audience statistics СО СТОРОНЫ ДУШИ

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Посвяти сегодняшний вечер себе. Послушай медитацию, сделай масочки. Можешь почитать, повязать, порисовать - выбрать всё, что угодно, главное, чтобы это было твоим. Так ты хорошо отдохнешь, после сложной недели🤍

Доброе пятничное утро 🕊️

Посвяти себя творчеству 🖌️

Запомни: Когда ты фокусируешься на себе - растешь ты. Когда ты фокусируешься на негативе - растет негатив.

Доброе утро ☀️

⚡️Как быть тем самым, который все успевает, да еще и всегда на позитиве? Войти в состояние потока. Когда ты начинаешь делать что-то каждый день, что становится твоей ежедневной рутиной (о чем мы говорили раннее, в постах) - ты входишь в состояние потока. 🔋Чем оно хорошо? Что в таком состоянии не нужно тратить энергию на то, чтобы себя заставлять. Заставлять работать, заниматься спортом, выходить из дома и тд. Потому что это уже более готовое и энергетически заряженное состояние, ваш мозг понимает, что вы уже делали эти действия вчера, позавчера, и осознает, что это не так уж страшно и сложно. Формируется привычка. А привычка, как известно - экономия энергии на сопротивлении. На него тратится очень много психической энергии - на все мысли о том, как страшно к чему-то приступить, что подумают другие, а вдруг не получится. Очень много. Поэтому стоит научиться входить в состояние потока) ❤️‍🔥 Если хотите узнать подробнее о потоке и как в него войти, оставляйте реакции и комментарии!

Начинаем день с веры в себя:

Вечерняя напоминалочка 🌷

Это нормально - иметь недостатки. Они делают тебя человеком. Помни об этом, когда вновь почувствуешь себя «не идеальным». Тебя не нужно чинить. Тебя не нужно менять. Ты - неповторим, и такой ты, который уже есть - нужен миру и людям.

Доброе утро и хорошего вторника!

✨Когда к вам приходит негативная мысль, представляйте мысленно красный знак «стоп». ✨Вместо того, чтобы говорить, я не смогу сделать это, спроси себя: «А как сделать так, чтобы получилось?» ✨Отводите негативные мысли от фактов и переводите на ощущения: «ощущение, что на этой неделе не получилось сделать то, что планировала», вместо «никогда ничего не получается сделать, почему так не везёт». ✨неудачный момент не означает неудачную жизнь.

Мысль дня:

Продолжаем отдыхать правильно! Последний пост про способы отдыха, рекомендуем вам проанализировать, какого отдыха обычно вам не хватает, после чего постепенно добавлять его в свою жизнь 🤍 4. Социальный Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс. Формат такого отдыха подразумевает возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно. 5. Сенсорный Он особенно нужен, когда мы перегружаем свои органы чувств сенсорными стимулами: слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим. Сенсорным отдыхом может стать прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте. 6. Творческий Такой отдых требуется тем, кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею. Преодолеть всё это помогут любые креативные занятия: поход на мастер-класс или в музей, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок, даже просто покупка товаров для творчества. 7. Духовный Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром. Духовным отдыхом может быть молитва, медитация, занятие йогой, выезд на природу.

Есть 7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил. Чтобы точно качественно отдохнуть - нужно их сочетать. Ниже мы перечислим эти виды для удобства 🫶🏻 1. Физический Он охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой или стретчингом и другие приятные для тела практики. 2. Ментальный Ментальный отдых может включать прогулку или релаксацию посреди напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову». 3. Эмоциональный Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими. В качестве эмоционального отдыха может сработать искренний разговор с близким человеком или психологом. Также стоит попробовать письменные практики, которые дают возможность выплеснуть свои эмоции, или найти любые другие занятия, которые вызывают радость и умиротворение.

Прекрасная Турция 🇹🇷

Доброе утро ☀️

t.me/poslanyetoyou Не знаешь что сказать своей половинке? Как объяснить, что ты её/его любишь? Пожелать спокойной ночи или доброго утра? Или тебе больно и ты одинок/а и нужны слова поддержки? ⬇️⬇️⬇️ Готовые сообщения для любимого человека. Просто копируй и отправляй! ♥️♥️♥️

Поливай себя каждый день, как свой самый любимый цветочек 🌷

Мотивация = действия Если вы мучаетесь вопросом, как замотивировать себя идти к своим целям, как захотеть что-то делать, как встать с кровати - то этот пост для вас. Что значит «мотивация = действия»? То, что самая качественная мотивация приходит именно от действий. Именно из-за того, что ты не думая о том, как все тяжело и страшно, где бы найти в себе силы - берёшь и делаешь. Просто одно действие. Выложенная сторис. Пройденный урок. Отклик на рабочую вакансию. Записаться на танцы/вокал/йогу. Не думая. Очень хорошая привычка - когда понимаешь, что нужно что-то сделать, но лень, и замечаешь, что начинаешь искать мотивацию/оправдание - бери и делай. Начни хотя бы с одного действия в день в сторону своей цели.

Продолжаем выходные коктейльными посланиями на день 🥂

💍 Включайте подкаст «Ох, уж эти женщины»! Ваши любимые ведущие, четыре прекрасные девушки, поговорят на тему «Обещать - не значит жениться». Психологи утверждают, что совместное проживание без штампа – вещь весьма полезная. Наша гостья - психолог, сексолог и женский коуч Татьяна Короткова - с этим не согласна: 🟣Стоит ли жить вместе до свадьбы? 🟣Что делать, если с любимым разные представления о будущем? Переходи по универсальной ссылке слушай любимое шоу! Радио 1

Для тех, кто решил провести этот вечер пятницы в творческом одиночестве 🤍 А у тебя здоровые границы с самим собой?

Что делать, если плохо? Один из способов улучшить свое состояние - будь то апатия, грусть, или бытовые неурядицы - сделать доброе дело, позаботиться о другом. Вспомнить о бабушке, которой ты давно не звонил и которая так радуется, когда слышит тебя. Вспомнить знакомого, кому бы хотелось сейчас услышать слова поддержки. Съездить в приют для собак и покормить из, поиграть с ними. Идей может быть много. Когда мы по-настоящему отдаём, без ожидания, что же нам дадут в ответ, мы можем почувствовать счастье. Это даёт понимание того, что ты сделал что-то по-настоящему значимое, сделал чью-то жизнь чуточку лучше.

Начинаем утро пятницы коктейлем с посланием 🍷

Ты снова отвлекся. У тебя есть мечты, за которыми надо гнаться, а не люди, которых надо впечатлять.