Алина Фатеева • Коуч
Open in Telegram
🕊️ Помогаю женщинам выйти из хаоса и напряжения Постепенно выстроить жизнь, где всё складывается без надрыва 💎 Практические шаги, мини‑задания и простые инструменты, которые дают ощущение ясности, внутренней опоры и прогресса каждый день
Show more234
Subscribers
No data24 hours
+17 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+2
in 0 channels
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1
in 0 channels
Get PRO
December '25
+4
in 1 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1
in 0 channels
Get PRO
February '24
+6
in 0 channels
Get PRO
January '24
+4
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '23
+5
in 0 channels
Get PRO
September '23
+7
in 0 channels
Get PRO
August '23
+18
in 0 channels
Get PRO
July '23
+11
in 0 channels
Get PRO
June '23
+18
in 0 channels
Get PRO
May '23
+91
in 0 channels
Get PRO
April '23
+38
in 0 channels
Get PRO
March '23
+484
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Поковыряли в душе и оставили? Почему сессии с психологом иногда разрушают доверие
Сразу скажу: я не хочу обесценивать работу психологов. Но как коуч, я вижу одну системную проблему. И это часто является причиной, почему люди перестают доверять другим специалистам.
Вот как это обычно выглядит.
Сначала ты выворачиваешься наизнанку, чтобы найти окошко у своего специалиста. Потому что когда накрыло — ждать долго. Наконец всё сложилось: время, запись, готовность к сессии.
А завершается всё… на самом интересном.
50 минут чекается запрос. Проговаривается боль. Но нет ни решения, ни стратегии. Ни понимания, куда идти дальше. Ты закрываешь ноутбук и чувствуешь: тебя будто поковырялись в душе и оставили в той же луже.
И знаете, я это вижу сплошь и рядом. В рассказах клиентов, знакомых, в личном опыте.
Поэтому я не люблю такой формат сессий. Говорить «просто поговорить» — недостаточно. Особенно когда запрос реально болит.
Моё убеждение: диалог должен давать опоры.
— Внятная диагностика.
— План работы
— Конкретные стратегии и задания для отработки.
Да — хоть через контент, хоть через продукты
во всяком случае так работаю я со своими клиентами, и они очень благодарны такого системному подходуЕсли ты заходишь в кабинет и выходишь таким же, без понимания «что и как», — доверие неизбежно рушится. А вы замечали за собой такое ощущение «пустой терапии»? Какой подход кажется вам рабочим? Поделитесь в комментариях 👇
| 2 | Фокус месяца — МАЙ
Карта 3
Ставьте:
❤️ — если отзывается
🔥 — все про меня
👍🏻 — делюсь с подругой
Делитесь в комментарии, что похоже, как проигрывается в вашей жизни 👇🏻
Канал Алины Фатеевой | 24 |
| 3 | Фокус месяца — МАЙ
Карта 2
Ставьте:
❤️ — если отзывается
🔥 — все про меня
👍🏻 — делюсь с подругой
Делитесь в комментарии, что похоже, как проигрывается в вашей жизни 👇🏻
Канал Алины Фатеевой | 21 |
| 4 | Фокус месяца — МАЙ
Карта 1
Ставьте:
❤️ — если отзывается
🔥 — все про меня
👍🏻 — делюсь с подругой
Делитесь в комментарии, что похоже, как проигрывается в вашей жизни 👇🏻
Канал Алины Фатеевой | 12 |
| 5 | Фокус месяца МАЙ
на что стоит обратить внимание, чтобы двигаться в сторону своих целей и жизни мечты.
О рубрике фокус месяца и как выбрать карту
В рубрике разбираю:
1. Урок месяца. Что подсознание подсвечивает в этом месяце?
2. Какие внутренние блоки и установки вас ограничивают?
2. Как этот блок влияет на все сферы жизни?
3. Ваша точка роста в месяце?
4. Что сделать для изменений прямо сейчас? Короткая практика и вопросы для осознания и первого шага.
В этот раз они в закрытую. Буду описывать сценарии.
Если у вас тоже появилось желание поддержать меня и отблагодарить, донаты по ссылке: https://pay.cloudtips.ru/p/21a86390
Еще больше выпусков рубрики и поделиться как прошел месяц здесь ➡️ #фокус_месяца
Выберите 1 | 2 | 3 карту, которая откликнулась первой в комментариях. Пишите какую выбрали | 13 |
| 6 | У нас начался такой кризис 😱 Когда сил хватает на то, чтобы обнять себя и плакать.
Думаю многие мамочки меня поймут. Но радует, что с помощью своей системы научилась учитывать этот пипец в плане. Прям бальзам для души ☺️ Все уже заранее готово. Можно позволить себя отдыхать и заниматься тем на что хватает ресурса в такие дни… Не выпадая при этом с рабочих задач. Ну не чудо ли? | 11 |
| 7 | Video message | 15 |
| 8 | Как ваша подготовка фигуры к лету?
Обещала делиться, делюсь 😁 Марафон прошел мимо меня, как и замороженные тренировки и массаж. Все эти «быстро» и «много» не мой ритм. Каждый раз я заболеваю от надрыва. Выпадаю из спорта и со всех остальных задач. Вес -2кг, но вот в объемах ушло много. Влезла в джинсы которые еще недавно даже близко не сходились. На вес я больше не ориентируюсь. Замеряю форму и смотрю результат по джинсам ;)) Ааа из марафона я привила с 5 раза любовь к смузи и вернула красивую не всегда полезную еду. Хочу попробовать дефицит каллорий. Идея найти баланс, чтобы закрывать свои потребности во вкусно и красиво , и поддержании формы в долгосрочной перспективе.
#фигура_мечты | 19 |
| 9 | Алина, что ты делаешь, когда тебе совсем плохо и ничего не помогает?
Очень сильный вопрос! Спасибо, за него. Он заставил задуматься, думаю многие тоже захотят порефлексировать на эту тему.
👆 В голосовом делюсь своей стратегией и опорами, которые помогают в такие моменты.
#вопрос_ответ | 20 |
| 10 | 💗 У тебя новое сообщение!
Алина, что ты делаешь, когда тебе совсем плохо и ничего не помогает?
↩️ Свайпни для ответа. | 19 |
| 11 | Я бы начала не с жёстких границ, а с честного взгляда на свои ограничения.
Просто сесть и записать:
Сколько реально часов в день я могу работать без надрыва? Не «надо бы», а по факту.
А потом рекомендую своим участницам выделить два-три «лота» времени — например, с 10 до 11 и с 14 до 15 — и договориться с собой: это время только для работы. Не для уборки, не для готовки, не для того, чтобы «быстренько закинуть стирку или поскролить рилсики».
Часто подвох в том, что мы сбегаем в быт именно тогда, когда надо сделать сложную рабочую задачу. Уборка даёт ложное чувство контроля и снимает тревогу. Проверяла на себе.
И ещё один инструмент — посмотреть на конфликт «хочу–могу–надо». 👾 Промт здесь.
Выпишите в столбик:
· что вы хотите успеть (например, читать с ребенком, заниматься спортом),
· что реально можете в текущем ритме,
· что надо сделать и правда нельзя отложить (сдать отчёт, покормить детей).
Там часто всплывает, что половина «надо» — на самом деле не ваше, а навязанное. А половина «хочу» просто не вписано в расписание.
Когда видите это, становится легче договариваться с собой. И да, делегировать домашние задачи без чувства вины — тоже навык. С бабушками, мужем или даже с частичным бардаком. С вами всё в порядке, разделяться сложно, но можно. | 21 |
| 12 | 💗 У тебя новое сообщение!
Работаю на удалёнке, а дети и дом всё равно отвлекают. Как разделить?
↩️ Свайпни для ответа. | 19 |
| 13 | Ваша любимая рубрика #вопрос_ответ
Задавайте любой вопрос в комментариях 👇🏻 или анонимно -> [t.me/askifybot?start=nuslg]
Завтра буду разбирать 🧠 📩 | 22 |
| 14 | Ваша любимая рубрика #вопрос_ответ
Задавайте любой вопрос в комментариях 👇🏻 или анонимно -> [t.me/askifybot?start=nuslg]
Завтра буду разбирать 🧠 📩 | 1 |
| 15 | Video message | 21 |
| 16 | Я провалилась в быт, и это лучшее, что случилось с моей системой жизни.
Сначала муж закинул идею уйти в декрет и не работать. Потом мне предложили ускорить похудение. Дальше — череда мероприятий, и я окончательно выпала из своего плана. От перенапряжения новыми смыслами сильно простыла, потом остро заболел зуб. Это были очевидные звоночки повышенного стресса. Тренировки отменились, начались хождения по врачам.
Вместо спортивного режима устроила марафон сериалов и чекап организма. Занялась бытом и семьёй.
Чтобы хоть как-то пережить ощущение провала, стала наводить порядок дома. И неожиданно в этом событийном хаосе нашла ресурс — появились мысли, которым раньше просто не было места.
А ещё пришло желание лёгкости, простоты и живости. Поняла: в нашей продуктивности случается жизнь. Та самая, которую часто скрывают, потому что за срыв плана приходит стыд. И эта эмоция выбивает сильнее, чем само событие.
Даже стало интересно:
Это у меня так остро реагирует организм на перегруз или вы тоже с этим сталкиваетесь?
#право_на_обычность | 32 |
| 17 | 9:00 После вынужденного перерыва, начинаю снова включать физическую активность и социальную 😄 | 26 |
| 18 | Материнство не должно быть подвигом. Признание уставшей мамы, которая нашла лазейку.
Вчера водила дочку в детскую комнату. И увидела себя — в глазах каждой уставшей мамы, которая пришла занять ребенка, чтобы просто выдохнуть 20 минут.
С моей «львицей-метеором» 🦁🌪️ у меня есть ровно 5 секунд, чтобы оплатить билет. Пока она несется дальше.
Еще пару месяцев назад я перестала обманывать себя, что «станет легче».
Тогда я перестала ждать идеальных условий — и создала свою систему жизни.
Она простая, быстрая и, главное, легко адаптируется под постоянно меняющиеся обстоятельства. У дочери сдвинулся сон? Я меняю блок за 5 минут. У меня аврал на работе? Система поджимается, но не рушится. Потому что план есть всегда.
Теперь я точно знаю: у меня будет время на работу, отношения и релакс. Оно встроено. Я отпустила напряжение и наконец кайфую, когда мы вместе летим с горки ❤️
А еще я приняла: поймать дочку для фото невозможно. Думаю многим знакомо: каждый день с ребёнком, вкладываешь всю себя. А в телефоне сотни кадров только ребенка. Как будто тебя там и не было. Нашла выход площадки с фотографом. Теперь у нас есть кадры вдвоём 😍 И вы попробуйте — очень греет душу.
Честно: вам удаётся находить время на себя? И если да — что реально помогает, а если нет — что мешает больше всего? | 57 |
| 19 | Материнство не должно быть подвигом. Признание уставшей мамы, которая нашла лазейку.
Вчера водила дочку в детскую комнату. И увидела себя — в глазах каждой уставшей мамы, которая пришла занять ребенка, чтобы просто выдохнуть 20 минут.
С моей «львицей-метеором» 🦁🌪️ у меня есть ровно 5 секунд, чтобы оплатить билет. Пока она несется дальше.
Еще пару месяцев назад я перестала обманывать себя, что «станет легче».
Тогда я перестала ждать идеальных условий — и создала свою систему жизни.
Она простая, быстрая и, главное, легко адаптируется под постоянно меняющиеся обстоятельства. У дочери сдвинулся сон? Я меняю блок за 5 минут. У меня аврал на работе? Система поджимается, но не рушится. Потому что план есть всегда.
Теперь я точно знаю: у меня будет время на работу, отношения и релакс. Оно встроено. Я отпустила напряжение и наконец кайфую, когда мы вместе летим с горки ❤️
А еще я приняла: поймать дочку для фото невозможно. Думаю многим знакомо: каждый день с ребёнком, вкладываешь всю себя. А в телефоне сотни кадров только ребенка. Как будто тебя там и не было. Нашла выход площадки с фотографом. Теперь у нас есть кадры вдвоём 😍 И вы попробуйте — очень греет душу.
Честно: вам удаётся находить время на себя? И если да — что реально помогает, а если нет — что мешает больше всего? | 2 |
| 20 | Voice message | 51 |
