Yonifit&Lingamfit, Anastasia Romanova

Hallo ihr Lieben! Wer sich mehr Frauengesundheit und Männergesundheit im neuen Jahr vorgenommen hat, ist hier richtig! Ich habe schon letztes Jahr gut mit dem fortgeschrittenen Programm durchgestartet und möchte meine Begeisterung teilen:) Heute geht es um die Strukturen, deren Verspannung für die Gecshlechtsorgane (mögliche Senkung) und Liebesmuskulatur sehr schädlich sind. Sowohl bei Frauen, als auch bei den Männern. Wenn unsere Bauchorgane sich auf die Geschlechtsorgane senken, führt es zu den Prostataproblemen, Potenzstörungen, Blasensenkung, Hämorrhoiden, Unfruchtbarkeit, schlechter Funktion der Hoden und Eierstöcke etc - nur weil die wichtigen Blutgefäße, Lymphgefäße und Organe zusammengequetscht sind. Wollen wir sie befreien? Es ist ein wichtiger weg. + in den sexuellen Positionen (u.a. als Übung in Rimbuilding, Imbuilding Stufe 1 und 2) ist der lockere Oberbauch essentiell für die feine Beweglichkeit! https://www.youtube.com/watch?v=pqPGrz90SmQ Viel Spaß, ich freu mich auf eure Rückmeldungen!

Nicht vergessen, heute gibt es noch eine schöne Vorbereitung auf die Verwöhnung in den Feiertagen https://intimfitness.de/termine/zungenfitness-fuer-oralsex-1-monat-onlinekurs/ Zoomlink auf Anfrage über eine Privatnachricht

Check-Liste für die Männer: - du hast eine gute Morgenlatte; - deine Ejakulation ist meistens mächtig und eventuell kannst du weit und reichlich spritzen; - dein unterer Rücken ist gesund; - Frauen finden dich sexuell attraktiv; - du hast überwiegend gute Kontrolle über die Dauer des Liebesspiels; dein Körper sieht männlich aus, die Testosteronproduktion ist in Ordnung.

Einen wunderschönen letzten Morgen des Jahres! Ihr habt wahrscheinlich die Listen der Wünsche und Pläne schon vorbereitet? Und bestimmt steht da auch die Gesundheit. Ob deine Frauen- oder Männergesundheit priorisiert werden sollte. Ladies first. Normalzustand ist: - Während der Periode spürst du zwar die Aktivität der Gebärmutter und hast etwas weniger Lust auf die Hedentaten, aber keine Schmerzen; - Die Feuchtigkeit der Vagina ist komfortabel, du kriegst keine Entzündungen, Pilze etc.; - Du hast keine Schmerzen im unteren Rücken; - Du hast keine Hämorrhoiden; - Falls der Alter es zulässt, bist du fruchtbar; - deine Blase kann warten, bis du auf der Toilette bist, auch in den Extremfällen; - Sex ist für dich generell angenehm (das hängt natürlich auch vom Partner ab); - Du bist zufrieden mit deiner Haut. Wenn es stimmt, ist Intimfitness nicht dringend, aber kann als Prävention gut sein bzw. deine weiter Sexualität entfalten. Überprüfe wie es dem Beckenboden geht: https://www.youtube.com/watch?v=MJC_laEQkmk

Und danke an alle, die meine Frechheit unterstützt haben. Das gibt viel Mut!❤️

Ich glaube, wenn es schwer ist etwas auszusprechen, sollten wir gerade das üben! Für einige Menschen ist es ein "Nein" für die anderen "Ich will"... Übt auch im Kleinen;)💋

Tabus verderben die Fülle unseres Lebens. Und eins der größten ist sich echt zu zeigen und über eigene Bedürfnisse zu sprechen, egal ob sexuell oder materiell. Insbesondere verpönt sind die materiellen Wünsche. Und ich endecke es auch bei mir. Ich kriege es mega schwer hin zu kommunizieren: ich mag Geschenke! ich mag Großzügigkeit! Stattdessen denke ich "ich arbeite lieber mehr und kaufe mir alles selbst". Wem geht es genauso? Aber ich fühle mich nicht wohl damit. Und für das neue Jahr nehme ich mir vor, ehrlich mit meinen Bedürfnissen umzugehen und den ganzen Scham dazu wegzuspülen:) Also, ich fange hier bei euch an: ich freue mich über eure spenden zum Silvester (fast "kleine" geschrieben. nein, nein, nicht unbedingt - ich arbeite an ja meiner Ehrlichkeit). Paypal: anastasia@intimfitness.de und DE24 600908000008251483 Anastasia Romanova. Mit Anmerkung "Geschenk" oder "Frohes neues". Natürlich ist es kein muss:) ich lerne nur mich mit meiner Natur zu akzeptieren!

Unsere Lustorgane, Klitoris und Penis bestehen ja aus den Schwellkörpern. Wie wirkt unser Kreislauf auf die Sexualität und was können wir für deren Verbesserung tun? Komm zu unserem kostenfreien Lifestream und schicke mir gerne Fragen im Voraus https://www.joyclub.de/event/1420460.kreislauf_und_sexualitaet.html

Einen wunderschönen guten Morgen ihr Lieben! Mein persönlicher Blickfänger bei den Männern ist die Beweglichkeit der Hüfte. Gestern auf der Weihnachtsfeier auf La Reunion konnte ich kaum meiden dem Hüftschwung eines (weißen!) Mannes wegzuschauen. Wir sitzen zu viel, wir lernen es nicht, insbesondere die Herren. Ich möchte euch allen ans Herz legen, Sex wird schöner, wenn die Penetration fließender und kreativer wird. Und dafür soll unser Körper wieder lernen, sich mit leichtigkeit dreidimensional zu bewegen! Der Weg von 1000 Meilen beginnt mit einem Schritt. Also zum Beispiel mit dieser Übung: https://youtu.be/hGKK5EDhYww

Erfolgskriterien für die Intimfitness (Penistraining, Vaginatraining) https://youtu.be/YBBGXDzNJm4

Dann für diejenigen, die es machen :) diese Übung ist gut sowohl für Frauen in jedem Alter als auch für Männer: https://youtu.be/3JxlMPNRT2A?si=_-9rTCjlm7kYJBID

Hallo ihr Lieben! Die meisten von euch sind wahrscheinlich jetzt im Winter und haben nicht so viel Energie für ein anspruchsvolles Trainingsprogramm. Aber auch die Kleinigkeiten, die wir für den Körper machen tun gut. Ganz gemütlich löst diese Position die verfilzten Faszien des Beckens auf: https://youtu.be/UzZN9psyQ7M

Gute Vorsätze für das neue Jahr? Wenn es dir um die Frauengesundheit und Sexualität geht, sind wir auf der gleichen Wellenlänge. Ein Unterstützungs-Marathon für Frauen, die Stufe 1 bei mir gemacht haben, aber aus irgendeinem Grund nicht weitergekommen sind oder das Training aufs Eis gelegt haben. Ich begleite euch gerne mit den täglichen Übungen. Anmeldung über Whats App, Telegram +49 172 888 31 27 oder anastasia@intimfitness.de kostenfrei.

Zunge-Fitnesstraining online. Start übermorgen: http://intimfitness.de/service/?event_id1=7018