы еще вчера видели, кроме невероятной схватки? Мы видели командную реакцию на стресс. И вот здесь уже интересные выводы.
В 1м тайме Англия выглядела увереннее Аргентины, сильнее, я бы даже сказала. Вся психологическая, неконтролируемая реакция из лимбической системы начинается после года англичан.
Аргентина не просто опомнилась, по установленной уже традиции у концу матча, она вошла в зону совладания со стрессом.
При стрессе мы регрессируем к своим базовым настройкам: даже если нас хорошо воспитывали после 5 лет, мы начнем в стрессе вести себя так, как научились до 5летней прививки хороших манер.
Даже если мы долго ходили на психотерапию, то в диком стрессе мы забудем все психологические нововведения и отреагируем из ранней точки своего развития.
Это в индивидуальном формате. Для команды то же самое: базовыми составляющими будут не наставления тренера, не понимание стратегии. В командной истории (в толпе) базовой настройкой будет "племя, семя, знамя".
Общая генетическая и историческая сплавка. Да, Аргентина не так давно по историческим меркам стала отдельно сформированной национальностью, но этого времени им хватило для развития этого общего кода. Свой совместный пуд соли они уже съели. Поэтому в стрессе они проявили себя как стая рыб, влекомая полевым разумом - неотделимы друг от друга.
А как проявила себя Англия в стрессе после гола в их ворота? Наиболее очевидно это стало после 2го гола- они дефрагментировались, каждый делал, что мог, но по отдельности друг от друга.
Эффект мультикультурный команды: нет общего кода, который вытаскивает там, где "ребята, наших бьюююют!". | 95 |
| 10 | Немного о главном: вчерашний матч.
После недопуска нашей сборной по хоккею, дартаньяновский пыл болельщика пришлось сублимировать во все тяжкие (зачеркнуто) хобби.
К футболу я отношусь также, как к жарким странам. Но Аргентина! 🇦🇷
Уже целую неделю я вставлена в чемпионат из-за них. Хотя нет, до этого интригой для меня звинели некоторые отзывы об игре Роналду, с психологической точки зрения.
Но вчера, вчера была феерия, после которой я могла лишь сотрясать небо руками с возгласами "я же говорила!".
И это лишь про результат, а сама игра запредельного, в моем понимании, мастерства-воли-страсти.
Финал будет испаноговорящим. И думаю, что стоит отдельно почитать какие-нибудь новые исследования на тему генетических особенностей латиноса, позволяющих им "гореть" на таких уровнях. У них есть особенности дофаминэргической системы.
Пока выводы, кроме эстетических, моральные:
- чтобы стать звездой футбола нужно быть талантливым и невероятно трудоспособным пахарем;
- чтобы стать частью команды футбола, нужно быть дружелюбным и уважающим других;
- чтобы стать чемпионом в составе команды футбола нужно стереть свое эго и работать только на общий интерес команды. | 89 |
| 11 |  Макушка лета.
Я надеюсь, что лето, как и положено, мы все используем по назначению - пьем витаминный коктейль из подходящей для нашего восстановления активности.
В жаркие страны я ни-ни, поэтому лежачий отдых мне не грозит. Но два садовых участка держат меня в тонусе физики, да и лирики в том числе: ведь что есть по сути жизнь садовода - нервы пока растет, затем переживания об упущенном любовании пока занят был копкой и вспашкой.
Так и про детей сказать можно: пока заморачивался на воспитание и "чтоб людьми выросли", они выросли. А любоваться когда?
Традиционно в ленте много закатов, невероятных стран, брызг и рекламы летней одежды.
Заряжаем батарейки, чтобы осенью, по холодку, для себя отметить: "Даааа, вот это было лето!" | 89 |
| 12 | А с точки зрения психологии, и не только - наши переживания, чувства, реакции здоровые и помогают нам жить тогда, когда мы не боремся с ними, не пытаемся от них отвернуться или смахнуть веществом. Совершенно нормально чувствовать боль или гнев в соответствующих ситуациях. Но именно когда мы позволяем себе это прожить, не используя других людей для отыгрывания, мы сами, изнутри можем менять свою биохимию. И это уже относится к 3му уровню лечения - поддержание здоровья и превентивная забота о нем. | 111 |
| 13 | В нынешней психологии есть довольно туманная зона: обращения по причине неясного происхождения. Знаете как это бывает - жизнь как жизнь, и семья, и работа, а мается человек, все ему серое и обреченное. В здоровом варианте поиска избавления человек перебирает доступные мероприятия, широко освещаемые инфополем: психология, коучинг, ретриты, авторские путешествия, смена профессии, переезд, аскезы.
И во многом качество жизни действительно меняется - тут и перезапуск нервной и гормональной систем, и встреча с подавленным психо-эмоциональным содержимым, которое не дает чувствовать себя хорошо (да-да, те самые травмы детства тоже сюда относятся).
А потом может наступить некоторый откат и вот уже человек замечает, что новое свое качество жизни он обеспечивает на морально-волевых. Нет, он привык чувствовать себя запряженным и сам себя стегать, но ведь снова подступает то самое серое и обреченное. А где покой и легкость? Где естественное согласие на жизнь?
Тут мы переходим к теме, уже обрастающей исследованиями, но мало обсуждаемой - последствия приема некоторых фармпрепаратов, с которыми сейчас мир широко заигрывает. Заигрываем мы с этим потому, что мир денег жесток, а мир хайповых денег расчеловечен (прекрасный сериал Падение дома Ашеров).
Немного душной предыстории. Фармакология - иконостас современной медицины - делится на три части:
1) препараты для обеспечения жизнедеятельности - то, что помогает сохранить жизнь, а дальше уже разберемся;
2) поддержание качества жизни - чтобы, так сказать, бодро и с пользой для общих дел человек жил отведенное ему время;
3) профилактика заболеваний, превентивная забота о здоровье.
Например, антибиотики относятся с 1му типу и назначаются при угрозе серьезных осложнений для здоровья. Тот случай, когда из двух зол выбирается меньшее, так как живой человек еще может что-то исправить. При этом мы понимаем, что текущий урон для нормальной работы организма после приема антибиотиков требует довольно длительного восстановления микробиома кишечника. Понимаем ведь, да?
Антибиотики для поддержания качества жизни вряд ли назначат, в отличии от препаратов, которые плавно перетекли из 1го раздела во 2й. В данном случае я говорю про современные уколы для похудения и антидепрессанты (АД).
Тут необходимо вспомнить, что ГПП (уколы) создавался с целью преодоления последствий сахарного диабета 2 типа и снижению рисков сердечных катастроф при большом весе. Антидепрессанты изначально были призваны помогать при тяжелых неврологических болях и, конечно, при критически нарушенной биохимии организма (в том числе тяжелой депрессии), когда жить человеку и нечем, и невозможно. То есть, это препараты 1ой категории, у которых задача - помочь выжить, а дальше разберемся.
У них, как и у антибиотиков, есть свои последствия - нарушения детоксикации печени и все того же микробиома кишечника. Применение уколов для похудения также способствует развитию саркопении. Это означает, что после приема подобных препаратов требуется довольно длительное восстановление процессов ЖКТ, метаболизма и поехавшего на этом гормонального спектра. После уколов придется вводить силовые тренировки для создания и поддержания мышечного корсета.
Эти препараты не делают человека здоровым, они дают возможность выжить и создать себе здоровье. И вот эту последнюю мысль уводят мелким шрифтом в виде сноски.
Если вы по каким-то причинам принимаете эти препараты, то вы должны понимать (вы буквально ответственны за это), что с их помощью что-то выравнивается, но затрагивается все та же печень и ЖКТ. После отмены есть риск не просто вернуться в начальную тягостную точку, но и усугубить ее нарушением процессов переваривания и метилирования.
Но мы часто игнорируем последнюю стадию - долго, дорого, требует нашей воли. Но без этого все опять серое и обреченное, только уже не по причине психологии или опостылевшей работы - некорректно усваиваются, расщепляются или выводятся вещества, создающие нам бодрость и жизнерадостность. | 104 |
| 14 | И последнее, 4е видео про тревогу, уже ближе к практическим способам помощи себе.
Ютуб
Рутуб
Вк | 109 |
| 15 |  Изучая историю Великого Новгорода, представлявшего собой практически государство под названием Новгородская республика, я все время читаю о мужчинах. Россия в привычных для нас территориях создавалась мужской волей, и все учебники истории пестрят их именами.
А у моей России женское лицо. В какой-нибудь фантазии она причудится молодой девушкой, томящейся о женихе. Но перелистнешь всю ту же историю с непроявленными женскими именами, а там Марфа Борецкая, Ольга Берггольц, Мария Бочкарева, Екатерина Дашкова,....
"…Столетье промчалось. И снова,
Как в тот незапамятный год —
Коня на скаку остановит,
В горящую избу войдет.
Ей жить бы хотелось иначе,
Носить драгоценный наряд…
Но кони — всё скачут и скачут.
А избы — горят и горят."
(Наум Коржавин)
Ты прекрасна, моя Россия с женским лицом! | 132 |
| 16 | А мы, меж тем, продолжаем тревожно искать пути совладания с тревогой - бичом современного образованного гражданина.
3я часть (тоже занудная) посвящена формам и направлениям тревоги.
Да-да, у каждого свои проявления и предпочтения в проявлениях тревоги, мы же все еще пока разные (слава Богу!).
Ютуб
Вк
Рутуб | 111 |
| 17 | Для женщин.
Но начну издалека.
Сегодня в Вене завершается 9я конференция Международного общества психотерапии, фокусированной на переносе (ISTFP). Это серьезное для всей психотерапии событие, потому как мужи с мировым именем, перелистывая итоги разнообразных исследований и диспутов расширяют базовые теории Фрейда. На самом деле, они их там оспаривают, создавая тем самым современный - соответствующий времени - подход к пониманию происходящего с человеком в данном историческом моменте.
Теперь опираются не на два описанных Фрейдом стремления (либидо-мортидо), а на проявления 7 аффективных систем. Теорию описал американский ученый эстонского происхождения Яак Панксепп и сам (!!) Отто Кернберг включает ее в изучение объектных отношений.
*Яж не об этом, а про женщин.
В этих 7 аффектах, подкрепленных соответствующей архитектурой и биохимией мозга присутствует Забота. А мы знаем, что к проявлению заботы склонны больше женщины, что тоже объясняется биохимией.
Дальше уже начинается таки история про нас - женщин. Так вышло, что по ряду причин я глубоко изучаю тему женского здоровья, биохакинга и возможностей современной интегративной медицины. Тут и мое понимание, с какими на самом деле проблемами сталкиваются женщины, которые приходят к психологу. И медицинская ошибка или халатность в моем анамнезе, после которой мне пришлось попрощаться с безалаберным доверием к мнению какого-либо врача.
Два с лишним года я пытаюсь выйти на ЗГТ, разбираясь в фазах детоксикации печени, эстрогендоминировании, генетических особенностях и базовых биохимических дефицитах.
Что на сегодняшний день мы знаем про женскую аффективную заботу? Это эстрогены, и пока их много и они хорошо работают - мы склонны к опеке, служению семье, к "спасательству". Но с возрастом их становится меньше и уже после 40 лет женщина может пересматривать свои отношения с близкими, привычную самоотдачу. Психологи назовут это взрослением, осознанностью, но без биохимического сдвига здесь не обошлось. При потере эстрогенов больше нечем заботиться, хочется направлять свои силы на себя.
Есть какое-то видео по этому поводу, где женщина в стендапе говорит мужчинам: "Вы зря жалуетесь на ПМС своей жены - это означает, что у нее много эстрогенов и все что вам грозит - она убьет вас в эти дни. Но когда у нее начнется менопауза, эстрогены сократятся, она будет относится к вам уже иначе и в новых отношениях уже вы сами захотите себя убить".
Скоро на какой-нибудь психологической конференции по женскому здоровью будут выступать интегративные врачи, рассказывающие о том, почему у моего поколения чаще встречаются миомы, а у зумеров эндометриоз. Что любой запрос женщины к психологу неминуемо должен сопровождаться ее культурой заботы о своем женском здоровье на уровне физиологии, биохимии и образа жизни. Что не получится создать прекрасные, любящие отношения в семье, если у тебя гормональный дисбаланс. Упс, что называется.
В женщине заложена несомненно великая сила, но она требует соответствующего с собой обращения и поддержания. Мы столько говорили за последние годы о насилии над женщинами со стороны общества и мужчин, но придется посмотреть и в сторону своего собственного отношения.
Моя статистика пока печальна: многие мои клиентки не представляют, что у них в данный момент со здоровьем. Стремление положиться в этом вопросе на классическую медицину, к сожалению, ведет к еще бОльшим женским проблемам.
И тем не менее, мы свидетели зарождения той самой культуры создания и поддержки женского здоровья. Вероятно, интуитивно мы, люди, понимаем, что больной, уставший, несчастливый женский мир ведет нас к общему уничтожению. Но, но, спасать себя и свой мир мы будем сами. | 121 |
| 18 | Второе видео из цикла о тревоге "Главные источники тревоги".
Вк
Ютуб
Рутуб | 77 |
| 19 | Доброго всем летнего дня!
Вы же уже начали распознавать лето, это дивное состояние оголтелого отдыха у детей? Из всех времён года я недовольна только жарой и неприкрытым солнцем, поэтому придумываю себе поводы быть сильно занятой для этой маленькой жизни.
И вот, меняя формат работы или подводя некую черту, мы выкладываем в доступ ранние платные видео. Это то, что мной пройдено и нужно двигаться дальше.
Пока цикл про тревогу в 4х частях, поделена большая зумвстреча.
Видео 1 - Почему возникает тревога.
Ютуб
ВК
Рутуб
Но лучше любых лекций, все-таки, запахи лета ранним утром и его импрессионистские закаты. | 102 |
| 20 | ДЕТЯМ
В этом году я принимала родительское участие в последнем звонке 9ти классников и мне было поручено от класса что-то по этому поводу сказать.
В зале учителя, родители и высокие, красивые, способные и скромные вчерашние первоклашки.
И хоть они уже совсем не дети, но все еще уязвимые, доверчивые, с большими ожиданиями от своего будущего. Я смотрела на них и каждому хотелось сказать - верь в себя!
Глядя на нас, их родителей, становится понятно, что у выстроившихся в ряд лохматых ребят и девчонок с нарощенными ногтями, будет очень разная судьба, трудные дороги, опасные, но интересные вызовы.
А пока они - 15 и 16 летние подростки - чистый потенциал Жизни: уже есть свой стержень(нек), но еще нет дефектов от негативного опыта. Поэтому я не нашла ничего умнее, как рассказать им о трех главных пунктах успеха взрослой жизни (когда еще в моих руках будет микрофон и такая аудитория).
1. Самодисциплина.
2. Любовь к труду.
3. Уважение: к себе, к другим людям, к месту где живешь и всему, что тебя окружает.
Первые два состояния помогут достигнуть любой, даже самой невероятной цели, а уважение наполнит жизнь счастьем.
Вот этого всем нашим детям я и желаю, хотя от нашего желания мало что зависит. Нужен пример из собственной взрослой жизни: каково это развить самодисциплину, трудиться по любви и жить через уважение. А наши умные, высокие, еще пока неуверенные в себе дети подхватят. | 107 |
