en
Feedback
مرجع آموزش حرکات بدنسازی تیم راما

مرجع آموزش حرکات بدنسازی تیم راما

Open in Telegram

جهت ارتباط با راما @ramasport

Show more
372
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
جلوبازو دمبل روی میز لاری

شکم خلبانی قسمت دوم

زیرشکم خلبانی قسمت اول

پوش آپ دست جمع

رایز بالاسینه دمبل

پرس زیر سینه هالتر

پرس زیر سینه هالتر

ساعد سیم کش ایستاده

لیفت پشت ران هالتر

چرخش داخلی بازو سیم کش

اسکوات سومو اسمیت

سلام ژاپنی سیم کش

پرس سرشانه دستگاه

لگ رایز کیک بک باسن روی میز رایز باسن

آپرایت رو کابل کول سیم کش ایستاده

لانچ لانچز لانگز لانجز

پل باسن قورباغه ای