Иммунология и не только 😁
Open in Telegram
Брум Ольга Александровна. Врач - иммунолог, аллерголог, кандидат медицинских наук. Опыт работы 25 лет. Здесь я рассказываю о здоровье, об иммунной системе, о вирусных инфекциях и аллергии. https://immunologbrum.ru/
Show more406
Subscribers
+324 hours
+27 days
+930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+32
in 1 channels
November '24
+24
in 0 channels
Get PRO
October '24
+29
in 0 channels
Get PRO
September '24
+23
in 0 channels
Get PRO
August '24
+36
in 0 channels
Get PRO
July '24
+34
in 6 channels
Get PRO
June '24
+20
in 0 channels
Get PRO
May '24
+24
in 0 channels
Get PRO
April '24
+39
in 0 channels
Get PRO
March '24
+27
in 1 channels
Get PRO
February '24
+18
in 0 channels
Get PRO
January '24
+232
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | +5 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | +3 | |||
| 15 December | +2 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | +3 | |||
| 12 December | +2 | |||
| 11 December | +3 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | +3 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +3 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
Грипп!! Как понять и что делать! 7 признаков гриппа!
Как понять, что у тебя грипп?
7 Признаков, характерных для гриппа.
Что делать , если заподозрили у себя грипп, как лечиться. Что нужно делать, что можно, а что нельзя.
https://youtu.be/FJZ25tScM18
https://vk.com/video-224047271_456239111?access_key=00de4621ec32d0de32
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/
#грипп #простуда #иммунитет
| 2 |  Что нам готовит новый штамм коронавируса Flirt?
Хотя ОРВИ в этом году могут вызывать дискомфорт, они реже, чем грипп, приводят к тяжелым последствиям. Основными осложнениями могут быть бронхит или синусит при отсутствии своевременного лечения.
Появление нового штамма коронавируса FLiRT в 2024 году оказало влияние на симптоматику сезонных заболеваний:
1. Постепенное начало с легкими симптомами, которые напоминают ОРВИ: легкое повышение температуры, насморк, кашель. Однако через 3-5 дней может наступить резкое ухудшение состояния.
2. Сильная слабость и утомляемость. Как и при гриппе, пациенты жалуются на выраженную слабость, которая может сохраняться в течение нескольких недель после выздоровления.
3. Проблемы с дыханием. Характерным признаком штамма FLiRT является постепенное развитие одышки и затрудненного дыхания. Это происходит на фоне воспаления легких и требует тщательного контроля состояния пациента.
4. Гастроэнтерологические симптомы. У пациентов могут возникать расстройства пищеварения, такие как диарея и тошнота, что осложняет диагностику и может быть ошибочно принято за пищевое отравление.
5. Затяжной характер болезни. Штамм FLiRT может вызывать продолжительное течение болезни с фазами обострения и ремиссии. Симптомы могут сохраняться в течение 2-4 недель, и восстановление после заболевания может занять значительное время.
6. Хотя грипп, ОРВИ и COVID-19 имеют схожие симптомы, такие как кашель, слабость и лихорадка, у каждого заболевания есть свои ключевые отличия. При гриппе чаще встречаются резкое повышение температуры и сильная ломота в теле, ОРВИ характеризуются легкими респираторными симптомами, а коронавирус FLiRT сопровождается постепенным ухудшением дыхательной функции и может вызвать длительные осложнения.
В 2024 году грипп, ОРВИ и новый штамм коронавируса FLiRT продолжают представлять серьезную угрозу для общественного здоровья. Симптомы этих заболеваний требуют внимательного наблюдения и своевременного медицинского вмешательства. Важно помнить, что правильная диагностика на ранних стадиях помогает избежать осложнений и ускорить выздоровление.
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/ | 225 |
| 3 |  Как понять, что у тебя грипп?
7 Признаков, характерных для гриппа:
Грипп отличается более острым началом и тяжелым течением по сравнению с ОРВИ. В 2024 году штаммы вируса гриппа демонстрируют быстрое развитие симптомов, и важно обратить внимание на следующие ключевые признаки.
1. Резкое повышение температуры. Температура может подняться до 39-40°C в течение первых часов заболевания. Лихорадка сопровождается ознобом и слабостью, что резко снижает способность человека выполнять повседневные задачи.
2. Сильная головная боль. В этом году заболевшие отмечают выраженную боль в области лба и висков, которая может отдавать в глаза. Боль может сопровождаться повышенной чувствительностью к свету и звукам.
3. Мышечные и суставные боли (миалгии и артралгии). Эти симптомы часто описываются как "ломота во всем теле". Боль в мышцах и суставах может быть настолько выраженной, что человек испытывает затруднения при движении и даже в покое.
4. Сильная слабость и утомляемость. Ощущение истощения и слабости характерно для гриппа, и в 2024 году этот симптом встречается у большинства заболевших. Пациенты жалуются на отсутствие энергии даже при выполнении простых действий.
5. Боль в горле и сухой кашель. В отличии от ОРВИ, при гриппе кашель носит более сухой характер и сопровождается болью в груди. Важно отметить, что симптомы кашля могут развиваться через несколько дней после начала заболевания.
6. Заложенность носа и насморк. В 2024 году симптомы в виде насморка выражены слабо или появляются позже, когда уже присутствуют основные симптомы — лихорадка, головная боль и кашель.
7. Желудочно-кишечные расстройства. У некоторых пациентов, особенно у детей, штаммы орви в 2024 году вызывают симптомы тошноты, рвоты и диареи.
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/ | 438 |
| 4 | Мне понравилось, занимательно 😁 и красиво. | 372 |
| 5 |  От @for_doctors_ Иммунная система. Это в соцсети , которую пока нельзя называть 😁 | 356 |
| 6 | А хотите интересное кино от коллег? Пока я тут малость загрипповала 😮💨 | 310 |
| 7 |  Как понять , что заболел простудой?
Признаки ОРВИ:
Острые респираторные вирусные инфекции включают несколько различных вирусов. Риновирусы, аденовирусы, коронавирусы и другие. В 2024 году симптомы ОРВИ варьируются в зависимости от возбудителя, но основными являются:
1. Постепенное начало. В отличии от гриппа, вирусная инфекция обычно развивается медленнее. Первые симптомы могут появиться через несколько дней после контакта с зараженным человеком.
2. Умеренное повышение температуры. Температура редко превышает 38°C и обычно держится в пределах 37-38°C. У некоторых людей температура может быть нормальной, особенно при заражении риновирусом.
3. Насморк и заложенность носа. Это наиболее характерные симптомы острой респираторной вирусной инфекции в 2024 году. Выделения из носа могут быть прозрачными или слизисто-гнойными, а заложенность носа вызывает дискомфорт и нарушение дыхания.
4. Чихание и кашель. Кашель при ОРВИ носит продуктивный характер — с выделением мокроты, но в первые дни может быть сухим. Чихание — частый симптом, особенно при риновирусной инфекции.
5. Боль в горле. Часто выражена слабо и сопровождается першением. При некоторых вирусах, например, аденовирусах, могут быть увеличены миндалины и лимфатические узлы на шее.
6. Конъюнктивит. Аденовирусы в 2024 году часто вызывают воспаление конъюнктивы глаз, сопровождающееся покраснением, слезотечением и ощущением "песка" в глазах.
7. Общее недомогание и слабость. Данный симптом при ОРВИ выражен слабее, чем при гриппе. Пациенты могут жаловаться на умеренную слабость, но она редко приводит к полной утрате трудоспособности.
В 2024 году грипп, ОРВИ и новый штамм коронавируса FLiRT продолжают представлять серьезную угрозу для общественного здоровья. Симптомы этих заболеваний требуют внимательного наблюдения и своевременного медицинского вмешательства. Важно помнить, что правильная диагностика на ранних стадиях помогает избежать осложнений и ускорить выздоровление.
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/ | 588 |
| 8 |  Кто болеет чаще простудами?
Группы риска
Некоторые категории населения подвержены более высокому риску осложнений при заражении гриппом и ОРВИ:
* Дети, особенно дошкольного возраста. У детей иммунная система еще не сформирована полностью, и они меньше сопротивляются инфекциям. В детских садах и школах вирусы распространяются очень быстро.
* Пожилые люди старше 65 лет. С возрастом иммунная система ослабевает, и организм хуже справляется с вирусами. У пожилых людей данные заболевания могут привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония или сердечные проблемы.
* Люди с хроническими заболеваниями. Диабет, бронхиальная астма, сердечно-сосудистые заболевания ослабляют организм, и в случае заражения эти пациенты могут тяжело переносить инфекцию.
* Беременные женщины. Иммунная система женщины в период беременности изменяется, что делает ее более уязвимой к вирусным инфекциям. Заболевание гриппом в этом периоде может негативно повлиять на здоровье как матери, так и ребенка.
* Медицинские работники и работники общественных служб. Эти категории людей контактируют с большим количеством людей и потенциально инфицированных пациентов, что увеличивает их риск заражения.
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: immunologbrum.ru/ | 398 |
| 9 |  Почему осенью мы болеем чаще?
С каждым годом сезонные заболевания, такие как грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), оказывают все более значительное влияние на общественное здоровье.
С наступлением осеннего периода повышается заболеваемость этими инфекциями, что связано с рядом факторов: понижение температуры воздуха, снижение солнечной активности, ослабление иммунной системы и увеличение времени, проводимого в закрытых помещениях, так как дети возвращаются в школы и детские сады, а взрослые в офисы и на рабочие места.
Рост заболеваемости в сезонный период обусловлен несколькими основными факторами:
* Высокая степень заразности новых штаммов вирусов. Вирусы чрезвычайно легко передаются воздушно-капельным путем. Достаточно одного кашля или чихания больного человека, чтобы вирус попал в организм здорового. Слабый иммунитет и контакт с инфицированными людьми делают массовое заражение неизбежным.
* Увеличение контактов в общественных местах. Школы, детские сады, офисы, общественный транспорт — это места, где люди проводят много времени в тесном контакте. В закрытых пространствах вирусы распространяются быстрее, и риск заражения возрастает. Особенно это касается мегаполисов и больших городов, где плотность населения высока.
* Ослабление иммунитета. В осенний период организм человека более подвержен вирусным инфекциям. Изменение светового дня, недостаток свежего воздуха и солнечного света влияют на способность иммунной системы бороться с инфекциями.
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: immunologbrum.ru/ | 566 |
| 10 | 10 самых эффективных способов повысить иммунитет.
Как повысить иммунитет себе или ребёнку — этим вопросом часто задаются те, кто привык заботиться о собственном здоровье и кто не очень любит болеть. Вот подборка 10 самых эффективных способов укрепления иммунной системы, которые одинаково подойдут и взрослому, и ребёнку.
https://youtu.be/nTDZYnmF3Jc
https://vk.com/video-224047271_456239107?access_key=14bf1c3e5c7b8cb742
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/
https://rutube.ru/video/57e99cf9fd2d7209d471593f93bd28d5/
#иммунитет #герпес #частыепростуды | 420 |
| 11 | Чем лечить герпес? Когда обратиться к иммунологу?
Как лечить герпес , когда он длительно рецидивирует. Почему при длительном рецидивирующем герпесе многие стандартные препараты не работают. Когда обратиться к иммунологу за помощью?
Ответы на эти вопросы вы получите из видео.
https://youtu.be/Ug9CRjidEN4
https://vk.com/video-224047271_456239106?access_key=0ebc8607552483218c
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/
#герпес #иммунитет #иммуннаясистема | 351 |
| 12 | Чем лечить герпес? Когда обратиться к иммунологу?
Как лечить герпес , когда он длительно рецидивирует. Почему при длительном рецидивирующем герпесе многие стандартные препараты не работают. Когда обратиться к иммунологу за помощью?
Ответы на эти вопросы вы получите из видео.
https://youtu.be/Ug9CRjidEN4
https://vk.com/video-224047271_456239106?access_key=0ebc8607552483218c
#герпес #иммунитет #иммуннаясистема | 377 |
| 13 | Пробиотики и пребиотики – компоненты рациона, которые достойны своей репутации. Пробиотики – это живые микроорганизмы, благотворно влияющие на наше здоровье. Они содержатся в ферментированных продуктах (йогуртах, кефире, квашеной капусте и репе, мисо, ферментированных овощах…) или входят в состав пищевых добавок. При приеме внутрь они попадают непосредственно в пищеварительный тракт и таким образом способствуют восстановлению разрушенной микрофлоры кишечника.
Пребиотики же на самом деле являются пищей для кишечной микробиоты, регулируют рН кишечника, что препятствует развитию болезнетворных бактерий, а также помогают регулировать аппетит. Так в чем же разница между клетчаткой и пребиотиками? Пребиотики на самом деле являются клетчаткой, но не всякая клетчатка является пребиотиком.
Основными пребиотиками являются инулин, фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды, содержащиеся во фруктах (абрикосы, нектарины, гранаты, сливы, инжир, финики…), овощах (артишоки, свекла, чеснок, лук, брюссельская капуста), а также орехах и бобовых.
У людей с избыточной массой тела наблюдается снижение разнообразия кишечной микробиоты, что также связано с дислипидемией (повышение триглицеридов и холестерина), нарушением уровня сахара в крови и усилением вялотекущего воспаления.
Диета с более низким потреблением энергии и поддержкой микрофлоры кишечника является отличной стратегией для снижения веса. Поскольку кишечная микробиота является гибкой и легко адаптируется, ее можно восстановить с помощью правильного питания и образа жизни. | 528 |
| 14 |  Как похудеть за счет микрофлоры кишечника?
Часть 4
Как мы можем восстановить баланс микрофлоры кишечника?
Кишечная микробиота обладает высокой адаптивностью и восприимчивостью. После изменения диеты трансформация микробного состава начинает проявляться уже в первые 24 часа и стабилизируется в течение 10 дней.
На состав кишечной микробиоты можно легко повлиять с помощью соответствующих базовыми изменениями питания, при этом уделяя должное внимание потреблению пробиотических и пребиотических продуктов.
Чтобы обзавестись разнообразной микрофлорой, достаточно отрегулировать диету: добавить больше полезных продуктов и избавиться от того, что убивает бактерии.
Кишечник – это колыбель здорового метаболизма, без его правильной работы невозможно добиться настоящего оздоровления и успешно похудеть. Если вы питаетесь здоровой, цельной едой, то ваша полезная микробиота в любом случае получает больше питания и внимания, а патогенная – голодает ввиду отсутствия переработанных, мертвых продуктов. Однако поддерживать хорошую микрофлору придется постоянно, если вы хотите оставаться здоровым. В этом вам помогут пробиотические и метабиотические продукты, позволяющие лучше усваивать питательные вещества.
Первое, что необходимо сделать, это сократить потребление продуктов с высокой степенью обработки и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, поскольку такие продукты отрицательно влияют на микрофлору кишечника.
Потреблять достаточно клетчатки
Исследования показывают, что диета с высоким количеством клетчатки способствует поддержанию нормального веса. Вот наиболее богатые ею продукты:
Крупы: гречневая, овсяная, кукурузная, ячменная.
Продукты из цельного зерна и пророщенные зёрна пшеницы.
Бобовые: соя, чечевица, горох, фасоль, нут.
Овощи: свёкла, баклажан, брокколи, брюссельская капуста.
Зелень: петрушка, укроп, кинза.
Орехи: миндаль, арахис, кешью, кокос.
Семена: льняное семя, семена чиа.
Фрукты: яблоки, груши, апельсины.
Ягоды: клубника, чёрная смородина, малина, авокадо.
Добавить продукты, богатые антиоксидантами
Антиоксиданты — вещества, защищающие организм от окислительного стресса, — напрямую связаны с состоянием кишечной микрофлоры. Флавоноиды оказывают положительное влияние на бактерии кишечника, помогают избежать снижения метаболизма на диете и не набрать лишних килограммов после её прекращения.
Много антиоксидантов содержится в чернике, голубике, вишне, сливе, киви, баклажанах и петрушке, яблоках и грушах, тёмном шоколаде, зелёном чае, какао, апельсиновом и грейпфрутовом соках.
Есть ферментированные продукты
В процессе ферментации в йогурте, кефире, кимчи и других квашеных продуктах образуются лактобактерии, которые синтезируют витамины и минералы, биологически активные ферменты и энзимы.
Есть данные, что ферментированные продукты улучшают состояние микрофлоры кишечника, обеспечивая питанием полезные для него бактерии.
Потреблять продукты с жирными кислотами омега‑3
Омега‑3 из продуктов или добавок увеличивают количество полезных бактерий и снижают воспаление в организме, что положительно сказывается на состоянии микробиома. | 422 |
| 15 |  Как похудеть за счет микрофлоры кишечника?
Часть 3
Питание с высоким содержанием жиров и сахара может привести к нарушению кишечной микробиоты, в которой преобладают бактерии, являющиеся богатым источником липополисахаридов и других эндотоксинов. Такая диета также грозит повышенной проницаемостью стенок кишечника.
Повышенная проницаемость кишечника способствует поступлению в кровоток большего количества липополисахаридов. Попадая в кровоток, они усиливают воспалительные процессы, способствуют накоплению жира, гипергликемии, жировой дистрофии печени и вызывают резистентность к инсулину, а также, как правило, связаны с развитием метаболических заболеваний.
Кишечник и мозг тесно связаны. Связь между ними осуществляется в обоих направлениях через вегетативную нервную систему и через эндокринную систему (гормоны).
Различные органы тела (желудок, поджелудочная железа, кишечник и жировая ткань) выделяют гормоны, которые стимулируют или подавляют аппетит. Гормоны — это сигнальные молекулы, которые сообщают мозгу о состоянии тела. Аппетит контролируется центральной нервной системой (гипоталамусом), которая реагирует на сигналы желудочных и кишечных гормонов и сигналы, поступающие от жировой ткани.
Микрофлора кишечника с ее составом и продуктами метаболизма, образующимися при ферментации, стимулирует высвобождение гормонов и нейромедиаторов, влияет на то, какие и сколько из этих гормонов будут синтезироваться. Таким образом, микробиота оказывает влияние на чувство голода или сытости. Лептин и грелин — это гормоны, которые существенно воздействуют на энергетический баланс.
Продолжение следует… | 404 |
| 16 |  Как похудеть за счет микрофлоры кишечника?
Часть 2
Кишечная микробиота является чрезвычайно динамичной и гибкой, именно поэтому она реагирует на многие факторы окружающей среды. Таким образом, состав и разнообразие микробиоты кишечника постоянно меняются с самого рождения человека.
Первые годы жизни являются наиболее важными, в это время мама оказывает максимальное влияние на развитие микрофлоры ребенка. Ее микрофлора передается ребенку и заселяет его жлудочно-кишечный тракт, ротовую полость, носоглотку, кожу, мочеполовую систему в процессе родов и первые дни после рождения, в том числе в процессе грудного вскармливания да и просто контакта с ребенком.
Хотя микробиота становится более стабильной по мере достижения зрелости, на ее разнообразие и состав влияет ряд факторов. На содержание влияют гигиенические условия, окружающая среда, в которой мы живем, стресс, злоупотребление алкоголем, биологические часы, возраст, а также генетика. Микрофлора подвергается серьезным изменениям при приеме лекарств, особенно антибиотиков и препаратов, снижающих кислотность желудочного сока.
Однако из всех факторов, питание оказывает наибольшее влияние на микрофлору.
Чрезмерное потребление калорий чаще всего связано с потреблением продуктов с высокой степенью обработки, которые чрезвычайно калорийны, так как содержат много насыщенных жиров и сахара. Такая пища легко превышает наши ежедневные энергетические потребности, при этом запуская накопление избыточной энергии в жировой ткани и негативно влияя на множество других процессов в организме, например, в последствии вызывая хроническое воспаление.
Такое питание также вызывает изменения содержание микробиоты кишечника и снижает ее разнообразие, что чрезвычайно важно для здоровья и веса человека, так как микрофлора кишечника существенно влияет на обмен веществ, аппетит, циркуляцию желчных кислот, гормоны и иммунную систему.
Кишечная микробиота напрямую оказывает влияние на пищеварение, всасывание и переработку пищи, а также потенциально может влиять на увеличение веса в следствии различных процессов.
Ожирение связано с вялотекущим хроническим воспалением, которое может вызвать резистентность к инсулину и ряд метаболических заболеваний (диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, неалкогольная жировая болезнь печени…). Ключевой связью между воспалением и ожирением является нарушенная кишечная микрофлора, которая способствует повышению проницаемости кишечника. Одной из причин системного воспаления, наблюдаемого у людей с ожирением, являются эндотоксины, липополисахариды, входящие в состав клеточных мембран некоторых бактерий.
Продолжение следует…
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/ | 430 |
| 17 |  Как похудеть за счет микрофлоры кишечника?
Часть 1
Ожирение стало глобальным явлением. Избыточный вес – заболевание, имеющее много факторов и которое требует комплексного лечения.
Микрофлора кишечника также играет важную роль для поддержания баланса массы тела, так как влияет на использование энергии, получаемой из пищи, жировой обмен, аппетит, воспалительные процессы и гормональные функции. Изменение составляющих микрофлоры кишечника может быть как причиной, так и следствием избыточного веса.
Микрофлора желудочно-кишечного тракта содержит в 100 раз больше генетической информации, чем у человека, и состоит из бактерий, вирусов и грибков. При таком высоком соотношении мы слабо представляем кто кого контролирует. В любом случае человек и микробиота должны сосуществовать, потому что не могут выжить друг без друга.
Представление о том, что совокупность кишечных бактерий является движущей силой для созревания иммунной системы хозяина и функционирования его кишечника, является общепринятым.
Люди обеспечивают микробам среду обитания, безопасность и пищу.
С другой стороны, микрофлора играет важную роль в саморегуляции, включая поддержание необходимой массы тела, участие во многих процессах организма, включая пищеварение, регуляцию обмена энергии, функционирование иммунной системы, синтез витаминов, защиту от патогенных бактерий и инородных тел.
До тех пор, пока микрофлора кишечника сбалансирована, она положительно влияет на здоровье человека, но при нарушениях, она может стать причиной многих хронических заболеваний.
Большинство бактерий находятся в толстой кишке, так как в тонкой кишке бактериям сложно выжить из-за повышенного воздействия пищеварительных ферментов, желудочного сока и желчных солей.
Продолжение следует…
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/ | 460 |
| 18 |  Да простят меня нутрициологи.
О НАБОЛЕВШЕМ,
или не все то золото, что блестит
Нутрициологи сейчас в тренде. Как и иммунологи, которых в процессе известной пандемии объявилось много и сразу.
И сейчас нутрициологом называет себя каждый, кто прошел хоть какие-то курсы по этой самой нутрициологии где-нибудь в Телеграме или «нельзяграмме» и имеет соответствующий сертификат.
А кто не купится на объявление в интернете: «Стань нутрициологом за два месяца и зарабатывай от ста тысяч рублей!»?
Часто такие «специалисты» обещают просто чудеса излечения от всех болезней с помощью еды, пищевых добавок и витаминов. Они назначают кучи анализов, результаты которых очень странным образом интерпретируют, а уж выводы делают совсем удивительные.
Не подумайте, что я против нутрициологии. Очень нужная специальность. Но давайте не забывать, что это все-таки врачебная специальность. И с осени 2024 года вводится официальная аккредитация на портале непрерывного медицинского образования по специальности «Нутрициология» для специалистов с высшим медицинским образованием! Чему я очень рада, потому что лечить людей, назначать препараты и даже нутриенты и витамины должны все-таки врачи.
Почему? Врач – это специалист с высшим медицинским образованием, который получил доступ к пациенту только спустя 7 лет учебы, 2 года ординатуры или интернатуры. А хорошим специалистом врач становится спустя 8-10 лет работы, набираясь уже практического опыта. Наше тело устроено невероятно сложно, за пару месяцев курсов его не изучишь.
Сейчас стало модным ругать врачей за непрофессионализм и некомпетентность. При этом многие готовы доверить свое здоровье и часто даже жизнь людям, которые не имеют вообще никакого отношения к медицине.Это двойные стандарты, халатность или просто непонимание сути вопроса?
Давайте попробуем разобраться. Витамины, микроэлементы, БАДы ( биологически активные добавки) чаще всего полезны и нужны. Но у всех витаминов есть свои лечебные и профилактические дозировки, разный состав, форма и т.д. Это все нужно учитывать, для чего надо иметь представление о фармакодинамике и фармакокинетике, о разных вариантах усвоения витаминов и микроэлементов в зависимости от состояния организма, питания и многих других факторов.
Например, йод при разных формах гипотиреоза в одних случаях нужен, в других – категорически противопоказан. И таких примеров много.
Важно также понимать, что назначение разного рода обследований, а также интерпретацию их результатов и назначение коррекции лучше доверить человеку с высшим медицинским образованием, а еще лучше с профильным высшим медицинским образованием.
Есть еще один нюанс, о котором не все знают. Витамины, микроэлементы, БАДы, пищевые добавки проходят,конечно, обязательный контроль и проверки, прежде чем дойти до покупателя. Но с проверкой тоже могут быть варианты.
Например, Российский фармкомитет проверяет БАДыочень жестко и пройти эту проверку удается не всем. Но есть дружественные страны, где контроль не такой сильный. Поэтому всегда нужно внимательно смотреть сертификаты на любые добавки и витамины и обязательно смотреть страну, выдавшую сертификат.
В общем, я за нутрициологию, но я также за профессионализм и компетентность в любой сфере. А у дипломированных, а лучше еще и сертифицированных врачей, которые учатся десятилетиями и каждые 5 лет подтверждают свою профпригодность, больше шансов эту компетентность и профессионализм вам продемонстрировать и таким образом помочь, а не навредить вашему здоровью.
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/ | 487 |
| 19 | 9. Не запускать хронические болезни
Организм — это целостная система, а потому нарушение в работе одного органа неизбежно влечёт за собой нарушения в работе других органов и систем. Именно поэтому различные хронические заболевания (гастрит, панкреатит, астма и пр.) нужно своевременно пролечивать, не допуская обострений.
10. Осторожнее с народной медициной
Многие народные рецепты для укрепления иммунитета советуют повышать защитные силы организма весьма рискованными способами — например, поеданием большого количества чеснока или лимонов. Принесут ли такие советы пользу непонятно, а вот вызвать желудочно-кишечных заболеваний они могут запросто, а потому с народной медициной нужно вести себя аккуратнее.
В качестве заключения
Если подытожить все вышеприведённые рекомендации по укреплению иммунитета, то общий совет будет очень прост: нужно всего лишь вести здоровый жизни, а в случае возникновения заболевания сразу обращаться к врачу. Если придерживаться этих несложных рекомендаций, то волноваться по поводу ослабленности собственного иммунитета никогда и никому не придётся.
Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы: https://immunologbrum.ru/ | 242 |
| 20 |  10 самых эффективных способов повысить иммунитет.
Как повысить иммунитет себе или ребёнку — этим вопросом часто задаются те, кто привык заботиться о собственном здоровье и кто не очень любит болеть. Вот подборка 10 самых эффективных способов укрепления иммунной системы, которые одинаково подойдут и взрослому, и ребёнку.
Зачем укреплять иммунитет
Что такое иммунитет? По сути, это единственная защита организма от патогенных микроорганизмов, которыми изобилует окружающий мир.
Хороший иммунитет — это не только защита от сезонных простуд, но и гарантия стабильного нормального самочувствия, а потому и заниматься его укреплением нужно регулярно, чтобы не сваливаться с простудой при каждом случайном сквозняке.
Итак:
1. Посетить иммунолога
Наиболее здравое и рациональное решение для укрепления иммунитета — это посетить иммунолога. Врач назначит необходимые исследования и, при необходимости, пропишет лечение, которое поможет полностью восстановить защитные силы организма.
2. Здоровое питание
Основной рацион должен состоять из натуральных продуктов: молоко и молочные продукты, зерновые и растительные жиры, овощи и фрукты. При таком питании организм будет получать достаточно ресурсов для поддержания иммунитета на должном уровне.
Что касается так называемой вредной пищи (чипсы и прочее): если кушать её изредка, на правах эдакого «деликатеса», то вреда не будет, но и увлекаться ней тоже не стоит.
3. Пить достаточное количество воды
Если в организме не хватает жидкости, то страдает питание тканей абсолютно всех внутренних органов, что не только подрывает защитные функции иммунитета, но и становится причиной развития большого количества заболеваний. Именно поэтому нужно выработать у себя привычку выпивать в течение дня хотя бы 1 литр простой воды.
Важно: кофе, чай, соки, супы и т. д. не ведут себя в организме как обычная вода, а потому и заменить её эти жидкости не смогут.
4. Регулярно заниматься спортом
Высокий мышечный тонус является необходимым условием для правильной работы метаболизма и нервной регуляции, от которых тоже во многом зависит интенсивность и скорость иммунной реакции.
5. Хорошо высыпаться
При недостаточном количестве сна снижаются и способность иммунной системы к опознаванию патогенов, и скорость наступления иммунного ответа. В особенности это затрагивает приобретённый иммунитет, то есть, способность организма быстро реагировать на уже знакомый тип угрозы.
6. Отказаться от вредных привычек
Здесь комментарии излишни: табакокурение и пристрастие к алкогольным напиткам создаёт высокую токсическую нагрузку на организм человека, вследствие чего нарушается работа всех жизненно важных систем, включая и иммунную.
7. Избегать стрессов
Сильный нервно-психологический стресс по своему негативному воздействию можно сравнить с недостатком сна: иммунная реакция наступает гораздо медленнее и очень часто с ошибками определения патогена (что, кстати, и является причиной возникновения аллергии)
8. Долечивать инфекционные заболевания
Привычка бросать лечение инфекционных заболевания (грипп, ОРВИ и пр.) на финальной стадии из соображений «пройдёт само» приводит к тому, что всю работу по долечиванию приходится выполнять ослабленной иммунной системе, после чего о корректной её работе уже говорить не приходится. | 642 |
