tanyaopekun

Но наш организм не умеет его вырабатывать. И вообще, мне он зачем? Затем, что магний: 👉🏻снимает стресс после трудного дня, 👉🏻уменьшает боль в мышцах, 👉🏻налаживает сон, 👉🏻ускоряет адаптацию при смене часовых поясов, 👉🏻нормализует работу сальных желез, сокращает акне, 👉🏻запускает регенерацию клеток кожи, 👉🏻укрепляет защитный барьер кожи, 👉🏻снижает риск варикоза, 👉🏻укрепляет ногти и волосы. Из наружных средств использую магниевое масло и английскую соль. В составе 99% сульфата магния - магний, сера, вода и кислород. Магниевое масло - это вообще находка для меня! Ведь оно⤵️ ✅расслабляет и успокаивает, ✅насыщает мышцы магнием. Просто втираю в ноги, шею, плечи. Даже просто массаж стоп с ним делаю — уже хорошо снимет усталость.🙏🏻 Противопоказаний практически нет, так что забирайте рецепт хорошего вечера: контрастный душ, массаж с магниевым маслом и полный релакс❤️ С солью чуть посложней , нужно учесть нюансы. 1️⃣набираю теплую ванну до +38 °C. Температура выше красоточек с низким давлением может довести до обморока. На одну процедуру нужно от 0,5 до 1 кг. 2️⃣Погружаюсь в воду выше уровня сердца! И декольте берегу 3️⃣Пью травяной чай или обычную водуво время процедуры, чтобы организм не обезводился. 4️⃣Первый раз лучше не лежать в английской соли больше 10 минут. Затем постепенно увеличивайте время до получаса. 5️⃣После ванны нужен душ, чтобы смыть с себя излишки соли (она горькая). *️⃣Если нечаянно вода с магниевой солью попала в рот - имейте в виду, это отличное слабительное😁 Курс состоит из 10 процедур каждые 2 дня. Затем перерыв на 2 месяца. 🥱Такое прекрасное расслабление за 30 мин до сна. ✍🏼Кто и в каких видах использует магний, расскажите! 1️⃣Первый раз слышу о нем 2️⃣Добавляю в маски 3️⃣Регулярно прохожу курсы магниевых ванн 4️⃣Свой вариант Ставьте❤️обнимаю вас💋

🤷🏼‍♀️Время уходит, отеки мучают, холка нарастает, поясницу клинит, спина буквой " ЗЮ", колени и стопы болят, руки висят и живот дряблеет….. Такое нам не надо👆 ⠀ 🙋🏼‍♀️Без правильной комплексной работы спина не станет здоровой, а лицо свежим и молодым ⠀ Ставьте❤️тренеру 👆и присоединяйтесь к нашей команде преображения. ⠀ И присоединяйтесь к результативной и уже проверенной программе в клубе.👇🏻 ⠀ 💃кто хочет ✅убрать мешки, заломы, вернуть тонус и молодость тканям лица ✅длинную шею без болей и убрать второй подбородок ✅растопить холку и раскрыть грудной отдел ✅вернуть плоский животик и убрать гиперлордоз ✅избавиться от болей и деформации стоп ⠀ 🙌🏻За месяц вы осваиваете 6- 8 абсолютно разных массажей ✅Кроме тренировок, бонусные видео уроки по: -тейпированию -баночному массажу -питанию -уходу ⠀ 💆🏼‍♀️Как проходят занятия в клубе? Теперь можно заниматься в инсте или в телеграм в закрытом профиле/группе. ✅Удобно. Не надо ставить доп. программ. ⠀ 🔻Если не успели на эфир. Смотрите в записи и занимайтесь, в доступе сразу 4-5 тренировок круглые сутки. ⠀ ❄️ ОПЦИЯ «заморозка», вдруг приболели, отпуск или форс-мажор. Поставим на паузу без потери денег и времени. ⠀ 🟠ОПЦИЯ: Оплатить абонемент можно сейчас, а начать заниматься позже, например, после отпуска. ⠀ ✅Активируем ваш абонемент с начала занятий, а не с момента оплаты. В любой удобный для Вас день. ⠀ 💃Формат тренировок - побил все рекорды по количеству результатов -👏🏻❤️💋 ⠀ АБОНЕМЕНТЫ ТАРИФЫ: ⠀ 1️⃣ 1 месяц 1950 руб ⠀ 2️⃣Самый популярный абонемент - 3 месяца за 4350 р. ⠀ 3️⃣ Шесть месяцев-7800 ⠀ 💳Оплатить можно разными способами. Даже из-за границы. ⠀ ✅Делайте заявку по ссылке http://club.topekun.tilda.ws/#rec114637174 ⠀ Либо жмите на @tanyaopekunadmin ✍🏼Пишите там в личные сообщения "хочу в закрытый клуб". ⠀ Мои помощники с Вами свяжутся, дадут все инструкции и добавят в клуб. уже лето! Будем вместе расцветать, преображаться! ✍🏻хочу в клуб ⠀ Ставьте❤️ Обнимаю 💋

Как думаете из чего вафли в этот раз исполнила? классические, но без сахара из кабачков из чечевицы

👉🏻Рекомендую делать ежедневно, чтобы: Кто сохраняет зашлите🌹🌹🌹⠀ ✅ убрать напряжение на каждом участке спины и улучшить общее состояние ✅ снять нагрузку со стоп и уменьшить деформации суставов - косточку на большом пальце ✅ согнать пастозность с щиколотки, голени, пальцев. ⠀ 👆🏻Лимфа ускоряется от мышечного сокращения, особенно, когда включаются мышцы голени. ⠀ 🦶Перекаты стоп выполняем 8-12 раз. У кого сколько получится. ⠀ 🦵🏻Прокручивание и подгибание пальцев - по 5 раз на каждую ногу. ⠀ ✍🏻какие проблемы с ногами чаще достают? ⠀ 1️⃣боли 2️⃣отёки 3️⃣сустав большого пальца ⤵️ваш вариант ⠀ ✍🏼укого свободно получается такая гимнастика с пальцами? ⠀ Ставьте❤️обнимаю 💋

Ловите маски, дорогие красоточки! На выходных точно можете уделить себе время 😉 ✍🏻Какую первую захотелось сделать? Кидайте ❤️🔥👍Обнимаю 💋

Пришло лето и кожное сало поплыло🙄. У меня в летний сезон в разы увеличивается расход: - пенки для умывания - тоника А значит и кремов, так после этапа очищения , всегда наношу крем. И маски хочется делать чаще💪😉 Бывает и другая история. После умывания ощущение стянутости не покидает , пока крем не нанесешь. А ещё такое, что крема надо очееень много! Какую маску вам подкинуть? - очищающую - питательную - лифтинг ❤️Обнимаю💋

Вопрос на засыпку 😄 ✍🏻Есть у вас дома скалка? Какое у вас любимое упражнение со скалкой? P.S. Кто ещё не видел эфир, успевайте . Запись уже выложила в посте выше.

Дорогие красоточки, скоро начинаем ⏰️ в 11.30 мск. 🔥мега-полезный эфир. К разгару лета преображаемся! «Стопы остеохондроз, гладкий лоб»! ⠀ 👆🏻 в посте выше есть все подробности. Если ещё не видели бегом читать и .... Подключайтесь. ❤️

Подготовила для Вас мега-полезный эфир. К разгару лета преображаемся! «Стопы остеохондроз, гладкий лоб»! ⠀ ✅Эфир бесплатный. Поэтому следуйте правилам участия. Они очень простые по-прежнему. Выполняйте с уважением. И читайте, что будем делать.⤵️ ⠀ 1️⃣Ставьте ❤️этому посту 👇🏻это обязательно ⠀ 2️⃣ Пишите под этим постом «хочу эфир 👏🏻» по нашей традиции ⠀ 3️⃣Проверьте подписаны на меня или нет. ⠀ ⤵️ делитесь этим постом с близкими (это по желанию). ⁉️ Задавайте свои вопросы сейчас, постараюсь ответить на интересные. ⠀ 🔥 Вас ждёт практика. На эфире: ⠀ ✅Разберём, как проблемные стопы создают деформации в теле и лице. ⠀ ✅Замучили остеохондроз, боли в спине и шее? Сделаем вместе действенные упражнения❗️ ⠀ ✅Готовьтесь, будем разглаживать морщины на лбу 💪 ⠀ 🔻будьте вежливы и доброжелательны👆😃тем более, если опоздали. ⠀ ✍🏼Пишите обратную связь после эфира, не ленитесь. Чтобы я понимала, что Вы реально что-то сделали. ⠀ А теперь инструкции👇🏻 ⠀ ✅Внимание! ⠀ ⏰️Эфир состоится в понедельник 04.06.24 в 11-30 МСК +/- 5-10 мин увидите сверху в канале «@tanyaopekun1 «началась трансляция» ⠀ 🛎Сделайте себе напоминание на 4 июня в 11-30 время МСК. ⠀ Поехали! Ставьте♥️ ✍🏼 хочу эфир😉