en
Feedback
مرجع آموزش حرکات بدنسازی تیم راما

مرجع آموزش حرکات بدنسازی تیم راما

Open in Telegram

جهت ارتباط با راما @ramasport

Show more
372
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
پول اور دستگاه

لت ( زیربغل ) دست باز معکوس

پول اور سیم کش

پشت ران خوابیده دمبل

جلو پا دستگاه جلو ران ماشین

پشت بازو تک دست کابل رو به صورت

فلای بالاسینه سیمکش

زیربغل جفت دمبل خم میز شیبدار

جلوبازو دمبل میز شیبدار

میان سینه دمبل .هگزا پرس

پرس فرانسوی پشت بازو دست جمع

قایقی دست معکوس