Dashuria ♾️

🌷классная иллюстрация как выглядит 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Дискомфорт Потеря контакта с собой, нет чувствования себя, опоры. Небезопасность. Это закрытость от самого себя и страх уязвимости. Переживание боли, потери, отвержение всего. Когда ты соприкасаешься и принимаешь то, первое и самое важное появляются корни. Принятие есть освобождение. принятие всегда ведет в глубину. Прежде чтобы принять, нужно в эту боль окунуться, позволить себе её чувствовать, не убегая. Признание своей уязвимости делает нас неуязвимыми. И тогда прорастает опора. Открытость себе и смелость идти в боль и страх - это невероятная сила. И именно это делает личность глубокой. Это возможно только в честности. Ты исцеляешься и исцеляешь свои больные места, потому что в тебе достаточно сил и ресурсов. Становиться целостным значит - обнаруживать и принимать те части своей души, которые по разным причинам оказались от нее отчужденными. И когда у меня есть позволение быть разным, я принимаю себя в любых своих состояниях, я знаю, что могу защитить и опереться на себя. Я себя чувствую, я себя ощущаю и знаю, что мне нужно. Спокойствие. Восстановление безопасности. Ты растешь. Ты исцеляешься. Любовь и принятие - есть путь к «перерождению» Именно любовь является источником всего. Ты научился, ты дал её себе и теперь готов проявлять в мир. Твой урок пройден.

О созидании ❤️ 1️⃣Когда ты себя находишь, то создавать - становится необходимостью. Чем больше твой дар/ способности, тем больше давление создавать. 2️⃣Созидание - это не выбор. Когда ты обнаруживаешь себя, то невозможно себя больше спрятать в клетку. Это убивает. Это словно перестать дышать. Чем больше ты прячешься, тем тяжелее будет и тем хуже последствия. 3️⃣Созидание - это служение. Это вообще не про тебя, не про твоё Я. В служении нет места для гордыни. Если ты что-то делаешь для своего ЭГО, чтобы увидели какой ты классный, умный, интересный, это не истинное созидание. Это игра с собой. У истинного созидания цель не успех, а сердца людей. То есть в подлинном созидании нет материальных ценностей.

🟢Предлагаю вам сегодня поисследовать свою систему ценностей и посмотреть, совпадают ли они с вашими целями. А может быть даже, поставить новые цели опираясь на ценности. 🚀Целепологание - это практическое осмысление своей деятельности. Формируя цели, мы переносим представления о собственной жизни из нашего воображаемого мира в материальный. 🌳Ценности - признаки качества жизни, её блага и жизненные ориентиры. Чаше всего ценности мы не выбираем. И это одна из причин, почему мы не можем изменить других людей. И например, банально, если у вас есть ценность семьи, а у партнера её нет, вероятность, что что вы сможете на это как-то повлиять очень мала. 🌿Большинство ценностей формируются у нас в детстве. Особенность ценностей заключается в том, что между собой они могут конфликтовать. Например, есть ценность строить качественные отношения, но при этом приходится в некотором смысле жертвовать реализацией. Или наоборот. Важно не только знать свои ценности, но и ранжировать их по значимости. Тогда и понимание своих целей будет яснее. ⬇️Ценности являются процессом, а не конечным результатом. ✔️Ценности мотивируют нас достигать целей. Поэтому в первую очередь определите свои ценности, а потом уже цели. 💚

🔄Внутренняя семья - это здоровая система, находящаяся внутри мира личности, состоящая из разных субличностей. У каждого из нас внутри мира нашего «Я» всегда есть: 🌸Внутренний Ребенок ⭐️Внутренний Родитель ✔️Внутренний Взрослый. Но кроме этого внутри этой семейной системы существует множество других систем «Я», или субличностей. Все субличности играют свои роли и заставляют нас действовать соответственно их ролям, от атмосферы и согласия которых зависит то, как мы живем, насколько мы целостны и счастливы. ❤️Зачем нам знать свою Внутреннюю семью для понимания себя, своих процессов и состояний, а так же для оказания себе самому помощи в моменты, когда это необходимо, для определения того, как и за счет каких ресурсов преодолеть кризисы. Если хотите исследовать разные части себя и дать голос тем, которые долго молчали, приходите в работу 💚

Привет, Дорогие! ❤️ Я возвращаюсь ✨ Мы давно с вами не виделись… Помню, когда я создавала этот канал, меня вдохновляло его ведение. Я делилась мыслями, вдохновляющими цитатами, аффирмациями. Я назвала своё пространство “Mental temple” , что в переводе Ментальный храм 💒 Мне хотелось, чтобы для других этот канал был местом познания, исследования себя, спокойствия души. В какой-то момент я перестала активно вести соц.сети. Потому что так, как делала это раньше мне больше не нравилось, по-новому не понимала как. И так случилось не только с соц.сетями. Это затронуло многие сферы моей жизни. Пересматривала свои прошлые стратегии, отходила от старых форм восприятия. Знаешь, когда тебе кажется, что ты что-то теряешь, ты ещё не догадываешься, что приобретаешь. Это тот период, когда старая обувь уже мала, а новую пока не нашел. Период поиска и вопросов без ответов. Он необходим людям на разных жизненных отрезках, потому что только так можно прийти к новому. Казалось, проще все стереть, отказаться, а потом я возвращалась к себе, осознавая важность этого этапа. И на этом пути так много внутри поменялось. Когда начинаешь себе свое сердце открывать, принимать происходящее с любовью, с пониманием - приходят ответы. Я пошла в честность и пришла к себе. А теперь вернулась к вам ❤️ Родилось желание продолжить вести канал, делиться, созидать. Иметь пространство, где мы с вами сможем обретать спокойствие, исследовать и познавать себя, видеть ясно и тренировать навыки осознанности. Я рада приветствовать вас в моем телеграмм канале! Уверена, это будет интересное продолжение нашего контакта 💋🕯️

Иногда осознавать больно. Но из боли можно взять большой ресурс для работа над собой в терапии. Психотерапия - качественный и самый укороченный путь к изменениям. Хотя многие думают иначе. Люди выбирают другое, но все это- лишь указатели, которые все равно ведут к психотерапии) Потому что это та глубина, которой нет нигде и ни в чем. Я не верю в эффективность какого-либо подхода в работе с личностью и психикой, кроме психотерапии. В одном вопросе этой девушки я увидела её травму, проблемы 🌀 и даже путь их разрешения. Я вижу процесс работы и вектор. Я шагаю к своему собственному мастерству в профессии 💎 Чувствую, что сейчас на совершенно другом уровне. Иначе работаю и веду клиентов 💎💎💎

GM 🤍 удалось на несколько секунд поймать солнце благодарность и любовь в моем сердце 🙏🏻 За что вы благодарны сегодня?

С праздником 🕊️🤍🙏🏻

КАК РАЗГРУЗИТЬСЯ И БЫТЬ ЭФФЕКТИВНОЙ? Работа психолога — это большой эмоциональный и интеллектуальный труд. Находить причинно-следственные связи, вычленять важное из общего, обходить защитные механизмы, выдерживать чужие эмоции и оставаться эмпатичным, принимающим, чутким. Любимое дело само по себе очень заряжает, дает энергию, а когда видишь результаты и получаешь обратную связь - это дает дополнительный стимул. Словно можно работать без выходных, только на энтузиазме и желании, ведь невозможно устать, когда делаешь то, что нравится. Однако это большая ловушка нашего мозга. И в любимом деле устаешь, только мы часто можем не отследить вовремя своё состояние, усталость и утомляемость за любовью к профессии. Это мой чек-лист профилактики выгорания, который помогает мне наполняться и оставаться эффективной в работе с клиентами 😌 ▫️ Фитнес, растяжка и йога – моя медитация. Открыла для себя умные тренировки, в которых очень много внимания к своему телу. Это заземляет и соединяет меня с собой. ▫️ Уединение. Очень важно побыть наедине с собой, прислушиваться к своим мыслям и чувствам, отслеживать сигналы внутри. Часто за внешней суетой это не удается, в уединении я слышу себя. ▫️Быть в моменте. В настоящее время это невероятно сложно. Отвлечься от интеллектуальной работы, остановить внутренние диалоги, прогуляться, выпить кофе, побыть в абсолютной пустоте. ▫️Забота о себе. Сон, beauty-процедуры, принятие ванны, личная терапия — для меня важные часы проявления любви к себе. ▫️ Отношения. Незаменимая часть жизни наполняющая меня. Выйти из роли психолога, переключиться на теплоту человеческих отношений. Позволить себе быть уязвимой, растворяясь в любви, поддержке и объятиях близких. Что вам помогает? Как разгружаетесь? 🤍

7 моих важных напоминаний, каждому из вас и самой себе 🤍 1. Ко всему даже к хорошему, даже к счастью и воплотившимся мечтам нужно время для адаптации. 2. Яд от лекарства отличает уровень дозировки. Избыток вкуса убивает вкус. Поэтому важно научиться дозировать все в своей жизни: работу, отношения, отдых, друзей. 3. Маски врастают и лишь ещё больше путают. Не примеряйте на себя чужое, иначе когда захотите снять будет трудно увидеть каким было собственное лицо. В этой жизни имеют значение только свои ценности, ориентиры, смыслы. Исследуйте себя. 4. Идеальность скучна и неоригинальна. Именно несовершенства, многогранность и своеобразие делает произведение настоящим искусством. Идеальность не гарантирует успех. Каким бы идеальным вы ни были, люди выбирают то, что отзывается и подходит именно им, а не «самое лучшее». Стремиться не к идеальности, а к истинности. 5. Как мы вырастаем из одежды и обуви, мы так же можем вырасти и из отношений, в которых находимся. Выбрать человека в определенный период жизни не значит выбрать его навсегда. Но это так же и значит, что в течение жизни можно выбирать всегда одного человека. И этот выбор наиболее ценен, чем первый. 6. Иногда банан это просто банан. Не нужно постоянно искать в других и себе проблемы и причины. Остановить мысленную жвачку, выдохнуть, принять и пойти дальше. С вами всё в порядке. А жизнь случается. 7. Не фокусироваться или зацикливаться на чём-то одном. В жизни важно чувствовать расслабление и доверие к миру. Всё происходит вовремя. Жизнь вам может подарить множество возможностей в реализации себя, а вы этого даже не увидите, потому что фокус будет только на отношениях.