علم النفس وحل ازماتك النفسية

اشكروا الله على تخطي السوء ، على سرور الايام على دوام الفرح ، على الأهل ، على عدم الاحتياج على العافيه ، على الستر ، على الرضى " اللهم لك الحمد والشكر "

( يُدَبِر الأَمرْ ) تذكَرها كلما صعبَ عليك امر او أصابتك كِربة فإذا أيقِنت بها اطمئن قلبكَ وكُفى بالله وكيلا .

#قبل النوم : #صديقي / صديقتي : هل تعلم أن آخر خمس دقائق قبل نومك تحدد مزاجك عندما تصحو في اليوم التالي .. احصي الأشياء الجميلة التي مررت بها خلال هذا اليوم .. .. كل ما تفكر به قبل النوم سيُطهى على نار هادئة أثناء نومك لينضج عند استيقاظك أسرتي الكبيرة علم الطاقة والتحفيز الذاتي تصبحون على خير❤️🌺

صباحُ الخير ثم إنَّ اسَتيقاظك اليوم سليمًا مُعافى دون أن يوقظك الألم نعمة تستحق أن تحمد اللّٰه لأجلها. الحمدلله على نعمة العافية.

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 جمعة مباركة على الجميع 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

لو أردت أن تعيش سعيداً: لاتنتظر من أحد شكرا. لاتنتظر من أحد أن يصلح خطأه معك. لاتنتظر من أحد أن يعوضك عن أي شيء. لاتنتظر من الناس أن يحسنوا معاملتك لأنك طيب. لاتنتظر من عائلتك وأقاربك وجيرانك ومعارفك أن ينصلح حالهم ويصبحوا خيرين وطيبين. لاتنتظر من الحياة أن تعدل معك على طول الخط. لاتنتظر عطفاً من أحد ولاحباً من أحد ولاطبطبة من أحد فأنت لم تعد طفلاً وقد كبرت وكبرت يداك ويمكنك الآن أن تطبطب على نفسك. لاتنتظر من الحياة أن تتخلص من الشرور والآثام والآلام. إنها سذاجتك وطفوليتك وضعفك وإحساسك بعدم الأمان واعتمادك على غيرك ياصديقي هي التي يجب أن تتخلص منها..!!

بدلاً من لعن الظلام أوقد شمعة بدلاً من محاربة الفقر فكر في الوفرة بدلاً من الخوف من الفشل ركّز على النجاح والغنى هذا منهج يمكنك أن تتبناه في حياتك.

كيف تجعل الناس يحترمونك إذا كنت شخصًا هادئًا؟ 10 عادات تمنحك الهيبة والاحترام فورًا! 😎💪 1. تحدث فقط عندما يكون لديك شيء مهم لتقوله. – الصمت أحيانًا أقوى من الكلام، واختيار كلماتك بحكمة يجعلك أكثر احترامًا. 2. حافظ على لغة جسد قوية. – اجلس وامشِ بثقة، لا تحني ظهرك، ولا تبدُ متوترًا، فجسدك يتحدث عنك قبل أن تنطق بكلمة. 3. تحكم في تعابير وجهك. – لا تُظهر ردود فعل مبالغ فيها، فالهدوء تحت أي ظرف يعطي انطباعًا بالقوة الداخلية. 4. لا تبرر نفسك كثيرًا. – الرجل القوي لا يحتاج إلى إقناع الآخرين بصحة قراراته طوال الوقت. 5. احترم وقتك ووقت الآخرين. – الالتزام بالمواعيد وعدم تضييع وقتك في أمور تافهة يعزز من صورتك أمام الجميع. 6. اجعل كلامك مختصرًا ومباشرًا. – لا تتحدث بلا فائدة، فالقليل من الكلام القوي أفضل من كثيرٍ بلا قيمة. 7. لا تسعَ لنيل إعجاب الجميع. – الشخص الذي يحاول إرضاء الجميع يفقد احترامه بسرعة، كن صادقًا مع نفسك أولًا. 8. كن مستمعًا جيدًا. – الإصغاء باهتمام دون مقاطعة يجعل الآخرين يقدّرونك أكثر مما تتخيل. 9. لا تكثر من الشكوى أو التذمر. – الناس تحترم من يتحمل مسؤولية حياته بدلًا من إلقاء اللوم على الظروف. 10. اجعل أفعالك تتحدث عنك. – لا تقل ما ستفعله، بل افعله ودع إنجازاتك تفرض احترام الجميع لك. الهدوء ليس ضعفًا، بل قوة تجعلك أكثر هيبة واحترامًا في عيون الآخرين!

#عـنـدك_خـبـر الثعلبة مر.ض مناعي ذا.تي إله علاقة بالحالة النفسية للمصا.ب متل الخو.ف والز.عل والتوتر بس هو ماله معد.ي وما بيتعالج بفرك المنطقة بالتوم

أعراض نقص الفيتامينات عند النساء

عقلية النجاح ✅💎 " كي تنجح عليك ان تتحول من الكلام الي الافعال ، من العشوائية الي النظام ، من التمني الي التعلم من الخوف الي الشجاعة قل لنفسك نعم ممكن ، نعم أستطيع وتحرك بقوة كي تصل ما النجاح سوي التزامات يومية تمارس باستمرار "

نصائح يجب على كل امرأة معرفتها قبل الزواج💍 💍 لا يوجد رجل كامل 💍 الرجال مثل الأطفال. فكوني مثل أمه . 💍 اسمعي بسرعة. تحدثي ببطء. 💍 لا تتنافسين مع رجل أبدًا. 💍 لا تحاول أبدًا أن تكوني متساوية معه. 💍 سارعي بالاعتذار عندما تعلمي أنك مخطئة. 💍 لا تغاري عليه كثيرًا. وهذا جيد لراحة بالك. 💍 يمكنك التحقق من هاتفه إذا أردتي، ولكن هذا ليس ضروريا. 💍 كوني صادقة دائمًا كزوجة. 💍 لا تخرجي من منزلك أبداً لمسافة طويلة دون إذنه. 💍 تأكدي من معرفة الأطعمة التي يحبها، وجهزيها مرتين في الأسبوع على الأقل إذا سمح المال بذلك. 💍 حاولوا وضع الميزانية معًا. 💍 كوني ناصحة له، وليس ناقدة. 💍 لا تنسي أبدًا أن الزوجة هي مساعدة الزوج. 💍 تعلمي الأشياء الجيدة من والدتك. 💍 عندما يرزقك الله بأطفال، لا تهتمي أكثر بأطفالك وتنسى زوجك. 💍 تعلمي أن تبتسمي لزوجك. 💍 عندما يحين موعد خروج زوجك من العمل، سلمي عليه. إذا أمكن، عانقيه. 💍 لا تتركي زوجك يخرج من المنزل دون أن يأكل. 💍 عندما يغضب زوجك توقفي عن الكلام. 💍 حافظي على نظافة غرفة النوم دائماً. 💍 لا تضع الملابس على السرير أبداً. بعض الرجال يكرهون ذلك. 💍 كوني امرأة نظيفة. 💍 كوني رومانسية. 💍 تذكري دائماً أن تفعلي ما يجب على الزوجة أن تفعله. أنت لست أخته. 💍 عاملي أقاربه كما تعاملي أقاربك. 💍 اسألي في كثير من الأحيان عن أحوال أقاربه. 💍 اذهبا إلى أماكن العباده معًا. 💍 لا تقارني زوجك أو منزلك أبدًا بمنزل آخر #نصائح

#موضوعي اليوم بعنوان!!! ( كيف ترفع طاقتك بسهولة؟) #صديقي / صديقتي : هل تعلم أن مستوى طاقتك يرتفع أو ينخفض بناءً على المشاعر التي تعيشها يوميًا. الامتنان، الحب، والتسامح ترفع طاقتك بسرعة، بينما الغضب، الحزن، والخوف تسحبك للأسفل. إذا كنت تريد أن تعيش بطاقة عالية، احرص على اختيار المشاعر والأفكار التي تدعمك. بدلًا من انتظار الظروف لتتغير، ابدأ بتغيير استجابتك لها. عندما تتبنى عقلية الامتنان والقبول، فإنك تدخل في حالة من الانسجام الداخلي، مما يرفع طاقتك تلقائيًا. 📌 التبسيط: طاقتك تعتمد على المشاعر التي تعيشها، فاختر الامتنان بدلًا من التذمر، والحب بدلًا من الخوف. 📌 الاستنتاج: مفتاح الطاقة العالية ليس في الظروف، بل في الطريقة التي تختار بها التفاعل معها. طاب مساؤكم 🌺❤️

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلّونَ عَلَى النَّبِيِّ يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا صَلّوا عَلَيهِ وَسَلِّموا تَسليمًا﴾ [الأحزاب: ٥٦]💐❤️ ‏سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي القدير ‏- سبحان الله ‏- الحمدلله ‏- لا إله إلا الله ‏- الله أڪبر ‏- أستغفر الله العلي العظيم التواب الرحيم الذي لا إله إلا هو وأتوب إليه ‏- اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم💐❤️ صباح الخير اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضا اللهم لاتجعل لنا ذنب إلا غفرته ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة إلا قضيتها❤️💐

📌 " التلاعب النفسى" (Gaslighting): 👈 هو نوع من الإساءة العاطفية التي تجعل الضحية تشك في إدراكها وواقعها والشخص الذى يمارس هذا السلوك يعرف بـ "Gaslighter" أو "المتلاعب النفسي". 👈 الشخص المتلاعب يتميز بمجموعة من السلوكيات التي تهدف إلى السيطرة على الاخرين وإرباكهم و إليك بعض العلامات الواضحة التى يمكنك من خلالها اكتشافه: ١- التلاعب بالمشاعر: - يجعلك تشعر بالذنب حتى عندما لا تكون مخطئ. - يستخدم التعاطف لجعلك تفعل ما يريد ثم يتخلى عنك عند الحاجة. ٢- التناقض في الكلام والسلوك: - يقول شيئا اليوم ثم ينكره غدا وعندما تواجهه يدعى أنك تتخيل الأمر. - يعطيك وعودا كثيرة لكنه لا يلتزم بها أبدا. ٣- تقليل الثقة بالنفس: - يجعلك تشك في قدراتك وإدراكك للواقع. - يستخدم عبارات مثل: "أنت حساس جدا" أو "أنت لا تفهم الأمور كما يجب". ٤- إلقاء اللوم عليك دائما: - لا يتحمل مسؤولية أخطائه بل يحملك مسؤولية كل شيء يحدث. - يجعلك تعتقد أنك المخطئ دائما حتى لو كنت على حق. ٥- استغلال المعلومات ضدك: - يستمع لك باهتمام ثم يستخدم أسرارك لاحقا للضغط عليك أو إحراجك. - قد يظهر في البداية كشخص داعم لكنه لاحقا يستغل نقاط ضعفك. ٦- تشويه صورتك أمام الآخرين: - ينقل كلامك بطريقة محرفة ليجعل الآخرين يسيئون الظن بك. - يحاول عزلك عن الأشخاص الذين يدعمونك. ٧- إشعارك بعدم الأمان والخوف من خسارته: - يخلق جوا من التوتر بحيث تشعر أنك ستخسره إن لم توافق على ما يريد. - يتصرف أحيانا بلطف مبالغ فيه ثم فجأة يصبح قاسيا ليجعلك متعلق به عاطفيا. 👈 إذا لاحظت هذه العلامات فمن الأفضل أن تضع حدودا قوية مع هذا الشخص وتحمى نفسك من تأثيره السلبى.

{وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا ۝ وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا} أسعد الله صباحكم بكل خير ❤️🌺

أيُّها الناس: مَوعِدُكُم معي ليس الدُنيا، مَوعِدُكُم معي عند الحَوض، والله لكأني أنظُر إليه من مقامي هذا أيُّها الناس: والله ما الفقر أخشى عليكم ولكن أخشى عليكم الدُنيا..أن تنافسوها كما تنافسها الذين من قبلكم فتُهلِكُكُم كما أهلَكَتْهُم أيُّها الناس: الصلاة الصلاة، الصلاة الصلاة، الله الله في الصلاة.. أيُّها الناس: اتقوا الله في النساء، اتقوا الله في النساء، أوصيكُم بالنساء خيراً.. أيُّها الناس: إنَّ عبداً خيَّره الله بين الدنيا وبين ما عِند الله، فاختار ما عِند الله.. آواكُم الله، حفظكُم الله، نصركُم الله، ثبَّتكُم الله، أيَّدكُم الله.. أيُّها الناس، أقرِئوا مني السلام كلَّ مَن تبعني من اُمَّتي إلى يوم القيامة. - آخر كلمات سَيِّدنا مُحَمَّد ﷺ.

ما سبب سوء الفهم الدائم بين الرجل والمرأة ؟! ما هو سر الاختلاف النفسي بينهما؟! 1️⃣ المرأة تقيس الحب بالتواجد، بينما الرجل يقيس الحب بالتصرفات 2️⃣المرأة تعطي لكي تتلقى، والرجل يعطي عندما يحس بالاستحقاق (المرأة اذا رأت اهتمام بسيط او تقدير، تنفتح وتعطي اكثر واكثر وبدون حساب) (أما الرجل لابد أن يحس انها تستحق العطاء لكي يبدأ بالعطاء ، وهذا الفرق يجعل المرأة احيانا تحس انها تقدم اكثر، لكن في الواقع الرجل يحتاج لمحفز عاطفي او معنوي لكي يتحرك و يعطي) 3️⃣ المرأة بطبيعتها تعيش داخل مشاعرها، والرجل يعيش داخل أفكاره. (هذا الفرق يجعل المرأة تحس ان الرجل عديم الاحساس، والرجل يحس ان المرأة تعقد الأمور.) 4️⃣المرأة تخاف من التغير ، والرجل يخاف من الروتين. (المرأة اذا رأت اي تغيير في العلاقة مثل قلة إهتمام او برود، تأخر، أو توتر تحس انه مؤشر لخطر اكبر) ( أما الرجل يخاف ان العلاقة تصبح عادية او روتينية، فيبدأ بالبحث عن شيء يحركها، سواء بالتحدي او حتى الانسحاب المؤقت!!) 5️⃣ المرأة تحب التكرار العاطفي، والرجل يراه مبالغ. (المرأة حين تقول احبك او اشتقت لك، اكثرمن مرة او تريد سماعها اكثر من مرة... ليس لأنها لا تصدقه، بل لأن المشاعر عندها مثل النار تحتاج دائما إلى الوقود) (الرجل بالعكس، اذا قالها مرة خلاص يرى الموضوع انتهى،هنا حدد موقفه النهائي ولا يرى في تكرارها فائدة،هذا الاختلاف دائما يحسسهما أنهما لا يفهمان بعضهما!! 6️⃣المرأة تفهم من وراء السطور، والرجل يأخذ الكلام كما هو. (عندما تقول المرأة شيء بسيط، غالبا تنتظر الرجل ان يفسره أو يفهم نيتها بدون توضيح منها) (أما الرجل يأخذ الكلام بمعناه الظاهر،وهذا يجعله احيانا يفوت اشياء مهمه بالنسبة لها ولا يفهم قصدها) 7️⃣ المرأة تتعافى بالكلام، والرجل يتعافى بالصمت!!! (عندما يحدث موقف صعب بينهما تحب المرأة ان تتكلم وتخرج كل ما في داخلها لتهدأ، وغالبا يكون كلامها جارح لكن لا تستطيع منع نفسها من قوله.) (أما الرجل يحتاج فترة للصمت لكي يرتب أفكاره داخله ويضع خطه للوقت والزمن المناسب... قبل أن يعبر لكي لا يقع في الخطأ ) ارجو اني قدمت لكم بعض المعلومات التي تنفعكم في علاقاتكم ان شاء الله منقول❤️

#عندك_خبر أن الليمون الأصفر يحتوي نسبة فيتامين C أكثر منها الموجودة في الليمون الأخضر (بمعدل الضعف)