Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

Такие симптомы как: ❤️тошнота и рвота; ❤️рассеянность; ❤️потеря концентрации; ❤️боли в голове; ❤️судороги; ❤️постоянная усталость. Могут свидетельствовать о недостатке селена. В большинстве случаев избавиться от дефицита селена в организме можно при помощи сбалансированного питания. Основная часть необходимых для человека минералов поступает именно с едой. ❤️Читайте и сохраняйте карточки, которые расскажут вам больше про селен ❤️

Продолжаем разговор о летних травах для вашего здоровья Ферментированный чай из листьев клубники 🍓 Процесс приготовления: ⚪️Собрать клубничные/земляничные листья (садовые или лесные) ⚪️Разложить на ночь вялиться. Важно, чтобы именно увяли, а не засохли, поэтому можно накрыть тканью. ✔️Если лист не распрямляется после сжатия в кулаке, то есть потерял упругость, то можно работать с ним дальше. ⚪️Перекрутить лист в мясорубке. ⚪️Уложить в эмалированную/стеклянную форму, немного уплотнить сверху, накрыть влажным полотенцем, свернутым в несколько слоёв. ⚪️Оставить на ферментацию при комнатной температуре на 10-12 часов. В процессе можно перемешивать сырьё. Уже на этом этапе в комнате будет стоять невероятный аромат! 🍓 ⚪️Запечь сырьё час в духовке на 100 градусах, время от времени помешивать. Из духовки будет пахнуть вареньем. ⚪️Ещё пару часов на 50 градусов. ⚪️Смешать приготовленную заварку с заранее заготовленными сухими ягодками, убрать в банку под крышку. ☝🏻 Полный спектр вкуса и аромата чай наберет через несколько месяцев сухой ферментации, то есть дозреет. Идеальное время употребления: поздняя осень и зима Всем вкусных ягод! 🍓

Летние травы для вкусного чая круглый год 🫖 ⚪️Липовый цвет Липовый чай прекрасно снижает температуру, действует как мягкое обезболивающее, мочегонное средство и усиливает потоотделение. ✔️Когда собирать? Собирать липу нужно в период ее активного цветения – в это время в цветах самое большое количество полезных веществ. Выбирать нужно красивые соцветия без повреждений, пожелтевших листьев, ржавых пятен. ✔️Как сушить соцветия липы? Соцветия равномерно распределяют на деревянном подносе или полотне из натуральной ткани и оставляют на улице в месте, которое располагается в тени и хорошо проветривается. Сушить липовый цвет следует 2–3 дня. Сырье перемешивают 2–3 раза в день. Чтобы защитить растения от насекомых, поднос накрывают марлей. На ночь липовый цвет следует забрать в дом, чтобы ранним утром он не отсырел от росы. Иначе на нем может завестись плесень.  ⚪️Мята Содержащийся в эфирном масле мяты ментол входит в состав многих сердечно-сосудистых препаратов и лекарств. В лекарственных целях используют как правило листья мяты перечной. Они содержат до 4% эфирного масла, флавоноиды, каротин, рутин, микроэлементы, витамины, горечи, дубильные вещества. ✔️Когда собирать? Листья мяты собирают в конце июня— июле, в самом начале цветения. ✔️Как сушить мяту? Самым простым и доступным способом является сушка на воздухе. Для этого просто рассыпьте листочки тонким и ровным слоем на чистой бумаге или хлопковой ткани. Периодически переворачивайте их, чтобы они просыхали полностью. Либо же соберите мяту в небольшие пучки, свяжите в нижней части веревкой, как веник, и сделайте небольшую петлю, чтобы было удобно подвесить на чердаке или веранде. Главное — помещение должно хорошо проветриваться, но не подвергаться прямым солнечным лучам. А какие летние травы заготавливаете вы? Делитесь в комментариях👇

⚡️Дайджест полезных постов Академии PRO-Здоровье: «пятничное» чтиво Друзья! Собрали для вас топ-полезных постов на разные темы🤟 👊Telegram-шоу «Завтрак с нутрициологом» 👊Подкаст растительное молоко 👊Бесплатный курс по нутрициологии 👊Как правильно выбрать SPF-крем и не стать жертвой солнца 👊Пять рецептов домашнего мороженого 👊Польза проростков, как правильно выращивать, как обезопасить от паразитов 👊Запись прямого эфира: мастер-класс про детокс Приятного чтения! #дайджест_proздоровье

🌺 Рецепт макового молока по запросу наших подписчиков 🥛 Ингредиенты: 👊Семена мака 100 г 👊Чистая питьевая вода 400-800 мл (регулируйте по вкусу/ консистенции) 👊Щепотка корицы 👊Для сладости можно добавить чуть-чуть стевии 🥛 Приготовление: 1. В миску или небольшую емкость отмерьте семена мака. Залейте семена 1 стаканом теплой воды. 2. Оставьте семена для настаивания на ночь или минимум на 4-5 часов. 3. Затем процедите, промойте семена и поместите в чашу блендера. 4. Измельчите семена, взбив в блендере примерно 2 минуты, пока смесь не побелеет. На этом этапе нам нужно любым удобным способом размять/растереть семена, чтобы выделился молочного цвета сок, то самое "молоко", пока что в концентрированном виде. ☝🏻Если блендер не очень мощный, можно воспользоваться кофемолкой или ступкой с пестиком. 5. Затем добавьте воду комнатной температуры и взбейте все еще 2-3 минуты. Добавляйте воду постепенно, по 100-150 мл, пробуя напиток по ходу и регулируя его плотность и насыщенность по своему вкусу. 6. По желанию добавьте подсластитель и/или специи по вкусу. Взбейте все еще 1 минуту. 7. Процедите молоко, отделив маковый жмых. Жмых можно сохранить и использовать в приготовлении печенья или другой выпечки. 9. Готовое молоко из семян мака лучше всего сразу подавать к столу. Если есть необходимость хранить молоко, то перелейте его в чистую, герметично закрывающуюся емкость и храните в холодильнике не более 2 дней. Правило «чем свежее, тем полезней» работает и в этом случае!

🎉 Два курса по цене одного — ваше любимое предложение! Но сперва дочитайте пост до конца 👆🏻Это видео-отзывы наших студентов о курсе «Женское Здоровье»: база знаний о здоровье для каждой женщины Автор курса, нутрициолог Академии со стажем 10+ лет, училась в Prevent Age (УОМ), МИИН и у топовых врачей РФ, Европы, Анастасия Лежнина Наполнение курса: ▫️5 модулей лекций: женское здоровье, подготовка к беременности, беременность, восстановление после родов, менопауза; ▫️3 встречи вопрос-ответ; ▫️3 кейс-стади; ▫️общий чат студентов с возможностью задать вопрос; ▫️мини-чат с тьютером; ▫️ДЗ в форме решения кейса по теме; ▫️для получения сертификата сдача теста и защита кейса в мини-группе. 🤩 Посмотрите, кто приглашенные спикеры курса: ▫️Елизавета Резниченко - врач-эндокринолог ▫️Анна Медведева - врач-гинеколог ▫️Олег Нижегородцев - врач-гинеколог ▫️Анна Шихотарова - врач-гинеколог ▫️Алена Якупова - гипеколог, сексолог, специалист по восстановлению тазового дня ▫️Ирина Ефремова - нутрициолог-натуропат ▫️Анастасия Новикова - специалист реабилитационного фитнеса ▫️Ирина Жедяева - доула ▫️Евгения Балыклова - психолог, сексолог Сегодня мы приготовили для наших подписчиков 2 уникальных предложения: 🤟Два курса по цене одного: «Клиническая нутрициология» тариф Практик + «Женское Здоровье» за 169 000₽, то есть курс «Женское Здоровье» идет бесплатно! (0₽ вместо 69 900₽) 🤟Курс «Женское Здоровье» по предзаписи (отложенный старт обучения) за 49 900₽ вместо 69 900₽ Да, для вашего удобства предусмотрена рассрочка с комфортным ежемесячным платёжом 🤗 — «Что я получу в результате обучения?» 💁🏼‍♀️ Если вы рассматриваете курс «для себя», то восстановите гормональное здоровье, избавитесь от таких заболеваний как молочница, эндометриоз, нарушения менструального цикла и других неприятных заболеваний. Наладите работу щитовидный железы, восстановите свой ЖКТ. Сможете помочь своим дочерям и внучкам. 💁🏼‍♀️ Курс «Женское Здоровье» подойдет для: — любой женщины; — взрослых нутрициологов; — детских нутрициологов; — врачей; — фитнес-тренеров. Итоги обучения: — умение читать анализы на гормоны; — сопровождение женщин при подготовке к беременности, в период беременности и ГВ; — помощь женщинам в период менопаузы; — работа с диагнозами, связанными с репродуктивной системой. Предложения действуют 24 часа! Напишите менеджеру (жмите на голубой текст), чтобы воспользоваться одним из предложений.

🤟Анастасия Лежнина приступила к основной части эфира! Смотреть эфир

🌹 Анастасия Лежнина в прямом эфире! Ждём вас! Смотреть эфир