ПУТЬ К МОТИВАЦИИ

Жизнь без жалоб Ваша цель — в течение двадцати одного дня не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух. Иными словами, на три недели вы полностью отказываетесь от проявлений недовольства по любому поводу. ✅В это время происходят самые благоприятные перемены: — Меняется настрой. С самого начала вы знаете, что нельзя говорить о негативе, а лучший способ избежать этого — замечать позитив в себе, в мире и окружающих. — Возрастает самоконтроль над поведением, мыслями и словами, а это очень важно для любого человека. Повышается уровень осознанности. — Во время этого эксперимента вы узнаёте много нового о своем образе жизни и мышлении. 👉ИТОГ: Огромное преимущество этой техники в том, что стиль жизни «на позитиве» за три недели закрепляется на уровне привычки. В дальнейшем видеть положительные стороны происходящего будет все легче и легче, тем более что уже за 21 день вы заметите явную пользу такого подхода.

Почему важно правильно относиться к себе 👉Поскольку мотивация на результат напрямую связана с осознанием своих достижений, чтобы добиться успеха, нужно перестать видеть лишь свои слабые стороны и обратить пристальное внимание на сильные. А также: ✅меньше критиковать себя, больше радоваться достижениям, это даёт огромный ресурс; ✅быть рассудительным, делать правильные выводы в любых ситуациях; ✅общаться с успешными людьми и обучаться у них, в том числе полезным привычкам, отношению к жизни, к бизнесу; постоянно совершенствоваться, всесторонне развиваться. Хорошими мотиваторами выступают: позитивное мышление, визуализация целей. Важно чётко видеть, к чему вы идёте.

Микро-шаги Чтобы поменять свою жизнь, гораздо важнее регулярность и долгосрочная ориентация, а не какие-то разовые сверх-усилия. Обычно люди подходят к целям наоборот: если уж заниматься своим здоровьем – то нужно обязательно начинать ходить в зал так, чтобы упахиваться там до потери человеческого облика и выползать на четвереньках. ✅Гораздо более разумно, на мой взгляд, начинать с малого – пусть даже первое время это будет до смешного малое. Например, недельку можно хотя бы просто регулярно приходить в зал и не делать там ничего страшного, просто походить на дорожке. Как только привыкнете к ощущению, можно переходить к следующему этапу – вводить какие-то лёгкие упражнения, и так далее. 👉ИТОГ: Через 10 лет вам будет совершенно неважно: начинали вы по хардкору, или втягивались постепенно в течение месяца. Единственное, что будет иметь значение – это бросили вы или нет. Так вот, микро-шаги как раз помогают снизить вероятность преждевременного бросания.

Избавься от прошлого 👉Разберись с призраками прошлого. Это могут быть расставания, потери, упущенные возможности или промахи. Прошлого нельзя изменить. Ты находишься в той точке, где оказался. Другого не дано. ✅Пожурил себя за прошлое, а теперь забудь об этом раз и навсегда. Двигайся дальше.

Критические ситуации 👉Увольнение с работы, расставание со второй половиной, потеря близкого человека, проблемы в карьере, кризис веры, неопределенность в будущем и другие жизненные сложности. Одна большая неудача не всегда способна вывести человека из колеи, но часто беда не приходит одна. Проблемы наслаиваются друг на друга, словно слоеный пирог. Многие ломаются. ✅В этот момент главное не сдаваться и не отпускать голову. Все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Это реальная жизнь. Никто не говорил, что будет легко. Проблемы будут всегда, важно только то, как из них выходишь. Как поднимаешься после каждого удара. Как идешь против ветра и плывешь против течения.

Привычки, которые помогают добиться успеха 👉Успешные люди рекомендуют: ✅наладить режим и просыпаться до восхода солнца; ✅делать зарядку или утреннюю пробежку; ✅обязательно завтракать, выбирая полезную растительную еду. Не терять запала, быть любознательным, учиться чему-то новому каждый день, чтобы эффективнее выполнять свои задачи на пути к цели. Также важно проявляться настойчивость и не сдаваться, а если что-то не получается, то экспериментировать и искать наиболее выгодное решение.

Фокусируйтесь не на самой проблеме, а на её решении 👉Мысли о проблеме отнимают энергию и время, которые лучше потратить на её решение. ✅Поверьте в себя: если вы не проявляете энтузиазм, то кто это сделает вместо вас? Не позволяйте себе увязнуть в болоте негатива. Ищите решения.

Делайте выбор и смело идите вперед Не путайте цели и желания. Цель — это то, чего вы действительно хотите достичь. Желание — это то, чего вы хотите, но что может помешать вам в достижении цели. Обычно желания представляют собой последствия первого порядка. Например, целью может быть хорошая физическая форма, а желание — это соблазн есть вкусную, но нездоровую пищу. 👉ИТОГ: Решите, чего вы действительно хотите, примирив свои цели и желания. Возьмем, к примеру, страсть. Без страсти жизнь была бы пресной. Но главный вопрос: как вы управляете своей страстью? Вы позволяете ей полностью захлестнуть вас и совершаете под ее влиянием необдуманные поступки или же она мотивирует вас в стремлении к вашим истинным целям? ✅Умение различать цель и желания поможет достичь успеха.

Верьте в лучшее 👉Во что верить и на что надеяться? На лучшее. Пессимисты чаще бывают неудачниками, чем оптимисты. Это говорит статистика. Важно верить в лучше и с оптимизмом смотреть в будущее. Но это не значит, что следует быть оголтелым оптимистом, который не видит реальную ситуацию и витает в облаках. ✅Важно всегда верить в лучшее, но трезво оценивать текущую ситуацию. Надейся на лучшее, но сам не плошай.

Накапливание положительных изменений 👉Делаешь что-то, но не получается? В любом деле нужна некоторая критическая масса знаний и действий, после чего дела пойдут в гору. Это часть большого пазла, когда ты слишком мало использовал фигурок. ✅Если ты будешь продолжать складывать пазл, то постепенно картина будет составлена. Это эра накапливания положительных изменений. Как только критическая масса будет набрана, все начнет образовываться как надо.