معرفة النّفس

@maerefatonafs🍏

کودک دیده‌نشده در بزرگسالی کسی است که معمولا نشخوار فکری و نگرانی زیادی دارد، مخصوصا درباره سلامتیش. ممکن است روابط بین‌فردی چندانی نداشته باشد و در کنار دیگران، از جمله درمانگر، دچار اضطراب اجتماعی می‌شود و خجالتی و معذب است. درمانگر خبره متوجه می‌شود که این افراد از شرم فلج‌کننده رنج می‌برند، اما مشخص نیست که این شرم راجع‌به چیست، جز اینکه باعث می‌شود او شبیه بقیه مردم نباشد. این افراد معمولا مضطرب‌اند هرچند که اضطراب‌شان ممکن است قابل دیدن نباشد؛ انگار دارند تقلا می‌کنند تا اضطراب‌شان را از دیگران پنهان ‌کنند. آنها مهارت تنظیم عواطف ضعیفی دارند و از بدن‌شان گسسته‌ شدند، و به همین خاطر احساس سرزندگی نمی‌کنند. این افراد معمولا به‌شدت درمقابل تغییر درمانی مقاوم‌اند. ممکن است این حس را به درمانگر بدهند که هیچ امیدی به بهبودی نیست، یا اینکه از تغییر می‌ترسند، یا اصلا نمی‌خواهند بهتر شوند. پیشینه زندگی کودک دیده‌نشده معمولا این‌گونه است که والدینش در دوران نوزادی یا کودکی به او بی‌توجهی می‌کرد‌ند. او هیچ‌گاه احساس دوست‌داشته‌شدن و امنیت را در دنیای بیرونی نداشته و نیازهایش دیده نشده است غفلت هیجانی از نظر من این است که کودک از شش ماهگی تا شش سالگی احساس کند که والدین او را نمی‌خواهند، او را به‌عنوان یک موجود جدا نمی‌بینند و نیازهای او را نه حس می‌کنند و نه به آن‌ رسیدگی می‌کنند. مراقب او به شکل قابل اعتماد در دسترس او نبوده، او هیچ کسی را نداشته تا از حضور او شادی و ذوق کند، هیچ مراقبی نبوده که از او مراقبت کند و به او احساس امنیت بدهد، و هیچ مراقبی نبوده که کودک برای گرفتن کمک و حمایت نزد او برود. درعوض، کودک دیده‌نشده به امید خودش بوده و باید از خودش مراقبت می‌کرده. @maerefatonafs🍏

@maerefatonafs🍏

دیدن کودکانی که خودشان را در ذهن مجازات می‌کنند یا شنیدن چنین چیزهایی در موردشان، بسیار دردناک است و ما را وامی‌دارد بپرسیم این صدای خشن از کجا می‌آید. ممکن است فکر کنیم والدین فوق‌العاده سختگیری مدام به این قبیل کودکان سرکوفت می‌زده‌اند که بد هستند. اما معمولا قضیه از این قرار نیست. در واقع خشونتِ سوپرایگوی [وجدان یا خودآرمانی] یک کودک به هیچ وجه با خشونتی که یک فرد خاص واقعا در معرض آن بوده، مطابقت ندارد. از این نظر گویی سوپرایگو تنها شبیه سختگیرترین ابعاد والدین کودک بوده و عشق آنان به کلی نادیده گرفته شده است. @maerefatonafs🍏

در بیان مفاهیم روزه ... یکی دیگر از اهداف اساسی روزه جوع است به معنای گرسنه شدن و گرسنه بودن اما آنچه میان عامه مردم معمول است اینکه طوری سحری بخوریم و افطار که در طول روز گرسنه نشویم یا سفره های افطاری و سحری پررنگتر باشد در حالی که هدف اصلی روزه جوع است یعنی گرسنگی کشیدن یعنی گرسنه شدن یعنی در طول سی روز رمضان متوجه شویم که سطح زندگی ما چیست تعادل روان و روح در چه سطحی به هم میخورد بدون تعارف بیشترین فعالیت روزانه و شبانه برای نیازهای بدن است یا نهایتا نیازهای حاشیه بدن که باز به بدن برمی‌گیرد یعنی مثلاً اگر کسی باز نگران طرد شدن از جمع هست باز همان ترس بدن هست حال سوال این جاست که در ماه رمضان قرار است با ضعیف کردن بدن روان یا همان روح قوی شود و توجه به روح از راه پرداختن به ضعیف کردن به بدن و بعدش خوراک دادن به روح از طریق مطالعه و تفکر و پیدا کردن معانی زندگی و رفتارهای روزمره فراموش نکنید خوراک روح تفکر و مطالعه و پیدا کردن معانی ابتدا رفتار و سپس هستی شناسی هست..‌‌ ادامه دارد..‌ @maerefatonafs🍏🍏

@maerefatonnafs🍏

فرض کنید شما ظرفی پر از شیر، از مغازه ای گرفته و می خواهید به منزل ببرید. چون این ظرف پر می باشد، بسیار آهسته و با احتیاط کامل حرکت می کنید، تا چیزی از شیر بر زمین نریزد. اما اگر در این حال کسی آمد و به شما تنه زد، و نصف ظرف شیر بر زمین ریخت، در این هنگام، دیگر شما در حرکت، احتیاط نمی کنید و آهسته نمی روید؛ بلکه بدون هیچ هراسی، می توانید به سرعت حرکت کنید؛ چون دیگر خوف ریختن شیر وجود ندارد. دربارۀ کودکانِ خود نیز سعی کنید کودک شما خیال کند که ظرف حیثیت و حرمت او پر می باشد و باید با احتیاط کامل رفتار کند، و تلاش کند کسی به او تنه نزند؛ امّا اگر شما آمدید و به او تنه زدید، دیگر ظرف حرمت و شخصیت او تقلیل خواهد یافت، و طبعاً دیگر نباید توقع داشته باشید که این کودک رفتارش با شما مثل سابق باشد. پس، این نکتۀ مهم را فراموش نکنید که گاهی «تغافل» لازم است، به این معنا که شما از عیوب فرزندانتان آگاه باشید، اما کودک شما اطلاع نداشته باشد که شما از عیوب او آگاه هستید. آگاه بودن شما از عیوب فرزندانتان خوب است، اما آگاه بودن ایشان از این که شما عیوب وی را می دانید، خوب و به صلاح نیست. @maerefatonnafs🍏

ما پدر و مادرها احساسات و رفتارهای متعددی را در سطوح مختلف به بچه‌هایمان منتقل می‌کنیم: ترس از حشرات، حیای جنسی، عکس‌العمل در مقابل غذا، دارایی، پول و همین‌طور ترس از مرگ، آن هم بی‌هیچ توضیحی و می‌پنداریم که کارمان درست بوده است، هیچ رضایت ضمنی هم در ما پدید نمی‌آید. ویژگی‌ها یا عادات رفتاری هیچ‌کس به‌صورت بسته‌بندی به دیگری منتقل نمی‌شود، بلکه از نسلی به نسل بعد سرایت می‌کند. واقعا چقدر از فردیت ما باقی مانده است؟ رشد شخصیت ما بیان همه چیزهایی است که باعث تفاوت‌مان با دیگران می‌شود، روش منحصر به فرد و تلاش متمایزمان، همان فردیت‌مان. اما اغلب از رشد بازمی‌مانیم و فردیت‌مان درون شخصیتی غرق می‌شود که از آن ما نیست. بنابراین، عاداتی را که از نسلی به نسل بعد منتقل شده است تکرار می‌کنیم. در چنین شرایطی گذشته نقش دزد بزرگی را ایفا می‌کند که خودش را به صورت عادات ذهنی و حسی تکرار می‌کند و حضور بی‌نظیر و نوی خودش را می‌دزدد. در دنیایی که هر لحظه رو به نو و تازه‌شدن دارد، تنها کار ما تقلید کردن شده است، چون تقلید راحت‌تر از ابداع است چراکه از سوی دیگران تایید می‌شویم و احساس بهتری داریم. بچه‌داشتن این واقعیت را با نیروی هرچه بیشتری برایمان بیان می‌کند. ما یاد گرفته‌ایم که همزمان با خودِ بزرگسال و خودِ کودک‌مان زندگی کنیم. حتی اگر آنها در تمام طول عمرْ ما را همراهی کنند هم، آنها را علی‌السویه می‌گیریم و گاهی اوقات فراموش‌شان می‌کنیم و دیگران این موضوع را در ما می‌بینند اما خودمان خیر. به محض این‌که آن را به آدم پاک و بی‌گناهی مثل بچه‌مان منتقل می‌کنیم، تازه برای خودمان آشکار می‌شود. شاید بتوان گفت که آنها با دقتی شرم‌آور خود را به ما نشان می‌دهند. @maerefatonnafs🍏

@maerefatonnafs🍏

سلسله مباحث# آموزش# روانشناسی 9 نیازشناسی گفتیم در جلسات قبل نیاز بعدی که انسان بالقوه و انسانی که هنوز در بدن انسان است و قرار است در روان نیز انسان شود نیازی به نام آگاهی و دانستن یا همان Knowledge میشود که اغلب انسانها در مورد این نیاز دچار اشتباه میشوند آگاهی یا دانستن 🔴با فهمیدن🔴 کاملا فرق میکند که بیشتر مردم این دو مفهوم را معادل هم فرض میکنند در حالی که آگاهی فقط در مرحله ذهن است اما هر گاه این آگاهی به مرحله فهمیدن یعنی عمل درامد آنگاه ارزشمند است نه اینکه لازم نباشد امادر حقیقت فهم همان آگاهی عمل شده است اگر فقط در مرحله دانستن بمانیم علامه گوگل هست و آنچه انسان را از انسان نما جدا میکند همان رفتار و عمل است چه بسا یونسکو سواد را آگاهی به عمل در آمده تعریف کرد و انسان بدون رفتار را باسواد ندانست پس بسیار پر اهمیت است که رفتارمان پر از آگاهی باشد وگرنه انسان 🔴مدرک دار 🔴زیاد داریم لذا ما انسان باسواد را انسانی میدانیم که میفهمد و فهم یعنی آگاهی به عمل درآمده وگرنه #دانستن فهم نیست ادعای# فهم است فهم یعنی بلوغ و رفتاری انسان بودن نه همین لباس زیباست نشان آدمیت خور و خواب و خشم و شهوت حیوان خبر ندارد ز جهان آدمیت @maerefatonnafs🍏

@maerefatonnafs🍏

دقیقا در همان جایی که بیشترین درد را احساس می‌کنید، بزرگترین فرصت برای رشد فراهم است. 👤یونگ @maerefatonnafs🍏

برای مستقل شدن فرزندتان، خودتان را از جزئیات زندگی او دور نگه دارید. بسیاری از بچه ها از شنیدن چنین جملاتی گریزانند. "وقتی تکالیف مدرسه رو انجام میدی راست بشین" "موهاتو از جلوی چشمت بزن کنار چطور داری میبینی" "چی کار می کنی دکمه های آستینتو ببند" بسیاری از بچه‌ها به این نوع صحبت کردن با لحنی عصبانی واکنش نشان می دهند و طوری به پدر و مادر نگاه می کنند که  به این معنی است؛ "اذیتم نکن، این کار به خودم مربوطه" متاسفانه مادران بیشتر و پدران کمتر میخواهند بجای فرزندان بفهمند و اینکار بسیار غلطی هست @maerefatonnafs🍏

نکاتی برای " رابطه خوب" با نوجوان شنونده خوبی برای نوجوان خود باشید. پس زمانهایی را صرف گوش کردن به صحبتهای نوجوان خود کنید. واقعاً به حرفهای نوجوان خود گوش دهید. مثلا آنچه را که انجام میدهید متوقف کنید، تماس چشمی با او برقرار کنید و صحبتهایش را قطع نکنید. برای نظرات نوجوان خود ارزش و احترام قائل شوید و توجه کنید که او دیدگاهی متفاوت از شما نسبت به دنیا دارد. به جای ضمیر «تو» از ضمیر «من» استفاده کنید. برای نمونه به فرزند خود نگویید که «تو هیچگاه به حرفهای من توجه نمی کنی و برای من توضیح نمی دهی که به کجا می روی» به جای آن بهتر است بگویید: «اگر برای من توضیح ندهی که کجا می روی من نگران تو می شوم» توجه داشته باشید که اگر به حرفهای نوجوان خود گوش نداده و توجه نکنید، او ارتباطش را با شما قطع می کند. @maerefatonnafs🍏

فحش دادن تخلیه خشم هست که خشم یکی از سازنده ترین هیجان های بشری هست، اما جالبه بدونید تحقیقات نشون داده وقتی درحال تحمل درد هستید جلوی خشم خود را نگیرید ، بدوبیراه گفتن و فریاد زدن انکفالین را در بدن آزاد میکند ! انکفالین معروف به مخدر طبیعی بدن می باشد و درد شما را آرام میکند پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است افرادی که در حرفهای روزمره خود از فحش و کلمات غیر رایج استفاده می کنند، از نظر شخصیتی معمولا افراد صادقتری هستند @maerefatonnafs🍏

سلسله مباحث آموزش# روانشناسی ۸ نیاز شناسی بعد از نیاز اعتماد به نفس که لازمه آن فردیت و کنده شدن از دیگران می‌باشد و درین مرحله فرد از زندگی برای دیگران دست برداشته و خود واقعی خود را پیدا میکند و دیگر فقط با دیگران زندگی میکند حالا وارد نیازی بنام آگاهی و یا دانستن یا همان Knowledge میشود یعنی یکی از اصلی ترین نیازهای انسان نمایی که میخواهد به مرحله انسانی پا بگذارد نیاز آگاهی یا همان علم است حال قطعا این علم همان مدرک گرایی و سواد رشته های مختلف دانشگاه نیست و یا حوزه رفتن یعنی یک تخصص و یا یک مدرک بیرونی بلکه آگاهی و درک درست از خود و این همه که در همه ادیان اشاره به کسب علم شده گرچه این علوم مدرکی هم شاید اگر برای هویت اجتماعی و شغل و امثالهم نباشد تا حدی به بشر کمک کند اما منظور از علم بیشتر آگاهی به خود است کما اینکه اگر در مطلب معروف نسوالله فانساهم انفسهم هرکس خدا یا حقیقت وجود خود را نشناخت پس خود را نشناخت حالا طبق قضیه منطقی عکس نقیض یک عبارت با خودش برابر است پس کسی که خود را شناخت حتما خود را خدا یا حقیقت خود را میشناسد پس نیاز به آگاهی و پی بردن به خود عمیق ترین آگاهی می‌باشد چون تمام فعالیت های بشر بر سر خود هست و اگر این خود شناخته نشود بشر بر سر چه و برای چه تلاش میکند میماند فقط دیگران و زندگی برای همان چهار نیاز اولیه که با بقیه موجودات مشترک هست و این زندگی باطل و در سطح بقیه چهار پایان است اولئک کالانعام بل هم اضل سبیلا @maerefatonnafs🍏

چگونه می‌توان کودکان را متقاعد کرد تا مقررات خانواده را قبول داشته باشند؟ هر یک از مقرراتی که خانواده وضع می‌کند، ممکن است با مقررات خانه همسایه متفاوت باشد. جروبحث کردن درباره مقررات خانه همسایه فقط می‌تواند به اصطکاک بینجامد. کودکان از روی عمد قوانین و مقررات را زیر پا می‌گذارند تا ببینند این قوانین هنوز از اعتبار برخوردارند یا خیر. کودکان در سنین مختلف، با کج‌خلقی یا عدم پیروی، این قوانین و مقررات را به چالش می‌گیرند. دلایلی محکم از مقررات خوب پشتیبانی می‌کند. درباره مقررات خانواده با فرزندتان صحبت کنید. اجازه دهید -بدون جنگ و دعوا- موردی را مثال بزند که این مقررات را نقض می‌کند. اگر فرزندتان شما را با دلایل قانع‌کننده متقاعد کرد، با تغییر دادن مقررات آبرویتان نمی‌رود. این کار کمک می‌کند که کودک مقررات را قبول داشته باشد و آن‌ها را رعایت کند. با انجام این فعالیت کودک می‌آموزد که هم به خودش و هم به شما احترام بگذارد. @maerefatonnafs🍏

یافتن تعادل میان نیازهای خود و کودکتان امری دشوار است. پس چگونه تعادل ایجاد می‌کنید؟ بنا به گفته وینیکات «مادر خوب... از سازگاری کامل با نیازهای نوزادش مادری را شروع می‌کند و همین طور که زمان به جلو می‌رود به تدریج بر اساس توانایی‌هایی که نوزاد برای کنار آمدن با کاستی‌های ماد بعد به دست می‌آورد این سازگاری کمتر می‌شود». برای مادر یک نوزاد تازه متولد شده طبیعی است که بسیاری از نیازهای خود را کنار بگذارد. همان طور که کودک شما بزرگ‌تر می‌شود، می‌بایست قادر باشد ناامیدی‌های بیشتری را نیز تحمل کند. می‌توان به آنها گفت که پیش از بازی کردن، باید منتظر بمانند تا یک فنجان قهوه درست کنید. می‌توانید تاکید کنید که تنها دو دست دارید با اینکه تمایل داشتید ده دست داشته باشید. @maerefatonnafs🍏

بعضی از کودکان ذاتا ممکن است منفعل باشند یا والدین حس فردیت کودکان را سرکوب کنند. وقتی حس فردیت و هویت شما مجال رشد پیدا نکند، پس آنگاه طبق انتظارات دیگران عمل می‌کنید. بنابراین پیرو و دنباله‌رو رسم و رسوم دیگران می‌شوید. دنباله‌روی افراطی و بیمارگونه باعث می‌شود که افکار و علایق خودتان را دنبال نکنید. پس زمانی که در روابط اجتماعی قرار می‌گیرید، احساس می‌کنید هیچ حرفی برای گفتن ندارید. این احساس انفعال باعث می‌شود که به فکر خودتان نباشید. @maerefatonnafs🍏