معمولیا

حیرتِ هرکس درین عالم به قدر بینش است هرکه بیناتر درین هنگامه، حیران بیشتر ✍صائب #شعر @mamuliaaa

نشسته ام وسط زندگی صبور، غمگین، امیدوار، خسته و ادامه دهنده و ادامه دهنده...! ✍محمد یغمایی #یادداشت_ها @mamuliaaa

✅✅

نشسته ام وسط زندگی صبور، غمگین، امیدوار، خسته و ادامه دهنده و ادامه دهنده...! ✍محمد یغمایی #یادداشت_ها @mamuliaaa

5- نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. 6- فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. 7- تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. 📖فنون شناخت درمانی - رابرت لیهی #وقت_کتاب @mamuliaaa

هر چه جز گوهرِ عشق است درین بحر، کف است هر حیاتی که نه در عشق سرآید تلف است ✍صائب #شعر @mamuliaaa

فرگوسن میگه اشک هایی که پس از شکست جاری می‌شوند، همان عرق هایی‌‌است که موقع تمرین ریخته نشده‌اند خیلی دلم میخواد از این جمله الهام بگیرم و برای امتحانا سرمشقم باشه ولی خب شرایط خیلی پیچیده‌تر از این حرفاس😬 #امتحان_جذابیتی_ندارد

✔️با این توصیه‌ها موافق هستید؟ به این ویس گوش کنید ☑@NeoRavankavi

امروز را خیره به زندگی گذراندم؛ بی هیچ هدفی خاص و فعالیتی، تنها هدفم دور شدن از شرایط بود، دور شدن و مشغول شدن به هیچ. هیچ کمکی به تغییر شرایطِ فعلی نمی‌کرد.. ولی برای ادامه دادن، برای سرپا ماندن، گاهی باید نشست، برای حرکت کردن باید توقف کرد و من نیاز داشتم به این توقف، به این وقت آزاد، به این خلاء. (شاید همه توقفی کوتاه نیاز داشته باشیم) در شرایطی که همه درگوشمان می‌خوانند که باید مدام رکاب بزنی و عقب نمانی، باید بدوی، باید از همه جلو بزنی، بدون توقف، بدون استراحت، در این شرایط، نشستن و توقف کردن احمقانه به نظر می‌رسد ولی کسی چه می‌داند؟! این نشستن برای من از تمام دویدن ها مهم تر بود. #me @mamuliaaa

معنای زندگی مرتبت با چهارنیاز اساسی است که عبارت‌اند از: ۱- هدفمندی در زندگی ( داشتن هدف به فعالیت های ما معنا می‌بخشد) ۲ احساس خودکارآمدی ( اینکه ما درک کنیم بر فعالیت های خودمون کنترل داریم) ۳-داشتن مجموعه ارزش هایی که بتواند رفتارهای فرد را توجیه کند(اصطلاحا داشتن یک چهارچوب اخلاقی) ۴- وجود یک مبنای با ثبات و استوار برای داشتن نوعی حس مثبت خود ارزشمندی(عزت نفس مثبت) ناتوانی در ارضای این نیاز ها باعث احساس پوچی و بی‌معنایی در زندگی می‌شود ✍روی باومیستر @mamuliaaa

ترجیح می‌دهم تو امروز خیلی رنج بکشی تا این‌‌‌‌که همه عمرت همیشه کمی رنج بکشی..!! آدم‌هایی را می‌بینم که کمی غمگین هستند فقط کمی! اما همین خیلی کم کافی است تا همه چیز تباه شود! می‌دانی با این سن وسالی که من دارم خیلی از این آدم‌ها می‌بینم ... مرد و زن‌هایی که هنوز با هم زندگی می‌کنند گویی زندگی بی‌فایده و بی‌نورشان آن‌ها را با هم چفت کرده‌است! اصلا زیبا نیست! این همه کنار آمدن این همه تعارض! فقط برای این‌که روزی به خود بگویند: آفرین، آفرین! همه چیزمان را خاک کردیم، دوستانمان، رویاهامان و عشق‌هامان! 📖من او را دوست داشتم - آنا گاوالدا #وقت_کتاب @mamuliaaa

نیست پروای عدم، دلزدهِ هستی را از قفس، مرغ به هر جا که رَوَد بُستان است ✍صائب #شعر @mamuliaaa

وقتی کوچیک بودم تنها چیزی که می‌خواستم این بود که بزرگ بشم. خیلی هم زود. ولی حالا اصلا دلیلش رو نمی‌فهمم. نه دیگه حالا که بزرگتر شدم. من آینده‌ام رو مثل نشستن تو یه اتاقِ انتظار می‌بینم. توی یه ایستگاه بزرگ قطار، پر از نیمکت و تابلو. در حالی که مردم زیادی بدون دیدن من از کنارم رد میشن و همه‌شون عجله دارن، که سوار قطار بشن. اونا جایی برای رفتن دارن، یا کسی رو برای دیدن... و من اونجا منتظر نشستم منتظر یه اتفاق که برام بیافته. @mamuliaaa

میلیون ها نفر در آرزوی جاودانگی به سر می برند، در حالی که نمی دانند با بعد از ظهر بارانی یک روز تعطیل چه کنند. ✍ سوزان اِرتز @mamuliaaa ‌

فاصله ها منطقی‌ست.. این چیزی‌ست که هنوز اذیتم می کند.. @mamuliaaa

آی آدم ها که بر ساحل نشسته شاد و خندانید یک نفر در آب دارد می سپارد جان ✍نیما یوشیج #شعر @mamuliaaa

۳- فاجعه‌سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. ۴- برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. 📖فنون شناخت درمانی - رابرت لیهی #وقت_کتاب @mamuliaaa