Надежда Лимонова|Здоровье без лекарств🍏

Женское здоровье и эфирные масла🍯 Я как нутрициолог говорю точно, что наше здоровье связано с питанием, режимом сна и с тем, как мы умеем справляться со стрессом. Когда мы налаживаем эти базовые вещи, организм сам начинает восстанавливаться и гормоны приходят в порядок. Но есть секрет, который ускоряет этот процесс в разы - это эфирные масла. Они работают через нервную систему мгновенно! Если вы разбиты, сил нет, на работе бесконечный стресс, люди раздражают, апатии, ничего не хочется делать В таком состоянии какая гормональная система? Она просто разваливается по частям Как исправить это состояние? Вдохните с утра масло чайного дерева Оно дарит решительность и желание что-то делать Стресс на работе и не хочется даже ехать туда? Возьмите мяту и лимон Они не уберут проблему, но поменяют ваше отношение к ней. Вы станете гибче, спокойнее, перестанете залипать в негативе. Не хочется ни с кем общаться, люди бесят? Цитрусы (апельсин, мандарин, бергамот)открывают сердце к общению. Появляется лёгкость в контактах. Постоянное напряжение, как струна? Лаванда, копайба, ладан— ваше спасение. Они расслабляют глубже, чем чашка чая под пледом.

И самое классное: всё это работает за 2 минуты

Просто подышите. Через две минуты вы заметите, как разгладилась морщинка на лбу, а на лице появилась улыбка. Как понять, что гормоны в порядке? Спросите себя: — Я довольна жизнью? — Мне хочется утром идти готовить себе завтрак? — Я наслаждаюсь моментом, а не просто выживаю? — Мне интересно развиваться, общаться, я открыто выражаю себя и у меня есть цели? Если ответ «да» — у вас классная, живая энергия и здоровая гормональная система. Мы с вами — целая экосистема. Обнимаю вас 🩷

Почему эфирное масло розы — это не просто парфюм, а состояние Дорогие мои, сегодня хочу рассказать о эфирном масле розы, которое является одним из любимых моих ароматов Вы когда-нибудь задумывались, сколько труда в одной маленькой бутылочке? Чтобы получить 5 мл эфирного масла розы, нужно… 250 000 лепестков. Да-да, четверть миллиона! И их собирают вручную, на рассвете, пока роса ещё не сошла. Поэтому роза — одно из самых драгоценных масел в мире🌹 О чём говорит выбор масла розы? Если вам откликается этот аромат, возможно, сейчас вам немного не хватает: - любви и принятия, - душевной гармонии, - чувства защищённости, - красоты и самовыражения. У розы очень высокие вибрации. Это звучит загадочно, но на практике означает одно: масло помогает выйти из состояния «всё достало», убрать тревогу, исцелить старые эмоциональные раны. Роза раскрывает нашу духовную сердечную чакру.

После её применения вы замечаете, как мир вокруг становится добрее, а вы — мягче и увереннее одновременно.

Она пробуждает чувственность, добавляет уверенности в своей уникальности. С розой вы перестаёте доказывать, что вы хорошая, — вы просто знаете это. 🩷Кому особенно пригодится роза - Если цикл сбился, бывает больно или тяжело в критические дни - Если чувствуете упадок женской энергии, снижение желания - При перепадах настроения, особенно при женском цикле - При мигренях, проблемах с сосудами и в целом сердечно- сосудистой системой— роза мягко гармонизирует кровообращение - Когда коже нужна поддержка: роза разглаживает, омолаживает, улучшает состояние кожи при растяжках, экземах Разглаживает рубцы Вот несколько любимых способов применения: Вместо крема или под крем Даже под веки от тёмных кругов — можно, масло нежное. На губы вместо бальзама- идеально зимой. При тревоге— каплю на центр груди или на ладошки. Подышать 2 минуты — и отпускает. Для сна и восстановления биоритмов— на боковую поверхность шеи (с обеих сторон). На точки пульса и стопы— для иммунитета и просто как натуральные духи. Моё личное ощущение С эфирным маслом розы я чувствую себя по-настоящему королевой Спокойной, уверенной в себе,целостной, наполненной. Я перестаю суетиться, начинаю больше себе нравиться и легко принимаю комплименты. Роза — это масло достоинства Попробуйте — и вы услышите свою внутреннюю королеву. Сохраняйте себе, чтобы не потерять 💌 Если хотите глубже разобрать, как ввести розу в свой уход или эмоциональные практики — пишите, буду рада ответить.

♈️Астрология и эфирные масла: почему Козерогам нужен розмарин, а Львам — апельсин Я не астролог. Но я — практик, который проверяет всё на себе. У меня миллион задач и вечная потребность в ясной голове. И если в июне Козерогам обещают порядок и здоровье — то без фокуса никуда. Поэтому моё утро начинается с розмарина. Розмарин — это: ✅ Ясный ум без тумана ✅ Переключение между задачами за секунду ✅ Бодрость без перегруза ✅ И никакой сонной мухи даже при низком давлении Я просто вдыхаю из бутылочки или втираю в корни волос Весь день успеваю, не выгораю и даже настроение стабильное. 🌿 Но есть нюанс: каждому знаку — своё масло У меня есть супер-адекватный астролог Виргиния Она подбирает эфирные масла по планетам Какие эфирные масла подходят другим знакам зодиака 🔹 Льву — дикий апельсин (сиять и не стесняться) 🔹 Тельцу — корица + ладан (для денежного потока) 🔹 Скорпиону — кипарис (отпустить старое и не бояться перемен) 🔹 Рыбам — лаванда (чтобы не утонуть в эмоциях) Но мой личный фаворит — розмарин. Он реально тянет Козерога вверх 🧡 А что ваш знак? Делитесь в комментариях 👇 И если хотите масло «как у меня» или консультацию у Евгении — пишите «➕» в личку. #астрологияимасла #козерог #розмарин #эфирныемасла #осознанныйподход

С первым днём лета! 🌿 И с началом новой недели Поздравляю всех нас! Пусть это лето будет ярким, тёплым и запоминающимся А ещё я вчера была на премьере фильма «Майкл», про Майкла Джексона. Скажу честно: я никогда не была его фанаткой. Не пыталась повторить его хореографию, хотя лунную дорожку я всё-таки пыталась повторить 🥰 и не вешала плакаты.

Но то, что он гениальный и уникальный человек — без вариантов.

Этот фильм — не просто кино. У меня сложилось ощущение ,как будто я съездила на настоящий концерт. Энергия такая, что ты сидишь в зале, а кажется, что танцуешь сама. Я просто прониклась этим музыкальным восторгом. До сих пор под впечатлением. Очень сильная личность. Человек, который хотел менять мир через музыку и объединять людей. Рекомендую сходить всем, кто любит чувствовать. Даже если вы не фанат, как я — посмотрите. Ощущения потрясающие. С первым днём лета и с хорошей музыкой в ушах! 🕺

Массаж гуаша с эфирными маслами Сегодняшнее воскресное утро начали с приятной процедуры в рамках нашего марафона «Лёгкость есть» Делаете массаж лица по утрам?

🔔От всей души поздравляю всех выпускников, кто сегодня закончил школу, 9 или 11класс. И сегодня, стоя на линейке, я снова это остро почувствовала. В прошлом году мы провожали во взрослую жизнь старшего сына — он закончил 11 класс. А сегодня смотрю на младшего, Романа, который закончил 9-й класс Это невероятно трогательно, волнительно и до слез приятно — видеть, как наши дети взрослеют. Как еще вчера они были малышами с огромными букетами, а сегодня — почти взрослые люди с серьёзными глазами. Желаю вам и вашим детям — крепкого здоровья. Успешно сдать все экзамены, выдохнуть и войти в новую жизнь с легкостью. Родителям выпускников хочу сказать:

Наша любовь и наша вера в детей сейчас нужны им как никогда. Даже если они этого не показывают.

Наш сын Рома очень не любит фотографироваться и попросил не выкладывать его фото. Я, конечно, уважаю его мнение. Пока так. Но я точно знаю: пройдет время, он станет старше, и будет фотографироваться с удовольствием. Это всё временно. А наша задача — любить их любыми. Даже очень стеснительными 😉 С праздником, дорогие

Хотите максимум от марафона «Лёгкость есть»? Друзья, сразу скажу главное. Сдавать анализы перед нашим 21-дневным практикумом — совсем не обязательно Вы и без них получите результат, если будете соблюдать рекомендации Но, если вы хотите подойти к своему организму с глубоким уважением и пониманием — анализы будут вашей картой. Они покажут, куда именно направить внимание. Анализы для углублённого подхода Сдавать можно до старта или в первую неделю марафона. Общий анализ крови с развёрнутой лейкоцитарной формулой Покажет есть ли скрытое воспаление в организме - Насколько кровь насыщена кислородом - Признаки паразитов или скрытых инфекций - Дефицит витаминов группы B (косвенно) Ферритин Это запасы железа в организме. Не путайте с гемоглобином — он может быть в норме, а ферритин уже упал. - Низкий ферритин (дефицит запаса железа, усталость, слабость, туман в голове) - Высокий ферритин (воспаление в организме) Гомоцистеин Самый простой маркер дефицита витаминов B9, B12 и B6. Если гомоцистеин высокий — риск сосудистых проблем Липидный профиль Холестерин и его фракции. Показывает, как организм справляется с жирами и нет ли риска для сосудов. Полезно знать всем после 30 лет. Работа щитовидной железы (минимум — ТТГ, свободный Т3, свободный Т4) Щитовидка управляет обменом веществ. Если она дала сбой— вы будете есть мало, но всё равно набирать вес и уставать. Если есть подозрение на аутоиммунные процессы — Антитела к ТПО Показывпет атакует ли иммунитет свою щитовидную железу. Если да — диета без глютена и молочки вам не временный челлендж, а большая помощь. Я рекомендую их хотя бы раз в жизни сдать каждой женщине. Начинаем в понедельник! Кто ещё не в нашем чате, напишите я вас добавлю

Что вы получите по итогам марафона Лёгкость есть Напомню,что марафон начинается 25 мая осталось ещё несколько мест 🌿Через неделю уже появится лёгкость в животе Объём в области живота (нижняя часть, так называемый гормональный живот или живот от воспаления) визуально уменьшается без упражнений на пресс.

Это не жир, это уходит отёк тканей брюшной полости.

Улучшается работа мозга 🧠 Ясность в голове становится заметной после 10–14 дней. 💥Уходит туман в голове — состояние, когда сложно сосредоточиться, забываете слова 🤩Утро становится добрым, даже по понедельникам(легче просыпаетесь, нет чувства разбитости) Настроение становится стабильным: нет резких перепадов от эйфории до раздражения. Уходит утренняя тревога и вечерняя апатия. Это связано со снижением воспалительных процессов, которые напрямую влияют на мозг. Вы перестаёте срываться на близких из-за голода или скачков сахара. Тяга к сладкому уходит не сразу. Сначала она может усилиться на 3–5 день — это нормально. К концу второй недели желание съесть что-то сладкое после обеда пропадает. Вы замечаете, что ягоды и кислые фрукты кажутся очень сладкими. Печенье и конфеты воспринимаются как приторные. Тяга к солёному снижается, потому что нормализуется водно-солевой баланс. Вы перестаёте досаливать готовую еду. Исчезает потребность в чипсах, сухариках, солёных орешках. 💧К концу второй недели кожа становится увлажнённой, как после гиалуронки Увлажнение идёт изнутри за счёт правильного питьевого режима и отказа от сахара, который сушит кожу. К концу третьей недели появляется ровный тон. Уходит сероватый или землистый оттенок лица. Мелкие высыпания на подбородке и лбу уменьшаются Кожа становится гладкой на ощупь без крема. Уходит отёчность с лица и ног. Кольца не жмут по утрам. Следы от носков на лодыжках пропадают. Улучшается качество сна. Вы засыпаете быстрее, сон становится глубоким. Перестаёте просыпаться в 2–3 часа ночи без причины. Уходит ощущение тяжести в ногах к вечеру Запах тела становится мягче, менее резким — это меняется микробиом и продукты распада. Вкусы обостряются. Обычная гречка с маслом кажется вкусной. Вы начинаете различать оттенки вкуса в овощах и зелени. Важное уточнение!!! ❗️❗️Не все результаты наступят у каждого. Если у вас гипотиреоз, СРК,СИБР,эндометриз,аутоиммунное заболевание, скорость изменений будет другой. Кожа может временно ухудшиться на первой неделе — это нормальный выход токсинов через кожу. Тяга к сладкому может усилиться на 5–7 день, прежде чем упасть. Если через 14 дней нет никаких изменений, нужен очный разбор анализов и рациона — марафон не заменяет терапию.

Воскресный день в центре: история одного маленького открытия Сегодня выдался тот самый день, когда не хочется спешить. Мы с супругом просто гуляли по знакомым улицам (живём здесь уже 8 лет, кажется, знаем каждый камень) и… зашли в кофейню, мимо которой проходили сотни раз. Оказалось, что она здесь давно. А для нас — как неожиданный подарок. 🎁 Знаете это чувство, когда вроде бы привычный город вдруг открывается с новой стороны? Зашли на огонёк, а попали в атмосферу: — уютный барista с горящими глазами рассказал историю создания этого места; — поделился тем, как они подбирают зёрна; — ну и, вишенка на торте — вид на Собор Александра Невского✨ Пьёшь кофе, смотришь на купола, слушаешь истории, а на душе так спокойно… Дом — рядом, а ощущение, что в мини-путешествие съездила А вы как? ❤️ Тянет каждый раз ходить в «свои» проверенные места, или тоже любите искать новинки там, где, казалось бы, всё уже изучено? Делитесь в комментариях — я пару новых адресов для души теперь точно хочу найти. ☕️ #уютныевыходные #центргорода

Сегодня поступил такой вопрос Я думаю, что этот вопрос многих заинтересует Запишу голосовое сообщение

Лёгкость есть🦋 Так будет называть наш 21- дневный практикум по изменению привычек питания Что будет за 3 недели: ⚡️ Неделя 1 — база: режим, вода, три приёма пищи без перекусов и лёгкий ужин. ⚡️ Неделя 2 — убираем воспаление: временно без глютена, добавляем горечи и учимся готовить вкусно, полезно и безопасно ⚡️ Неделя 3 — лёгкий детокс: Запускаем естественный детокс организма, снижаем токсическую нагрузку извне Кому зайдёт: ✔️ если после еды тяжесть и вздутие ✔️ если хотите убрать отёки и ощущение «тумана в голове» ✔️ если устаёте после обеда ✔️ если хочется систему, а не очередную диету

Это не марафон похудения!!! Это пошаговый план внедрить полезные привычки на всю жизнь

Для всех моих партнёров и клиентов в Дотерра участие без оплаты🦋 Вернем легкость в тело и жизнь

С такого завтрака начинается жизнь на 10 из 10. Что произойдёт , если просто начать день с вкусного и полезного завтрака Что изменится? ⭕️Ты перестанешь ловить сонливость в обед ⭕️Уйдёт постоянная тяга к булочкам, печенькам и конфетам. ⭕️Настроение станет стабильнее и позитивнее ⭕️Уйдёт туман в голове. Помнишь это состояние, когда не можешь вспомнить имя знакомого или зависаешь на ровном месте? Мозг начнёт работать чётче. И вдруг ты замечаешь, что высвободилось время. Его правда становится больше на прогулку в парк, на велосипед, на танцы или просто на любимое дело. Ты начнёшь высыпаться. Перестанешь просыпаться по ночам. Волосы начинают расти, кожа станет гладкой и ровной, появится естественный румянец,пяточки и локти — гладкими. И это только начало. Маленькая часть того, что случится с тобой. Прямо сейчас оцени свой завтрак от 1 до 10. А если он станет хотя бы на два балла выше — это уже совсем другая жизнь. В мае я запускаю программу, где мы будем менять привычки питания. Просто, вкусно и с заботой о себе. Хочешь узнать первой, что будет на программе, и получить место с подарком — поставь плюс в комментариях или напиши мне в личные сообщения @NadezhdaWellness

Дотерра 18 лет в мире, в России с 2018 Да, компании исполнилось 18 лет на глобальном рынке. В России она официально работает с 2018 года. В честь этого юбилея Дотерра дарит скидку 18% на легендарные масла, с которых всё начиналось, которые до сих пор в топе. Почему я верю в эти масла? Потому что они реально спасали людей. 🌿 Мята Одна капля на виски спасла огромное количество людей от головной боли ( подтвердите пожалуйста в комментариях!) 🌿 Лаванда Ожог на кухне, ссадина, бессонница .Лаванда мгновенно заживляет и успокаивает. Сколько таких случаев — не сосчитать. А как помогает при прорезывании зубов у детей? И мама спокойна и малыш 🌿 Чайное дерево Лучший природный антисептик. Должен лежать у каждой мамочки в аптечке. Горло, царапины, прыщики — чайное дерево всё решит на 1-2-3 А ещё: Лимон, Апельсин, Лемонграсс, Грейпфрут, Breathe, On Guard — всё проверено годами. Что можно сделать сейчас? ⭕️Купить масла по отдельности — со скидкой 18% ⭕️Взять набор ⭕️А ещё — присоединиться к моей команде Я даю не просто масла, а полное сопровождение Пиши в комментариях или личку @NadezhdaWellness Расскажу как стать частью команды. С днём рождения, Дотерра🎂

Возвращаюсь с конвенции компании Дотерра с зарядом энергии и хорошими мыслями. Я только что побывала на ежегодной встрече, и внутри меня много сил и желания делиться полезным. Есть среди вас, кто покупает сильные моющие средства, антибиотики, косметику не задумываясь о последствиях и не читая составы? Что такое Дотерра? Это компания, которая производит чистые эфирные масла в 45 странах мира и помогает фермерам. Для меня это не просто масла в красивых флаконах. Это большая и добрая семья по всему миру💜 Что я увидела на конвенции? Там собралась наша команда ароматерапевтов и аромапрактиков. Эти люди, как и я, каждый день помогают другим: - По возможности заменять лекарства на натуральные средства - Убирать из дома сильную бытовую химию и использовать безопасные продукты - Становиться здоровее и помогать своим родным без вреда для организма Ещё меня очень затронула мысль о том, чтобы развивать свой природный ум. Заменять искусственное — будь то запахи, уборка или лекарства — на натуральное.

Ведь природа за много лет придумала всё лучше нас.

Рядом со мной были мои единомышленники, лучшие специалисты. Они сопровождают людей, обучают и не бросают с вопросами один на один. Вместе с ними я -часть большого движения за чистую и естественную жизнь. Что я хочу вам сказать. Здоровье — это не таблетки, когда уже всё болит. Это каждый день выбор в пользу чистоты. Чистого воздуха, чистых мыслей, чистых средств, которые касаются нашей кожи. Я вернулась с новыми силами, чтобы помогать вам правильно пользоваться эфирными маслами, с заботой о себе и своих близки💚 Если вы хотите заменить часть домашней химии на натуральные средства или просто узнать, с чего начать такой образ жизни, напишите в комментариях значок зелёного ростка🌿 Я дам вам первую бесплатную консультацию Чистый дом, крепкое здоровье и спокойное состояние духа — это возможно. Это природа, которая у нас в руках🫶

К Пасхе всё готово Куличи творожные и на йогурте без дрожжей и глютена Яйца покрасила натуральными красителями на основе куркумы, шпината, свёклы Какие у вас традиции на Пасху? Поделитесь

«ЖЕНСКОЕ ЦВЕТЕНИЕ» В МАЛЕНЬКОМ, ДУШЕВНОМ ФОРМАТЕ 1️⃣8️⃣ АПРЕЛЯ | СУББОТА | 1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ 📍Коммунаров,268 Roomy studio Камерная,цветущая встреча для нескольких прекрасных женщин, где каждая будет увиденной, услышанной и наполненной 🦋 💐 Что вас ждёт в этот день: ✨ АРОМАДИАГНОСТИКА Через ароматы вы считаете ваше состояние — и то, о чём молчит разум. 🌷АРОМАДИАГНОСТИКА ПО АРХЕТИПАМ Какая роль сейчас в приоритете? О какой вы забыли? Какая архетипическая энергия ждёт своего выхода? Посмотрим прямо здесь и сейчас. ✨ СТИЛИСТ ТАТЬЯНА ЛАБЕЦКАЯ Она покажет, как через внешний вид и стиль транслировать свои роли. Без навязанных правил. ✨ ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ Вы не просто узнаете про 4 главных женских архетипа. Вы пропустите их через своё тело. Почувствуете. Проживёте. Присвоите. 🩷 А ещё — живое общение, тёплые объятия, доверительная атмосфера и полное выключение внешнего шума. 🍰 Угощения, подарки 🕯 3 часа пролетят как одно мгновение. И вы уйдёте не с блокнотом заметок, а с состоянием внутри. Успейте сказать «ДА» своему цветению @NadezhdaWellness

С Вербным воскресеньем, друзья Мира и добра Благополучия и радости на душе💛

Завтрак с нутрициологом Вышел сюжет на телеканале Кубань 24 про пользу какао А также рецепты с какао от шеф повара Смотрите , готовьте и приятного аппетита ☕️

Какие наборы дают старт: 🎁 «Сохрани в себе женщину» классическая база из 10 основных масел 5 мл + Adaptiv и Whisper (10 мл) для эмоционального баланса. 🎁 «Симфония клеток» 10 основных масел + кедр, лемонграсс и ATT для глубокой работы с телом и энергией. 🎁 «Денежный набор: масла для изобилия» 10 основных масел + пачули и кедр — для чувства опоры, стабильности и расширения. Все три варианта включают одинаковые подарки: Роза 10 мл, Дикий апельсин, Грейпфрут, Balance, обучение Основам ароматерапии Этот шаг можно сделать для себя. Для своего состояния. Для удовольствия находиться в среде, где говорят на языке ароматов и заботы. Роза ждёт свою королеву 🌹 Напиши мне «РОЗА» @Nadezhdawellness— помогу подобрать набор, который откликается именно тебе, и расскажу, как закрыть подарок до 31 марта.