Психолог Эльвира Гарайшина

На этой неделе провожу бесплатные 30-минутные консультации для тех, кто со мной еще не знаком. 💬 В личные сообщения пришел справедливый вопрос: "А какое у вас образование?" Мой путь в профессию — это больше 10 лет непрерывного обучения в России и за рубежом. Учусь до сих пор. Психоанализ помогает исследовать уникальный язык тела, сновидений, отношений, бессознательного. Моя задача — быть переводчиком: распознавать скрытые смыслы, улавливать интонации, находить слова для того, что долго не могло быть сказано с собой и в отношениях. Это помогает понять, что на самом деле стоит за усталостью, тревогой, отсутствием сексуального желания, невозможностью профессиональной реализации, отсутствием денег.  Кто я как специалист? Я — психолог, психоаналитик, сексолог. Работаю на стыке нескольких направлений: ✅ Психоанализ + психосоматика — тело как зеркало психики. ✅ Сексология + гендер — эротическое, идентичность, отношения. ✅ Сновидения — язык бессознательного. ✅ Детская и взрослая терапия — интегративный подход. Мое ключевое образование: 🌍 Актуальное международное обучение: - Гендер, сексуальность и эротическое в психоанализе (Великобритания, 2025 — н.в.). - Основы современной психосоматики (Институт психоанализа на Чистых прудах, 2024–2026). - Сновидения в психоанализе и психотерапии: перспектива теории поля (Италия, 2025). - Нейропсихоанализ М. Солмса (ЮАР, 2024–2025). 🎓 Базовое клиническое образование: - Клинический психолог (2020–2021). - Детская интегративная психотерапия (Институт «Генезис», Россия-Австрия, 2021–2024). - Сексология (2021). - Психодинамический коучинг в бизнесе (2021). - Групповой психоаналитик (Международная школа группового психоанализа, Россия - Италия, 2012–2016). Бакалавр психологии (2012–2016). 📚 Научная и экспертная деятельность: - Соавтор ВАК-верифицированного исследования с экс-президентом Европейской ассоциации психоаналитиков А.А. Тимошкиной. - Спикер международных психоаналитических конференций. - Эксперт в СМИ. - Ведущая практического курса по сновидениям для коллег-коучей. - Приглашенный психолог Международной академии красоты «Дива» — помогаю специалистам по омоложению начать самостоятельную практику. - Два года вела практические лекции по сексологии на курсе «Тазовое дно 360» (сотрудничество с фитнес-тренером международного уровня Александрой Кибзий). За моей работой - академические знания и живой интерес, постоянное развитие и глубокое уважение к тому, с чем приходит человек. Бесплатная 30-минутная консультация — это возможность: — Познакомиться. — Поговорить о вашем запросе. — Почувствовать, комфортно ли вам двигаться дальше именно со мной. Записаться можно в личных сообщениях - @e_ll_v_i_r_a.

Эльвира , @e_ll_v_i_r_a ,ещё раз хочу поблагодарить Вас за встречу " Место под солнцем ". Продолжаю размышлять над тем, что услышала вчера от Вас и эти новые знания для меня, как связующая нить между всем тем, что я уже знаю, интуитивно чувствую, но как- будто не хватало ясной цели, к которой мне хотелось бы прийти . Оказалось очень про меня : командная игра, тёплые связи, любимые дело, физический комфорт и забота о теле . Что касается чувства ненависти: раньше шаблонно я считала его обратной стороной любви, а как оказалось - это ещё и маркер зависимости, несепарированности, т е. когда человек не позволяет себе жить свою жизнь и все делает с оглядкой на других ( а хорошо ли, а правильно ли ?), даже не замечая этого, просто на автомате. И вроде бы все хорошо, но вот радости - то от жизни нет. Очень важно оказалось про честность с собой - а как мне с этим?, а что в теле?, а что я хочу?. И именно из этих своих ответов делать выбор. Оказалось, что в ненависти есть много чувств- злость, ярость, гнев, отвращение, страх, обида, стыд, вина . И не замечая и не признавая свою ненависть у человека много сил уходит на удержание хорошей мины при плохой игре. И она потом прорывается в каких-то житейских ситуациях с чужими людьми. И я так понимаю, что если реакция очень сильная, а человек при этом чужой значит это " привет из детства " от значимых взрослых ( ведь ненавидеть мы можем только того, кого очень любим). Далее эту ненависть нужно прожить - заметить её, признать её и попытаться понять, какие чувства я тогда не смогла проявить и какие мои потребности не были удовлетворены и наполнить их самостоятельно.

Доступ к записи на 24 часа и бесплатная 30-минутная консультация Место под солнцем: честный разговор о том, что мешает нам быть собой ☀️ Недавно мы провели глубокую и откровенную встречу, и я решила открыть доступ к ее записи на 24 часа. Мы говорили о том, что часто стоит за нашей хронической усталостью, привычкой терпеть и говорить «да», когда хочется сказать «нет». Вот лишь несколько тем, которые мы затронули: • Про «идеальную» женщину: откуда берется бесконечный список требований к себе (карьера, внешность, хозяйство, материнство) и почему он лишает нас сил. • Про подавленную злость: почему признать свою ненависть к близким — это не разрушение, а необходимый шаг к настоящей близости и своему «месту под солнцем». • Про усталость в теле: как невысказанные эмоции «застревают» в челюсти, межбровье и диафрагме, вызывая постоянное напряжение. • Про здоровые нарциссические инвестиции в себя. И это не про шопинг и погоню за стандартами. Это про выбор увлекательной работы, теплых отношений и умение флиртовать с жизнью. • Практика маленьких шагов: Как начать прислушиваться к себе и задавать вопрос: «А чего хочу именно я?» — без чувства вины. Кому это будет полезно: • Тем, кто чувствует внутреннее напряжение, даже когда внешне всё «хорошо». • Кто устал соответствовать чужим ожиданиям и хочет выстроить честные отношения с собой. • Кто ищет бережный путь к своей свободе и настоящей идентичности. 🎧 Ссылка на запись: https://us06web.zoom.us/rec/share/HMKYLAaA6uVXHKr2xEOGrEezcwYJG_QHNMo1e8DLqjlj5AnVVWAVJNv10reE9Yge.Z2TKhIJE2t72ijwL?startTime=1788527281000 Passcode: ^8ATzeu3 А что дальше? Если во время прослушивания у вас возникло ощущение, что эти темы — про вас, и вы хотите пойти глубже, я приглашаю на бесплатную первичную 30-минутную онлайн-встречу для тех, кто не знаком со мной в индивидуальной и групповой работе. Это не полноценная терапия, а знакомство и «проба», где мы сможем: ✅ Поговорить о вашем текущем запросе. ✅ Увидеть, что именно сейчас откликается и мешает в его решении. ✅ Почувствовать, ваш ли это формат и комфортно ли вам будет со мной в возможной дальнейшей психотерапевтической работе.  Это пространство, где можно попробовать, как выглядит бережный, принимающий подход к вашим переживаниям. Для записи пишите мне в личные сообщения - @e_ll_v_i_r_a. Буду рада нашей встрече! Приятного прослушивания. Кто был на встречи, поделитесь, пожалуйста, с какими осознаниями ушли, в каких сейчас процессах?

Я приглашаю вас на встречу, которая называется «Место под солнцем». Возможно, вы чувствуете, что живёте не свою жизнь. Что вы часто говорите «да», когда хочется сказать «нет». Что терпите отношения, работу, обстоятельства — и чувствуете, как эта тяжесть оседает в теле. Это не про слабость. Это про то, что мы не научились занимать своё место. Что мы будем обсуждать: • Почему так боимся сказать «нет» и что стоит за этим страхом. • Что такое «здоровые нарциссические инвестиции» — и почему вкладываться в свою жизнь не эгоизм, а забота. • Как связаны подавленные чувства и телесные симптомы: гайморит, напряжение в челюсти, холод в ногах. • Что открыл нейробиолог Роберт Сапольски о стрессе — и почему зебры не болеют инфарктом, а мы болеем. • Как переучить свой мозг и начать выбирать себя — маленькими шагами. Для кого эта встреча? Для женщин, которые: • устали быть удобными, • хотят перестать терпеть и начать выбирать, • чувствуют, что их место — где-то рядом, но они ещё не решились его занять. Формат: онлайн-встреча Длительность: 1 час. Дата и время: 04.09.2026, 16.00 Стоимость: бесплатно Встречаемся здесь: Ссылка https://us06web.zoom.us/j/9181956484

Любовь, которая не боится ненависти Зачем сын-жених из сербской деревни бьет мать по лицу в день свадьбы?  Зачем молодой казак разбивает глиняный горшок на животе своей матери? Это этапы перехода. Когда нужно попасть на новый этап жизни, важно забрать власть у тех, кто когда-то был сильнее, могущественнее и способным одним словом обесценить все, что создавалось бережно, с любовью. Поэтому во всех мифах, сказках, ритуалах есть агрессивный акт по отношению к своим родителям. В древнегреческих мифах Боги-сыновья убивали отцов. А иначе они бы не могли созидать свои Вселенные, сотворять из мужской спермы подобных сильных созданий. И не могли бы обладать местом под Солнцем. Эти ритуалы говорят об очень непопулярной идеи: признать свою ненависть — это важное условие для того, чтобы любовь стала взрослой и настоящей.  А иначе динамика, которую мы не прожили с родителями, неизбежно проявится в паре. Неспособность ненавидеть мать оборачивается невозможностью видеть реального партнера и застреванием в "бесконечной любви", которая на самом деле является страхом потерять. Когда на сессиях мне говорят: «Я так сильно люблю своего мужа», то понимаю: эта любовь не видит реального мужчину. Она видит того, кем он должен быть. И когда он перестаёт соответствовать — а это неизбежно — наступает разочарование и бессилие что-то менять. А, когда слышу: “Я его люблю и ненавижу”, то ощущаю, что здесь есть шанс для трансформации в паре. Мы можем исполнять танец любви только, когда максимально честны друг с другом. И вот жених бьет мать по щеке. (Существует ли такой ритуал на самом деле — вопрос открытый. Но как метафора он бесценен). С точки зрения психоанализа это значит, что сын выгоняет материнское влияние из своей будущей жизни, принимает осознанное решение формировать свой вектор мужского пути, а не так, как “маменька велела”. В этом ритуале есть и психосоматическая история исцеления. С точки зрения психоанализа, внутри любого симптома, случайных повреждений тела (травмы, аварии, порезы, ушибы) и зависимостей таятся конфликтные отношения с мамой или с другой влиятельной женской фигурой. И, если не было возможности признать свою ненависть и агрессию, то рождается мужской инфантилизм, психологическая и физическая импотенция. Такой мужчина никогда не сможет занять место под солнцем. У женщин подавленная ненависть к матери не находит ритуала в любой культуре. И тогда она выливается в хроническую усталость, потерю голоса, неспособность сказать «нет», страх одиночества и алкоголизм. А ещё — в гайморит, который обостряется каждый раз, когда нужно сказать правду. В напряжение в мышцах тазового дна, когда кто-то переступает границу. В холод в ногах, когда нужно произнести вслух: «Мне не нравится».  Те, кто приходит в личный психоанализ, повышают свои шансы получить своё место под солнцем без агрессивных народных ритуалов. Для этого мы разработали усиленные методы работы с подавленной агрессией. Если вы чувствуете, что это про вас, приглашаю в индивидуальную терапию, чтобы занять своё место.  А те, кто придут завтра на встречу «Место под солнцем», узнают, как почувствовать себя свободной без пощёчины родному человеку. А что для вас место под солнцем? ➡️Запись на консультацию - в личные сообщения - @e_ll_v_i_r_a. ➡️ Регистрация на встречу.

На одной из лекций по сексологии британских психоаналитиков описали обряд в одной сербской деревни. Говорят, существует до сих пор. Когда проходит свадьба, и все гости собираются в церкви, жених медлит. Невеста понимающе ждет своего будущего супруга, зная, что в этот момент он идет к ней - к своей матери. А в это время старшая женщина должна сидеть в доме и ждать сына. Он подходит к матери, ударяет ее по щеке и без извинений уходит в церковь, к будущей жене, которую выбрал сердцем. В некоторых традициях, например, у донских казаков, существовал обычай разбивать горшок на животе у свекрови.   О чем они для вас? Этот кусочек фольклора я беру для открытой встречи “Место под солнцем”. Регистрация проходит тут ➡️https://lp.labmood.ru/online-sun/

Представьте… 💭 Утро. Метро. Вагон забит. Вокруг — толпа уже уставших, но ещё не проснувшихся людей. Хочется передохнуть на каком-нибудь освободившемся месте, но, судя по спящим мужчинам, перспектива только одна — стоять до самого выхода. Все пытаются спрятаться от давящей близости в телефонах, периодически сканируя вагон в поисках свободного места. 📱🚇 Рядом стоит женщина. Она тоже как будто претендует на место, которое пока занято сладко спящим мужчиной. Вдруг счастливец резко вскакивает — видимо, проспал свою остановку. На доли секунды место свободное... ⚡️ И в этот момент внутри просыпается что-то дикое. Хищница-пантера ловко двигается вперёд, чтобы занять долгожданное место. Но есть же претендентка. Она тоже хочет. Значит, нужно опередить её. Мышцы напряжены, тело готово к рывку. 🐆 И вдруг она говорит: «Садитесь, пожалуйста». И вы садитесь. С чувством, которое сложно назвать одним словом. Вроде бы спасибо. Вроде бы удивление. И где-то внутри — странная злость. На себя? На неё? На то, что вообще приходится бороться за место? Или что получили место просто так, без борьбы от этой благородной незнакомки? Она что выше всего этого? 🤔 Внутри всех нас живёт хищная часть, готовая бороться за место. Деньги, внимание, признание, выживание. Она просыпается, когда мы чувствуем угрозу: «Сейчас не достанется», «Надо успеть», «Если не я — то кто-то другой». 🔥 Но есть и другая часть, способная уступить. Из внутренней уверенности: «Мне не нужно бороться за каждое место, потому что я знаю — я его достойна, даже если сейчас сяду не я». ✨ И самое удивительное: когда та женщина уступила место, она выбрала и сохранила внутренний покой, более ценный, чем борьба за место под солнцем. ☀️ Именно об этом — наша открытая, бесплатная, встреча для всех читателей канала - «Место под солнцем» О том, как перестать занять своё собственное место под солнцем. 📅 4 сентября, в 16.00 Что мы будем исследовать вместе? 🔍 🔹 Как вовремя заметить свою «хищницу-пантеру»? Научимся распознавать момент, когда страх или желание «отобрать место» начинает управлять нашими словами и телом. 🔹 Как понять, что именно она пытается защитить? За борьбой за место, деньги или внимание часто стоит страх отвержения или обесценивания. Мы найдём способ это увидеть. 🔹 Как выбрать — бороться или уступить? И как сделать этот выбор из силы и уверенности, а не из страха или автоматической реакции. 🔹 Как разрешить себе занимать место, которое не пришлось отвоёвывать? 🔹 Как перестать быть «вечно благодарной» за уступленное место? Кому подойдёт эта встреча? 💛 • тем, кто чувствует, что отдаёт больше, чем получает; • тем, кто боится просить о повышении, о внимании, о месте; • тем, кто вырос в семье, где «скромность» приравнивалась к безопасности; • тем, кто устал извиняться за свои желания и таланты; • тем, кто готов услышать собственное разрешение — изнутри, а не извне. Как присоединиться? Ссылка на регистрацию - внизу поста. Участие бесплатное для всех читателей канала. 🎟 Формат встречи: 🗓 Когда: 4 сентября, 16.00 📍 Где: zoom, ссылка будет отправлена после регистрации 🎧 Формат: открытая встреча, можно просто слушать, не обязательно говорить. 💰 Участие: бесплатно. Я хочу, чтобы встреча была максимально полезной. Напишите, вам откликается эта тема? Что в ней волнует больше всего. 👇 ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ПРОХОДИТ ТУТ.

Тем, кто: • чувствует, что отдаёт больше, чем получает; • боится просить о повышении, о внимании, о месте; • вырос в семье, где «скромность» приравнивалась к безопасности; • устал извиняться за свои желания и таланты; • готов услышать собственное разрешение — изнутри, а не извне. Формат: онлайн группа: утренняя -  среда с 10.00 до 11.30, вечерняя - с 19.45 до 21.15 Старт: утренняя - 9 сентября 2026 года, вечерняя - 10 сентрября 2026 года Стоимость -  1800 рублей за одну встречу длительностью 1 час 30 минут.  Если этот текст отозвался — если вы почувствовали, что это про вас, — я приглашаю вас на консультацию. Напишите мне слово "ГРУППА" в личные сообщения @e_ll_v_i_r_a. Я расскажу об условиях, отвечу на вопросы, и мы подберём время для первичного интервью. Чтобы вместе сформулировать ваш запрос и наметить путь.

«Я боялась просить. А потом сказала: "Моя работа стоит столько"».  Бывает, мы умеем делать что-то хорошо — даже очень хорошо. Другие это видят, ценят, рекомендуют. Но почему-то внутри всё ещё чувствуем себя маленькими, которые просят разрешения уходить из отношений — любых: рабочих, личных, дружеских, — в которых не ценят. Просить больше денег — это на самом деле не про деньги. Это про право быть ценной.  И право закрывать дверь перед тем, кто платит копейки, а требует всего. В моей практике была участница (в целях сохранения конфиденциальности не называю имени), которая пришла в группу с запросом: «Я устала работать много и получать мало. Боюсь назвать настоящую цену за свои проекты». В группе участницы спросили: «Почему просить больше для себя — это словно преступление?» Девушка вспомнила, как в детстве постоянно говорили: «Будь скромной, а то подумают, что ты - жадная». «Лучше ничего не иметь, чем быть замеченной».  Голоса звучали каждый раз, когда нужно было назвать цену за свою работу,  и она занижала её, ещё не успев услышать ответ.  Девушке часто снился сон:

“Я несу в руках драгоценный дар — лучший из того, что я создала. Я отдаю его человеку, который, как мне кажется, может его оценить. А он отворачивается и говорит: "Мне это не нужно". Я просыпаюсь с чувством стыда, хотя знаю: дар был настоящим”. 

Что произошло дальше? Спустя три месяца работы в группе участница впервые разрешила озвучить новую стоимость за свою работу. Без скидки на страх и стыд. Два дня проверяла телефон каждые пять минут. Ей казалось, что она совершила что-то неприличное. На третье утро пришёл ответ. Одно слово: «Хорошо»…Впервые в жизни кто-то сказал "да" её настоящей цене. За полгода она пересмотрела все свои отношения с деньгами и с собой. Доход вырос в несколько раз. Но главное — она перестала чувствовать вину за то, что зарабатывает, живет лучше, чем ее родители. Разрешает себе по утрам завтрак в кафе, а вечером - любимые танцы. А ещё ей приснился сон. В нём она уже не стояла с протянутой рукой.

Она поддерживала другую женщину, которая боялась отказа. И говорила ей:

«Если тебя отвергнут — потеряет тот, кто отказался. А не ты. Твой дар остаётся при тебе»

.

Почему это стало возможным именно в группе? Первое. Чтобы решить проблему, нам нужен один ключевой инструмент: чтобы нашу боль, страх или мысль приняли без осуждения — с теплом и пониманием. Это те отношения, которых большинству из нас не хватало на протяжении всей жизни. Именно в этом формате я и работаю. Это крайне важный психотерапевтический момент. Второе. Когда вы приходите в группу, начинаетсяеё формирование. Оно происходит незаметно для участников. Это моя работа. Я подбираю каждого участника, провожу предварительное индивидуальное интервью-собеседование, где узнаю историю детства, выстраиваю стратегию работы в группе, знакомлю с правилами, особенностями групповой терапии. И создаю пространство группы: правила, сонастройку, атмосферу. Это про незаметное влияние, про мой вклад — начиная от того, как я дышу и на кого смотрю, заканчивая правилами, которые регулярно озвучиваю. Я использую проверенные временем международные сертифицированные методики формирования группы, которым годами обучаюсь у лучших групповых психоаналитиков в мире. И дальше в этом пространстве начинается то, что кажется чудом. Кажется, что каждый человек просто пришёл к случайным, незнакомым людям. Но это не так. Группа — это не толпа. Вспомните, как вы стоите в очереди на посадку в самолёт или на вокзале: много людей рядом, но это не группа. Если вы начнёте рассказывать о себе случайным попутчикам, даже если они не будут давать советы (потому что ничего про вас не знают), вы не почувствуете тепла и принятия. А в группе есть сформированное пространство, где каждое ваше слово будет услышано, где молчание станет тёплым, где вы сможете впервые сказать вслух то, о чем стеснялись говорить даже самым близким. И этот опыт принимающего диалога участницы приносят в свои отношения с мужьями, родными, подругами. Результат - отношения становятся глубже и гораздо легче просить. Кому подойдёт эта группа?

Группа — это мама, которая говорит: „Проси достойное“. Для тех, кто боится поднять цену {приглашение} В Евангелии есть красивая притча о том, как люди становятся богатыми. Хозяин подарил трем рабам серебряные монеты - таланты. Каждая  весом примерно 26 кг.  Двое мужчин приумножили таланты, вложившись в дело, купив еще деньги. Третий, убоявшись гнева хозяина, спрятал монету и закопал в землю. Он хотел быть хорошим рабом. Сделал «как безопаснее», чтобы услужить и понравиться господину.  Предприимчивых рабов наградили прибылью и свободой. А того, кто зарыл талант, наказали. 

 “Ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет”. 

На групповой терапии третий слуга видится ясно. В группу приходят юристы, психологи, продавцы, маркетологи, учителя, инженеры, воспитатели, врачи, фитнес-тренеры, которые знают, что талантливы, но получают незаслуженно мало. Страшно, что откажут, начнут проверять компетенции, обвинят в жадности.  Притча призывает признать внутри себя таланты и обменять их, вступив в командное сотрудничество. Об этом и психоанализ. З. Фрейд обнаружил, что страх проявляться рождается там, где не было материнской любви, а вместо нее в душе растет отчаяние и пустота. Тогда все, что приходит в жизнь - финансы, отношения, радостные мгновения закапываются в сыпучих песках низкой самооценки, потому что внутри есть ощущение “я этого недостойна, не заслужила”. В психоанализе это называется нарциссическим дефицитом. Звучит сложно. Но по сути просто: мама, папа, бабушка — вложили в ребенка свои страхи, запреты, представления о том, каким он должен быть, чтобы его полюбили. Тогда вместо освоения и монетизации своих даров взрослый каждый день борется со страхами, апатией, отчаянием, одиночеством, пустотой.  Групповая терапия - это место, где мы учимся не закапывать таланты, как это делали бабушки и дедушки, чтобы избежать наказания советской власти. Не повторять их сценарии, а создавать собственные и приумножать таланты через озвучивание желаний, проживание страхов. Участницы говорят, как хотели бы увеличить доход, но боятся попросить у заказчика достойную плату. А дальше - происходит магия психоанализа.  Групповые психоаналитики считают: группа — это мама. Мы приходим в группу, чтобы получить то, чего нам недодали в детстве: принятие, право просить достойное и право быть ценными. Именно здесь, в групповой „материнской“ среде, мы перестаём бояться наказания и разрешаем жить по-новому. Детский нарциссический дефицит заполняется. Появляется радостное чувство причастности, увиденности и обретение свободы. Одна участница полгода боялась попросить достойную цену за свою работу, производила сложные расчеты для заказчика сильно ниже рынка. Она приходила на группу, снова-снова и рассказывала, как ей страшно написать о повышении чека. Группа работала. И через несколько встреч девушка пришла с новостью, что удалось. Получилось! Он согласился.  Если вы чувствуете, что и в вас периодически говорят привычные сценарии мамы, бабушки, вы закапываете свои таланты, пряча их от других, потому что боитесь, то приходите в группу. Сейчас есть одно место в вечерней группе — в четверг, с 19.45 до 21.15. И два места — в утренней, в среду, с 10.00 до 11.30. Стоимость одной встречи до конца 2026 года — 1800 рублей. Длительность - 1 час 30 минут.  Напишите мне в личные сообщения слово «ГРУППА» — @e_ll_v_i_r_a. Я расскажу об условиях участия, отвечу на все вопросы, и мы вместе подберём время для первичного интервью, сформулируем Ваш запрос и наметим путь. Вам знаком голос третьего слуги, который закопал таланты и боялся просить достойное? 

На встречах клиенты часто говорят об усталости. Не физической, а от того, что каждую секунду проживается внутри: переживания за деньги, скандалы с бывшим о воспитании детей, мысленные разговоры с мужем, почему он не прав, торг с руководителем по зарплате, которая видится несправедливо маленькой. 💬 Почему мы так устаём? 🤯 И Вы, наверное, уже не раз спрашивали себя: «Как это остановить? Как перестать жить внутри этих мыслей, этих разговоров, этого напряжения?» 💭 Человек создается из тысячи воспоминаний о том, как его желали, на него смотрели при рождении, как разговаривали, как кормили. Память — земля, из которой прорастает уверенность, любовь, страдание, одиночество. 🌱 Память формируют родители, а вместе с тем они даруют и представление о себе в будущем. Иногда родительские воспоминания и представления становятся тем самым голосом, который звучит внутри: «Ты должна быть удобной», «Ты не имеешь права на ошибку», «Будь хорошей, иначе тебя не будут любить». Они не дают прорасти уверенности и любви — к себе. 💔 И кажется, что это навсегда. Судьба. Стараешься, терпишь, ждешь, а благодарности и покоя не приходят. 🥀 Что поможет? 💡 Возможно ли остановить ход такой судьбы? Нужен новый эмоциональный контакт. Опыт, где Вас не будут утешать дежурными фразами. Где не скажут: «У меня вот так», «А у Светки вообще треш». Где Ваша реальность будет принята без сравнений и без оценок. ✨ Где услышат — и не отвергнут. Где злость перестанет быть «ужасной» и станет просто чувством, которое имеет право быть. ❤️ В этом смысл групповой терапии — получить новый взгляд на себя. Увидеть себя глазами других, которые не осуждают и не оценивают. Позволить себе быть уязвимой и обнаружить, что это безопасно. И даже нужно, чтобы обрести долгожданную свободу от обстоятельств, взглядов и осуждений. 🕊️ Группа — это место, где можно услышать: «У меня было такое. Это было тяжело. Сначала выхода не было, а потом он нашёлся». И в этом «а потом» — не магия, а опыт. Кто-то впервые за долгие годы обсудил с руководителем повышение зарплаты. Кто-то перестал оплачивать кредиты взрослого сына. Кто-то просто разрешил себе злиться. 🔑 Опыт другого помогает видеть не тупик, а множество вариантов возможностей. 🚪✨ Группа — это ещё и место, где можно отделиться от родителей. Не физически, а внутренне. Уменьшить звук их голоса внутри себя. Обрести свою зрелость — ту, которая не требует разрешения. 🌿 Расписание и места: 🌆 Сейчас есть одно место в вечерней группе — в четверг, с 19.45 до 21.15. 🌅 И два места — в утренней, в среду, с 10.00 до 11.30. 💰 Групповая терапия в четыре раза дешевле личных консультаций — 1800 рублей. Каждый формат ценен по-своему. Начать можно с познания себя через группу. 📩 Напишите мне в личные сообщения слово «ГРУППА» — @e_ll_v_i_r_a. Я расскажу об условиях участия, отвечу на все вопросы, и мы вместе подберём время для первичного интервью. Мы сформулируем Ваш запрос и наметим путь. 🎯 А у Вас был опыт групповой терапии? Или, может быть, давно хотели попробовать, но что-то останавливало? Что Вас откликается или пугает в этом формате? 🤔

👀Сегодня про мое любимое (и, надеюсь, ваше тоже) - сновидения. Хочу предложить волшебную трансформирующую психологическую игру. 👉🏻В одном индейском племени была традиция - после пробуждения задавать вопрос: “В какой роли я сегодня родился/проснулся?” Эту роль мы неосознанно проигрываем в жизни. И ее сложно поменять. Кто-то так и проживает всю жизнь с одной ролью, навязанную родителями. Сложно поменять… но, если начинать осознавать сновидения, то трансформация социальной роли и идентичности становится возможной. Сейчас я все больше понимаю, что качество сна зависит не только от психического, но и физического здоровья. Например, дефицит железа, магния, витамина Д формируют бедные сновидения по сюжету, с бледными красками. А недостаток нейромедиаторов счастья (окситоцин, серотонин, дофамин) - это депрессивные сны-кошмары с сюжетами проигрыша, неудач. Конечно, после таких ночных картинок тело просыпается разбитым. А психика закрыта для тех возможностей, которые предоставляет мир ежедневно. 👉🏻Можно ли менять сновидения, пока еще со здоровьем не очень, а психика переполнена страхами и тревогой? Да. Конечно. Нашей психике нужна другая психика. ✨На одном обучении по сновидениям мне очень понравилась одна игра. Предлагаю и вам. 📍Напишите свой сон. 📍А участник опишет его словами, начиная “Если бы это был мой сон”. 📍И потом этот же участник В НОВОМ КОММЕНТАРИИ напишет свой сон. 📍И следующий участник сначала опишет ваш сон. А в НОВОМ КОММЕНТАРИИ - свой. ✏️В чем смысл игры? Когда вы читаете свой сон, и он уже в руках другого автора, то вы сможете увидеть новое неожиданное решение. ✏️Например, мой сон.

“Я захожу в комнату и вижу голого мужчину. Бросаю ему полотенце и кричу: “Убирайся!”

(На всякий случай напишу - это пример сна. Такое мне никогда не снилось.) ✏️Другой человек пишет:

“Как если бы это был мой сон, то я бы попросила его одеться и помочь мне на кухне с краном”.

И далее другой человек пишет свой сон. 💠Кто готов поиграть? Пишите ваше сновидение и запустим трансформирующее психологическое волшебство.

Ура-ура! Это случилось. Вышел подкаст, где с профессиональным маркетологом Ильей Аксеновым. Мы говорили о страхах предпринимателей. О том, что внутри сдерживает от финансового роста и как найти мотивацию подниматься после провалов. Я сегодня послушала. И, признаюсь, разговор получился чуть интимным, сокровенным и психотерапевтичным. Мы привыкли видеть бизнесменов как сильными, непоколебимыми. Но на самом деле при каждом поражении каждый предприниматель вынужден справляться со сложными детскими переживаниями. И да. Часто именно глубокая психологическая травма - источник топлива для успеха. Выпуск можно послушать 🔗здесь.

Запись онлайн-встречи «Я вне игры» доступна 24 часа. Можно прослушать здесь: 🔗 https://us06web.zoom.us/rec/share/dd3B1h3szNGpFO794yuDIvOGDik2GBGrahuhD83FD0SiT_v0MuOVA8s3tJh-r3-A.hlU-b0IE8oe_Grpl Passcode: .C5xbU4R Запись будет доступна 24 часа. Это сделано для того, чтобы не откладывали на завтра то, что отозвалось сегодня. Те, кто регистрировался на онлайн-встречу,  открывайте письма — там вас ждёт красивая рабочая тетрадь с упражнениями, которые вы сможете делать неспеша в любое удобное время, глубокие трансформирующие вопросы и привлекательное предложение для участия в программе «Я ВНЕ ИГРЫ». Кто вчера был на встрече, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями после совместной психотерапевтической работы. Как вы? Может, что-то снилось знаковое? Сны после такой работы часто приходят, и — они не случайны. 

Запись онлайн-встречи «Я вне игры» доступна 24 часа. Можно прослушать здесь: 🔗 https://us06web.zoom.us/rec/share/dd3B1h3szNGpFO794yuDIvOGDik2GBGrahuhD83FD0SiT_v0MuOVA8s3tJh-r3-A.hlU-b0IE8oe_Grpl Passcode: .C5xbU4R Запись будет доступна 24 часа. Это сделано для того, чтобы не откладывали на завтра то, что отозвалось сегодня. Те, кто регистрировался на онлайн-встречу,  открывайте письма — там вас ждёт красивая рабочая тетрадь с упражнениями, которые вы сможете делать неспеша в любое удобное время, глубокие трансформирующие вопросы и привлекательное предложение для участия в программе «Я ВНЕ ИГРЫ». Кто вчера был на встрече, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями после совместной психотерапевтической работы. Как вы? Может, что-то снилось знаковое? Сны после такой работы часто приходят, и — они не случайны. 

Вопросы по программе “Я вне игры” ❓ «Мне кажется, я просто устала, а не „в игре“. Отдохну и всё пройдёт. Зачем мне программа?» Ответ: Понимаю вас. Отдых, действительно, важен. Но давайте проверим: возвращаясь из отпуска, вы перестаёте автоматически сканировать настроение мужа? Или чувство вины исчезает, когда вы говорите „нет“ родителям? Усталость, о которой мы говорим — это не физическое истощение. Это истощение от бесконечного бега в роли, где необходимо быть „хорошей“ и „удобной“. Отдых даёт короткую передышку, но игра остается. Мы на программе будем переписывать маршрут. Например, в модуле 3 вы освоите технику "Стоп-слово", которая за 2 минуты сможет вернуть вас из автоматического сканирования мужа в ваше собственное тело. Это навык, который остается с вами навсегда. ❓ «Это всё дорого и непонятно. Как я пойму, что мне это подходит, если я даже не знаю, чего хочу?» Ответ: 3500 рублей — это 1 час работы с психологом, где вы только успеете описать проблему. А здесь вы получаете 5 глубоких уроков, разбор вашей конкретной роли, личную обратную связь в чате от меня и доступ к материалам на год. Это как взять в аренду мою голову на целую неделю, чтобы я помогала вам замечать и останавливать ваши автоматические реакции. ❓ «Я боюсь, что если перестану всех контролировать и спасать, то всё разрушится. Они без меня пропадут». Ответ: Понимаю вас. Контроль когда-то был необходим в вашей жизни, стал несущей конструкцией в поведении и отношениях с другими людьми. Мы ее не будем ломать. Мы добавим новые опоры, прежде чем убрать старые. В модуле 2 есть упражнение "Круг ответственности": вы физически, на листе бумаги, рисуете, что реально зависит от вас, а что нет. И когда вы видите это визуально, страх "все рухнет" уменьшится, потому что вы поймете: вы не бросаете близких, а просто перестаете делать за них их работу. В истории на сайте есть пример Елены, которая боялась, что сын пропадёт без её денег. Он не пропал — он нашёл работу. У него появился шанс вырасти, а у Лены - наконец-то выдохнуть. ❓ «Я и так всё знаю про созависимость, прочитала кучу статей и книг. Но ничего не меняется. Чем поможет эта программа?» Ответ: Согласна. Можно прочитать 100 книг, но когда свекровь звонит с критикой, челюсть сжимается, а в груди появляется ком — и вы снова соглашаетесь. Это не лечится книгами. Поэтому на программе у нас есть бонусный аудио-файл и практика "Телесный стоп": я даю четкие инструкции, как в момент, когда вы чувствуете вину, вернуть себе внимание через дыхание и снятие зажима. Мы работаем с телом, где живет этот автоматизм. Программа “Я вне игры” - это переход от „я знаю, что должна перестать спасать“ к “я чувствую, что это не моя ответственность, и могу спокойно остановиться“. ❓ «А вдруг у меня не получится, и я навсегда останусь в этой роли? Это безнадёжно». Ответ: Я слышу ваше сомнение. Когда долго играешь по чужим правилам, кажется, что это уже часть тебя и ничего не изменить. Программа „Я вне игры“ построена так, чтобы вы не делали это в одиночку. У вас есть закрытый чат поддержки и обратная связь от меня. И задача первого шага — не изменить всё сразу, а просто увидеть, как вы устроены. Одно это видение уже возвращает авторство и выбор. На сайте есть история Ирины. Она писала, что месяц до старта программы думала: "Это не для меня, я безнадежный спасатель". Но уже после первого модуля она увидела, как выглядит со стороны ее роль "Дежурной по планете". Это видение вернуло ей возможность выбора: она впервые за 10 лет купила платье себе, а не заплатила кредит сына. Это не волшебство, это просто работа в программе. 📅 И чтобы развеять сомнения, я приглашаю вас на онлайн-встречу. Состоится сегодня в 15.00 по мск. Вы сможете задатиь вопросы, а также будет практика, которая поможет вам выходить из игры. 👉 Регистрация проходит тут. 🔥 А регистрация на программу уже идет здесь. Стартуем 13 августа. Осталось 7 мест.

Хочу предложить Вам одно упражнение. Оно займёт 2 минуты. Оно про то, чтобы услышать себя. Сделайте три глубоких вдоха — три выдоха. И спросите себя: «Если бы я знала, что имею полное право быть собой — что бы я сейчас почувствовала?» Злость? Ярость? Усталость? Любовь? Упражнение  возвращает контакт с собой. Даёт разрешение чувствовать — без вины, без оправданий. И напоминает: Ваши чувства имеют значение. Это упражнение — маленькая дверь в большую свободу. Если Вы захотите продолжить — я приглашаю Вас на встречу «Выйти из чужой игры». Там мы будем делать похожие упражнения — в бережной, поддерживающей атмосфере. С полным принятием того, что происходит внутри. За 60 минут мы: 🌿 увидим, как устроены Ваши внутренние сценарии — те, которые повторяются годами, хотя Вы уже давно хотите что-то изменить; 🌿 познакомимся с разными частями Вас — без борьбы, без желания что-то «исправить», просто с теплом и любопытством; 🌿 найдём один маленький шаг к себе — тот, который Вы сможете сделать уже сегодня; 🌿 и получим простой инструмент поддержки, который останется с Вами после встречи. Встреча бесплатная. Онлайн — чтобы Вы могли быть в своём пространстве, там, где Вам безопасно. Запись будет. Но все же живое присутствие дает исцеляющие чувство принятия и причастности, что вы не одна. Я не буду говорить Вам, что «нужно» или «правильно». Я просто буду рядом, чтобы помочь Вам услышать себя. 14 августа, 15.00 по мск. 👉Регистрация тут

После принесенного сна мне стало очевидно, в какую игру приглашало бессознательное того мужчины. В его глазах я была кораблем-соперником, женщином-тайфуном. Меня нужно было уничтожить на глазах всей аудитории, чтобы он - капитан - сохранил свою эксклюзивность. Тогда впервые на лекции я поступила не так как обычно делала раньше, с большим риском для своего педагогического имиджа. Признала его власть, но на своих условиях. Это называется психоаналитическая интервенция „Легитимизация защиты“. Ошибка 99% людей в такой ситуации — либо биться, либо бежать. Я выбрала третье. Представьте: вы в переговорах с заказчиком, который вас обесценивает. Вместо того чтобы оправдываться или соглашаться на невыгодные условия, вы за 30 секунд легитимизируете его тревогу, и он становится вашим союзником. Это и есть та самая интервенция. Как именно — разберём на 2-м уроке программы “Я вне игры”. И по завершению мини-курса “Игры бессознательного в бизнесе” мужчина написал отзыв: “Это были самые лучшие 4 лекции на всем обучении психодинамического коучинга”. ✨ Еще есть три метода работы с нарциссическим обесцениванием. Об этом поговорим на программе “Я вне игры”. Сны здесь — не эзотерика. Это самый честный отчёт бессознательного, который невозможно подделать. 🔑 Пока ваш партнёр говорит одно, его сон расскажет, где он боится, а где готов уступить. Именно это даёт вам рычаг влияния. За 5 уроков вы: — перестанете проглатывать агрессию и замирать, когда начальник или партнёр повышает голос, — и сможете чётко сказать «нет» без чувства вины; — научитесь за 2 минуты считывать, в какую игру (власть, жертва, спасатель) вас втягивают, и выходить из неё до того, как вас использовали; — получите 3 рабочих метода, которые превращают конфликт в ресурс, а не в бессонницу и головную боль после совещания; — и главное — перестанете бояться сильных людей, потому что увидите: за их давлением стоит детский страх, который перестаёт работать, как только вы его распознали. Хотите научиться делать ТАК ЖЕ? Программа „Я вне игры“ стартует 13 августа. Осталось 7 мест. Подробности и запись здесь. 🔗

🧠 Игры бессознательного: как переиграть любого Раз в год я провожу лекции для бизнесменов, где помогаю видеть, что происходит с их организациями через сновидения. Поначалу всегда встречаюсь с нарциссическим скепсисом: где бизнес, а где какие-то сны, которые тысячелетиями расшифровывали оракулы, шаманы, предсказатели будущего. До сих пор помню одного студента-зрелого мужчину, директора компании, который с самого начала пытался поймать меня в шарлатанстве. Было чувство, что я к нему пришла на собеседование и должна была убедить, что меня нужно обязательно взять в штат. Признаюсь, я волновалась, брала более вдумчивую паузу прежде, чем ответить на его вопросы, и понимала, что он бессознательно приглашает в БДСМ-игру подчинения и власти. Вероятно, сотрудники боялись его также, старались задавать меньше вопросов и, вероятно, страдали психосоматическими заболеваниями. Рядом с ним страшно было делать глубокий вдох и срабатывала только одна рептильная стратегия выживания “замри!” 🧊 Встречались вы с таким начальником, который давил на вас авторитетом, а вы теряли дар речи и не могли попросить повышения зарплаты, и соглашались на невыгодные условия? Скорей всего он был похож на того мужчину. На третью лекцию студент принес сон. 💤 Огромный океан, на котором начинается тайфун, и тяжелый корабль с трудом справляется со стихией. Капитан не понимает свой дальнейший курс. Он боится не справиться. А еще вдруг все узнают, что он совсем не капитан. Он начинал свой путь на корабле с самых низов, он знает все про то, как устроено морское судно. Но у него нет официального звания капитана. В этом месте мужчина проснулся. 🌊🚢 Я удивилась смелости раскрыть перед аудиторией свою уязвимость. Всем студентам стало понятно, что за его напускной самоуверенностью, атакующей и постоянно сомневающейся в собеседнике коммуникацией, пряталась хрупкость маленького мальчика, который не получил инициацию в мужскую зрелость. Этот мужчина - настоящий сэлфмэйд, он сделал сам себя, построил свой корабль с нуля, он ежедневно отважно борется с тайфунами в бизнесе. Он - капитан, который никогда не покидает свой мостик. И этот могучий властный бизнесмен боится разоблачения. Потому первый нападает. Когда мимо проплывают корабли, автоматически видит в них соперников, и старается подавить компетенциями. В личной жизни ему также тяжело. Женщины для него как стихия, готовая разрушить строгое расписание капитана. Он их боялся и ненавидел. Классическая нарциссическая конструкция со стальным мощным корпусом и нежной уязвимостью внутри. (Продолжение в следующем посте 👇)

✨ Приглашаю всех на бесплатную онлайн-встречу «Я вне игры». 📅 14 августа, в 15.00 по мск. Условия простые — регистрация по ссылке здесь. 🔗 На встрече мы увидим, как наше бессознательное подчиняется власти другого человека и никак не может выйти из чужой игры. Чаще это происходит, когда сложно выйти из отношений, в которых уже ощущается, что плохо, здоровье становится только хуже, ушла радость и легкость. Когда работа потеряла смысл и радует только приход денег на карточку. 💳 Когда каждый раз после разговора с подругой или мамой появляется сильное раздражение и злость. И уже ничего не хочется делать. Все это признаки того, что размыты внутренние границы из-за страха потерять привычную жизнь, даже если в ней нет радости и вкуса счастья. 🍂 Кажется, чужая игра — это хотя бы какая-то опора, а без неё — пустота и неизвестность. Боль становится фоновым шумом, и собственная роль в чужом сценарии перестает замечаться. Так происходит, потому что неизвестность пугает сильнее, чем привычная боль. 💔 На встрече мы вскроем механизмы этих зависимостей и увидим, кто на самом деле внутри дергает за ниточки. 🔍 Мы разберем ловушки бессознательного и поймем, почему повторяются одни и те же сценарии. А затем мягко, но уверенно выведем бессознательное из чужих владений. В руках окажется четкий инструмент, который сработает в тот самый момент, когда вы вновь почувствуете, что теряете опору, а вместе с ней свою свободу. 🕊️ Придет понимание, как перестать терпеть то, что разрушает, и принимать решения о себе без чувства вины. Тогда жизнь начинает дышать иначе — и в нее возвращается легкость, которой не нужно разрешение. 🌱 Регистрация проходит здесь. 📥 Пока я готовлюсь к встречи, напишите, какие вопросы вас волнуют сейчас по этой теме? 👇