بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)

🔹 ۳) مهربونی یعنی اجازه بدی انسان باشی گاهی بی‌حوصله می‌شی، گاهی اشتباه می‌کنی، گاهی کم می‌آری… کاملاً طبیعیه. آدمی که با خودش مهربونه می‌گه: «امروز کم بودم، فردا بهتر می‌شه.» با خودت مهربون باش؛ تو تنها کسی هستی که تا آخر عمر کنارت می‌مونه. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) @borna_pluss

⭐️خود زنی 🔻نوجوان‌ها معمولاً با همه مهربون‌ترن تا با خودشون. به بقیه فرصت می‌دن، براشون دلگرمی می‌فرستن، اما وقتی نوبت خودشون می‌رسه، با یک اشتباه کوچیک، با یک نمره، با یک حرف، محکم می‌کوبن تو صورت خودشون: «چرا این‌جوری‌ام؟چرا نمی‌تونم؟» 🔻جالب اینه که بزرگ‌ترین مهارتی که می‌تونی یاد بگیری همینه: با خودت مهربون باشی. 🔹 ۱) مهربونی با خود یعنی اشتباه رو ببینی، نه خودت رو وقتی خراب کردی، به‌جای اینکه بگی «من بد هستم»بگو:این کاری که کردم درست نبود، درستش می‌کنم.» این نگاه تو رو نگه می‌داره؛ نابودت نمی‌کنه. 🔹 ۲) مهربونی یعنی حرف‌های درونیت رو عوض کنی وقتی حالت بده، به درونت گوش کن: چی می‌گه؟ «تو بی‌عرضه‌ای؟» «ببین همه بهترن؟» این‌ها واقعیت تو نیست؛ حرف‌های یک ذهن خسته‌ست. اگه همین‌ها رو با لحن آروم‌تر به خودت بگی، بدنت هم آروم می‌شه.

وقتی هر انتقادی برات تبدیل به حمله میشه مسئله این نیست که بقیه بد حرف میزنن مسئله اینه که تو شنیدن رو بلد نیستی… #تفکر_ازاد

اگه هر رابطه ای که خراب میشه به نظرت تقصیر طرف مقابله ، مسئله [بدشانسی] نیست؛ مسئله اینه که یک رفتار ثابت رو داری تکرار می‌کنی. #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

⭐️دزدهای انرژی 🔻بعضی روزها بدون اینکه کار خاصی کرده باشی می‌بینی خسته‌ای وحتی حوصله حرف زدن هم نداری. این خستگیِ الکی معمولاً از چیزایی میاد که اصلاً بهشون فکر نمی‌کنی ولی هر روز یه قسمت از انرژی‌تو از بین میبرن. 🔹 ۱)شروع چند کار هم‌زمان وقتی هم‌زمان می‌ری سراغ درس، موبایل، آهنگ، پیام و هزار چیز دیگه، ذهنت مجبور می‌شه مثل پینگ‌پنگ هی بینشون بچرخه. این رفت‌وبرگشت خیلی بیشتر از خودِ کار خستت می‌کنه. 🔹 ۲)فکرهای نیمه‌کاره‌ای که تو ذهنت پارک شدن یه موضوع اذیتت می‌کنه، اما نه حرف می‌زنی، نه حلش می‌کنی. مثل یه تب‌سنج همیشه روشن کنارت می‌مونه و بی‌صدا انرژی‌تو می‌مکه. 🔹 ۳)آدم‌هایی که حالِت رو می‌گیرن گاهی فقط یه جمله، یه نگاه یا یه رفتار کل حال خوبت میپره. اگه زیاد با این آدم‌ها باشی، ذهنت همیشه آمادهٔ دفاعه و این یعنی خستگیِ اضافه. 🔹 ۴)اسکرول‌کردن بی‌هدف این یکی هیولای انرژی‌خواره. وقتی‌موبایلو بالا و پایین می‌کنی، نه مغزت چیزی یاد می‌گیره نه حالت بهتر می‌شه؛ فقط خستگی می‌مونه و حسِ «روزمو حروم کردم» ✨ اگر این ۴ تا رو یکم مدیریت کنی، انرژی‌ت خیلی راحت‌تر برمی‌گرده و روزت سبک‌تر می‌گذره. #نقشه_راه🛤 @borna_plus

آدم بیشعور معمولا نمیگه [اشتباه کردم] میگه : [تو زیادی حساس شدی]. #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

عزیزم! شاید یکی از همین روز ها که بیدار بشی، احساس تازه ای داشته باشی، حس کنی همه چیز فرق کرده...‼️ #فایل_تصویری ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

⭐️راننده احساسات 🔻گاهی واقعاً حس می‌کنی احساساتت نشستن جای راننده و تو فقط مسافری. یک حرف کوچیک اعصابتو خورد می‌کنه، یک پیام خوشحالت می‌کنه، یک اتفاق کوچیک کل روزتو می‌ریزه به‌هم. این بالا و پایین‌ها طبیعیه اما اگه نشناسیشون، می‌تونن همه چی رو خراب کنن. 🔹 ۱) وقتی شدت احساسات بالا می‌ره، فکر منطقی هم کمرنگ میشه. نه اینکه تو بی‌منطق باشی. مغز نوجوان وقتی هیجان می‌گیره، بلندگوی احساسات رو زیاد می‌کنه، صدای فکر رو کم. برای همین گاهی یک چیز کوچیک کل حالت رو عوض می‌کنه. 🔹 ۲) احساس مبهم = کنترل صفر وقتی فقط می‌گی «عصبانیم»، «بی‌حوصله‌ام»، «حالم خرابه»، یعنی کل احساساتو ریختی تو یک کیسهٔ بزرگ. اما وقتی دقیق‌تر نگاه می‌کنی؛ «دلخورم»، «خجالت کشیدم»، «استرس دارم»، باعث میشه شدت احساس همون لحظه کم بشه. 🔹 ۳) احساسات وحشی نیستن؛ فقط می‌خوان شنیده بشن ۳۰ ثانیه وقت بده و از خودت بپرس: «دقیقاً چی حس می‌کنم؟ چرا؟ از چی می‌ترسم؟» همین باعث می‌شه دوباره تو پشت فرمان بشینی، نه احساست. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

تغییر وقتی شروع میشه که دیگه دنبال مقصر نمی‌گردی ؛ می‌گردی ببینی [من چه کار میتونم بکنم که درستش کنم؟] #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

⭐️فرق شور واقعی با جوگیری 🔻گاهی یه کاری رو با ذوق شروع می‌کنی، ولی فرداش انگار اون آدمِ دیروز نیستی. یه‌چیزی برات خیلی جذاب می‌شه، بعد از چند روز همون چیز بی‌معنی می‌شه. اینجاست که باید بفهمی چی شور واقعیه و چی فقط جوگیری. 🔹 ۱) جوگیری یهو میاد و یه‌هو دود می‌شه هرچیزی که با هیجان زیاد شروع بشه و بدون دلیل خاموش بشه، اسمش شور نیست، جوگیریه. این مدل شروع‌ها باعث می‌شه کار رو نصفه رها کنی، در حالی که کلافه‌ای و بی‌اعتمادبه‌نفس. 🔹 ۲) شور واقعی آروم میاد… ولی می‌مونه کاری که برات مهمه، لازم نیست همیشه آتیشت بزنه. اما ولت نمی‌کنه. حتی روزایی که حالت خوب نیست، یه چیزی تهِ دلت می‌گه «ادامه بده». 🔹 ۳) جوگیری پر سروصداست، شور واقعی بی‌سروصدا وقتی جوگیری، همه‌جا جار می‌زنی: «می‌خوام این کارو بکنم! این‌بار واقعا جدیم!» ولی وقتی واقعاً عاشق کاری باشی، لازم نیست هیچی بگی؛ فقط انجامش می‌دی. ببین تو بدترین روزت سراغ چی می‌ری؛ اون همون شور واقعیه. #نقشه_راه🛤 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

بهترین فریب اینه که خودت رو [آدم خوب] بدونی ، ولی در عمل ، با حرف و رفتارت به بقیه زخم بزنی و بعد هم بگی:[من که بد نبودم]. #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

بهترین فریب اینه که خودت رو [آدم خوب] بدونی ، ولی در عمل ، با حرف و رفتارت به بقیه زخم بزنی و بعد هم بگی : [من که بد نبودم]. #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

⭐️باتری وحشی 🔻گاهی یهو پرانرژی می‌شی، یهو بی‌حوصله. یه لحظه می‌خوای دنیا رو عوض کنی، پنج دقیقه بعد کم میاری. این بالا و پایین شدن‌ها طبیعیه؛ ولی اگه بلد نباشی باهاش کنار بیای، اعصابت رو حسابی خورد می‌کنه. 🔹 ۱) احساسات شدید یعنی مغزت روشنه، نه خراب این‌که زود ذوق می‌کنی و زود حرص می‌خوری، یعنی موتور ذهنت قوی کار می‌کنه. فقط باید یاد بگیری کی آرومش کنی و کی بذاری بره جلو. 🔹 ۲) انرژیِ بی‌مسیر = بی‌حوصلگی وقتی نمی‌دونی این همه انرژی رو کجا خرج کنی، ذهنت قاطی می‌کنه؛ پر می‌شی از حواس‌پرتی، کلافگی و فکرای الکی. اما وقتی برای خودت یه کار مشخص تعیین میکنی؛ ورزش، هنر، درس، هرچی؛ هم انرژیت آروم می‌شه، هم حالت بهتر می‌شه. 🔹 ۳) این انرژی یعنی فرصت ساختن تو الآن توی سنی هستی که می‌تونی کلی چیز جدید یاد بگیری. کافیه فقط یک کار کوچیک انتخاب کنی و هر روز چند دقیقه انجامش بدی؛ هم اعصابت آروم‌تر می‌شه، هم اعتمادبه‌نفست بالا می‌ره. ✨ این بالا و پایین رفتن انرژی، دشمن تو نیست؛ اگه بلد باشی هدایتش کنی، می‌تونه بهترین سلاح آینده‌ت باشه. #نقشه_راه🛤 @borna_plus

خیلی ها زود فاصله می‌گیرن نه به خاطر اینکه تو رو دوست ندارن؛ چون خسته میشن از اینکه همیشه باید کوتاه بیان ، همیشه باید آروم کنن ، و همیشه باید تقصیر ها رو هم گردن بگیرن... #تفکر_آزاد ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

من ندارم حاجتی از هیچکس با یکی کار من افتاده‌ست و بس گر سزاوار من آید سوختن لب ز دفع اون بباید دوختن... #مناسبتی ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر