Дина Вакулина
Open in Telegram
Тренер по эмоциональному интеллекту и здоровой коммуникации для лидеров. Чат с мероприятиями - https://t.me/+cO8ZZ85xN_82M2Yy
Show more848
Subscribers
+124 hours
+17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+15
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+71
in 1 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+13
in 0 channels
Get PRO
August '25
+23
in 1 channels
Get PRO
July '25
+14
in 1 channels
Get PRO
June '25
+15
in 0 channels
Get PRO
May '25
+33
in 0 channels
Get PRO
April '25
+18
in 1 channels
Get PRO
March '25
+30
in 1 channels
Get PRO
February '25
+19
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+19
in 0 channels
Get PRO
November '24
+48
in 1 channels
Get PRO
October '24
+43
in 0 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+3
in 0 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+4
in 0 channels
Get PRO
September '23
+7
in 0 channels
Get PRO
August '23
+3
in 0 channels
Get PRO
July '23
+23
in 0 channels
Get PRO
June '23
+51
in 0 channels
Get PRO
May '23
+103
in 0 channels
Get PRO
April '23
+4
in 0 channels
Get PRO
March '23
+8
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1
in 0 channels
Get PRO
January '23
+15
in 0 channels
Get PRO
December '22
+5
in 0 channels
Get PRO
November '22
+14
in 0 channels
Get PRO
October '22
+6
in 0 channels
Get PRO
September '22
+23
in 0 channels
Get PRO
August '22
+24
in 0 channels
Get PRO
July '22
+27
in 0 channels
Get PRO
June '22
+62
in 0 channels
Get PRO
May '22
+65
in 0 channels
Get PRO
April '22
+9
in 0 channels
Get PRO
March '22
+99
in 0 channels
Get PRO
February '22
+390
in 0 channels
Get PRO
January '22
+793
in 0 channels
Get PRO
December '21
+372
in 0 channels
Get PRO
November '21
+454
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 222
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Формирую новые нейронные связи ❤️ | 45 |
| 3 | No text... | 55 |
| 4 |  No text... | 64 |
| 5 | Всем привет 😊
В пятницу 28.08 в 15:00 по Москве практикуем Открытый диалог.
Вступайте по ссылке, если планируете принять участие:
https://t.me/+nTekjDmeR61jNDUy
Тренируем мягкие навыки:
- честность с собой и другими
- осознать свои цели
- рефлексия
- распознавание, выражение и проживание своих эмоций
- ненасилие по отношению к другому
- договороспособность
До встречи! 😊❤️ | 33 |
| 6 |  #рефлексия
Сегодня я проводила съемку клиенту.
По настроению я была в синем квадрате (мало энергии и неприятные ощущения в теле - болею) , а клиент был в желтом квадрате (много энергии и приятные ощущения в теле) идеальное состояние для съемки. Обычно, когда мы снимаем, мы оба в желтом и шутим , подхватываем друг друга «на одной волне».
Но в этот раз мне было очень тяжело. Он пытался вовлечь меня в моменте креативить с ним, а мой мозг ловил ступор, и я испытывала только раздражение.
Так как в синем квадрате нет энергии на творчество.
Сценарии я пишу обычно в желтом квадрате, они были уже написаны и на съемке я не планировала что-то придумывать. Я чувствовала себя «тупенькой» так как не могла в моменте сообразить.
Мы отсняли контент и в конце съемки я показала клиенту квадраты настроений и рассказала что мы в разных с ним конфликтующих состояниях. И спросила почувствовал ли он.
Я умею держать лицо, даже когда очень плохо себя чувствую. Но после своего выгорания из-за игнорирования сигналов тела я больше не вру ни себе ни другим. Плохо себя чувствую значит плохо себя чувствую. Перенести съемку было нельзя так как много людей завязано в процессе, и я провела ее спокойно, но не заставляла себя веселиться и делать вид что я тоже в желтом, чтобы не расстраивать клиента.
Очень комфортно было бы нам всем работать если бы мы были все компетентны в области эмоций и могли в начале встречи спросить: в каком ты квадрате ? И исходя из этого уже строить дальше диалог, понимая свое состояние и состояние другого. | 76 |
| 7 | Всем привет 😊
В пятницу 21.08 в 15:00 по Москве практикуем Открытый диалог.
Вступайте по ссылке, если планируете принять участие:
https://t.me/+1PfHkL_b3ptjZDZi
Тренируем мягкие навыки:
- честность с собой и другими
- осознать свои цели
- рефлексия
- распознавание, выражение и проживание своих эмоций
- ненасилие по отношению к другому
- договороспособность
До встречи! 😊❤️ | 35 |
| 8 |  Как понять твой ли это человек? | 72 |
| 9 |  No text... | 83 |
| 10 | Voice message | 90 |
| 11 |  Делюсь новостями: в сентябре выступаю на TeamLead Сибирь! 🔥
Это конференция для тимлидов и руководителей от Ontico (те же, кто делает TeamLeadConf в Москве и Saint TeamLead в Питере). Впервые едет в Сибирь, 10–11 сентября, Новосибирск.
Мой доклад:
«Эмоциональный интеллект для построения отношений с командой и личной эффективности.
5 практик на каждый день»
Поговорим не про абстрактное «нужно быть эмпатичнее», а про то, как эмоциональный интеллект помогает руководителю каждый день принимать решения, выдерживать сложные разговоры, строить нормальные рабочие отношения с людьми и повышать эффективность свою и команды.
Если вы читаете меня и тема управления командами вам близка - приходите вживую. Там и пересечёмся ❤️
Для своих есть скидка 10% на билет по промокоду VAKULINA! | 121 |
| 12 |  +6No text... | 90 |
| 13 | Бывает живешь живешь и как услышишь какой-нибудь трек, который буквально отражает твой темперамент, настроение или состояние в текущий момент 🔥🌶️
Этот трек сегодня символ темпа, в котором я обычно работаю! Всем холерикам привет 👋 | 80 |
| 14 | Всем привет 😊
В пятницу 14.08.27 с 15:00 до 17:30 организую «Открытый диалог» онлайн. 10 мест. Вступайте по ссылке.
https://t.me/+K6dpL0e0cIgzYjIy
Тренируем навыки:
- осознать свою цель
- рефлексия вслух
- идентификация и выражение своих эмоций и переживаний
- ненасилие по отношению к себе и другому
- договороспособность
- признание и проживание своих переживаний, вместо избегания
До встречи! 😊❤️ | 40 |
| 15 | Порекомендуйте аналог Whoop на русском языке. Хочу видеть уровень восстановления, фазы сна , HRV и все что в Whoop только на русском. Кто уже решал эту задачу? 😊 | 82 |
| 16 |  Утро понедельника начала с фасилитации мозгового штурма команды одного из моих клиентов 😊
Нагенерили идей для контента, для его личного бренда.
Я очень люблю проводить мозговые штурмы, где участвует именно вся команда эксперта. Так как каждый сотрудник контактирует с клиентом эксперта по-своему и слышит их боли, возражения, фразочки и все это можно и нужно вытащить из их голов.
В правильно-организованной совместной деятельности рождается СИНЕРГИЯ, люди заряжаются друг от друга и выдают классные идеи. Также такой формат объединяет команду вокруг одной цели и повышает лояльность, каждый чувствует что может внести свой вклад в общее дело!
Обожаю мозговые штурмы!
Идей собрали кучу! Всего 1 час встреча и никаких разговоров «не по делу» . | 104 |
| 17 |  Мое любимое: цель , ответственный, исполнители, ожидаемый конечный результат, задачи, сроки , прояснение договоренностей . Ммммм … мед 🍯 | 62 |
| 18 |  No text... | 69 |
| 19 |  #рефлексияпослегруппы
Провела сегодня группу открытого диалога. Благодарю всех, кто пришел развивать навыки самосознания, рефлексии, распознавания и выражения своих эмоций.
Я заходила в группу с целью найти идеи для упаковки своего блога и вытащила множество интересных смыслов.
Первый и ключевой:
После моего выгорания моя жизнь разделилась на «до» и «после». И с точки зрения теории функциональных систем можно сказать так: изменилась системообразующая цель. Умерла старая система, так как цель была достигнута, и родилась новая с новой целью.
Ранее моя цель была ДЕНЬГИ. Вся моя жизнь, мой фокус внимания, мое поведение были выстроены вокруг этой цели. Я постоянно соотносилась с ней. Любое мое действие проходило через фильтр: «Это ведет меня к деньгам? Если нет — не делаю». И это работало. Я действительно была успешна, зарабатывала столько, сколько хотела. Но это привело к тому, что у меня отказали тело и психика из-за истощения. И, находясь на грани жизни и смерти, я разрушила в руины все, что создавала много лет.
Во время восстановления я училась на фасилитатора открытого диалога, где нас обучали тому, что системообразующая цель должна быть ЗДОРОВЬЕ. То есть любое действие, которое я делаю, проходит сквозь вопрос: «Это ведет меня к здоровью или отдаляет?». Эта цель стала новой системообразующей целью моей жизни.
Теперь, если у меня есть возможность заработать больше денег ценой своего здоровья, я не иду в это. Я выбираю здоровье.
Я остановила работу с клиентом в середине проекта и вернула ей деньги, так как коммуникация с ней постоянно выводила меня из себя и это приводило к хроническому стрессу. Как только я вернула деньги и отказалась от этого проекта, сразу почувствовала себя хорошо. Теперь в работе только те клиенты, с которыми мне комфортно работать в долгую. В моей жизни появились хобби, выходные, время с любимыми, теплые, любящие, поддерживающие отношения. Всего этого не было, когда целью были деньги. Все остальные аспекты жизни были вытеснены, я просто очень много работала, мало спала, отдыхала и уделяла времени отношениям и заботе о себе, потому что мне казалось, что это удаляет меня от цели.
Сегодня я осознала, что цель является системообразующим фактором не только в бизнесе, командах, группах, сообществах, но и в жизни в целом. И очень важно, КАКОЙ ЦЕЛЬЮ выстроится вся моя система жизни. | 81 |
| 20 | Всем привет!
Традиционный открытый диалог по пятницам в 15:00 ☺️🔥
10 мест, вступайте по ссылке.
https://t.me/+pkLgdDJKZP44YzMy
- Осознать свои цели
- Поделиться переживаниями
Потренировать навыки: самосознание, распознавание своих эмоций и проживание, восприятие эмоций других не избегая, а пребывая с ними в контакте ☺️❤️
До встречи! | 14 |
