🇺🇲ALENA_TAARA_ENGLISH🇺🇲

Книга с идиомами, продвинутый уровень 💥

Креативное название книги

Часть 1. ВИПАССАНА изнутри Итак, 10 числа в 12 дня, те, кто хотел ехать на автобусе, собрались у ЖД вокзала в Новосибирске, и автобус повез нас за город. Ехали мы 2.5 часа на турбазу за городом. Приехали мы в безумно красивое, тихое место. Домики "тонули" в березах, а воздух бал невероятно чистым. Приехал полный автобус,потом люди приезжали самостоятельно. В общем,было 100 человек, 65 женщин и 35 мужчин. При регистрации нас ещё раз спросили готовы ли мы к условиям Випассаны. А условия следующие: -вегетарманское питание 2 раза в день утром и в обед,ужина нет - 10-12 часов ежедневных медитаций - обет молчания, разговоры полностью запрещены, только с менеджерами курса по организационным моментам и с учителем - телефоны, плашенты, книги и тпд сдаются в камеру хранения - любые контакты с внешним миром исключены Все подписали соглашение на условия, до 18.00 закончилась регистрация, нас расселили по домикам, потом была общая вечерняя медитация, после которой наступило тотальное молчание. Теперь на 10 дней все погрузиться в себя. Ежедневное расписание было такое: 4.00 подъем 4.30-6.30 утренняя медитация 6.30-7.15 завтрак 7.15-8.00 отдых 8.00-11.00 утренняя медитация 11.00-11.45 обед (общение с учителем для желающих) 11.45-13.00 отдых 13.00-17.00 дневная медитация 17.00-17.20 перекус чай и фрукты 17.20-18.00 отдых 18.00-19.00 вечерняя медитация 19.20- 20.20 лекции 20.20-21.00 вечерняя медитация 21.00-21.30 общение с учителем Первый пять дней стали невероятно сложными для меня, я хотела уехать домой раз шесть на день. Но я знала, что никуда не поеду, но внутренний бунт был. Очень сложно рано вставать. На утренних медитациях лавируешь между сном и медитативным состоянием, иногда засыпаешь и просыпаешься лёжа на полу. Не всегда удается сконцентрироваться на медитации, то мысли, как вороны, со всех сторон, то боль в теле. БОЛЬ В ТЕЛЕ. Первые пять дней до слез. Все затекает, ноет, мне сложно сидеть с согнутыми коленями, я подхожу к учителю, говорю об этом и меня садят в конце зала, чтобы я могла опираться на стену. Легче. Я говорю учителя, что тело болит, а он говорит: "все пройдет, медитируй". Так первые пять дней тянуться невероятно долго в физических болях. Но пятый день стал ПЕРЕЛОМНЫМ. О нем я расскажу позже. На 10 день после обеда нам разрешают говорить, и гул разговоров заполняет прежде тихое место. Все делиться эмоциями, озарениями. На 11 день утром мы все разьезжаемся по своим городам,кстати, много было народу из Казахстана. На Випассану собираются невероятно интересные люди, которые хотят познавать себя. КАЖДЫЙ, каждый уехал другим. И прежним уже не будет. P.s это краткое содержание. Далее, я буду в подробности описывать КАЖДЫЙ день на Випассане. Казалось бы, что там может происходить. Но происходило многое.

Обожаю когда все в восторге ❤️💥

ВИПАССАНА - что это за курс? VIPASSANA MEDIDATION - what is this course about? Итак, центры медитаций Гоенко- Джи расположены (распологаттся to be locate)по всему миру и ведутся полностью на благотворительной основе (charity course) , после окончания курса студенты могут оставить столько, сколько хотят. Попасть на Випассаны не всегда легко, так как места уходят очень быстро. Это НЕ секста (sect/ cult , НЕ религиозный кружок (religious gathering)🤣 как многие сразу начинают думать, тем более,когда узнают про то, что Випассана на базе пожертвования. Послушай (listen up), можно заплатить за ретрит или курс, и тебе там так мозги промоют (they will brainwash you). Могут и на бесплатном промыть. А могут нигде ничего не промывать, а дать пользу. Для этого слушай себя: если ли внутреннее отрицание? Что в теле? Если мозг и великий обманщик,то тело и ощущения в теле не проводят. Слушай себя. (Listen to your inner self) На Випассане только про техники медитации и как работает мозг человека протекающего медитацию. Медитация — это уже научно доказанный метод глубоко расслабления тела и мозга. А расслабленная психика — залог здоровья психологического и физического. Проблема в том, что сейчас многие используют медитации для псевдо целей: медитируй и заработай миллион 👌🤣 чтобы заработать миллион - подумай о своей стратегии зарабатывания) а чтобы расслабить мозг,стать спокойным, медитация - отличный инструмент. Есть замечательная книга (there is a wonderful book)- "Будда,мозг и нейрофизиология счастья", где учёные изучали мозг людей,практикующих медитацию. Там приведены научное доказательство пользы медитации. Медитации - это чистой воды физиология, а не херня с горы. На курсе, также, есть ежедневные (daily )лекции в конце дня. Потому что Будда (Buddha)не только нёс в мир разные техники медитации, но и идиологию жизни. В лекциях много говориться о влиянии медитации на мозг и о морали: помогать другим, иметь чувство сострадания, не привязываться к своим чувствам и событиям, ибо все временно, ведь наши ожидания и привязанность причиняет нам боль, не негативить. Ведь что бы ты не практикрвал, есть одна истина: всегда оставаться человеком. Практика медитации не призывают к смене религии, или своих убеждений. Медитации открыты для каждого, кто хочет приобрести ещё один инструмент самопознания и самопощи. В следующем посте расскажу про расписание курса, что там было подробнее ➡️🫶 🤷У многих могут быть вопросы, типа "а зачем на 10 дней уходить в Аскезу, вести образ жизни монаха, отказываться от всех мирских удовольствий? Ну, медитируй дома!" В этом тоже есть огромный смысл, я расскажу и о нем.

ВИПАССАНА "Студенты Випассаны,практикующие обет молчания, больше всего не любят, когда выключают свет в туалете" 🤣 шутка смешная и актуальная, надеюсь, до всех дошло)) Ну а сейчас о серьезном. 21 Сентября Я вернулась с 10- дневной Випассаны, где мы практиковали медитации. Для многие такие поездки ассоциируются с чем-то очень лёгким и неким отдыхом. Но как бы не так. Медитации в центрах Гоенко- это тяжёлая РАБОТА над собой. Потому что, как и во всем, если мы хотим развиваться - мы работам над собой, а чтобы катиться вниз усилий не надо. Чтобы научиться техникам медитации и умению успокаивать свой ум- нужно очень усердно поработать! Ехав туда, я понимала сразу,что это будет не легко. Дальше расскажу про расписание и что было на курсе ➡️👌❤️

А ещё, так как этот блог про английский, я расскажу ещё раз о важности знания английского языка 🇬🇧🇺🇲 Так как обучение шло сначало на английском, а только потом перевод на русский И учитель Випассаны говорил только на английском, и о том, как важно иметь прямой контакт, т к переводчики некоторые могут искажать то, что ты хочешь сказать.