Надежда Лимонова|Здоровье без лекарств🍏

🍂 С Днем знаний! С первым днем осени! 🍂 Дорогие друзья, поздравляю вас с Днём знаний 📚 Наш младший, Рома, шагнул в 10-й класс! Причем не простой, а инженерный профиль. Впереди — серьезный фокус на науку: математика, физика, информатика. И самое интересное,что к ним будут приходить преподаватели из университета. Это уже не просто «школа», это настоящая подготовка к взрослой жизни. А наш старший, Егор, перешел на второй курс юридического вуза. Если на первом были «цветочки», то теперь пошли «ягодки» — серьезное погружение в профессию. Тем более, что летом он уже прошел практику в настоящей юридической компании, знает, как пахнет работа изнутри Ну и куда же без меня? Я, как вы знаете, обожаю учиться, и этот сентябрь для меня тоже полон новых курсов, вебинаров и повышения квалификации. В общем, учебный процесс запущен на полную мощность! Чтобы адаптация к такому серьезному ритму прошла мягко и экологично, хочу поделиться с вами, мои дорогие подписчики, своими проверенными рекомендациями. Ведь мы с вами знаем, что природа создала прекрасных помощников для наших мозгов и нервов. Встречайте — моя подборка безопасных эфирных масел-адаптогенов для школьников, студентов и нас, вечно учащихся родителей: 🧠 Для ясности ума и концентрации (Роме и всем, кто учит точные науки): Эфирное масло Лимона. Исследования подтверждают, что его аромат повышает работоспособность до 60%! Буквально 1-2 капли на ватный диск рядом с рабочим местом на 5-10 минут — и голова становится светлой, а формулы складываются сами собой. Идеально перед началом занятий. 🌸 Для снятия тревоги и крепкого сна (чтобы высыпаться перед насыщенным днем): Лаванда и Ромашка. Это наши лучшие друзья в период стресса. Если чувствуете, что перевозбуждены или не можете уснуть от мыслей о грядущих экзаменах — капните 2-3 капли в диффузор (не в аромалампу с водой и огнем! это небезопасно для масел) в спальне за час до сна. 🌲 Для двойного эффекта: настроиться на работу и снять напряжение: Пихта или Кедр. Они помогают «перезагрузить» нервную систему. После тяжелого дня (или сложной лекции) эти хвойные ароматы вернут вам ресурсное состояние. Для студентов-юристов, как у Егора, это отличная возможность переключиться после практики. Пусть этот год принесет вам только радость открытий, новых знаний и ароматных побед! Учитесь с удовольствием, дышите правильно и берегите себя. Ваша Надежда 🌿💛

Почему мы перестаем переваривать молоко и при чем тут гены В эфире «Хорошего утра» на Кубань 24 мы затронули тему, которая касается практически каждой семьи. Главный тезис, с которого я рекомендую начать: не терпите дискомфорт ,если после стакана молока или творога вы чувствуете тяжесть, а у вашего ребенка частые аденоиды или заложенность носа — это может быть не «просто так», а реакция на то, что мы едим каждый день. Давайте разбираться по пунктам 1. Генетика решает всё (Генотип СС или ТТ?) Первый и самый важный шаг — сдать анализ на генетическую предрасположенность Генотип СС— это маркер первичной лактазной недостаточности С рождения отсутствует фермент лактаза Генотип ТТ— тут картина обратная. У носителей этого генотипа лактозная недостаточность, как правило, не развивается. Но! Это не значит, что можно пить молоко ведрами. 2. Вторичная недостаточность и возраст Даже если у вас «хороший» ген, выработка фермента лактазы (того самого, что перерабатывает молочный сахар) объективно снижается с возрастом Это физиология. Поэтому то, что вы спокойно ели в 20 лет, может вызывать реакцию в 35. 3. Сбой в системе или аллергия? Здесь кроется самая частая ошибка. Люди списывают всё на лактозу, а проблема может быть в белке казеине Симптомы часто одинаковые: вздутие, тошнота, запоры или, наоборот, диарея. Обратите внимание на симптомы: Если у вас или вашего ребенка есть частые тонзиллиты, синуситы, аденоиды— это может быть признаком непереносимости именно молочного белка. Организм не справляется и дает воспалительную реакцию в виде отека слизистых. Не мучайте себя и детей — проверьте этот вариант. 4. Секрет старого молока (А2 против А1) Молоко сейчас — это не то молоко, что было 50 лет назад Раньше коровы давали молоко с белком типа А2. Именно оно считается исконным, природным. Сегодня в результате селекции большинство коров дают молоко с белком А1 Белок А1 в процессе переваривания расщепляется с выделением бета-казоморфина-7, который оказывает провоспалительное действие на кишечник и может усиливать дискомфорт. Где искать выход? Козье молоко содержит как раз ценный белок А2, поэтому оно часто усваивается легче и считается более полезным. На полках магазинов периодически появляется коровье молоко с пометкой «А2». Я видела его раньше, сейчас, к сожалению, найти сложнее, но искать стоит.

Важное предостережение

Козье молоко — отличный вариант, НО только при условии, что у вас нет лактазной недостаточности(ведь там тоже есть лактоза).

Поэтому я снова возвращаюсь к первому пункту: сделайте анализ, так вы разделите «виноват» казеин или лактоза. Не занимайтесь самолечением диетами из интернета. Симптомы аллергии и непереносимости очень похожи, а стратегии коррекции питания — разные. Смотрите полную версию нашего эфира на «Кубань 24». Ссылочку на видео прикрепляю ниже 👇 https://rutube.ru/video/7b54640a59f54a66d658349389bc105b/?playlist=250499 А как у вас обстоят дела с молочкой? Замечали реакции или пьете спокойно? Делитесь в комментариях!

Пить молоко или не пить? Друзья, в этот четверг я приглашена в качестве эксперта на утреннее шоу телеканала «Кубань 24»! В студии будем говорить на тему, которая касается практически каждого второго — непереносимость лактозы Почему мы решили поднять эту тему? Потому что вокруг молочки столько мифов! Кто-то пьет литрами и чувствует себя отлично, а кто-то после стакана кефира страдает весь день. И главный вопрос: это норма или уже «звоночек»? Я подготовил для зрителей максимум пользы: ▪️Как отличить аллергию от непереносимости. ▪️Какие анализы реально сдать, чтобы поставить точку в этом вопросе (и где их искать). ▪️Какие альтернативы существуют: от вкусных домашних рецептов до конкретных брендов на полках магазинов (поделюсь проверенными марками). Я хочу, чтобы это интервью стало ответом на ваши запросы. Если у вас есть личный опыт, вопросы или вы сомневаетесь, есть ли у вас непереносимость — пишите в комментариях прямо сейчас!

Ваши истории лягут в основу сюжета.

А после эфира я обязательно сделаю тут подробный разбор и расскажу, что мы обсудили в кадре. Жду ваших вопросов! 👇

Где я была эти две недели… Я с семьёй была в Ульяновске С этим городом у меня связано очень много Здесь я познакомилась со своим супругом, здесь родились наши дети, здесь я получала образование. Здесь живут мои родные, родители, сестра, родные мужа Эти дни были наполнены такими простыми, но бесценными вещами: 🥞Мы с мамой хозяйничали на кухне, готовили наши любимые семейные блюда. 🐟Мой супруг и папа устроили настоящую мужскую рыбалку 👠Сестренка и я — это наши девичьи походы по магазинам А вечерами супруг с детьми играли в футбол на стадионе Каждое утро мы устраивали пробежки в нашем любимом парке 40 лет ВЛКСМ — до самой Волги и обратно. Мы бесконечно любовались закатами, смотрели на могучую гладь реки и просто дышали. Я безмерно благодарна за это время. С возрастом начинаешь понимать, что самый дорогой ресурс — близкие люди рядом. Спасибо, что вы здесь. Спасибо, что ждали и понимали мое отсутствие. С понедельника я возвращаюсь в строй и начинаю публиковать для вас новые полезные посты! А как вы провели эти две недели? Что было у вас? Делитесь в комментариях, мне так интересно! 🤍 Ваша Надежда 🙏

Где я была эти две недели… Я с семьёй была в Ульяновске С этим городом у меня связано очень много Здесь я познакомилась со своим супругом, здесь родились наши дети, здесь я получала образование. Здесь живут мои родные, родители, сестра, родные мужа Эти дни были наполнены такими простыми, но бесценными вещами: 🥞Мы с мамой хозяйничали на кухне, готовили наши любимые семейные блюда. 🐟Мой супруг и папа устроили настоящую мужскую рыбалку 👠Сестренка и я — это наши девичьи походы по магазинам А вечерами супруг с детьми играли в футбол на стадионе Каждое утро мы устраивали пробежки в нашем любимом парке 40 лет ВЛКСМ — до самой Волги и обратно. Мы бесконечно любовались закатами, смотрели на могучую гладь реки и просто дышали. Я безмерно благодарна за это время. С возрастом начинаешь понимать, что самый дорогой ресурс — близкие люди рядом. Спасибо, что вы здесь. Спасибо, что ждали и понимали мое отсутствие. С понедельника я возвращаюсь в строй и начинаю публиковать для вас новые полезные посты! А как вы провели эти две недели? Что было у вас? Делитесь в комментариях, мне так интересно! 🤍 Ваша Надежда 🙏

https://youtu.be/5FDbjXugC-o?si=XV4f7YpLduLmDQLH Сетевой бизнес в 2026 году Мы с Александрой Рудь -основательницей шоу-рума локальных брендов и маркетологом В этом выпуске я впервые так открыто прошлась по своему 4-летнему пути в DoTERRA. Рассказала: ▪️Почему классический MLM-подход в 2026 году уже не работает (и что приходит ему на смену); ▪️Как я выбирала компанию и почему остановилась именно на DoTERRA; ▪️Какие результаты у меня есть за 4 года ▪️Чем на самом деле отличается сетевой бизнес с DoTERRA сегодня. За эти 4 года я поняла главное:

бизнес — это не про деньги и не про продукты. Это про людей, с которыми ты проходишь этот путь.

Про разговоры, которые меняют мышление. И про смелость - каждый день выбирать себя. Спасибо вам, кто всё это время со мной❤️ Ценю каждого из вас🤗

Этот пирог — вкус моего детства. Таким же, как вареники с вишней, для меня всегда был пирог со щавелем. Моя мама пекла его бесконечно, и я выросла на этом вкусе. Знаете, он всегда казался мне волшебным — ну как будто ешь пирог с клубникой, честное слово! Такой же сладкий, сочный и по-летнему яркий. А когда мы переехали в Краснодар, я с удивлением поняла, что здесь про такой пирог почти никто не знает. Я заходила в кофейни, спрашивала у бариста, заглядывала в кондитерские — и везде на меня смотрели с искренним удивлением: «С щавелем? — переспрашивали меня. Он же должен быть с яйцом и сыром, солёный?» А я всё объясняла: «Нет-нет, он сладенький, с сахаром!» И только тогда я по-настоящему осознала, что есть какая-то особенная, местная кухня. У каждого города свои традиции, свои маленькие кулинарные секреты и свои вкусы. В Краснодаре этот пирог знают, наверное, только те, кто приехал с Поволжья или с Урала. И мне так захотелось поделиться этим вкусом Я испекла свой любимый пирог со щавелем, чтобы угостить самых близких подруг и дорогих моему сердцу партнёров из команды. А теперь мне безумно интересно: а у вас есть свои нестандартные вкусы из детства? Те, которыми вы удивляете друзей, а они сначала не верят, а потом просят добавки? Или, может быть, наоборот — что-то простое и родное, что всегда согревает душу? Поделитесь, очень хочется узнать ваши истории

Воскресенье провели с пользой За 1,5 часа собрали достаточно мусора Благодарю всех, кто принял участие к эко субботнике Думаю, надо организовывать почаще

Зову вас на «Зелёную волну» в это воскресенье 🌿 В это воскресенье мы выходим на субботник в рамках нашей экологической акции «Зелёная волна» Мы приведём в порядок берег главной водной артерии нашего города — реки Кубань Это наша история, наш воздух и наше место силы. Давайте сделаем город чище, ведь мы здесь живём, радуемся жизни и гуляем с детьми. Нам здесь дышать! Но это будет не просто уборка с мешками и граблями 🧤 В этот раз я приглашаю вас на полезный экопикник. Мы не только наведём красоту, но и поговорим о том, что по-настоящему помогает нашей планете. Обсудим натуральных помощников природы— растения и микроорганизмы, которые работают на нас каждый день. Узнаем, как маленькие шаги каждого из нас могут превратиться в большую помощь Земле. 🍃 А чтобы после трудового утра вы чувствовали себя бодро и защищённо, я подготовила для каждого участника небольшой, но душевный подарок — 1 мл эфирного масла чайного дерева Это мощный природный антисептик, который пригодится и в аптечке и просто для хорошего настроения. В это воскресенье, ровно в 10:00 Парк 30-летия Победы (встречаемся у центрального входа, точное место скину в личку, чтобы никто не потерялся) 📍Для записи — обязательно пишите в личные сообщения. Мне нужно знать, на сколько рук рассчитывать и сколько подарочков готовить 😉 Давайте докажем, что наш город — самый чистый и дружный! Приходите сами и зовите тех, кто вам дорог. Вместе мы точно справимся!

Энергия цитрусов: добавь яркости в свою жизнь🍋 Знаете, есть что-то магическое в том, как аромат цитрусовых мгновенно поднимает настроение, словно впуская в дом солнечный свет даже в самый пасмурный день . И это не просто ощущения — наука подтверждает, что цитрусовые ароматы действительно способны влиять на наше эмоциональное состояние . У каждого цитрусового эфирного масла свой характер, своя уникальная энергия. Сегодня я хочу познакомить вас с некоторыми из них, особенно с теми, что входят в лимитированные коллекции — настоящие сокровища для ценителей. 🍊 Апельсин сладкий — Даритель радости. Его энергия — восстановление. Этот аромат словно обнимает, согревает и напоминает о беззаботных днях . Он помогает снять напряжение в мышцах, поднимает настроение и дарит ощущение тепла и уюта . 🍋 Лимон — Свежее начало. Тоже энергия восстановления, но совсем иная. Лимон — это чистота, бодрость, пробуждение. Его свежий, искристый аромат помогает проснуться, наполниться энергией и ясностью, словно умыться утренней росой. 🧡 Красный мандарин — Уверенный оптимист. Его энергия — объединение. Этот аромат дарит уверенность в себе, помогает смотреть на мир с улыбкой и верить в лучшее. 💛 Грейпфрут белый — энергия целеустремленности. Бодрящий, горьковато-свежий аромат, который зажигает огонь внутри, помогает сосредоточиться на целях и двигаться вперед с лёгкостью . 🌿Кумкват и Юдзу — это для любопытных и ищущих. Их энергия — любопытство. Кумкват дарит неожиданную радость, а Юдзу пробуждает исследователя внутри нас. Это ароматы для тех, кто открыт новому и готов удивляться. 🌅 Цитрус Блум — романтичный, солнечный, объединяющий. Этот аромат создаёт атмосферу нежности и тепла, вдохновляет на любовь и гармонию. ✨ И есть ещё одна жемчужина — Бесконечное лето. Это атмосфера, в которую хочется погрузиться целиком. Его сложный, многогранный аромат с нотами зеленого мандарина и грейпфрута, жасмина, ладана и сандала дарит ощущение беззаботного счастья и напоминает о самых тёплых моментах жизни . Это действительно уникальные масла из ограниченных коллекций.

Каждое из них — как маленькое произведение искусства, созданное природой и людьми, чтобы наполнять нашу жизнь светом и радостью.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни не хватает яркости, бодрости, тепла — эти цитрусовые масла могут стать тем самым ключиком. Они помогают не только создать настроение, но и поддержать иммунитет, добавить энергии, убрать напряжение . Если вы хотите приобрести какое-то из этих масел или просто узнать больше — напишите мне @NadezhdaWellness Я с радостью помогу вам подобрать ваш личный цитрусовый аромат, который будет звучать именно для вас🩷

С днём семьи, любви и верности Здоровья, благополучия, уюта и тепла в ваших семьях Приготовила для своих родных шарлотку с яблоками и черной смородиной и банановые вафли Младший сын не любит шарлотку, поэтому для него отдельный заказ- вафли😉 Нужны рецепты?

Масло лёгкости и ясности ума Эфирное масло Мяты получают методом паровой дистилляции, уже много веков оно считается одним из самых уникальных и универсальных эфирных масел! 🌱 Эфирное масло Мяты обладает обезболивающим, антибактериальным, противовоспалительным, антисептическим, спазмолитическим, противовирусным и бодрящим свойствами. 🌱 На протяжении веков мята использовалась для успокоения проблем с пищеварением, для свежести дыхания, облегчения колик, газов, головных болей, изжоги и для снижения температуры. Эффективно при Аллергии. 🌱 Так же эфирное масло очищает и стимулирует ум, помогает с памятью и концентрацией внимания. Самое популярное использование: 🔹️ Вдохните аромат перечной мяты во время вождения, чтобы помочь себе оставаться сосредоточенным и бодрым. 🔹️ При головной боли, наносить по 1 капле перечной Мяты, лаванды и ладана на шею (сзади) 🔹️ При тошноте, вдыхайте аромат прямо из флакона. Больше про эфирное масло мяты в Школе новичка! Напишите в комментариях, я вас добавлю на практикум

Как эфирные масла меняют жизнь женщины Дорогие, прекрасные женщины , замечали ли вы, как ароматы влияют на наше настроение? Один запах возвращает нас в детство, другой — мгновенно расслабляет после тяжелого дня. Уже в этот понедельник, 29 июня, стартует наше бережное пространство — практикум «Школа новичка». Этот проект вырос из нашей огромной любви к эфирным маслам💜 Для нас это не просто практикум, а целая философия осознанной заботы о себе, своем теле и близких. Чистые природные ароматы — это мощный инструмент, способный мягко менять наше состояние: от физического здоровья до глубоких эмоций. Что ждет вас на практикуме? Простые решения: вы будете четко знать, что делать при простуде, проблемах с кожей или пищеварением. Восстановление ресурса: научитесь справляться с тревожностью и возвращать силы после бессонных ночей. Женская красота: узнаете, как поддерживать молодость и гормональный баланс природными способами. Гармония в жизни: мы поговорим о том, как масла помогают менять отношение к ситуациям и укреплять атмосферу в семье. Почему мы делаем это вместе? Каждая из нас в команде когда-то тоже держала в руках свой самый первый флакончик. Мы помним эти робкие шаги, а сегодня мы — практикующие специалисты. Мы мягко проведем вас за руку от первых капель до уверенного использования масел в любой жизненной ситуации. Как попасть на практикум: Для тех, кто в моей команде участие полностью бесплатное. Если вы уже со мной,скорее пишите в комментариях, я добавлю вас в канал практикума Если вы еще новичок, у вас нет эфирных масел, но вы очень хотите бережно войти в этот мир — напишите в комментарии к этому посту или мне в личные сообщения @NadezhdaWellness Помогу вам составить и заказать ваш самый первый базовый набор, с которым вы начнете этот путь. Здесь не будет сложных лекций — только понятная практика и теплая поддержка единомышленниц. Присоединяйтесь к нашему путешествию в мир природной мудрости и заботы! Начинаем уже в понедельник! 🌿 #школановичка

Зачем наносить эфирное масла на позвоночник Позвоночник — магистраль нервной системы Вдоль него проходят нервные окончания, связанные буквально с каждым органом тела. 🩷Когда вы наносите эфирное масло вдоль позвоночника — вы воздействуете на нервную систему напрямую, системно и глубоко. Лучше всего — с помощью близкого человека. Но можно и самостоятельно, насколько достанете. Схема для восстановления после насыщенного дня: 2 капли ладана + 1 капля лаванды в чайной ложке базового масла, нанести вдоль позвоночника сверху вниз лёгкими движениями распределить, не давить. Как вам эффект, делитесь, после того как попробуете 💜

С днём медицинского работника! 🩺 Спасибо вам за ваш титанический труд, за бессонные ночи, за чуткие руки и добрые сердца. Вы делаете не просто работу — вы делаете большое дело, спасая жизни и возвращая нам радость здоровья. Крепкого вам здоровья, терпения и благодарных пациентов! Но сегодня я хочу обратиться и к нам — к пациентам. Давайте заниматься профилактикой! 😉 Вместо того чтобы лечить болезни, давайте их предупреждать. Тогда у врачей будет меньше сложных случаев, они смогут чаще улыбаться, а мы будем полны сил. Представьте, как приятно врачу сказать нам: «Спасибо за ваше здоровье!» Берегите себя и своих близких. С праздником! ❤️

Три недели, наполненных заботой о себе, вниманием к своему телу и, конечно, вашей невероятной поддержкой друг друга. Подошёл к завершению наш марафон «Лёгкость есть» Нашими помощниками на этом пути стали эфирные масла и функциональные продукты DoTERRA. Они помогали нам сохранять бодрость и внутренний баланс. Хочу поделиться некоторыми результатами,чтобы вдохновить вас на перемены к лучшему Кто-то заметил легкость, кто-то — перемены в самочувствии. Но самое важное, что мы успели сделать — это изменить вектор. Мы не просто каждый день следили за нормой воды, белка 🥒мы поменяли направление привычек в питании 🤗научились чувствовать себя иначе Теперь осталось дело за малым — просто продолжать. Двигаться дальше с тем же настроем Я всегда готова вас в этом поддержать💜 #отзывы

Как я справляюсь с тревогой и недосыпом 🌙 Ночь сегодня в Краснодаре была неспокойной. Впервые заработали сирены не учебные Честно, я встревожилась, но мне удалось достаточно быстро привести себя в чувства Я взяла капельку эфирного масла ладана капнула на ладошку подышала. Эфирное масло ладана снижает уровень кортизола, а также это масло связи с высшими силами, с Богом Я подышала этими эфирным маслом, помолилась, попросила помощи и защиты для себя и моей семьи ,для района и нашего города 🍽️ Тревога всегда бьёт по пищевому поведению. Тянет на сладкое, на бесконечные перекусы. Поэтому с утра — плотный белково-жировой завтрак 🥣каша из зелёной гречки 🍳яйцо 🥦брокколи 🥪гречневый хлеб с куриным домашним паштетом 🧘‍♀️ Что ещё сделала для снижения кортизола с утра: — обняла крепко мужа и детей( при обнимашках вырабатывается гормон соматотропин ) -подышала эфирным маслом мяты — лёгкая зарядка (тело всё помнит, стресс надо выводить через движение) — сегодня обязательно прогулка Берегите себя, обнимаете чаще своих близких💜 С заботой о вас, Ваша Надежда

Наблюдают, но не действуют Что я сейчас вижу что есть люди которые наблюдают, смотрят, читают листают, но… не переходят к действиям. Часто за этим стоит не лень, а совсем другое: ✳️Страх проявленности ✳️Зажимы в теле, которые не дают говорить громко ✳️Программы из детства — «не высовывайся», «сиди тихо», «будь удобной» ✳️Негативный опыт из школы, где тебя осадили, засмеяли или сказали, что ты «недостаточно хороша» ✳️И глубокое, с детства знакомое — «я ещё не готова», «я ещё не доучилась» И в итоге человек хочет проявляться, хочет публичности, да и просто быть услышанным. Поэтому прямо сейчас в моей команде — месяц ПРОЯВЛЕННОСТИ. Мы мягко, слой за слоем, убираем то, что мешает заявлять о себе Психосоматика, расстановки, тело, энергия, эфирные масла,упаковка в блоге. И я приоткрываю дверь для тех, кто пока просто наблюдает. Вы можете заглянуть на неделю. Посмотреть, как это работает. Просто оказаться в среде, где понимают и не осуждают. Что уже было: 🧠 Эфир с психосоматологом — нашли блоки в теле, которые помнят школу, страх ошибки и запрет на проявленность. 💧 Аромадиагностика— какие эфирные масла работают с чувством вины, страха быть услышанной 🌀 в четверг эфир от энергоспециалиста — будем мягко работать с энергией. Будем поднимать уровень энергии в теле Я приглашаю тех кто устал молчать и хочет заявить о себе 💛 Напиши мне в комментариях сообщения слово ПРОЯВЛЕНИЕ Я дам доступ на 7 дней к закрытым эфирам. P.s до завтрашнего вечера Потом дверь закроется до следующего раза.

#отзывы Поделюсь с вами промежуточным результатом участница на марафоне «лёгкость есть» На марафоне мы улучшаем привычки питания, налаживаем режим , добавляем новые полезные ритуалы: 💦Пьем воду с эфирным маслом лимона или грейпфрута 🩷Делаем массаж стоп и рук перед сном 🌷Применяем эфирные масла для красоты нашей кожи