Dashuria ♾️

Нет лучше оружия, чем быть безоружной

А сегодня кто-то мне прислал. Так мило ☺️

Сегодня на утренней прогулке я поймала себя на мысли, что я сейчас по-настоящему понимаю, что значит не чувствовать себя одинокой. Хотя сейчас у меня почистилось окружение, многих нет и осталась одна близкая подруга. Раньше вокруг меня было много людей, а я даже не замечала, что среди этих людей я была глубоко одинока. И были те, с кем можно поговорить, можно чем-то поделиться, но все словно наполовину. Одиночество - это закрытость от самого себя 💔 и я не могла распознать, что с окружением что-то не то. Я держалась за многих людей, к которым была привязана. И только сейчас вижу, что у меня изменения в жизни пошли, когда я их отпустила. Нужно было перестать со многими общаться и физически встретиться с одиночеством собой настоящей. Когда вы готовы в своем одиночестве встретиться с собой, с своей сутью, то для вас это не страдания, а исцеление. Оно открывает новые грани и горизонты. Когда я приняла одиночество, когда я его полюбила и приняла его в свою жизнь, открылась ему без страха, то я раскрыла в нём новую себя. (почитайте мой пост выше про разрушение) Закономерно начали притягиваться похожие на меня люди. Через людей идет подтверждение того, что все верно. Когда вы в любой трудности выносите любовь - эта любовь исходит от вас, как исходит свет и притягивает собой всех желающих прикоснуться к нему. Если вам кажется, что с вами что-то не так, то оглянитесь, возможно вы не с теми.

💖 Как выглядит Вселенная внутри тебя?

Сейчас многих будет вскрывать на самые разные страхи. Страх жизни, чувство безопасности. Запрет жизни, стыд за то, что у вас все хорошо. Настоящее подсвечивает глубинные боли и страхи. Но и ещё может подсветить силу. У кого нет опоры и безопасности внутри будет больно. Тем, кто привык все контролировать и доверять только себе. Тем, кто без любви ещё больнее. А может быть так, что кто-то почувствует в себе огромный ресурс и силы, хотя до этого ощущал себя слабым. В период нестабильности все усиливает внутри. Вы можете четко ощущать, что делали что-то неправильно и что именно вам нужно менять. У кого-то могут появляться маяки через людей, знаки и чувства. Самое время открывать сердце, любить, творить и ЖИТЬ.

☝️☝️☝️ Записаться на консультацию до конца марта можно по сниженной стоимости: 🤫🍫😊😲 2500 - консультация 7000 - 3 встречи 10.500 - 5 встреч ❤️Принимаю взрослых и подростков. ❤️Работа онлайн по видеосвязи. Время указано Московское. ❤️Если нет удобного даты и времени в графике, то пишите лично. 🦷😲🥺🚶‍♂️💰😄 📌Запись в личные сообщения @kiirillova или в вотсап (89178154456).

Хотите подкаст про «травму свидетеля» ?

Давно записывала медитативную технику, можно сделать её ⬇️

Давайте потренируемся ⬇️ 1. Когда Вы осознали себя в сильной негативной эмоции, скажите себе «Стоп». ⛔️Смените позу. 2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 🫁 сделайте технику квадратного дыхания. 3. Обратите внимание на тело 4. Спросите себя: «Что сейчас происходит? О чем мне говорит моя эмоция?» ❓ 5. Осознайте, что вы в безопасности, вы в порядке. 6. Спросите себя, что сейчас вы можете сделать для себя ? 🫂

🚫ТЕХНИКА ОСТАНОВКИ ПА И ТРЕВОГИ - почему это происходит? - этот мир несправедлив - я ни на что не могу повлиять Это примеры мыслительной жевачки (когнитивных руминаций), которые сопровождают человека в стрессе. В котором все сейчас. Все это затрачивает наши ресурсы, у кого-то они уже на пределе, у кого-то в минусе. И поэтому я хочу поделиться с вами простой и эффективной ТЕХНИКОЙ ⌨⌨⌨⌨ 🚫 ⌨- «СТОП», в прямом смысле слова, остановитесь, смените позу. Если сидели встаньте, если стояли – сядьте. Прекратите делать то, что вы сейчас делаете. Замрите. Нажмите на паузу на телесном уровне. Должен быть прямой позвоночник, расправленные плечи, голова не опущена вниз и не запрокинута назад. Обратите внимание на внутренний голос, сделайте тон голоса внутри себя спокойнее, тише, мягче. Так вы активизируете парасимпатическую нервную систему и начинаете замедляться. ⌨- «ТЕЛО» Сместите фокус своего внимания на тело, используйте заземление «ТРИ осознанных вдоха и выдоха» (можно больше, но меньше). Восстанавливаем дыхание. ⌨- «ОСМОТРИСЬ». Найдите вокруг себя три любых объекта, произнесите их. Сконцентрируйтесь на запахах. Обратите внимание на стопы, на чем вы стоите, как вы чувствуете текстуру поверхности. Сожмите напрягите кулаки, затем разожмите и расслабьте руки. ⌨- «ПРОДОЛЖАЙ ОСОЗНАННО» делать то, что важно. Ответь на вопрос, что мне сейчас важно, что я хочу сейчас? Например, осознанно выпить стакан воды медленными глотками. Дайте себе передышку. Позитивная установка - «я в порядке, я справлюсь, я спокоен» Когда мы с вами находимся в условиях «эмоционального шторма», нам нужно бросить якорь. Якорь для нас – это ощущение опоры. Эту опору мы можем найти только внутри себя