معمولیا

رنگ آمیزی و آرایش کردنِ عقاید و افکار پوسیده که ذهن مارو زنجیر کردن و ارتفاع پرواز مارو محدود و مارو در یک چهارچوب مشخص گرفتار کردن. به‌جای رنگ آمیزی این افکار پوسیده و قشنگ و به‌روز جلوه دادنشون, بهتره این زنجیر ها رو باز کنیم و پرواز و رهایی رو تجربه کنیم. بند بگسل باش آزاد ای پسر ✍مولانا #شعر @mamuliaaa

نشنیدی که صوفی‌یی می‌کوفت زیرِ نعلینِ خویش میخی چند؟ آستینش گرفت سرهنگی که بیا نعل بر ستورم بند ✍سعدی #شعر به زبان ساده: درویشی به کفِ کفشِ خودش میخ میزده یه سرداری اینو میبینه و فکر میکنه که این درویش نعل بنده و میگه بیا اسب منو هم نعل کن. (انگار که سعدی با دیدن وضعیت فعلی جامعه بخصوص روانشناس نماها و روانشناسای زردِ امروزی این شعرو گفته. اینکه با استفاده از چند اصطلاح علمی خودشون رو فراتر از تواناییشون جلوه میدن و متاسفانه خیلی از ما هم فکر میکنیم این افراد واقعا نعل بندن.) @mamuliaaa

11-سرزنش‌گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. 12-مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. 13-تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”. 📖فنون شناخت درمانی - رابرت لیهی #وقت_کتاب @mamuliaaa

خب سوال اینجاست چرا فکر میکنیم هرچیزی رو جلو جلو خوشحالی کنی براش، کنسله؟! این باورِ خرافی در نتیجهِ مشاهده نامتقارن(Asymmetric view) شکل میگیره. که این مشاهده نامتقارن منجر به تایید باور قبلی میشه چون ما فقط بخشی از واقعیت رو میبینم یعنی بخشی از واقعیت که تایید کنه باور مارو(سوگیری تایید-Confirmation Bias) حالا به چه شکل؟ در این حالت ذهنِ ما دفعاتی که جلو جلو خوشحالی کردیم و کنسل نشد رو یادش نمیمونه حتی دفعاتی که خوشحالی نکردیم و کنسل شد روهم یادش نمیمونه و حتی دفعاتی که خوشحالی نکریدم و کنسل هم نشد رو یادمون نمیمونه ذهن فقط اون دفعاتی رو به یاد میاره و بهش توجه میکنه که خوشحالی کردیم و کنسل شده و درنتیجه این باورِ غلط تایید میشه. @mamuliaaa

سیاره ما دیگر نیازی به آدم های موفق ندارد این سیاره به شدت نیازمند افرادِ صلح جو ، درمانگر ، ناجی ، قصه گو و عاشق است. ✍دالایی لامای چهاردهم(تنزین گیاتسو) #یادداشت_ها @mamuliaaa

هست در ابرِ سیاه اُمّیدِ باران بیشتر ✍صائب #شعر @mamuliaaa

فقط چون جدیدا به سبک سوررئال علاقه پیدا کردم

ما ترکا یه ضرب المثلی داریم که به فارسی این معنی رو میده: ««کوهی که دیده میشه، دور نیست»» خلاصه که اگه می‌بینید روزِ رسیدن به خواسته‌ها و اهدافتون رو، اگه میتونید تصورش کنید، مطمعن باشید که دور نیست و میشه بهش رسید، کافیه تلاش و استمرار داشته باشید، همین. @mamuliaaa

البته مهم نیست که ببیننت به دیدِ چی واست مهم اینه که تو فقط شنیده(دیده) شی #یاس زیباتر از این نمیشه توصیف کرد وضعیت فعلیِ بعضی ویدئوهای اصطلاحا سوشال مدیا رو(البته که یاس چند سال پیش گفته)

مریدی گفت پیر را: چه کنم کز خَلایق به رنج اندرم، از بس که به زیارتِ من همی‌آیند و اوقاتِ مرا از تردّدِ ایشان تشویش می‌باشد؟ گفت: هر چه درویشانند مر ایشان را وامی بده و آنچه توانگرانند از ایشان چیزی بخواه که دیگر یکی گِردِ تو نگردند! گر گدا پیشروِ لشکرِ اسلام بُوَد کافر از بیمِ توقّع برود تا درِ چین 📖گلستان ،باب دوم، در اخلاق درویشان حکایت 37 - سعدی #وقت_کتاب @mamuliaaa  

8-تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“. 9-باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”. 10-شخصی‌سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم” 📖فنون شناخت درمانی - رابرت لیهی #وقت_کتاب @mamuliaaa

ماییم و دل تنگ تر از حلقهِ میم ✍جامی #شعر @mamuliaaa

فک کنم ۸-۹ سال بیشتر نداشتم که سریال جواهری در قصر(همون یانگوم😁) رو پخش میکرد و خب اون زمون هم جذابت خودش رو داشت. تنها چیزی که الان از اون سریال یادمه یه دیالوگی بود که یکی در انتقاد از یانگوم گفت، گفت که: تو زیادی خوبی یانگوم.. احتمالا اون موقع شنیدن این دیالوگ برام عجیب و شاید خنده دار بوده باشه. نمیدونم شما چی فکر میکنید درمورد این موضوع. ولی هرچقدر که زمان میگذره و در موقعیت های مختلف قرار میگیرم، بیشتر از قبل این سوالو از خودم میپرسم، اینکه آیا واقعا خوب بودن، زیادی خوب بودن بده؟! اصلا دوست ندارم جوابم به این سوال مثبت باشه. حضرت حافظ بهتر میگه: کمتر از ذره نِه‌ای پَست مشو مهر بِوَرز تا به خلوتگهِ خورشید رسی چرخ زنان #me @mamuliaaa

من تورو مثل باب دلمی چاووشی مثل باتو اِبی مثل بمونی‌برام رضا صادقی مثل خوب‌شد همایون شجریان مثل خیال‌خوش علیرضا قربانی مثل حس‌خوبیه شادمهر عقیلی مثل فقط‌تو معین مثل تقدیم سیاوش قمیشی مثل خالکوبی هنگامه دوست دارم @mamuliaaa

اسب گفت: درخواستِ کمک کردن به معنی تسلیم شدن نیست. به معنی اینه که حاضر نیستی تسلیم بشی. 📖پسرک، موش کور، روباه و اسب - چارلی مکسی #وقت_کتاب @mamuliaaa